|
О разном...
Правила общения в форуме
|
Прежде чем задать вопрос!
Как правильно задавать вопросы в форуме и пользоваться материалами сайта. |
|
| Московское время 16:21:57 | Ваше локальное время
| Владивостокское время 23:21:57 |
|
Автор: Иван (SUPERCOMPUTER)
Дата: 03-03-12 00:14
В соседней теме затронута проблема пузатости мужчин среднего возраста.
Имеется в виду не ожирение, а именно отвисание пуза при общем нормальном телосложении.
Как с этим грамотно бороться?
Я пробовал качать пресс на простейшем тренажере - пресс твердеет, но пузо не убирается.
Видимо, никуда не девается нарощенная за годы кишечная масса.
Что скажут по теме опытные врачи и паталогоанатомы?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Алдан14 (---.83.239.109.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 03-03-12 00:25
Пузо не убирается, но, твердеет?!
Круто.
Твердое накаченое пузо.
hard puzo
puzzo
пьюзо
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир г. Междуреченск (---.77.130.156.rikt.ru)
Дата: 03-03-12 00:43
Иван, я не врач, но это мне знакомо. У мужиков пузо бывает в форме "яблоко" и "груша". Груша - это когда жир наружи сверху пресса, так называемый "пояс верности" )))
У яблока жир за брюшиной и чем больше пузо, тем больше там жира. Хотя, пузо гладкое и пупок тоже наруже.
Пресс хоть закачайся. Он будет сильным, но жир уходит, только когда питание станет правильным. Это очень тяжело, поверь мне. Я рожден в форме "груша", всю сознательную жизнь занимаюсь спортом. И не просто два раза махнул руками и все, а интенсивные тренировки 3-4 раза в неделю (не вру). Еще 2 раза в неделю хожу в бассейн, пока 1 км не проплыву, не ухожу. Пожрать, правда тоже не дурак...
Более-менее держу форму. Но в возрасте 26-36 лет работал в шахте, думал, зачем мне спорт, я и так физически работаю. Как я ошибался. За 10 лет я понемногу так освинел, что на себя противно было в зеркало посмотреть. Ушел с шахты, "закусил удила", привел себя в порядок года за два, теперь держусь. Весы в доме обязательны! Очень просто (я про себя говорю) два раза вкусно пожрать и все, 2 кг на базе. В этом случае есть 2 дня, за которые зто надо "сжечь". Если смалодушничал, не сжег, то все, они к телу прилипают. Обязательно надо сменить образ жизни. Любишь пиво - долой его, сгущенка - яд, картофель - по великим праздникам, пельмешки с водочкой (ох, как это вкусно!) долой! Когда в норму придешь, вот тогда в качестве самопоощрения можешь побаловать себя. Но наутро на весы и опять в бой.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Илья-1000 (---.yta.ru)
Дата: 03-03-12 01:01
Тоже недавно увидел себя и ужаснулся :))
Владимир г. Междуреченск писал:
> Любишь пиво - долой его, сгущенка - яд, картофель - по
> великим праздникам, пельмешки...долой!
+++Как-то мало остается плотских радостей :))
Любимое дело - бутылочку пивка, потом жаренной картошечки с майонезом, потом печенюшек со сгущенкой :))
Да и от пельмешек в столовой грех отказываться (или бурятских буузов сожрать штуки 4:))
Учитывая, что уже 3 недели не курю - останется только с секасом завязать :))
Когда в норму придешь, вот тогда в качестве
> самопоощрения можешь побаловать себя. Но наутро на весы и опять
> в бой.
+++вилы :(
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МАст (---.beelinegprs.ru)
Дата: 03-03-12 01:16
Узнавал у знакомого доктора (экстрасенс; всем - можете смеятся сколь угодно, я тоже хохотал, пока не увидел сам, больше не смеюсь, и ещё - "магических" атрибутов у него нет, отсутствуют как класс), он говорил, что это опускается диафрагма и внутренние ораны тоже сползают вниз. Хз, мож я его не так понял. Ещё он сказал, что бороться с этим способов нет.... Не помню, мож есть, но забыл. Увижу по весне его, переспрошу.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Миха66 (46.39.36.---)
Дата: 03-03-12 01:25
Движение, держать пресс в тонусе и рациональное питание помогут, по крайней мере, дальше не прогрессировать комку нервов. Вот только начинать всё это, когда тебе уже до полтинника недалеко а пузо любовно взращивалось на протяжении всей сознательной жизни, не стоит, вреда принесёшь больше чем пользы. Если об этом не задумался хотя бы в конце своих тридцатых, то потом только насилие над организмом и не более того. Как сказал граф Калиостро - "ножом и вилкой роем мы могилу себе".
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: omar063 (85.26.235.---)
Дата: 03-03-12 01:27
Иван надо спортом заниматься Лучше всего бег и бассейн Мне 52 играю до сих пор в хоккей Ем все и пельмени и картошку только ограничиваю хлеб Рост 190 вес 105 живота практически нет
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МАст (217.118.66.---)
Дата: 03-03-12 01:33
И ещё. Есть такое понятие - конституция тела. Ведь есть люди, которым и диеты и спорт не помогают, а есть такие, что и жрут как пылесосы всё подряд, и ни хера не толстеют. Так и тут. Читал когда-то.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Миха66 (46.39.36.---)
Дата: 03-03-12 01:43
Вот Михаил опередил про конституцию. Один плюшки да пельмени хавает как троглодит и всё ему нипочём безовсякого спорта а другой боится, лишний раз, щец пустых навернуть, сразу пучить начинает.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: petr-Kenig (---.wbt.ru)
Дата: 03-03-12 01:48
Разумное чередование занятий, олимпийское спокойствие, чувство меры - одним словом держите равновесие.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: АлександрП (---.dyn.bashtel.ru)
Дата: 03-03-12 01:50
Жрать меньше надо! А если серьёзно , то это физиология. И в своё время спортом надо было заниматься...хотя бы!
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир1111 (---.muravlenko.ru)
Дата: 03-03-12 01:59
бесполезно...........если генами заложено будет он живот у мужиков и попа у женщин....как ни крути....порода такая.. я дрыщ дрыщем, немогу поправится . зимой набираю 85 кг при росте 1 метр 84 см, а когда лето жара рыбалка ра бота 74 вешу.... стыдно перед людьми...нет солидности..нет лысины....
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Герман (77.35.182.---)
Дата: 03-03-12 02:04
МАст писал:
> И ещё. Есть такое понятие - конституция тела. Ведь есть люди,
> которым и диеты и спорт не помогают
Мда. Что-то в Бухенвальде не было оглядки на конституцию тела...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МАст (217.118.66.---)
Дата: 03-03-12 02:09
Герман писал:
> Мда. Что-то в Бухенвальде не было оглядки на конституцию
> тела...
Ты берёшь крайности, когда организм не получает полноценного питания, здесь задача другая. Оставить работоспособным мозг и мышцы.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Чеснок (109.226.72.---)
Дата: 03-03-12 02:34
С утра никогда не ем,пью кофе от 5 чашек в день,обед и плотный поздний ужин +очень подвижный образ жизни.52 года сегодня-рост 182,вес 74-75 кг.,ни грамма жира.Бросал курить-за 8 месяцев+16 кг.Курить не призываю,это зло! Как Володя1111 говорит:перед людьми стыдно :-)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: zev (---.cn.ru)
Дата: 03-03-12 02:42
Владимир г. Междуреченск писал:
. Любишь пиво - долой его, сгущенка - яд, картофель - по
> великим праздникам, пельмешки с водочкой (ох, как это вкусно!)
> долой!
Ничего насчет пива и вотки не долой!!!
Летом в выхи пиво от пуза, водку правда не очень уважаю но иногда пропускаю пару рюмок из вежливости, только дневной рацион состоит из пары вяленых рыбешек ну и колбасы грамм 200-300 с хлебом, и желательно без жен на базе собираться (вечно они стремятся все мероприятия в обжираловку превратитть) . И как то пузо
в течение лета начинает само по себе постепенно уменьшаться.)))
Жаль только лето у нас короткое.(((
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Tracker (---.tvoe.tv)
Дата: 03-03-12 02:44
Иван, а ты думаешь ожирение это только то что сверху?
А внутри жира нет?
Исключи из питания все углеводы. Любые!
Никаких круп, ничего мучного, сахар, любые гарниры включая овощи - запрет.
Мясо любое, рыба любая, любые колбасы,
любой белок и любой жир - можно есть без ограничений. Хоть сало килограммами кушай. Можно 2 помидора в сутки и 3 огурца. Но только со сметаной. Никаких майонезов, соусов и всего что содержит углеводы и сахар.
В месяц минимум 4 кг минус. Только если больше полугода просидишь будешь лечить язву и печень.
Мой рекорд 20 кг за полгода. Держал 3 года. Потом захотелось картошки с хлебом так, что хоть вешайся. В результате набрал все обратно за 2 года.
И больше вопросами толщины живота не заморачиваюсь. Лишь бы кошелек не худел ;)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: zev (---.cn.ru)
Дата: 03-03-12 02:44
Чеснок писал:
сегодня-рост
> 182,вес 74-75 кг.,ни грамма жира.Бросал курить-за 8 месяцев+16
> кг.
Сколько- ж ты некурящий весил- то? И как выглядел до бросания????
