|
О разном...
Правила общения в форуме
|
Прежде чем задать вопрос!
Как правильно задавать вопросы в форуме и пользоваться материалами сайта. |
|
| Московское время 17:30:14 | Ваше локальное время
| Владивостокское время 00:30:14 |
|
Автор: Леон25 (---.243.181.180.pool.sknt.ru)
Дата: 19-11-25 04:47
Приветствую друзья! Стала напрягать такая проблема, как излишний вес...( Худым был лет до 40 (сейчас за 60), потом стал набирать, но как то не мешал. График всегда был ненормированный, приезжал поздно, ну отъедался....вобщем неправильный образ жизни, ну а мне всё нипочём. А вот этот год чувствую тяжело, да ещё и курить бросил. Годы идут, а образ жизни не меняется, целый день за баранкой, да на нервах физической активности особо нет. Записался в фитнес, ходить часто не получается, с работы поздно и весь накрученный, а к ночи голод..(( Посоветовали такой препарат Велгия. Кто то применял? Есть польза ? Побочка сильная?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Clever (178.44.19.---)
Дата: 19-11-25 04:49
ни один препарат помочь не может. помогает только правильное питание и занятия спортом. тратить надо больше чем потреблять.
главное-исключить жирную пищу и минимизировать углеводы особенно вечером. ужинать как девочки-салатиком и курочкой или рыбкой без всякого говна типа картошки. ну и ходить в зал помогает конечно и если тренировки редкие то лучше с тренером
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: -=Os'mA=- (---.static-business.spb.ertelecom.ru)
Дата: 19-11-25 05:06
исключать сахар, мучное, алкоголь... спорт... чудес не бывает...
сдать гликированный гемоглобин и посмотреть насколько цифры близки к 5,9 ... если близки или больше то идти к эндокринологу и начинать компенсировать диабет второго типа... таблетки а так же исключать сахар, мучное, алкоголь... и спорт уже более серьезный... хорошие нагрузки...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Clever (178.44.19.---)
Дата: 19-11-25 05:09
Сомятник писал:
> Правильные жиры категорически нельзя сокращать из рациона, это основа основ, уберешь их организм по пи3де пойдет.
правильные это какие?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: -=Os'mA=- (---.static-business.spb.ertelecom.ru)
Дата: 19-11-25 05:10
а препарат этот Вельгия это тот же Оземпик, действующее вещество семаглутида
вообще бы с этим не играл... алкоголь не совместим с этим препаратом от слова совсем, без диеты не очень стильно работать будет... не получиться жрать в три горла, колоть его и не толстеть... но девочки верят... побочка трындец...
Короче новая педерсия модная, от любви поиска волшебной таблетки для жрать, бухать и не толстеть... )))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: -=Os'mA=- (---.static-business.spb.ertelecom.ru)
Дата: 19-11-25 05:13
Clever писал:
> Сомятник писал:
>
> > Правильные жиры категорически нельзя сокращать из рациона, это основа основ,
> уберешь их организм по пи3де пойдет.
>
> правильные это какие?
ненасыщенные... это растительные масла, рыба, орехи, авокадо....
не правильные, сливочное масло, свинина, сало и тд... его как меньше нужно есть
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Clever (178.44.19.---)
Дата: 19-11-25 05:15
-=Os'mA=- писал:
>ненасыщенные... это растительные масла, рыба, орехи, авокадо....
>не правильные, сливочное масло, свинина, сало и тд... его как меньше нужно есть
ну понятно-правильные это в основном растительные с этим согласен-масло оливковое очень полезно как и орехи и авокадо и особенно рыба.
я про жиры писал мясные
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Clever (178.44.19.---)
Дата: 19-11-25 05:18
жри салаты и овощи много-тазик салата из рукколы и помидоров например я ем. или салат с тунцом-банка тунца+банка кукурузы+салат листовой или айсберг+помидоры
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Александр Иваново (---.broadband.corbina.ru)
Дата: 19-11-25 05:18
-=Os'mA=- писал:
>> не правильные, сливочное масло, свинина, сало и тд... его как меньше нужно есть
Сало раньше членам политбюро в обязательном порядке прописывали ежедневно. Для сердечной мышцы что ли. Это мне отец рассказывал, он крупного начальника возил. В Москву постоянно мотался помню.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (---.83.234.122.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 19-11-25 05:18
Clever писал:
> Сомятник писал:
>
> > Правильные жиры категорически нельзя сокращать из рациона, это основа основ,
> уберешь их организм по пи3де пойдет.
>
> правильные это какие?
Самый правильный -это сало.
Самые хреновые-рафинированные масла.
И особенно -майонез.
И разные плюшки на маргарине.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Леон25 (---.243.181.180.pool.sknt.ru)
Дата: 19-11-25 05:19
-=Os'mA=- писал:
> а препарат этот Вельгия это тот же Оземпик, действующее вещество семаглутида
>
> вообще бы с этим не играл... алкоголь не совместим с этим препаратом от слова
> совсем, без диеты не очень стильно работать будет... не получиться жрать в три
> горла, колоть его и не толстеть... но девочки верят... побочка трындец...
