|
О разном...
Правила общения в форуме
|
Прежде чем задать вопрос!
Как правильно задавать вопросы в форуме и пользоваться материалами сайта. |
|
| Московское время 17:05:34 | Ваше локальное время
| Владивостокское время 00:05:34 |
|
Автор: Zuzik (---.opera-mini.net)
Дата: 17-05-10 01:37
В институте был 83/180-отлично, потом, ИМХО, за счет пива набрал стабильно 92 летом и 96 зимой. Сейчас распух до 99-психологический предел!!! Готов к изменениям, завтра начинаю твой эксперимент :)
Пара ? по твоему опыту:
1 Ломтик мяса это сколько в граммах?
2 Как жарить мясо, курицу, рыбу - соль, перец черный, лук, масло?
З "салат" это трава, или микс из овощей? Масло, соль, перец черный?
4 Тонкости эксперимента?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Сим ноут (---.yota.ru)
Дата: 17-05-10 02:18
Тонкостей никаких нет. В общих чертах все довольно лаконично описал Dimmon - любой кардиотренажер + прием пищи малыми порциями. Еще знаю отличное средство от растяжек и "фартуков" - скакалка, она же прыгалки. И если не лень - упражнения для растяжки. А вообще, все рецепты древние как сам мир. Поищите упражнения и системы питания Крылова, Засса, Сандова (Сэндоу), волевую гимнастику Анохина, систему Мюллера (из которой выросли Пилатес и каланетика), 1000 движений, гимнастику без отягощений Арнольда нашего, Шварцнегера, и еще много подобных. Г. Гаккеншмидт, в 80 лет перепрыгивавший через спинку стула, говоривший на 6 языках и игравший в шахматы с Алехиным в зачет не идет :)) За последние 5000лет человеческое тело и метаболизм не сильно изменились :)) Образ жизни и питания изменился.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Mao (---.artem-catv.ru)
Дата: 17-05-10 15:58
"1 Ломтик мяса это сколько в граммах?
2 Как жарить мясо, курицу, рыбу - соль, перец черный, лук, масло?
З "салат" это трава, или микс из овощей? Масло, соль, перец черный?
4 Тонкости эксперимента?"
В граммах без ограничений, мясо варить, салат - это реально листья салата. Из "тонкостей" - первую неделю - килограмм в день, дальше - медленнее, но я дальше и не стал. Так - попостился недельку - и хорошь!
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: меня здесь знают (---.info)
Дата: 17-05-10 16:16
Mao писал:
Из "тонкостей" - первую неделю - килограмм в
> день, дальше - медленнее, но я дальше и не стал. Так -
> попостился недельку - и хорошь!
Говорят, как побочное явление бывают разные откровения и просветления (вроде как биохимия нарушается и стимулируется работа мозга: типа ахтунг, запасы жратвы исчерпаны, надо срочно что-то придумать :))
Так ли это?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Mao (77.35.208.---)
Дата: 17-05-10 20:24
"бывают разные откровения и просветления "
Да это скорей от общего позитивного настроя...
Я сбросил шесть килограммов. Это как нес две трехлитровые банки с водой, а теперь нету - красота! :о)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: VL (77.35.202.---)
Дата: 17-05-10 21:09
Mao писал:
> "бывают разные откровения и просветления "
>
> Да это скорей от общего позитивного настроя...
Значит брешут.
А у меня с набором веса как-то не растет. Прочитал в Интернете, что жировая прослойка задерживает тепло и повышает способность организма сопротивляться холоду, а мы ведь не во Вьетнаме живем.
К тому же можно сэкономить на теплой одежде, а это немалые деньги.
Вобщем решил поправляться. Но как? Ел по вечерам жареную картошку, макароны, наедался перед сном всяких перошкофф.
Бесполезно, только бессонницу заработал и потерял несколько кг.
С нового года решил пойти другим способом - отказаться от курева, читал в Интернете, что разносит людей до неприличия.