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Горыныч (195.135.239.---)
Дата: 03-03-12 02:47
Я три года назад,на два месяца улетел в Африку,цель была конкретная - похудеть,бросить курить и вообще привести себя в порядок.
Каждый день заплывы,утром и вечером бег,через месяц пробегал уже по восемь километров с передышкой через четыре.Питание фрукты и немного морепродуктов,оливковое масло и соки.
Похудел на 9 кг,но живот и второй подбородок остались,смотрелось всё это ещё более нелепо,правда организму получшало вразы.
У знакомой вообще смешно получилось,была нормальная фигурка,только снизу немного лишнего,а сверху немного не хватало,то есть до острой сисечной недостаточности далеко.
Решила немного поправиться,что бы сверху наросло,но наросло снизу,решила похудеть,сверху ушло ещё,снизу всё осталось,в итоге стало хуже.Забила.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: zev (---.cn.ru)
Дата: 03-03-12 02:50
Tracker писал:
> Мой рекорд 20 кг за полгода. Держал 3 года. Потом захотелось
> картошки с хлебом так, что хоть вешайся. В результате набрал
> все обратно за 2 года.
> И больше вопросами толщины живота не заморачиваюсь. Лишь бы
> кошелек не худел ;)
Вот в том то и хрень вся заключается. Гены рулят. Хочешь сбросить вес на постоянку:- пожизненная диета. В противном случае скинутое с процентами вернется довольно быстро.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: zev (---.cn.ru)
Дата: 03-03-12 02:54
Александр 63 писал:
> Говорят от пуза глисты помогают.
Ага... Они сами суки имхо разжираются, увеличиваются в объеме тем самым увеличивая общий объем пуза.)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: alexgr (---.pools.arcor-ip.net)
Дата: 03-03-12 03:00
Есть диета называется:"Селёдка с молоком!"
Можно есть ВСЁ что хочешь и СТОЛЬКО сколько хочешь, но обязательно селёдку с молоком!!!
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: SerP (---.qwerty.ru)
Дата: 03-03-12 03:00
Где-то к сорока годам столкнулся с этой проблемой. Пришлось принимать меры. В результате исследований выработал комплексное решение:
Тоже обратил внимание, что снаружи жира немного, но живот отвисает. Значит, толщина растет внутри.
1. Работа у меня всегда была сидячая. Стал подбирать комплекс упражнений. Знающие вовремя подсказали, что от чрезмерной накачки пресса вырастает валик мышц на животе выше пояса.
Тут на глаза попался молодежный журнал с упражнениями "талия становится тоньше". Там большинство упражнений на развитие косых мышц живота и спины - вращение корпусом, тазом, наклоны во все стороны, круговые движения плечами и тазом. Плюс глубокие приседания и поочередное поднимание ног выше пояса Эту зарядку и делаю (не очень регулярно, но хотя бы раз-два в неделю) Занимает не более 10 минут зараз. И стараюсь не пользоваться лифтом (живу на 6 этаже)
2. Вспомнил формулу Е=МС квадрат. Если организм тратит больше энергии, чем поступает с пищей - человек худеет. И наоборот. Поэтому стараюсь повседневно не обжираться - только по праздникам. Соответственно, реже выпивать - большинство калорий поступают с закуской. Если пью пиво, то с воблой или рыбой, а не с чипсами и сухариками.
3. Диета. Существует ошибочное мнение, что если жрать только овощи, то похудеешь. Может быть, и похудеешь - но живот может при этом даже увеличиться. Дело в том, что количество травы, которое надо слопать для поддержания жизнедеятельности весьма велико. И может поместиться только в весьма объемистом желудке.
Сравните стать коровы и пантеры. Пантере живот не нужен, калорийное мясо в достаточном количестве поместится и в желудке "меньше наперстка". А корове без живота никак.
Поэтому стараюсь питаться калорийной пищей, но в меру. Таким образом размер желудка постепенно уменьшается, упражнения увеличивают мощность и тонус косых мышц, отвечающих за компрессию в желудке. Живот приобретает приличные форму и размер. Еще один плюс такой диеты: Когда человек, питающийся травкой попадает за праздничный стол, и набивает свой разработанный желудок калорийной пищей - через день имеет в активе плюс килограмм, а то и больше. Привыкшему к небольшим порциям столько просто не сожрать - не поместится.
В результате общий вес тела у меня меленно увеличивается с годами, но живот не отрастает. Причем это дается без особых усилий.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: keparik (178.218.27.---)
Дата: 03-03-12 03:20
похудеть в целом и убрать живот несколько разные занятия. а если крутить обруч? раньше продавались люминевые.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: zev (---.cn.ru)
Дата: 03-03-12 03:24
alexgr писал:
> Есть диета называется:"Селёдка с молоком!"
> Можно есть ВСЁ что хочешь и СТОЛЬКО сколько хочешь, но
> обязательно селёдку с молоком!!!
Не обязательно только селедку и молоко.
Можно что угодно и в неограниченном количестве употреблять, только надо обязательно заканчивать трапезу мощным слабительным.)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: petr-Kenig (---.wbt.ru)
Дата: 03-03-12 03:51
Главное. Если появился такой вопрос - первый звоночек - что то не так по жизни... надо бы успеть исправить до занавеса. И дело не в телесах. Мы должны жить счастливыми, просто обязаны - дети смотрят.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Андрей Б. (---.dynadsl.kis.ru)
Дата: 03-03-12 04:19
Сейчас пост, попробуйте недельку попоститься.
Живот это конечно не уберет, но здоровью не повредит.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Пузырь67(Весёлый посёлок) (---.broadband.corbina.ru)
Дата: 03-03-12 05:00
Я как только со своим пузырём не боролся, 10 лет стажа)))).Чуть язву не заработал.Могу теперь целый трактат написать о бесполезных диетах и упражнениях))).Ничего не помогает.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Чеснок (109.226.72.---)
Дата: 03-03-12 05:09
Иван,не парься! Мне сегодня друзья подарили гамак шикарный на подставке со словами: чтоб побольше отдыхал и жирок завязывался.Видимо упитанные люди больше окружающим нравятся.Да и к старости должно быть,как у арбуза - живот растет,а хвостик сохнет. :-)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Zuzik (---.gprs.mts.ru)
Дата: 03-03-12 05:10
iru6 писал:
> есть небольшими порциями, раз пять в день. проверено.
+++ Слышал про это. Там же рассказывали, что питаться нужно РЕГУЛЯРНО, по часам. Мол, организм привыкает, что еда постоянна, без обмана, расслабляется и тратит полученные калории, а если жрать даже мало, но не регулярно, то организм боится, что следующей еды можно и не дождаться, и создает запасы на черный день.
Ну и Гражданин не единожды писал, что еда лшэто награда, которую нужно заслужить, истратив калории. И ни каких авансов - сначала работа, потом кормежка.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Александр 63 (---.pppoe.mtu-net.ru)
Дата: 03-03-12 05:17
А если радикально - почистить жирок с помощью хирурга - как Равик у Ремарка в "Триумфальной арке" делая полостную операцию попутно удалял и жирок у парижского миграционного жандарма. И напрягаться не надо - отоспался и строен как кипарис, правда потом весь гардероб менять. Главное потом вновь не разжиреть.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Selen (---.lansp.ru)
Дата: 03-03-12 05:34
Илья-1000 писал:
> Учитывая, что уже 3 недели не курю
+++ Ай Илюха молодца, килограммы уберем потом, а курение это вред!!! Сам уже скоро год будет как завязал.7 кг в плюсе, до этого 15 лет кг в кг.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Горыныч (195.135.239.---)
Дата: 03-03-12 05:44
Да и вообще,вот так вот после обеда на турнике покрутиться,ради этого и живём.
Какая на хрен диета.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Сергей Михейкин (---.pppoe.samara.ertelecom.ru)
Дата: 03-03-12 05:44
Как говорила великая балерина "Меньше надо жрать!" :)
У меня такой совет, что позволил мне три года назад скинуть 10 кг за 3-4 месяца.
1. Контролировать сколько ешь. У меня чувство сытости приходит через 20-30 минут после еды. И то не на долго :) Кишкоблудство хуже наркомании! :)
2. На ужин стараюсь есть немного мясного, а гарнир исключительно салат из помидорки, огурчика, болгарского перца, травки какой нибудь (или петрушка с укропом или кинза), сыр масдам для вкуса, масло оливковое и самое главное - лимонный сок. Все это по вкусу соль перец, базилик и прочие приправы. Приготовление порции на меня и супругу занимает 5 минут.
3. Несколько раз в день аэробные нагрузки. Это когда подходов много, а масса небольшая. В основном велик, дорожка (если суставы позволяют) и наклоны с гантелями в двух руках вправо-влево. Потом гиперэкстензия, она же но на боку, потом она же но на пресс. Последнее еще не плохо дополнить (добить) махами ног в станке у стенки на руках. В общем никаких особо силовых нагрузок. Задача жечь энергию на медленном огне :)
Отличный совет про бассейн, но у меня этот, гайморит хронически-эпизодический и мне низя километры плавать постоянно, вода в нос наберается, а из носу не уходит (пазухов в смысле):)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Сергей Михейкин (---.pppoe.samara.ertelecom.ru)
Дата: 03-03-12 05:47
Да, на завтрак и обед ел сколько хотел. Единственное но! Сахар клал на ложку меньше. Соли - что бы было чуть недосоленое, огурчики, помидорки маринованные и соленые под запрет!