>
>
> Короче новая педерсия модная, от любви поиска волшебной таблетки для жрать,
> бухать и не толстеть... )))
Ну к алкоголю я полностью равнодушен)))) Если жрать на ночь ,да и в три горла понятное дело не похудеешь))) А вот если будет отшибать аппетит, то норм
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (---.83.234.122.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 19-11-25 05:26
Леон25 писал:
> -=Os'mA=- писал:
>
> > а препарат этот Вельгия это тот же Оземпик, действующее вещество семаглутида
> >
> > вообще бы с этим не играл... алкоголь не совместим с этим препаратом от слова
> > совсем, без диеты не очень стильно работать будет... не получиться жрать в три
> > горла, колоть его и не толстеть... но девочки верят... побочка трындец...
> >
> >
> > Короче новая педерсия модная, от любви поиска волшебной таблетки для жрать,
> > бухать и не толстеть... )))
> Ну к алкоголю я полностью равнодушен)))) Если жрать на ночь ,да и в три горла
> понятное дело не похудеешь))) А вот если будет отшибать аппетит, то норм
Поищи информацию по кето диете.
Заменить углеводы Из должно быть не более 18℅
Нахер вообще быстрые углеводы , типа белого хлеба.
Из круп , я оставляю только гречку. Там углеводы выделяются медленно.
Заменить их салом.
Сперва тяжеловато . Как бы энергии не хватает.
Но, потом втягиваешся.
Организм начинает искать энергию, сжигая жиры из тела.
Периодически , раз в год применяю. Вес не сильно, но падает килограмм на 7 за месяц.
Главное, сразу вес не возвращается.. В это время жру из круп, только гречку. Целый месяц.
По поиску Доктор Берг
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Clever (178.44.19.---)
Дата: 19-11-25 05:26
старые больные деды без таблеток не могут-писец
кетодиета это самая вредная из всех диет. при расщеплении жира образуется ацетон и он растворяет органы изнутри. обнаружишь это по крови в моче и член твой начнет растворяться-кожа слезать. почки могут отказать. если хочешь-пробуй но я не советую
но вес падает-можно 10-15 кг сбросить за месяц без спорта
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Леон25 (---.243.181.180.pool.sknt.ru)
Дата: 19-11-25 05:29
Образ жизни это не просто, это если только саму жизнь изменить.... На пенсию скажем, так мне она не светит.. Поэтому работать и работать... А вот курить я бросил легко)) 45 лет курил, а потом просто не захотел.. и сигареты всегда в машине)) а не курю)) Жратву пробовал перебороть ,не получилось((
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (178.155.126.---)
Дата: 19-11-25 05:31
Леон25 писал:
> Приветствую друзья! Стала напрягать такая проблема, как излишний вес..
Вите (Авроре) напиши
Он серьёзно сбросил вес
Как то он год назад всё по полочкам разложил
Ссылка.
В это теме есть его фото - до и после
А это его тема как худеть
Ссылка.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (---.83.234.122.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 19-11-25 05:36
Clever писал:
> старые больные деды без таблеток не могут-писец
>
> кетодиета это самая вредная из всех диет. при расщеплении жира образуется ацетон
> и он растворяет органы изнутри. обнаружишь это по крови в моче и член твой
> начнет растворяться-кожа слезать. почки могут отказать. если хочешь-пробуй но я
> не советую
> но вес падает-можно 10-15 кг сбросить за месяц без спорта
Слышал звон, но сам , звонишь как балабол.
Серое вещество мозга питается ацетоном.
Чем больше кетонов, тем позднее деменция.
Попробуй, говоришь. Пробую лет десять.
И , самое смешное, таблеток почти не ем.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 19-11-25 05:49
Леон25, ты попроси тех кто советы раздает о том как как похудеть, пусть выставят свои фото в настоящем времени, сразу все поймешь и все увидишь сам, что и у кого брать в дело похудения.))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: -=Os'mA=- (---.spbmts.ru)
Дата: 19-11-25 05:53
New Serg KS писал:
>
>
> Поищи информацию по кето диете.
> Заменить углеводы Из должно быть не более 18℅
> Нахер вообще быстрые углеводы , типа белого хлеба.
> Из круп , я оставляю только гречку. Там углеводы выделяются медленно.
> Заменить их салом.
> Сперва тяжеловато . Как бы энергии не хватает.
> Но, потом втягиваешся.
> Организм начинает искать энергию, сжигая жиры из тела.
> Периодически , раз в год применяю. Вес не сильно, но падает килограмм на 7 за
> месяц.
> Главное, сразу вес не возвращается.. В это время жру из круп, только гречку.
> Целый месяц.
> По поиску Доктор Берг
Вот уж совет так совет))) что бы войти в кетоз еще постараться нужно и 8 из 10 эта диета не подходит... Даже более того она опасна для здоровья... Кета диета разрабатывалась для эпелепсиков... Почитайте хоть чуть чуть не поп статьи а хоть что то ближе к медицинским источникам)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Леон25 (---.243.181.180.pool.sknt.ru)
Дата: 19-11-25 05:55
Гражданин Страны Советов писал:
> Леон25 писал:
>
> > Приветствую друзья! Стала напрягать такая проблема, как излишний вес..
