Автор: Antonio (5.18.157.---)
Дата: 18-03-15 19:04
Минспорта предлагает стимулировать сдачу нормативов. Интересная статья: Ссылка. . Я заинтересовался, нашел нормы(Ссылка.). Слушайте, я сдам(53 года - 9-я ступень). Все, кроме бега(дыхалки не хватает,курю много,2 пачки в день). Кроме бега я и 8-ю сдам. Попробовал 7-ю, а там прыжки в длину. Прыгнул. Мало, 140см. Моя: "Ты что?". А я ей "Нормы ГТО!!! Ты сдашь?". Вышла очень неприятная сцена. Она сказала мне что я человек грубый, плохо воспитанный и не умею ценить такую тонкую женщину как она. Вообщем ушла от ответа. В прошлом легкоатлетка, бег с препятствиями, мастер спорта, чемпион республики.
А вы как?
А я ни разу не готов к труду и обороне. Я старый, толстый и ленивый...
А вот жена сдаст по любому, она в спортзале "прописана" и всё остальное в идеале:))) Только ей это нафиг не надо, пошлёт ласково:))
Для себя всё что угодно, а так хрень, создать видимость деятельности, вроде диспанцеризации на оть....ь. Где ДОСААФ-РОСТО, чтобы стрелять, летать, радио и др. спортом заниматься? В лучшем случае, осталась частная автошкола, под его вывеской.
В пятой ступени возрастной группы 40-49лет сдам все на золотой значек без особых напрягов, хотя спортом лет 8 как не занимаюсь, зарядка дома и то далеко не каждый день)). Короче говоря - готов я!
Гирю какого веса поднимать, если 16 кг, то легко.
Наклоны не сдам - пузо мешает. поднимание туловища тоже.
Плавание сдам только с гребя на лодке, ибо не умею.
А Эндурокросс хоть 30 км.
Турпоход на лодке - очень просто.
> Ruwa писал:
>
> > девок на берег сгружать
>
> Легким взмахом поднимает
> Он красавицу княжну
> И за борт ее бросает
> В набежавшую волну.
в Волжскую ДвухМетровую!
> Да чисто для себя, смотрю многие после сорока кладут хрен на себя, свою
> внешность и возможности своего тела и организма.
Миша,все мои друзья -после 50-ти,я хуже всех выгляжу и менее развит.
Каждый выбирает по себе: женщину, религию, дорогу...
диван или стадион...
Радость, боль, любви капризы - все заменит телевизор
В стороне друзья и книги, и прогулки под луной
Кто - куда, а я - к дивану, к недалекому экрану
Кто далеко - тем не по пути со мной!(А.Градский).
Короче говоря вот и появился для 6-го фестиваля готовый конкурс "Сдача норм ГТО водомоторниками" причем если организаторам не влом связаться с представителями РОСТО или ДОСААФ как там они сейчас называются, то все пройдет на официальном уровне с вручением значков и грамот, т.е те кто сдадут нормы будут пацанами в законе)))
Я сдам, вне всякого сомнения.
На данный момент в районе 40 подтягиваюсь. Соточку отожмусь без проблем. Выход на две руки раз 12-15 делаю. На одной руке подтянусь на правой 3 на левой 2. Пробежать и проплыть смогу без проблем.
Занимаюсь 3 раза в неделю минимум, и нахожусь на пределе, то есть больше результат поднять не могу уже год. Дальше если только химичить. Но мне не надо.
Вобщем, сдам)))
Спецом попробовал, сделал все кроме лыж, потому как никогда не любил их и из-за перепаханного позвоночника в длину прыгать не стал, по мне занижены нормы, хотя сейчас далеко не в лучшей форме, даже откровенно говоря в худшей за последние 5 лет, пару лет больнички не считаю)))
> Я сдам, вне всякого сомнения.
> На данный момент в районе 40 подтягиваюсь. Соточку отожмусь без проблем. Выход
> на две руки раз 12-15 делаю. На одной руке подтянусь на правой 3 на левой 2.
> Пробежать и проплыть смогу без проблем.
> Занимаюсь 3 раза в неделю минимум, и нахожусь на пределе, то есть больше
> результат поднять не могу уже год. Дальше если только химичить. Но мне не надо.
> Вобщем, сдам)))
Автор: uran (---.smolensk.ttk-centre.ru)
Дата: 20-03-15 04:54
считаю нормы занижены сильно. Я беголыжник, сильный любитель, уверенный первый разряд, иногда цепляю КМС . Возраст 44 года рост175, вес 72 кг. Подтягиваюсь чисто 25 раз, сотку бегу за 13.0, трешку из 9.30 выбегаю прыгаю 2.50 с места... Это так. Пис нами померяться если что....