Сказано - сделано, и после боя курантов табачные компании в одночасье лишились своего многолетнего инвестора. Поначалу результат меня напрягал, но радовал: появился какой-то жывотный аппетит... я стал завтракать по утрам и иногда по ночам. В офисе постоянно грыз печенюги и сухареки, раздражая коллег и особенно нашу уборщицу. Килограммы не заставили себя долго ждать, и вскоре я с удовольствием ослабил ремень на пару делений. Стало удобней бриться по утрам: лоснящаяся морда в зеркале придавала оптимизму и уверенности в завтрашнем дне. Get it right!
Но вскоре сцуко все закончилось. Жор прошел, как свиной грипп, и жена вздохнула с облегчением. На завтрак я стал снова выпивать чашку кофе с какой-нибудь шняшкой, в столовке перестал жрать что попало, офисный стол очистился от крошек и недоеденых печенюг.
Я снова вернулся к своим 70 с небольшим , и мечты о жировой прослойке, позволяющей занырнуть в начале мая и спать на улице без палатки остались только мечтами. Увы, тварью дрожащей я так и остался :(
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Александр /Владивосток/ с мобилы (---.opera-mini.net)
Дата: 17-05-10 21:32
Счастливчик. Тут сутки через сутки не жрёшь ничего, только воду пьешь, а толку ноль...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: IGI (---.vologda.ru)
Дата: 17-05-10 21:45
VL писал...
здорово,красиво написано!
как знакомо...-жор когда бросил курить!
год не курил...-вплотную подобрался к 100кг,сейчас год как курю
вес стабильно тот-же,хотя аппетит уменьшился
загадка-этот метаболизм
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Palex (---.net18.stalcom.net)
Дата: 17-05-10 22:20
В конце апреля поехал я в санаторий в Есентуки - водичку попить, потому как желудок с кишечником вели себя крайне хреново, да и вес в 125 кг стал напрягать :) Сделали мне анализы - холестерин прям-таки писец! :( И посадили меня (сказали чтоб сел) на такую вот диету
не прилипла, щас...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Palex (---.net18.stalcom.net)
Дата: 17-05-10 22:26
короче - ел я всё то, что дают в санатории (приготовленное на пару, отварное, очень много всего, если честно, жена и половины съесть не могла), исключив (почти) всякие булочки и не беря то, что совсем уж нельзя (люля, икру, борщи и т.п.). Результат? За 13 дней скинул 5 кг. И - минус 1 в анализе холестерина
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Palex (---.net18.stalcom.net)
Дата: 17-05-10 22:31
что можно (в т.ч. иногда)
дома отказался от: свинины, супов на первичном бульоне, стал меньше есть масла (сметаны и пр.), пива и газированых лимонадов, колбасы (и сосисок), не ем жареное. Остальное - ем, но стараюсь не много, хотя не всегда получается :) Жена от овощей уже воет, но ей с её 53 кг диета только во вред :) А вот если кто-то в семье начнёт есть то, что нельзя диетику - хрен у него, а не диета, поверьте...
Итог следующего месяца - ещё минус 4 кг. Когда это закончится (потеря веса) - ХЗ. Но скинув 9 кг чуйствую себя лучше и останавливаться не собираюсь :) Кстати, до 100 гр крепкого спиртного в день рекомендуется для снижения холестерина. Или - бокал сухого вина.
Мне б ещё спортом заняться, но: 1. ЛЕНЬ! 2. вылезла пупочная грыжа, мать её - не фига нельзя и операцию не сделать пока не окончится процес...
