|
О разном...
Правила общения в форуме
|
Прежде чем задать вопрос!
Как правильно задавать вопросы в форуме и пользоваться материалами сайта. |
|
| Московское время 01:05:03 | Ваше локальное время
| Владивостокское время 08:05:03 |
|
Автор: ttemmich (---.pppoe.spdop.ru)
Дата: 21-12-16 22:45
В свете последних не радостных для меня событий, озадачился выбором тренажера для поддержания нижних мышц спины в рабочем состоянии, выбор большой, цены тоже, пока склоняюсь к рекордовской гиперэкстензии, мож кто чего другое посоветует?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: ttemmich (---.pppoe.spdop.ru)
Дата: 21-12-16 22:51
Да, у меня рецидив грыжи, выдавило спайками диск в другую сторону, капельницы и электромассаж вроде чуть поставили на место ее, по крайней мере могу уже передвигаться без посторонней помощи, вот и решил укрепить это дело, чтоб не повторялось, во первых больно, а во вторых страшно ввобще в кресло пересесть.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: ttemmich (---.pppoe.spdop.ru)
Дата: 21-12-16 22:57
Центры посещал, что до первой операции, что после, впечатления не очень, подсовывают постоянно лед чтоб прикладывать к больному месту, и гордо говорят видите, уже легче стало, хотя если я ледышку прикладывал к спине мне и без них хорошо становилось, ну и плюс то что мало того они деньги дерут жуткие, плюс требуют оплатить консультацию ихнего "специалиста" который туп как пробка и еще подпиши бумажку о том, что это твое решение и они ни за что не отвечают, причем что у дикуля, что у бубновского, что в менее раскрученых конторах
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (31.173.177.---)
Дата: 21-12-16 23:07
Хотел в инете найти как Юрий Власов и его жена боролись за его позвоночник-на все ссылки-опаньки фигачит,сам поищи.Там много разных классных упражнений приведены.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: ttemmich (---.pppoe.spdop.ru)
Дата: 21-12-16 23:32
Понятно что в таком состоянии начинать не буду, я хоть и передвигаюсь уже без посторонней помощи, но исключительно с кровати до сортира, более дальние путешествия пока не по плечу, даже в поликлинику которая через два дома от меня жена сопровождает
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: ttemmich (---.pppoe.spdop.ru)
Дата: 21-12-16 23:41
Пока не везет с этим, все заточено под отъем бабла, никакой ответственности и даже видимого желания помочь, короче берут бабло непонятно за что.я кстати после первой операции тоже сам себя на ноги ставил, на спортплощадке около школы, после попыток восстановиться в разных центрах, потом чуть расслабился, решил что все позади, стал меньше заниматься и больше всяких тяжелых штук таскать,вот блин и результат похоже, причем на ровном месте, ну пробежался по лесенке пару раз с примерно с 50 кг в руках...ведь летом и больше таскал, вообщем если все сложиться удачно, будем менять тактику.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: KVANT (---.bb.netbynet.ru)
Дата: 22-12-16 00:05
Я думал меня прихватило, у меня кстати проходит само по себе, и не важно лечишься, или нет....
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Борис (---.dynamic.mts-nn.ru)
Дата: 22-12-16 00:09
ttemmich
все правильно, выбирай тот же путь, что прошел, с помаленьку и теперь уже навсегда, перерыв не более месяца, иначе все заново. Сам так же в итоге к этому пришел, чуть расслабон к 2 месяцам и "попадаешь".... Так и приходится сидеть на "крючке"...
Железяки себе купи разборные до 24-32 и дома можно... 3-4 раза в неделю отдай не греши...