> считаю нормы занижены сильно. Я беголыжник, сильный любитель, уверенный первый
> разряд, иногда цепляю КМС . Возраст 44 года рост175, вес 72 кг. Подтягиваюсь
> чисто 25 раз, сотку бегу за 13.0, трешку из 9.30 выбегаю прыгаю 2.50 с места...
> Это так. Пис нами померяться если что....
Силён.
Возраст 35, рост 182 вес 80. Но возраст тут не причем. Если человек постоянно занимается то все равно. Дед мой инвалид ВОВ при мне и других свидетелях в 75 лет десять раз подтягивался и делал подъем переворотом.
Естественно пуза у него не было))), пузо это у того кому лень.
Это то что висело на стройотрядовской куртке, разрисованной шариковой ручкой постерами Iron Maiden, только куртку моль сожрала, остались только значки и пуговицы )))
Парни, давайте не форум физкультурников и будете там самыми мотолодочными. Ну а здесь вы самые физкультурные. Нормы я, кстати, выполню, хоть и не так круто как физкультурники.
> Возраст 35, рост 182 вес 80. Но возраст тут не причем. Если человек постоянно
> занимается то все равно. Дед мой инвалид ВОВ при мне и других свидетелях в 75
> лет десять раз подтягивался и делал подъем переворотом.
> Естественно пуза у него не было))), пузо это у того кому лень.
Хорошие результаты! И у Вас и у Деда.
Но!!
Возраст очень даже играет злую шутку - с суставами. Плюс поломанные судьбой позвоночники у бОльшей части взрослого населения.
Пузо чаще от неправильного питания и сидячего образа жизни.
Поэтому нормы ГТО - это движение в правильном направлении.
Я курю,иногда пью,иногда спортом занимаюсь-футбол и лыжи.Недавно подтягивался-сына учил 7 раз легко,еще 2-3 - на пердячем пару.Нормы 40-49 вполне доступны,стрельбу только не сдам без очков :)
Да за суставами надо следить, и делать упражнения правильно. Особенно осторожно с брусьями.
Что касается позвоночника, то занятия на турнике сильно помогают. Про большинство проблем с позвоночником можно забыть при постоянном занятии. По себе знаю.
Ну а пузо..., только от лени. Я тоже к нему склонен, просто приходится одному больше энергии потратить, тому который сидит и ест, а тому кто и по работе бегает или от природы не склонен, ему меньше усилий надо. Вот и все, просто вопрос желания.
> считаю нормы занижены сильно. Я беголыжник, сильный любитель, уверенный первый
> разряд, иногда цепляю КМС . Возраст 44 года рост175, вес 72 кг. Подтягиваюсь
> чисто 25 раз, сотку бегу за 13.0, трешку из 9.30 выбегаю прыгаю 2.50 с места...
> Это так. Пис нами померяться если что....
Даладна - хорошие нормы - надож с чего-то начинать))))
У меня, например, травмы позвоночника, шеи, трицепса и плеча.
Бег, прыжки, приседы и прочие ништяки под запретом.
> Да за суставами надо следить, и делать упражнения правильно. Особенно осторожно
> с брусьями.
> Что касается позвоночника, то занятия на турнике сильно помогают. Про
> большинство проблем с позвоночником можно забыть при постоянном занятии. По себе
> знаю.
>
> Ну а пузо..., только от лени. Я тоже к нему склонен, просто приходится одному
> больше энергии потратить, тому который сидит и ест, а тому кто и по работе
> бегает или от природы не склонен, ему меньше усилий надо. Вот и все, просто
> вопрос желания.
> Возраст 35, рост 182 вес 80. Но возраст тут не причем. Если человек постоянно
> занимается то все равно. Дед мой инвалид ВОВ при мне и других свидетелях в 75
> лет десять раз подтягивался и делал подъем переворотом.
> Естественно пуза у него не было))), пузо это у того кому лень.
Респект тебе и деду. Тут большинство будет говорить что ему типа нельзя потому что травмы позвоночника, так травмы позвоночника оттого что мышцы позвонки не держат. Тренировать спину надо и не только и травм не будет.
Хотя конечно "пить боржоми когда...........". 8-((
так травмы позвоночника оттого что мышцы позвонки не
> держат. Тренировать спину надо и не только и травм не будет.
> Хотя конечно "пить боржоми когда...........". 8-((
это ерунда.
травмы бывают всякие.
я свои грыжы обострил бегом.
дурак потому что.
поумнел и купил утяжелители на ноги - по кило.
обыкновенная ходьба в темпе с утяжелителями - и вуаля - нагрузки те же, спина живая.
решил постоять в парах по старой памяти - вырубило на три дня.
ибо нефиг прыгать. опять сглупил. теперь только с грушей для разминки.
И таких примеров масса.
Я всё прошел с больной спиной. Теперь знаю свои нагрузки.
Что МОЖНО делать, что НУЖНО делать, а что НИКОГДА НЕЛЬЗЯ делать.