Вообще, все что соленое под запрет (сгущенка тоже :). Соль впитывает воду и заставляет воду оставаться в организме. Из-за соли растет жир, т.к. жир и есть вода + калории.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: АлександрП (---.dyn.bashtel.ru)
Дата: 03-03-12 05:53
Докладываю Вам! Занимался я в клубе одном, все же на виду, почти друзья. Один парень был, лет через 7 встретил его(до этого молодой ещё был), толстый не то слово. Встречаю его в том же клубе года через 4. Не узнал, думал брат его. Похудел... Спрашиваю:" дружище ты может болен?" Нет говорит, кровь сдал на какой то там анализ, прислали книгу, с тем, что можно есть, а , что нельзя. Я в шоке был...
Это всех толстых касается!) Попробуйте!
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Андрей Б. (---.dynadsl.kis.ru)
Дата: 03-03-12 05:57
позвоночник нужно поправить, точно не знаю как кореллируют пресс и прямой позвоночник, но последним нужно заниматься даже вне зависимости от наличия/отсутствия пивного живота/
причем позвонки имеют свойство вылетать после правки через небольшой промежуток времени, т е им нужно заниматься регулярно, хотя бы раз в месяц/
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Алесандр13 (---.kirov.comstar-r.ru)
Дата: 03-03-12 06:55
Способ один - жрать надо меньше, а двигатся больше. С возрастом лень матушка впереди нас бежит вот и списывают все на возростное! Пока работа подвижная была из 70 кг вылезть не мог, хоть сколько и когда ешь. А в кресло сел да на машине постоянно (лень пешком пройтись да и время деньги :)) Вот уже и 95 кг. Друзья у меня кто активный образ жизни ведет (не в смысле физрой занимается, а работа не сидячая и машиной не балуются) никого непрет! Хоть и возраст уже за 30, а с института непоменялись практически. А кто на сидячке застрял вот тех да разносит помаленьку. Вообщем неленитесь двигайтесь больше. Да кстати и еда современная напичканная консервантами заменителями ускорителями ведет к ожирению.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Андрей Б. (---.dynadsl.kis.ru)
Дата: 03-03-12 07:32
анек вспомнил, когда Азбуку Морзе в бане придумали, увидев два длинных один короткий ...)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Vitalich (188.123.241.---)
Дата: 03-03-12 08:28
АлександрП писал:
> Жрать меньше надо! А если серьёзно , то это физиология. И в
> своё время спортом надо было заниматься...хотя бы!
Полная ерунда. Здоровых бывших спортсменов нет!
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Vitalich (188.123.241.---)
Дата: 03-03-12 08:30
Иван писал:
> В соседней теме затронута проблема пузатости мужчин среднего
> возраста.
> Имеется в виду не ожирение, а именно отвисание пуза при общем
> нормальном телосложении.
>
> Как с этим грамотно бороться?
> Я пробовал качать пресс на простейшем тренажере - пресс
> твердеет, но пузо не убирается.
> Видимо, никуда не девается нарощенная за годы кишечная масса.
>
> Что скажут по теме опытные врачи и паталогоанатомы?
Во, встречная тема :) Ссылка.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Vitalich (188.123.241.---)
Дата: 03-03-12 08:37
Tracker писал:
> Иван, а ты думаешь ожирение это только то что сверху?
> А внутри жира нет?
>
> Исключи из питания все углеводы. Любые!
> Никаких круп, ничего мучного, сахар, любые гарниры включая
> овощи - запрет.
> Мясо любое, рыба любая
> И больше вопросами толщины живота не заморачиваюсь. Лишь бы
> кошелек не худел ;)
Извиняюсь за вопрос - ты доктор? И диплом и лицензия есть? А анализы пациента смотрел? Может сахар у него повышенный или ещё какая бяка завелась, а ты овощи запрещаешь...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Vitalich (188.123.241.---)
Дата: 03-03-12 08:41
alexgr писал:
> Есть диета называется:"Селёдка с молоком!"
> Можно есть ВСЁ что хочешь и СТОЛЬКО сколько хочешь, но
> обязательно селёдку с молоком!!!
И чего должно произойти? Ещё про огурцы слышал, не работает теория... И водовку молоком запивать очень хорошо.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Vitalich (188.123.241.---)
Дата: 03-03-12 08:49
МАст писал:
> Узнавал у знакомого доктора (экстрасенс; всем - можете смеятся
> сколь угодно, я тоже хохотал, пока не увидел сам, больше не
> смеюсь, и ещё - "магических" атрибутов у него нет, отсутствуют
> как класс), он говорил, что это опускается диафрагма и
> внутренние ораны тоже сползают вниз. Хз, мож я его не так
> понял. Ещё он сказал, что бороться с этим способов нет.... Не
> помню, мож есть, но забыл. Увижу по весне его, переспрошу.
>
О
Ахренительный комментарий! Лёгкие растут или сердечко? Печень может ,но это другие симптомы.
З.Ы. учите анатомию и не слушайте словоблудов.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Андрей Б. (---.dynadsl.kis.ru)
Дата: 03-03-12 09:23
> Ахренительный комментарий! Лёгкие растут или сердечко? Печень
> может ,но это другие симптомы.
> З.Ы. учите анатомию и не слушайте словоблудов.
--------------------------------------------------------------------------------
зря смеетесь, сами доктор?
люди на самом деле могут видеть... и лечить, ........хотят этого или нет...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Мао (77.35.198.---)
Дата: 03-03-12 10:06
Когда надоедает я делаю вот так.
Херня конечно, но организму легче! :о)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Иван (SUPERCOMPUTER)
Дата: 03-03-12 11:00
Мао писал:
> Слева "от руки" - результат ежеутреннего взвешивания.
Это понятно.
Объясни, что за ноты проступают под текстом.
Это музыка, которой должен сопровождаться прием пищи?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: VL (95.154.106.---)
Дата: 03-03-12 11:16
Зачем убирать пузо?
Сейчас вроде уже не социализм, и пузо под штаны подбирать совершенно не нужно. А вот запас подкожного жира в наших широтах иногда жизненно необходим.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Мао (77.35.198.---)
Дата: 03-03-12 11:36
"Объясни, что за ноты проступают под текстом."
Да это я на дудке упражняюсь...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Иван (SUPERCOMPUTER)
Дата: 03-03-12 11:38
Во, мне мой дед музыкант рассказывал, что пока играл на духовых - стройный был,
потом, после туберкулеза, вынужден был перейти на струнные - и растолстел...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Алина (82.162.96.---)
Дата: 03-03-12 13:50
Вспомнила старый баян:
утро- кекс и секс
обед - кекс
вечер- кекс и секс
ночь-секс
Если не помогает, исключить все мучное))))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: huntercatt мобильный (---.pptp.vladlink.net)
Дата: 03-03-12 14:05
Резюме простое - никак его не уберешь...
Пробовал (и продолжаю) хожу в жим, велосипед весь сезон (план 3000 км) толку нет...Стоит на месяц расслабиться, три раза зайти в Макди и все - ПЦ всем усилиям. Сгонял по 15 кг за три месяца - тренировки с л карнитином +низкокалорийная диета. Назад еще быстрее - битва проиграна (((( С 15 марта - на шоссейник, через день, с 30 до 100 км. И вперед.Пузо не уйдет,но здоровье добавит. Ключевые слова - постоянно тренироваться (каждый день, хоть 30 мин, но надо находить) и второе - меньше жрать. Качаться можно, но это надо делать каждый день мин. по два часа - тогда результат не заставит себя ждать (если не откажет ОДС)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: huntercatt мобильный (---.pptp.vladlink.net)
Дата: 03-03-12 14:05
Командировки опять же ((((
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: гоша5 (95.67.229.---)
Дата: 03-03-12 15:12
живот не от пива, а для пива.
стоит ли истязать себя? как там у классика .....лучше один раз напиться крови, чем всю жизнь клевать падаль....... или как то так примерно.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: HUNT (77.35.203.---)
Дата: 03-03-12 16:53
Алина писал:
> Вспомнила старый баян:
> утро- кекс и секс
> обед - кекс
> вечер- кекс и секс
> ночь-секс
> Если не помогает, исключить все мучное))))
Это для мужчины или для девушки рецепт? :-)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: HUNT (77.35.203.---)
Дата: 03-03-12 16:55
VL писал:
> Зачем убирать пузо?
> Сейчас вроде уже не социализм, и пузо под штаны подбирать
> совершенно не нужно. .
Сплюнь!!! 4 марта завтра.....
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: huntercatt мобильный (---.pptp.vladlink.net)
Дата: 03-03-12 17:01
Ну не люблю я его. - Пузо, в смысле, а оно меня любит.....Что же делать.?? Приходится его гнать прочь ...А оно не идет проклятое.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: VL (95.154.106.---)
Дата: 03-03-12 17:59
HUNT писал:
> Сплюнь!!! 4 марта завтра.....
По этому поводу разве что срыгнуть...