вот так
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Сим ноут (---.yota.ru)
Дата: 17-05-10 22:39
Это не общий позитивный настрой (точнее не только он). Это биохимия. Грубо говоря организм, поставленный в определенные рамки, в ужасе начинает орать: "Хозяин!!! Меня убивают!!!" И пытается делать запасы на "черный день". Потом входит в колею, ему нравится, и он тоже (вне зависимости от сознательной деятельности головного мозга) получает удовольствие. Со всем ему необходимым. Современные диетологи - шарлатаны. Слышали вы когда-нибудь про диетолога - долгожителя? И я нет. Все эти новомодные диеты хрень полная. Быстрый и недолгий эффект. Аналог: тренажеры. Сейчас используются для развода лохов в фитнесс-центрах. Придуманы культуристами для детализированной проработки отдельных групп мышечных волокон. Например: дельтовидная мышца состоит из 3-х (пригодных к видимому развитию) групп мышечных волокон. Для проработки каждой группы разрабатываются комплексы упражнений с применением изолированной нагрузки. Исключение: кардио-тренажеры (предназначение в названии). Их придумали врачи. Для лечения и реабилитации инвалидов, коими мы все с вами и являемся :))
Панацея: физическая активность + "жрать надо меньше" (с) М. Плисецкая
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Сим ноут (---.yota.ru)
Дата: 17-05-10 22:43
Можно! Ходить. Много. Приседать. Например как Мадонна: 6000 приседаний в неделю. Тяжести поднимать низзя.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Dimmon (---.volia.net)
Дата: 18-05-10 01:07
2Palex
Вот я 1.5 года назад - 98 кг... Через год к этому весу добавилось ещё 5 кг и того 103. Понял что нужно, что-то делать.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Dimmon (---.volia.net)
Дата: 18-05-10 01:15
Осенью перешёл на новый режим питания: утро - жру всё и сколько влезет, обед половина от обычного, ужин минимален. Ни каких диет утром и днём - ем всё, что хочется, ужин стараюсь не есть сильно жирного типа свиных битков, но если хочется то и их ем, но без фанатизма. Вело тренажёр или спортзал 3-4 раза в неделю.
Прошло 7-мь месяцев, вес 88 кг (рост 183), при этом мышечной масы добавилось, подозреваю, что жировой прослойки скинуто около 18 кг, чувствую себя великолепно и ем всё вподряд.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Сим ноут (---.yota.ru)
Дата: 18-05-10 02:41
Об этом (может, несколько многословно) я и пытался сказать. Еще раз повторюсь: если организм не страдает эндокринными изменениями, то - кардиотренажер+жрать надо меньше.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Иван (---.vmts.ru)
Дата: 18-05-10 07:40
VL писал:
> А у меня с набором веса как-то не растет.
Гы...
Сейчас я предскажу тебе твое будущее: к 45-ти годам вырастет небольшое пузо при остающейся общей худобе, и фсё...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: VL (95.154.106.---)
Дата: 18-05-10 07:57
Иван писал:
> Сейчас я предскажу тебе твое будущее: к 45-ти годам вырастет
> небольшое пузо при остающейся общей худобе, и фсё...
вот же блин... А с интеллектом тоже все печально?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Иван (---.vmts.ru)
Дата: 18-05-10 08:09
VL писал:
> вот же блин... А с интеллектом тоже все печально?
А что с интеллектом непонятно?
Интеллект закладывается на генетическом уровне, и в дальнейшем возможно
только его снижение как следствие банальных травм и прочих болезней Альцгеймера.
Другое дело, что с возрастом человек автоматически становится более ленивым,
но в то же время более опытным, что позволяет не ходить по юношеским граблям.
Какая тенденция возьмет верх - такова и будет динамика трудового и творческого
потенциала человека во времени. Это если пустить все на самотек.
Безусловно, возможна всяческая работа над собой, тренировка силы воли.
Судя по всему, многие даже достигают успеха на этом поприще.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: меня здесь знают (---.info)
Дата: 18-05-10 08:27
Меняем реки, страны, города...
Иные двери... Новые года...
А никуда нам от себя не деться,
А если деться - только в никуда.
Омар Хайам
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Palex (---.net18.stalcom.net)
Дата: 18-05-10 13:19
во-во, жрать надо меньше! :) и ещё заметил, что жрать хочется от скуки - на рыбалке могу вообще не есть, а дома так и тянет к холодильнику :(
|
|
Ответить на это сообщение
|
|