Главное стоя поработать, от плеча и вверх, 3 подхода на каждую руку по 7-10 раз, усираться не надо, но и халява без толку. Разогреться не забывай, поприсидать... А сейчас начинать с совсем помаленьку, как воспаление спадет.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: УрМ@н (---.dyn.bashtel.ru)
Дата: 22-12-16 00:12
Аурелиано прав,именитые фамилии не есть гарантии излечения,мне например очень помогла тренер по фитнессу,как раз раскручивающая свой центр,соответственно сама постоянно обучалась у ведущих тренеров страны.Отрабатывала на нас свои знания,ну и делала себе имя.Из тренажёров посоветую реабилит.раму Буб-го(так проще найти в инете),для себя сварил сам,пару лней работы с покраской.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: ttemmich (---.pppoe.spdop.ru)
Дата: 22-12-16 00:26
Железяки все есть, осталось для спины чего нибуть узкоспециалезированое, самое интересное совсем то и не бросал, только если раньше в день спине уделял 2-3 раза по 15-20 минут, потом стал и пропускать день другой, да и то что делал уже больше разминку напоминать стало, но как говориться пока петух жареный не клюнет...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: bubafonja (93.92.92.---)
Дата: 22-12-16 02:10
Когда то давно мельком увидел на каком то китайском телеканале тренажер для спины. Но так и не нашел его до сих пор. Мне кажется хороший тренажер. Возможно можно самому сделать. Чем то похож на этот что на фото, но другой. Лежишь в горизонтальном прямом положении. Голова зафиксирована и ноги тоже. В районе руки, ладони, находится маленькая ручка, вращая которую сам, потихоньку вытягиваешь или ослабляешь позвоночник. Может кто видел такой. Хотелось бы устройство и принцип работы посмотреть подробней, чтобы попробовать самому изготовить.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: ttemmich (---.176.59.37.215.tele2.ru)
Дата: 22-12-16 02:19
Привет Афанасий, это похоже на стол для вытяжки позвонков, сам не пробовал, но некоторые говорят помогает, мне такая штука не подходит, травм в том месте было много,в самом проблемном месте часть позвонка отсутствует, краешек сколот, так что мне только закачивать
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Сергей61 (---.111.41.46.donpac.ru)
Дата: 22-12-16 02:45
Расскажу я немножко. У меня в армии был компрессионный перелом, пятый позвонок не рабочий, если это так можно выразится, Когда начала сильно болеть и неметь левая нога, поехал на МРТ, две грыжи, протрузии...В любом случае, не так все страшно, как у ТС. Раньше спина болела очень часто, жил на уколах....Долго не стану рассказывать, решил самостоятельно укреплять мышцы на позвоночнике. Начал потихоньку с пресса . ну и другие, силовые упражнения, это больше для рук, спина плотно прижата к спинке. Так я делал, вернее старался делать ежедневно, двадцать раз пресс и еще ряд упражнений. Не ленился, делал каждый день, за исключением очень ранних выездов. Когда качаю пресс, на третьем-четвретом примерно разе, начинает щелкать позвоночник, смирился с этим, в течении года, резких приступов небыло. Сейчас я приобрел эллиптический тренажер, хороший такой, немецкий. Стал на нем заниматься, не шлангую, нахожу время каждый день и что я стал замечать. Утром, прохожу-пробегаю 1км, потом чуток отдыхаю, затем пресс и стал замечать, позвоночник щелкает все меньше и меньше. Я к чему, посоветуйся с врачами. вдруг тебе можно на таком тренажере потихоньку начать заниматься, там работают практически все группы мышц. мышцы рук, пресса, спины, ноги...в общем достойная машинка. Мне по крайней мере помогает обходится без уколов. Как страшный сон вспоминаю, когда залезал в машину в три приема:(((
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.pppoe.yola.ertelecom.ru)
Дата: 22-12-16 02:48
ttemmich, не изобретай велосипед иди в центр Бубновского, или ищи спортзал с тренером в таком направлении как кинезотерапия. У Бубновского конечно не дешево, но есть его последователи врачи, спортивные тренера которые сами через это прошли. Насчет денег - пропиваем больше)), а тут свое здоровье, что может быть его важней!
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: mmg (217.23.186.---)
Дата: 22-12-16 14:56
Сергей61 точно все также, как описываешь. Грыжа и протрузии..
Также постоянно на эллипсе и каждое утро до 25 упражнения.
Еще докупил поддерживающий корсет (поднимал на форуме эту тему), облегченный и при каких либо предвидящихся нагрузках натягиваю его. В принципе помогает, главное долго не носить.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: ttemmich (---.pppoe.spdop.ru)
Дата: 22-12-16 15:15
Корсет мне доктор тоже рекомендовал, но только при нагрузках, и не больше 2 часов в день носить
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: ttemmich (---.pppoe.spdop.ru)
Дата: 22-12-16 23:18
Приехал от доктора,назначил кучу лечебных процедур, разрешил потихоньку заниматься, выбор тренажера одобрил, но сказал что лучше не наклонную а горизонтальную гиперэкстензию делать, ну и никаких тяжестей скручиваний и пр.также плавание нужно, конечно как раньше уже не буду, но появился маахонький шансик откосить от операции, это плюсик, но лечение сцуко один хрен недешевое, это минус
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: kras300 (81.26.91.---)
Дата: 23-12-16 00:10
ttemmich - могет, это, по-простому? понять физиологию травмы - и от энтого плясать? Ежели шеволитесь - тады однозначно и без отговорок - БАССЕЙН! Начинать - любым способом плавания, но - наращивать нагрузку обязательно! Скока сможете!
Сам, те же проблемы - начинал с 600 метров за 45 мин, щас 1800 - проблем с позвонкомами - нетути! За два с половиной года!
|
|
Ответить на это сообщение
|
|