Топикстартеру: сделать месяц или два бесплатной рекламы на сайте. Баннерок у нас есть :)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Kira (---.volgaline.ru)
Дата: 03-03-12 18:12
Зеркальная болезнь (Мужское ожирение)
1 стадия: Не видно как висит
2 стадия: Не видно как стоит
3 стадия: Не видно кто сосёт.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: виктор59 (95.188.148.---)
Дата: 03-03-12 18:19
Алина писал:
> Вспомнила старый баян:
> утро- кекс и секс
> обед - кекс
> вечер- кекс и секс
> ночь-секс
> Если не помогает, исключить все мучное))))
Блииин, теперь понятно.... , надо побольше мучного... , а то жена иногда шутит : за полтинник, а никакой солидности....гы.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Александр 63 (---.pppoe.mtu-net.ru)
Дата: 03-03-12 18:23
По памяти из "Грозы" Островского - там (в городе) женщины тела нагулять не могут. Так может стройность это как мода - вчера было модно быть в теле, сегодня - худым. Так может не стоит себя насиловать и гоняться за модой. Что функционально, то и должно быть. Если организм по своим биологическим интересам и памяти набирает с возрастом пузо, так может так и должно быть.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Иван (SUPERCOMPUTER)
Дата: 03-03-12 18:47
VL писал:
> Топикстартеру: сделать месяц или два бесплатной рекламы на сайте. Баннерок у нас есть :)
Юморизд ;-)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Иван (SUPERCOMPUTER)
Дата: 03-03-12 18:49
huntercatt мобильный писал:
> Ну не люблю я его. - Пузо, в смысле, а оно меня любит.....Что же делать.??
> Приходится его гнать прочь ...А оно не идет проклятое.
Неразделенная любоффьь ;-)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: VL (95.154.106.---)
Дата: 03-03-12 19:05
Иван писал:
> Юморизд ;-)
Это побочное. Тягу к оптимизации имею :)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Viktor-1972 (87.252.227.---)
Дата: 03-03-12 20:35
Иван писал:
> Во, мне мой дед музыкант рассказывал, что пока играл на духовых
> - стройный был,
> потом, после туберкулеза, вынужден был перейти на струнные - и
> растолстел...
Наблюдаю уже 20 лет уличного музыканта. Играет на саксофоне. Нынче ему 83. В 1992 выглядел немного моложе, но худой и тогда, и сейчас. Жаль не сфоткал.
Ну и вот это в подтверждение. - Ссылка.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: HUNT (77.35.203.---)
Дата: 03-03-12 22:35
...и 100 %голодание!!!! :-)))
Дмитрий, Сколько дней голодал? Колись!
Мне вообще похрену, ну растет живот и пусть растет. Счас колбасы с хлебом напоролся с чаем аж лежать тяжело ! :-))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: s (---.pppoe.samara.ertelecom.ru)
Дата: 03-03-12 22:43
Офыцанткам(разным) кста, ндравяца водномоторники с пузами.. проверенно лично..))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Александр-Находка (77.34.94.---)
Дата: 03-03-12 23:09
ИМХО самый лучший способ избавится от пузика - рот зашить.
А еще есть рецепт известного ведущего Вовы Соловьева. Когда его спросили, как вы умудрились так сильно похудеть, он сказал - Чтобы много кушать надо много какать.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: DenZ (---.121.nat.atknet.ru)
Дата: 03-03-12 23:30
Я, даже когда регулярно тренировался и был в отличной по современным меркам форме не мог избавиться от жировой прослойки вообще и пуза в частности, мышцы были скрыты под слоем жирка.. похудеть не мог, совсем, единственно - держал массу тела 85-87 кг. через 2 года с прекращения регулярных тренировок, я весил уже 95 кг. но при этом достаточно быстро и легко двигался и имел мышцы в неплохом тонусе.. многие этому удивлялись (мог отжаться более 100 раз за подход, сделать фляк, высоко подпрыгнуть и не уставал от энергичного движения в теченни длительного времени.. не уступал по выносливости "хилякам"), Сейчас моя масса в рамках примерно 110-120 кг. гуляе,т в зависимости от времени года, т.к. летом я больше двигаюсь, на природу выезжаю чаще.. Но подвижности и силы как раньше уже нет.. как бы - разрыхлился, стал полноценным "толстячком".. и если по силе я еще превосхожу "худых", то по выносливости я им уже уступаю.. Вывод - форму надо постоянно поддерживать, не ленится..
сам сейчас свою физическую форму восстанавливать думаю.. и надо в первую очередь увеличивать свою подвижность, отказаться от лифта и посчитать рацион питания, а главное в питании - оно должно быть сбалансированным и достаточным. Лишнее сьедать нельзя. Пусть будет у меня пузо, я от него никогда не избавлюсь (диета при котором пузо исчезнет - тоже вредно для моего здоровья будет), обмен веществ у меня такой, но форма будет хорошей, более мне и не надо..
Наружний жирок не страшен, в некотором количестве, главное, чтоб его не так много как на мне сейчас было - нагрузка на сердце излишняя.
Что действительно страшно - так это то, что есть внутренний жир, о котором Владимир г. Междуреченск писал, образуется он между внутренних органов организма.. но говорят, что избавиться от него можно, занимаясь физическими упражнениями, хотя бы по 20-30 минут в день
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: rz7 (WORKGROUP)
Дата: 03-03-12 23:32
а мож кто вкурсе?
грят в индии есть ботва какая то
листик съел
неделю есть не хочется
на пароходе:
завтрак 8:00
обед 12:00
ужин 17:00
реально не толстеешь
щас в отпуске
блин тянет чот к низу
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МПК (79.143.64.---)
Дата: 03-03-12 23:58
Разруха она в головах. Быть спортивным быстрым и сильным должно нравиться. А спорт должен стать увлечением.
Без этого все спортзалы и диеты это пустое издевательство над собой-любимым.
Ну и главное ограничение - не навреди. Суставы, сердце, ну и т.д.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: GENERAL X (109.169.141.---)
Дата: 04-03-12 00:01
Да топикастер на комплимент напрашивается!))) такая фишура в 60 лет-мечта! посмотрел я его фотки с Пхукета! Какоенафиг пузо! Ему б волос на голове подкрасить и хоть жениться выдавай!
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: АлександрП (---.dyn.bashtel.ru)
Дата: 04-03-12 00:14
Vitalich писал:
> АлександрП писал:
>
> > Жрать меньше надо! А если серьёзно , то это физиология. И в
> > своё время спортом надо было заниматься...хотя бы!
>
> Полная ерунда. Здоровых бывших спортсменов нет!
Это если профессионально им заниматься, то да. Но спорт же разный бывает. Я вот например пулевой стрельбой занимался. Дык у меня зрение пока как в молодости, 1. Сказывается видимо тренировка глазных мышц, они ещё у бильярдистов очень крепкие.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Алдан14 (---.83.238.95.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 04-03-12 00:23
Что то жрем,
что то сгорает в работе,
а что то остается в запас в виде жира
Первая и правильная мысль, которая приходит в голову, это, отказ от еды, и тогда в расход, должен вступить жировой запас.
Итак, отказываемся от еды, жрать охота, в организме стресс и перестройка, включая всякие токсикозы и шлакообразования.
Опасная фигня в том, что организм не дурак, и первым делом съест более легко усваиваемый продукт - мышцы, а за жиры возьмется после.
Так уж, если и решаться на жестокое к себе обращение, то физические упражнения необходимы.
И сложность в том, что все, апсолютно все группы мышц организма должны работать.
А, вспомним, что мышцы представляю собой пучок, в котором некоторая часть и раньше совсем не работала, то упражнения должны быть оччень своеобразны, что бы включить ранее неработающие группы мышц или пучки уже работающих.
Как сказать то?
Вопщем если идете по лестнице вверх, то дополнительно, надо еще подниматься и задом наперед, или если, просто бегать, то еще и боком:)
В опщем, загоняем кровь в мышцы, выполняем работу, чтоб её выполнить, организму придется включать в расход резерв из жира, так как мышцы трогать нельзя, они уже заняты другим делом.
А воопще, это дело рискованное.
ЖКТ, поджелудочная, печень, могут нечаянно, все понять неправильно, и получится результат, как на фотографии с девушкой-скелетом.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: petr-Kenig (---.wbt.ru)
Дата: 04-03-12 00:30
"...топикастер на комплимент напрашивается!)))"
- щяз, дождешься, он упертый. Все по графику. Сначала - усы убрал, теперь пониже - живот вот лишний.... что, у нас, будет дальше мешаться? :)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: N-sk.Pro. (95.67.173.---)
Дата: 04-03-12 00:46
Пузо это нутринной Жир 50% и Увеличенная от пьяни Печень 50%. И то и другое не убираются можно поддержать то что уже Наел, Напил.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: виктор59 (95.188.240.---)
Дата: 04-03-12 00:47
Делов то, шевелиться надо так, чтобы потеть, В противовес можно придумать для себя генетическую предрасположенность.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Алдан14 (---.83.238.95.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 04-03-12 00:58
Ошибочно думать, что жир на пузе, убирается только упражениями для мышц живота.
Хоть, на пузе, хоть на пятке, без разницы.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Герасим и Му-Му (---.pptp.vladlink.net)
Дата: 04-03-12 00:59
Элементарно, Ватсон...