зы: 42 года, КМС по жиму лёжа. рост 178, вес 83 кг. Жму 150, рабочий 120 кг на 6..8 раз. Тренирую сына.
Сын при весе 75 и росте 182 жмёт 120. Догоняет батьку))))
У меня с подтягиваниями беда - суставы аж ломит после пары попыток, отжиматься без проблем.
А так это скорее нормы обычной жизнедеятельности, тонус на уровне - пока жив.
>
> зы: 42 года, КМС по жиму лёжа. рост 178, вес 83 кг. Жму 150, рабочий 120 кг на
> 6..8 раз. Тренирую сына.
> Сын при весе 75 и росте 182 жмёт 120. Догоняет батьку))))
Вот вся это железная байда организм и ломает. Все упражнения надо со своим весом мутить-турник, брусья, отжимания, приседания....
Это для здоровья.
Андрей, согласен 100 пуд. У меня то бокс-гимнастика-единоборства. Качки не согласятся, им бегать тяжело. Свой вес довёл таки до старой рабочей формы 72кг. Но пузенько осталось, т.е. 5-7кг сошло с плеч на пониже.
Нет ни пуза, ни лишнего веса.
Железо люблю.)))
Пожму МС и уйду в Русский жим))))
И это - не путайте качкизм с силовым троеборьем.
А людей разных спортзал видел.
В прошлом годе пришёл гимнаст, крутил на турнике всяко, сальто делал, от пола отжимался вертикально.
В общем привлёк внимание паренёк. Сильный, подвижный.
> Андрей, согласен 100 пуд. У меня то бокс-гимнастика-единоборства. Качки не
> согласятся, им бегать тяжело. Свой вес довёл таки до старой рабочей формы 72кг.
> Но пузенько осталось, т.е. 5-7кг сошло с плеч на пониже.
Я когда бухать бросил семь лет назад - 7 кг за четыре месяца сами ушли.
Безо всяких залов. весил 78 кг. Щаз поднабрал мышечной массы пять..шесть.
У организма нет понятия - здесь хочу добавить, сдесь убавить.
Он либо набирает массу, либо сбрасывает.
Сбрасывать начинает именно с мяса - организм не дурак)))))
Поэтому когда интенсивно заимаешся - жрать надо всё подряд, что в топку летит.
Диеты - это для девочек.
Щаз я на рыбалку поехал - некогда.
Могу немного вечером прояснить про метаболизм)))
> В прошлом годе пришёл гимнаст, крутил на турнике всяко, сальто делал, от пола
> отжимался вертикально.
> В общем привлёк внимание паренёк. Сильный, подвижный.
>
> Лёг под штангу - задавило семидесятником)))))
Мне сложно спорить--тебе нравится железо, я не люблю его, вернее люблю но не в твоем виде---мотокросс, который тебя не прикалывает. То что гимнаст не мог жать 70---ну и что? Зато он может перелезть через забор и пролезть в форточку. Ему грузчиком не работать.8-))
Я изредка бегал и лазил на турник, ну и растяжки всякие и это не совсем регулярно--мне 52, позвоночник пока тьфу-тьфу. Болят только переломы от мотокросса.
> Ниваводофф писал:
>
>
> > В прошлом годе пришёл гимнаст, крутил на турнике всяко, сальто делал, от пола
> > отжимался вертикально.
> > В общем привлёк внимание паренёк. Сильный, подвижный.
> >
> > Лёг под штангу - задавило семидесятником)))))
>
>
> Мне сложно спорить--тебе нравится железо, я не люблю его, вернее люблю но не в
> твоем виде---мотокросс, который тебя не прикалывает. То что гимнаст не мог жать
> 70---ну и что? Зато он может перелезть через забор и пролезть в форточку. Ему
> грузчиком не работать.8-))
> Я изредка бегал и лазил на турник, ну и растяжки всякие и это не совсем
> регулярно--мне 52, позвоночник пока тьфу-тьфу. Болят только переломы от
> мотокросса.
Мотокросс - это здорово!
У нас занимаются двое ребят. Ну как ребят - за сорок))))
Хорошие, крепкие парни.
Я сам, увлёкшись горнолыжкой, скатываясь с 2600 - пОнял - приседаю я мало.
Перед сезоном можно немножко увеличить количество тренировок с приседом.
А переворачивая опрокинутый в овраг снеж (у меня коммандер, 305 кг) - понял, что совсем не зря делается становая и жим)))))))))
> Мотокросс - это здорово!
>
> У нас занимаются двое ребят. Ну как ребят - за сорок))))
Но довольно травматично. Можно заниматься когда у тебя все "ровно". Я в сложившейся экономической ситуации "не тяну", хотя мотик кроссовый стоит.
А снежик у нас не очень актуален, не Уренгой. 8-)) Может у вас по другому ситуация со снегом выглядит.
П.С. А так чем бы не заниматься---лучше чем на диване лежать. 8-)))