При выборе правильного средства передвижения такую деталь как «пузо» обнаружить на теле не удается.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Дмитрий555555 (---.opera-mini.net)
Дата: 04-03-12 01:03
HUNT писал:
> ...и 100 %голодание!!!! :-)))
> Дмитрий, Сколько дней голодал? Колись!
>
> Мне вообще похрену, ну растет живот и пусть растет. Счас
> колбасы с хлебом напоролся с чаем аж лежать тяжело ! :-))
Да,нет,я сейчас не не в форме.Стрессы заедаю. А раньше пока семьи небыло,то на завтрак белки-спортзал-обед белковая пища+овощи-ужин белок/углеводы чередовать через день.Но всё это хорошо если ты не страдаешь хроническими заболеваниями. Режим дня -полезная штука.Один день в неделю можно обойтись без авто.Пешком или на велосипеде.Хотя погода не всегда позволяет.А ещё лучше, поставить домой лёжку,штангу,стойку,гантели.И заниматься... при каждой свободной минуте.Глядишь,через пару лет-тихоокеансий апполон.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: alexgr (---.pools.arcor-ip.net)
Дата: 04-03-12 01:16
Уважаемые водномоторники! У меня есть предложение, может ли кто-нибудь придумать танец водномоторников, (может есть уже такой). Что то вроде матросского танца с элементами: перетягиванием каната, заброски якоря, гребли, заводки мотора и так далее. Который можно будет исполнять как танец живота или утром вместо гимнастики!
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Yurik (---.59.27.94.zp.sovam.net.ua)
Дата: 04-03-12 01:23
Всю ветку не осилил.
Расскажу свою историю: курил 16 лет. три года назад бросил. четыре месяца назад понял что таким быть нельзя. Рост 187см, вес 111,300. Два раза в неделю хожу в зал (тренажоры но без фанатизма). По еде: исключил хлеб, и сахар. Кофе с сахаром только утром. На ночь стараюсь не жрать много. Бывают конечно пробои, обжираюсь + алкоголь (но без пива). На обед салат (капуста+морковь+огурец) и немного мяса или печени. На сейчас по весу -11кг (за 4 месяца). Думаю что если уперется то за этот период можно было до 20-ки согнать. Но это уже фанатизм и говорят не особо полезно такие резкие колыхания веса.
Могу подтвердить слова которые писали выше - ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ !!!
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: DenZ (---.121.nat.atknet.ru)
Дата: 04-03-12 01:36
Да там не совсем генетическая.. помню про эксперемент каких-то "умников" читал, выделили они бактерии из ЖКТ, типа есть более эффективные.. они больше перерабатывать успевают.. есть неэффективные.. и типа "худым" мышкам такие бактерии от более толстых искусственно подселили, в итоге мышки стали толще.. при том же количестве питания..
Ну и обмен веществ тоже сбрасывать нельзя.. у всех он разный..
У меня - предрасположенность к полноте.. похудеть могу, но при этом "убью" свой организм голоданием.. т.к. жрать совсем почти не буду.. скидывал порой 7 кг. за 10-11 дней, с постоянными физическими нагрузками.. общее состояние ухудшалось сильно.. и способность к физическим нагрузкам стала резко уменьшатся..
При нормальном питании, и тренировках - я скидывал 2-3 кг. в месяц.. пару месяцев.. потом начинал прибавлять по 1-2 кг в месяц до достижения определенной массы.. Обьемы пуза уменьшались, за счет жировой прослойки и нарастала мышечная масса тела, реально, получалось - скинул примерно 1 кг. жира, добавил 2 кг. мышечной массы.. и это тоже только до определенного предела работало.. Дальше только голодовка помочь могла, иначе жир не убирался, но опять же физуха начинает страдать.. и здоровье ухудшается, типа - аритмии, давления, бессоницы, депрессии.. ну его такой метод избавления от живота нафик..
У каждого человека, есть определенная вилка, в которой он может держать свою форму, выйти за нее возможно только с вредом для здоровья.. это наглядно показывают "диетоманы", "обжоры" и профессиональные спортсмены..
Для примера:
Лично я имея массу в 100 кг. кушал в 2-3 раза меньше одного своего знакомого, который был "дохляком", причем паразитов в его теле не было. Он просто много ел и не толстел при этом. После 30-тилетия он прибавил, живот вырос, это возрастное, но у него это тоже проявилось до определенного предела, он не толстеет так, что сможет превратиться в шарик, организм такой, его телосложение при обильном питании и без сильных физических нагрузок будет примерно сравнимо с моим при ограничении питания и с постоянными тренировками по 1,5-2 часа 3-4 раза в неделю..
Таких примеров много, все люди разные.
Даже "дрищ" от переедания "поправиться " больше "толстячка" сможет, который питается сбалансировано (белки, жиры, углеводы, витамины, железо, кальций, калий и т.д. и т.п.) ..
Кстати, как-то обсуждал тему питания и диет в компании с прекрасным полом.. предположений разных было много.. но мое высказывание, насчет того, что питание должно быть сбалансированным и достаточным (уже не голодание и еще без излишков) с постоянными физическими нагрузками, даже умеренными (зарядками, гимнастиками) полностью поддержал знакомый медик, зав отделения чего-то там труднопроизносимого..
Ибо это давно проверенный и безопасный способ получить оптимальную форму своего тела.
А живот не убрать почти, все равно будет там жирок.. да и желудок от обилия пищи растягивается.. что тоже может живот изнутри "наростить"..
Нутряный жир, самый опасный - не под кожей на животе виден.. он в брюшной полости, вокруг органов появляется.. пойдите в магазин и попросите его показать, на примере свиного, он мягкий и никак не похож на подкожный жир - из которого соленое сало, шпик и бекон делают.. Подкожный жир - опасен своим влиянием на сердце, увеличивает на него нагрузку, а так, он просто хранилище энергии организма..
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: HUNT (77.35.203.---)
Дата: 04-03-12 01:37
Дмитрий555555 писал:
> Да,нет,я сейчас не не в форме.Стрессы заедаю. А раньше пока
> семьи небыло,то на завтрак белки-спортзал-обед белковая
> пища+овощи-ужин белок/углеводы чередовать через день.Но всё это
> хорошо если ты не страдаешь хроническими заболеваниями. Режим
> дня -полезная штука.Один день в неделю можно обойтись без
> авто.Пешком или на велосипеде.Хотя погода не всегда
позволяет.А
> ещё лучше, поставить домой лёжку,штангу,стойку,гантели.И
> заниматься... при каждой свободной минуте.Глядишь,через пару
> лет-тихоокеансий апполон.
\
Сколько суток не кушал?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Mikl (---.pppoe.avangarddsl.ru)
Дата: 04-03-12 02:14
Я лично использовал на себе эту диету. В результате за две недели вес ушел на 14 кг., при начальном 126 кг. Главное, потом, после окончания диеты, не есть все подряд. И, главное в этой диете, все подтягивается пропорционально и ничего не висит.
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА
Эта диета - чудо клиники «Мено». В течение 13 дней теряется 7-8 кг. веса, а организм выходит на «большие обороты».
Условия: В течение 13 дней нельзя употреблять: соль, алкоголь, сахар, мучные изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную воду или кипяченую. Диету соблюдать точно, не меняя последовательность, поскольку лишь в этом виде диета вызывает изменения обмена веществ.
1-й день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из
вареной капусты, приправленный
растительным маслом, сырой помидор
или томатный сок.
Ужин: Один большой кальмар или
живая рыба (не минтай и не ледяная)
3-4 шт., салат из свежей капусты с
растительным маслом.
2-й день
Завтрак: Черный кофе, сухари.
Обед: Рыба жаренная на растительном масле или вареная, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин: Вареная, говядина 200 гр., стакан кефира.
3-й день
Завтрак: Черный кофе.
Обед: Один большой кальмар, жаренный в растительном масле, яблоко или мандарин.
Ужин: 1 яйцо вкрутую, 200 гр. жареной говядины, салат из капусты с растительным маслом.
4-й день
Завтрак: Черный кофе.
Обед: одно сырое яйцо, две больших моркови сваренные и приправленные растительным маслом + 150 гр. сыра несоленого.
Ужин: Фрукты (груши, яблоки, слива, курага.)
5-й день
Завтрак: Сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: Большая рыба (0.5 кг.) вареная или жареная, один сырой помидор или стакан томатного сока.
Ужин: Рыба жареная нежирная, салат из обжаренной капусты на растительном масле.
6-й день
Завтрак: Черный кофе.
Обед: Полкурицы вареной, салат. Ужин: Два яйца вкрутую стакан тертой моркови, приправленной маслом.
7-й день Завтрак: Чай.
Обед: Говядина вареная (200 гр.), фрукты.
Ужин: Что хотите, но умеренно, из рациона предыдущих дней.
После недели диеты - похудение на 3-4 кг. С 8 по 13 день диету следует повторить, после потери 7-8 кг. веса, можно питаться нормально 2-3 года, употребляя умеренно хлеб и мучные изделия, не полнея при этом.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: DenZ (---.121.nat.atknet.ru)
Дата: 04-03-12 02:23
Эта диета, некоим образом регулирует обмен веществ, помогает не набирать вес в течении 1-2 лет, а после надо повторить.. Наверно это желательно 1 раз в год делать.. проверенно не мной.. но знакомый который предрасположен к полноте одной этой диетой обойтись не может.. только расчет калорий и тренировки помогают.. и повторяет диету раз в 1-2 года..
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Kira (---.volgaline.ru)
Дата: 04-03-12 02:35
Со всеми диетами есть один такой мутный момент. Они офигенно результативны только при изрядном переборе веса.
Вот допустим у тебя рост 180 и физиологическая норма веса где-то 85, а ты распоролся до 120. Диета легко сбавит тебе 20. А вот последние 15 до нормы ты уибёсси сгонять.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Горыныч (195.135.239.---)
Дата: 04-03-12 04:20
Как то пропустили важный момент,это точно работает,спортсменов таким образом мучают перед соревнованиями,вес корректируют,я тоже был подопытным.
После физических нагрузок,имеются ввиду серьёзные,когда много и сильно потел,после финиша минут 30-40 нельзя пить,полоскать рот и купаться,то есть организм после нагрузки судорожно ищет воду,для компенсации потерянной,если не находит,начинает воду тянуть из жира,говорят из ближайшего,то есть из брюшины,но если сделать хотя бы глоток,или даже набрать в рот и выплюнуть,это дело прекращается,учуял воду извне.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Тракторбек с ноута (---.broadband.corbina.ru)
Дата: 04-03-12 04:29
Иван писал:
> В соседней теме затронута проблема пузатости мужчин среднего
> возраста.
> Имеется в виду не ожирение, а именно отвисание пуза при общем
> нормальном телосложении.
>
> Как с этим грамотно бороться?
> Я пробовал качать пресс на простейшем тренажере - пресс
> твердеет, но пузо не убирается.
> Видимо, никуда не девается нарощенная за годы кишечная масса.
>
> Что скажут по теме опытные врачи и паталогоанатомы?
Вопрос философский, гы:)
Что нужно в итоге? Убрать пузо, или поменять образ жизни?
Если убрать пузо, то физ. нагрузки интенсивные, после их окончания оно опять появиться.
Если убрать пузо навсегда, то это ежедневный труд, причем за это никто платить не будет:)))))))))))))))))))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Ягорба (---.vologda.ru)
Дата: 04-03-12 05:50
Задавал этот вопрос своему дяде, несколько лет назад он в 70 лет в приличной форме, хоть едой себя и неограничивает, правда не пьет.
Так вот он так объяснил причину появления животов у мужиков с возрастом, даже у спортсменов. Если исключить гормональные нарушения, то причина в накапливающейся с возрастом грязи в "кишках",соответственно пропорционально накопившейся грязи увеличивается и живот. Дядька несколько раз делал очистку (не помню как называется эта процедура, но она давно извесна и доступна для всех). Прежде чем изнурять себя диетами и кроссами, наверно надо начать с нее.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Brainstorm (178.78.11.---)
Дата: 04-03-12 06:36
Mikl писал:
>
> 1-й день
> Завтрак: черный кофе.
От диеты, в которой изо дня в день на завтрак исключительно черный кофе и до язвы с гастритом полшага.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Kira (---.volgaline.ru)
Дата: 04-03-12 06:59
Смотря что. У меня 106. Перебор. Гоночный вес 89. Так что надо стремиться к 94-95.
Правда в начале 98-го было 112. Потом в первый кризис после трех месяцев трехразового (в неделю) питания было 90.
У меня еще по материной линии все родичи склонны к полноте. Матушка вообще 164 см 180 кг. Мне есть чего стрематься.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Dimmon (---.volia.net)
Дата: 04-03-12 07:03
Можно по существу?
Начнём помолясь... К 35-ти годам прешел на сидячий образ жизни - кровать, диван, авто, офисное кресло, авто, диван, кровать. При росте 183 см весил 106 кг (+20 кг за три года).
Режим питания: утро - бутер с чаем, обед - ничего, ужин всё, что влезет. Результат выше.
Теперь: завтрак - всё, что влезет, обед мясо, ужин - минимум или ничего. Физ нагрузка - велотренажер.
Результат: за год сброшено 20 кг, вес стабильный уже три года несмотря на то, что велотренажер простаивает порой месяцами.
ЗЫ: жрать нужно не только меньше, НО и правильно!
ЗЫЫ: и сахар, таки есть перестал практически вообще, максимум пол чайной ложки в день, в остальном ни каких ограничений, кроме картошки...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: DenZ (---.121.nat.atknet.ru)
Дата: 04-03-12 07:07
А кофе не причем, т.к. водичку без ограничения пить можно.. Да и язва - это инфекционное заболевание, пока сквозной , требующей операбельного вмешательства дыры нет - лечится легко, лекарственными средствами и вроде как, они не очень дорогие.. нои не дешевые..
Хотя, у меня была немного другая диета, более полная и адаптированная так сказать, там более точно все расписано было и не было кальмаров вроде.. и жареного не было.. и 1-я со 2-й неделей сильней отличались, между собой.. получил ее когда то, от своего тренера.. Типа как реально работающую, для нормализации обмена веществ, чудес она не делает, но помогает, жир после нее медленнее нарастает.. Сам не пробовал.. но надо как-нить это сделать, наверно..
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Читающий (---.yota.ru)
Дата: 04-03-12 08:59
У знакомой вообще смешно получилось,была нормальная фигурка,только снизу немного лишнего,а сверху немного не хватало,то есть до острой сисечной недостаточности далеко.
Решила немного поправиться,что бы сверху наросло,но наросло снизу,решила похудеть,сверху ушло ещё,снизу всё осталось,в итоге стало хуже.Забила
Вот это сильная история!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А по теме, чистая математека, трать столько, сколько съел.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: bezvas (---.pppoe.vtelecom.ru)
Дата: 04-03-12 10:19
Ягорба писал:
Если исключить гормональные
> нарушения, то причина в накапливающейся с возрастом грязи в
> "кишках",соответственно пропорционально накопившейся грязи
> увеличивается и живот.
Твой дятька Малахова начитался.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Шатоба Александр (---.hosts.vtc.ru)
Дата: 04-03-12 12:23
Скажу одно,многие люди с большей массой едят в столовой не отказывая себе ни в чём .Едя ,первое .вторе добавлял разлиные гарниры. хлеб ,плюс пироженое и компот.Я съедаю суп ,салат ,и порцию риса.Вот и получается ,я худой съедаю меньше чуть ли в два раза.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: bezvas (---.pppoe.vtelecom.ru)
Дата: 04-03-12 13:08
Шатоба Александр писал:
> Скажу одно,многие люди с большей массой едят в столовой не
> отказывая себе ни в чём .Едя ,первое .вторе добавлял разлиные
> гарниры. хлеб ,плюс пироженое и компот.Я съедаю суп ,салат ,и
> порцию риса.Вот и получается ,я худой съедаю меньше чуть ли в
> два раза.
Да, я тоже такое замечаю. При этом они говорят, что кушают очень мало:))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Mikl (---.pppoe.avangarddsl.ru)
Дата: 04-03-12 14:40
Кстати, относительно кофе на завтрак.
Немного не по теме, но, перед использованием японской диеты давление скакало до 150. Одна чашка кофе зернового молотого на завтрак без ничего и сахара, нормализовала давление до 120-128. Я не врач и не могу объяснить это, но факт остается фактом.
Вообще то правильно говорят, что умеренность в еде основа отсутствия излишнего веса. Не надо есть после 18-00 и результат будет обязательно.
Кстати, сейчас пост и можно попробовать взять себя в руки.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Сергей (27RUS) (---.khb.ttkdv.ru)
Дата: 04-03-12 14:42
Есть еще дыхательная гимнастика, по ней занимаюсь очень часто. Реально работает.
Вот :
"Не утомляя себя упражнениями физическими, учитесь упражнениям дыхательным!
На что только ни способно правильное дыхание: и на исцеление от сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний легких, и на развитие интеллекта и силы воли, и омолодиться можно благодаря правильному дыханию, обо всем этом я писала в своих статьях, а вот оказывается, что еще и мышцы тела подкачать можно с помощью дыхательных упражнений. Познакомившись с такими упражнениями в институте, я поняла, что они во много раз менее утомительны, чем обычные физические упражнения, и это вызвало во мне к ним большое уважение.
В этой статье я поделюсь с вами некоторыми дыхательными упражнениями, направленными на развитие мышц живота. С этого момента вы можете забыть об утомительном качании пресса.
Упражнение 1.
Исходное положение: прямо, ноги вместе. Смотрите перед собой в одну точку. Техника выполнения упражнения следующая: одновременно с резким выдохом через нос втягиваете живот, как можно сильнее, затем одновременно с резким вдохом, опять же через нос, максимально сильно выпячиваете живот. Выполняется упражнение в быстром темпе, в процессе обязательно следите за тем, чтобы дыхание и движение живота были синхронными. Плечи во время выполнения упражнения должны находиться в неподвижном состоянии.
Для того чтобы заметить видимый результат, упражнение необходимо делать месяц или чуть больше. Первые 10 дней втягивание-выпячивание можно выполнять 5 раз, а затем начать прибавлять по одному ежедневно, пока не доведете их число до 25 раз, больше прибавлять не нужно.
Упражнение 2.
Исходное положение точно такое же, что и в предыдущем упражнении. Для начала выполнения упражнения нагните верхнюю часть туловища вперед таким образом, чтобы образовался угол с вертикалью примерно в 45 градусов. Руки находятся на пояснице, большие пальцы вперед, а остальные пальцы сложены вместе и направлены назад. Взгляд прямо перед собой в одну точку, спина прямая, плечи развернутые, а локти обращены назад. Техника выполнения точно такая же, как и в предыдущем упражнении, то есть одновременно с резким выдохом через нос втягиваете живот, как можно сильнее, затем одновременно с резким вдохом, опять же через нос, максимально сильно выпячиваете живот.
Упражнение 3.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Верхняя часть туловища наклонена вперед, спина прямая, ноги слегка согнуты в коленях, прямые руки упираются несколько выше коленных суставов, большой палец при этом обхватывает бедра. Голова во время выполнения упражнения находится в вертикальном положении, глаза смотрят прямо перед собой в одну точку. И снова техника выполнения точно такая же, как у первого упражнения: одновременно с резким выдохом через нос втягиваете живот, как можно сильнее, затем одновременно с резким вдохом, опять же через нос, максимально сильно выпячиваете живот.
Упражнение 4.
И напоследок еще одно упражнение: исходное положение и техника выполнения его точно такая же, как и у первого. Отличие лишь в том, что, сделав выдох, вы задерживаете дыхание и все время, пока вы задерживаете дыхание, продолжаете движение животом, то есть втягиваете его до тех пор, пока от задержки дыхания не чувствуете дискомфорта. Потом делаете спокойный вдох через нос. Выполнять это упражнение нужно раз в день.
Начало формы
Наилучшего результата вы сможете достичь при выполнении всех этих упражнений в комплексе. Выполняя лишь одно из них, видимого результата придется ждать дольше. Искренне надеюсь, что эти упражнения вам пригодятся и помогут."
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир г. Междуреченск (85.26.231.---)
Дата: 04-03-12 15:14
bezvas
При этом они говорят, что кушают очень мало:))
===============================
Это очень смешно, но именно так они и говорят, сокрушаясь в непонимании.
Dimmon
Теперь: завтрак - всё, что влезет, обед мясо, ужин - минимум или ничего. Физ нагрузка - велотренажер.диета
===================================
Правильно,только все равно это не просто...
Это лучше чем диета, но просыпаюсь в 5 утра от голода, жду не дождусь когда наступит утро, чтобы получить заслуженный завтрак.
Хотя, если взять себя в руки, со временем наверно привыкнешь. Вот уже и кофе без сахара мне кажется вкусным.
Еще заметил, если интенсивный день, вечером бассейн с банькой и 1 км надо честно отлопатить. После бассейна без ужина лечь спать, то на утро 1 кг нет.)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: bezvas (---.pppoe.vtelecom.ru)
Дата: 04-03-12 18:15
Сергей (27RUS) писал:
> Есть еще дыхательная гимнастика, по ней занимаюсь очень часто.
> Реально работает.
Есть еще дыхательный тренажер Фролова.Тоже очень интересно.
Как пользоваться в брошюре все указано. Дышать рекомендуется перед сном, и если поужинать плотно(а по другому, как правило, не получается), то выполнять это упражнение очень тяжело.Интуитивно стараешься меньше есть, плюс тренировка сердечно - сосудистой системы, легких, и т.д.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: bezvas (---.pppoe.vtelecom.ru)
Дата: 04-03-12 18:20
Владимир г. Междуреченск писал:
> 1 км надо честно отлопатить. После бассейна без ужина лечь
> спать, то на утро 1 кг нет.)))
В бассейн хожу после ужина. Все равно утром - 1кг.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: DenZ (---.121.nat.atknet.ru)
Дата: 04-03-12 19:23
Шатоба Александр писал:
> Скажу одно,многие люди с большей массой едят в столовой не
> отказывая себе ни в чём .Едя ,первое .вторе добавлял разлиные
> гарниры. хлеб ,плюс пироженое и компот.Я съедаю суп ,салат ,и
> порцию риса.Вот и получается ,я худой съедаю меньше чуть ли в
> два раза.
Ну как все буквально понимают..:
1) есть худые которые жрут в 3 горла и не толстеют..
2) есть те кто при этом толстеет,
3) есть такие которые кушают нормально и тоже толстеют
4) есть "толстячки", которые жрут сколько влезет и поэтому их вообще разносит..
Чаще всего, лишний вес от того, что жрут в 3 горла..
Плюс на это физические нагрузки (или из отсутствие) накладываются.. то есть - при одинаковом питании и одинаковых нагрузках, 2 человека одного роста, чаще всего будут иметь разную массу тела.. из-за разного обмена веществ...
А пузо у мужиков - возрастное.. связанное со снижением выработки тестосторона в организме..
ИМХО - Полностью пузо не убрать без вреда для здоровья, если оно появилось с возрастом без увеличения количества питания и с сохранением образа жизни..
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: s (---.pppoe.samara.ertelecom.ru)
Дата: 04-03-12 19:45
DenZ писал:
> А пузо у мужиков - возрастное.. связанное со снижением
> выработки тестосторона в организме..
Интересант... вместо тестостерона беременность чоль??!!
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: DenZ (---.121.nat.atknet.ru)
Дата: 04-03-12 20:33
Ну, смотрю очень любят люди все упрощать... :
"Тестостерон является стероидным гормоном группы андрогенов. У млекопитающих тестостерон прежде всего вырабатывается в яичках, хотя небольшие количества его так же вырабатываются надпочечниками. Тестостерон- главный мужской половой гормон и анаболический стероид.
И у мужчин и у женщин тестостерон играет важную роль в общем состоянии здоровья и в сексуальной функции. Например, он улучшает либидо, делает человека более энергичным, увеличивает выработку эритроцитов и защищает от остеопороза.
В среднем у здорового мужчины тестостерона вырабатывается в сорок-шестьдесят раз больше тестостерона, чем у женщины."
От себя добавлю, что - Чем больше тестостерона в организме, тем меньше шансов у мужика получить жировую прослойку на пузо...
А - эстрогены (женские половые гормоны) в мужском организме тоже присутствуют.. как и тестостерон в женском.. и чем меньше тестостерона в мужском, значит там больше проявляются эстрогены.. тогда шанс нарастить пузо - выше.. Это по упрощенке.
А, типа крутым - "мачо-самцам", которые считают, что у них чистый тестостерон и ничего другого быть не может.. как не может быть тестостерона у женщин - верьте в эти глупые сказочки и дальше. Самоуспокаивайтесь, если не хотите понимать того, что человеческий организм сложен и не поддается полному осмыслению..
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: s (---.pppoe.samara.ertelecom.ru)
Дата: 04-03-12 23:26
DenZ писал:
> От себя добавлю, что - Чем больше тестостерона в организме, тем
> меньше шансов у мужика получить жировую прослойку на пузо...
Наверно поэтому вьетнамцы такие худые..
А сибиряки, в большинстве своем не худэньки.. по вашему...
Так и запишите нас, здоровенных красавцев, низнай куда..))
Уж кто любитель упрощать...))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Zuzik (---.79.95-156.izhevsk.ertelecom.ru)
Дата: 04-03-12 23:43
Сергей (27RUS) писал:
> одновременно с резким выдохом через нос втягиваете живот, как
> можно сильнее, затем одновременно с резким вдохом, опять же
> через нос, максимально сильно выпячиваете живот. Выполняется
> упражнение в быстром темпе,
+++ Вспомнился "Такси блюз", как таксист Иван гнал чернуху. На ролике 2мин 20 сек.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Ягорба (---.vologda.ru)
Дата: 05-03-12 04:58
bezvas писал:
> Ягорба писал:
>
> Если исключить гормональные
> > нарушения, то причина в накапливающейся с возрастом грязи в
> > "кишках",соответственно пропорционально накопившейся грязи
> > увеличивается и живот.
> Твой дятька Малахова начитался.
Не важно, чего и кого начитался, важен результат. Пишу про реальный опыт, было это года 4-5 назад, тогда про Малахова и не слышали. Мне он давно, когда у меня тоже живот стал не "пропорциональным" и я пожаловался, что не хватает времени на тренировки посоветовал сначала "промыться", а потом уже "качаться".
Логика очевидна. Жир можно сжечь, уменьшить мышечную массу голодом, но куда девается накопленная за жизнь неправильной пищей (пасты, варенья и всякаю другая вкусная но вредная дрянь). Если бы мы кроме этих замазок питались еще бы и травой, то наверно не накопили бы эти "неубираемые" кг, которые остались в кишках и увеличили их в размерах.
Сам я тогда так и не собрался, но в ближайшее время сподоблюсь, так как непропорциональный живот превратился в пузо хотя и образ жизни у меня не сидячий нагрузок хватает и пресс стараюсь подкачивать, но пузо все равно растет. По результатам "опыта" к осени отчитаюсь.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: bezvas (---.pppoe.vtelecom.ru)
Дата: 05-03-12 09:52
Ну вообще-то Малахов на слуху уже минимум лет 20-ть.
А внутри у нас кроме жира ничего не накапливается.Так - как клетки стенок кишечника периодически обновляются, накапливаться годами там просто ничего не может.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: HEMO (---.vologda.ru)
Дата: 05-03-12 16:30
У меня есть приятель, его проще перепрыгнуть, чем обойти.) Я его спрашиваю:" Вовка, а почему...?" "У меня не правильный обмен веществ", отвечает он. А почему-то в блокадном Питере, в своё время, с обменом веществ, у всех было всё в порядке, ну по крайней мере в смысле ожирения. Я не медик и не спец в этой области, но мыслю так. Если образуются какие-то запасы в организме, значит потребляем больше, чем расходуем... Резюме: Самый радикальный способ, заклеить скотчем рот, и все будут стройные. ) Как-то так)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Бoцман (217.20.94.---)
Дата: 05-03-12 18:50
Я одно не могу понять - чего вам это пузо так далось? Вы чего, девочки чтоли? Вот ты, Георгич, тему пошто эту завел? Комплексы чтоль?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: HEMO (---.vologda.ru)
Дата: 05-03-12 20:04
Автор: Бoцман (217.20.94.---)
Дата: 05-03-12 18:50
Я одно не могу понять - чего вам это пузо так далось? Вы чего, девочки чтоли? Вот ты, Георгич, тему пошто эту завел? Комплексы чтоль?>>>
-----------------------------
Правильная тема... как раз в тему!) И Макс пишет правильно, так и есть, мужики на мужиков стали не похожи, смотреть стыдно!( В форме себя держать надо, а для этого, жрать надо меньше!)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Brainstorm (80.69.146.---)
Дата: 05-03-12 20:17
Жрать меньше - это неправильный посыл. Можно есть мало и неправильно - будет вред. Питание сейчас очень несбалансированное по жирам/углеводам, отсюда и проблемы. Голодание - вообще не в тему, мышцы в первую очередь в расход идут.
Опять же, многие пишут - ходите в спортзал. Так в 90% случаев результат другой будет - на фоне тучности габариты еще увеличатся, а как бросишь заниматься - еще и жирок нарастет. И пот в спортзале - это всего лишь вода выходит. Не обольщайтесь )))
Чтобы от физнагрузок жир сжигать, нужно очень и очень постараться в правильном направлении. Жир начинает сгорать после 20 минут упражнений с пульсом 110-120.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Михаил Дмитриев (---.DORROS.ru)
Дата: 05-03-12 20:36
Иван писал:
> Я пробовал качать пресс на простейшем тренажере - пресс
> твердеет, но пузо не убирается.
> Видимо, никуда не девается нарощенная за годы кишечная масса.
?
Кишки и годы не виноваты. Чтобы тонус брюшной стенки привести в норму, нужна физическая нагрузка не только на мышцы живота, но и спины. Видимый результат появляется через 3-6 месяцев регулярных занятий 3 раза в неделю. В идеале нужен комплекс из трех подходов на 8-10 тренажёрах, плюс упражнения со свободным весом (штанга) и совсем здорово, если в завершение комплекса метров 500 плавания. Когда так занимался, был стройным.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: DenZ (---.121.nat.atknet.ru)
Дата: 05-03-12 20:57
s писал:
> DenZ писал:
>
> > От себя добавлю, что - Чем больше тестостерона в организме,
> тем
> > меньше шансов у мужика получить жировую прослойку на пузо...
>
>
> Наверно поэтому вьетнамцы такие худые..
> А сибиряки, в большинстве своем не худэньки.. по вашему...
> Так и запишите нас, здоровенных красавцев, низнай куда..))
> Уж кто любитель упрощать...))
Угу, Вы и любите, т.к. климатические условия и состав питания разный.. генетика тоже.. нашли с кем сравнивать.. тут сложнее гораздо..
Помню забавный случай про какого-то азиата читал.. толи на работе пьян был.. то-ли еще чего такое.. но разбираться стали почему он пьяный.. выяснилось - он хлеба поел.. а т.к. все жизнь он и его предки рис кушали, то ферментов для переваривания хлеба в его организме не нашлось, бродило у него мучное в желудке, выделяя спирт... Вот счастье для алкашей такая ситуация.. зачем спирт или водку покупать, когда хлеба закинул и организм сам все сделает.. :)
Вообще, как минимум - в жару люди меньше кушают.. жара препятствует.. энергии на обогрев тела меньше надо.. там бы водички попить для охлаждения организма... чтоб с потом избавляться от перегрева.. :)
Как вспомню, как я в центральную часть РФ выезжаю, так плохо становиться, вроде и не большая разница по температуре.. но резкий переход буквально заставляет - не хотеть жрать и все время потеть.. один случай помню, когда мне комфортно в Москве было.. зимой приехал при минус 10-15 градусов, тогда нормально было..
Голодание плохо сказывается на организме, питаться надо в меру и сбалансировано.. я так не питаюсь.. - чуток лишнего ем и не сбалансировано.. но даже начав есть меньше чем трачу, я быстро не похудею.. организм ослабнет, проблемы со здоровьем усилятся.. а жирок будет очень медленно уходить.. т.к. быстрей мышцы на подкормку уйдут.. а если питаться вровень, то жирок тоже не уйдет.. это штука такая - хрен избавишься в моем случае.. Я же писал что как то 7 кг. за 10-11 дней скинул.. так совсем не жрал и почти все время двигался с нагрузкой на мышцы.. спать почти некогда было по 5-6 часов на сон урывал.. да худел.. но потом доктор мне запретил нагрузки, типа нельзя - сердце не выдержит, только бассейн и без фанатизма разрешил..
Все достаточно сложно.. надо с медиками советоваться по каждому конкретному случаю похудения.. иначе можно свой организм напрочь убить..
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: bezvas (---.pppoe.vtelecom.ru)
Дата: 05-03-12 22:47
Вся беда в том, что прием пищи ( и напитков) - это удовольствие, и себе любимому очень трудно в этом отказать:))))))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Эдик с работы (---.hosts.vtc.ru)
Дата: 05-03-12 23:25
Иван писал:
> В соседней теме затронута проблема пузатости мужчин среднего
> возраста.
> Имеется в виду не ожирение, а именно отвисание пуза при общем
> нормальном телосложении.
>
> Как с этим грамотно бороться?
> Я пробовал качать пресс на простейшем тренажере - пресс
> твердеет, но пузо не убирается.
> Видимо, никуда не девается нарощенная за годы кишечная масса.
>
> Что скажут по теме опытные врачи и паталогоанатомы?
--------------------------------------------------------------
Моя дочь , года два назад на пляже , долго разглябывала окружающих . Потом изрекла :" Тёти беременные бывают когда молодые . А дяди - когда старые " .
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Бoцман (94.51.162.---)
Дата: 06-03-12 03:27
Эдик с работы писал:
> Моя дочь , года два назад на пляже , долго разглябывала
> окружающих . Потом изрекла :" Тёти беременные бывают когда
> молодые . А дяди - когда старые " .
Эдуард, ты это к чему?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Ниваводофф (---.static.vologda.ru)
Дата: 06-03-12 04:31
три с половиной года назад завязал с алкоголем.
савсем.
ушло пузо .
само - видимо нахрена я ему трезвый без пивной соски??? =)))
два года назад МРТ в ВМА нашли у меня две грыжи.
захотелось чего-то доказать себе - пошёл в спорт\зал.
затянуло.
похудел ещё. потом набрал мышечную массу.
сейчас в свои 39 вешу 80 кг и жму с груди 135 кг - уровень КМС=))).
жру всё подряд - особенно сгущОнку на ночь. две банки на неделю не хватает=))).
мясо жру, хлеб, пироги бабушкины...
могу ночью встать и есть.
а могу сутки не есть - если неохота.
ибо загрузившись в с\зале вы задаёте организму программу минимум на пару суток - ему надо строить мышцы - для этого он возмёт энергию для строительства и стройматериал столько, сколько ему надо.
это называется метаболизм.
в общем - движуха - это жизнь =)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Вячеслав Д. (---.dynamic.mts-nn.ru)
Дата: 07-03-12 02:36
На "Домашнем"(тв) шла передача о похудании.
Называлась "Семейный размер". Т.е. выбирали семейные пары
и на весы они вставали вдвоем, спинами вместе меряли общую талию.
Поэтому и передача так называется. А дальше шла программа похудания. И периодически озвучивались результаты, общий вес, общая талия. Попутно рассказывалось о механизме похудания.
Про мужской лишний вес было в 5 выпуске.
В режиме онлайн можно посмотреть по этой ссылке:
Ссылка.
В принципе в каждом выпуске было что-то полезное.
Передачу вел известный и популярный диетолог Ковальков
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: виктор71 (OLGA-VAIO)
Дата: 07-03-12 04:13
Б.лят! Сколько можно? У каждого своя конституция, свой распорядок жизни и т.д. и т. п. У меня брату 50 ! Как говорится ,, не в коня корм ,, и это было сколько себя помню. Мне 40 , ем ,кстати, не много, но я выше, толще , и менее спортивен. Кстати согласен про Освенцим: Как говорил Достоевский,,- Ко всему подлец-человек привыкает!,, Если поставить индивидуума в какое-то условие, то он ( очень велика вероятность ) выполнит его. Правда какой ценой? Так-что давно пришел к выводу: Живи пока живется, е.. пока е.... ! То бишь было довольно весомо: Каждому свое.Имхо.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Донской (31.23.200.---)
Дата: 07-03-12 17:04
Иван обруч покрути! Реально помогает. Мне в свое время помог, правда сейчас уже не налазиет.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