>
> Вите (Авроре) напиши
> Он серьёзно сбросил вес
> Как то он год назад всё по полочкам разложил
> Ссылка.
> В это теме есть его фото - до и после
>
> А это его тема как худеть
> Ссылка.
Игорь привет! Про Витю в курсе)))) Мне до него далеко))) Не могу я как он бросить все и уехать в райские страны..(((( Кишка тонка..((
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Валентин Палыч (---.hostry.com)
Дата: 19-11-25 05:55
Вот что говорит ИИ:
Препарат «Оземпик» (семаглутид) может влиять на зрение, но прямая связь между ним и слепотой не доказана. Возможные проблемы со зрением чаще связаны с сопутствующими факторами или уже существующими офтальмологическими заболеваниями, а не с самим препаратом.
Основные риски для зрения
Диабетическая ретинопатия
У пациентов с диабетом резкое снижение уровня сахара в крови на фоне лечения может временно усугубить проблемы с сетчаткой. Если у человека уже есть диабетическая ретинопатия, её симптомы могут обостриться.
Колебания внутриглазного давления
Изменения в метаболизме, вызванные препаратом, могут повлиять на внутриглазное давление, что особенно опасно для пациентов с глаукомой.
Синдром сухого глаза
Некоторые пациенты отмечают ухудшение увлажнения глаз, что приводит к размытости зрения, покраснению и дискомфорту.
Оптическая нейропатия (NAION)
Очень редко отмечаются случаи ухудшения кровообращения зрительного нерва, что может вызвать временное или необратимое снижение остроты зрения. В 2023 году были опубликованы данные о незначительном увеличении числа случаев NAION у пациентов, начавших приём агонистов GLP-1 (к которым относится семаглутид), но связь не была подтверждена как причинно-следственная.
Факторы риска
Диабетическая ретинопатия: необходимо регулярное наблюдение у офтальмолога.
Глаукома: возможны колебания внутриглазного давления.
Сухость глаз: может потребоваться дополнительное увлажнение слизистой.
Бесконтрольный приём препарата: особенно при использовании для похудения без показаний, что может привести к ишемическим реакциям из-за нехватки питательных веществ.
Рекомендации
Регулярно проверять зрение, особенно при диабете.
Контролировать уровень сахара в крови, так как резкие скачки могут негативно сказаться на сетчатке.
Обратиться к офтальмологу при любых изменениях зрения, таких как резкое ухудшение, появление пятен или затуманенность.
Не отменять препарат самостоятельно: любые изменения в схеме терапии должны происходить под контролем врача. Врач может назначить увлажняющие капли, провести диагностику сетчатки или скорректировать лечение.
Вывод
Научных данных о том, что «Оземпик» напрямую вызывает слепоту, нет. Однако препарат может усиливать уже существующие офтальмологические проблемы у пациентов с диабетом или нарушением кровообращения. Важно соблюдать рекомендации врача, регулярно проходить обследования и не использовать препарат без показаний.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: -=Os'mA=- (---.spbmts.ru)
Дата: 19-11-25 06:00
Владимир12 писал:
> Леон25, ты попроси тех кто советы раздает о том как как похудеть, пусть
> выставят свои фото в настоящем времени, сразу все поймешь и все
увидишь сам, что
> и у кого брать в дело похудения.))
Интересная идея))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (178.155.126.---)
Дата: 19-11-25 06:09
Леон25 писал:
> Игорь привет! Про Витю в курсе)))) Мне до него далеко))) Не могу я как он
> бросить все и уехать в райские страны..(((( Кишка тонка..((
А чо бы с ним не пообщаться?
№ т его в профиле - он действующий
По этому номеру с ним в ватсапе иногда переписываемся
Мож что и подскажет
Мне проще-могу быстро набрать и так же быстро сбросить
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 19-11-25 07:20
-=Os'mA=- писал:
> Интересная идея))
Фактология сильная штука, слово доказанное делом, а то следуя совету иных "спецов" у которых "серое вещество мозга питается ацетоном.." можно хрен знает что себе родимому заработать, по их методикам)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (---.83.234.122.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 19-11-25 09:28
Владимир12 писал:
> -=Os'mA=- писал:
>
> > Интересная идея))
>
> Фактология сильная штука, слово доказанное делом, а то следуя совету иных
> "спецов" у которых "серое вещество мозга питается ацетоном.." можно хрен знает
> что себе родимому заработать, по их методикам)))
Весна покажет , кто где срал. У кого жизнь длиннее будет , у меня , мозг которого, как у всех питается кетонами, или у бе(лки в колесе)гуна -я на тысячу рванул , как на пятьсот. Но спекся.
Время рассудит.
Мне через месяца 71, не 31.
И , я не жру таблетки от психолога.
Голод на ночь убивается просто кружкой кофе из турки с куском сала, без хлеба.
И не стараюсь сбросить вес до нормы,как в 18 лет. Разумно, на 1кг ниже 100.
В беге из двадцати человек от медведя, мне не надо бежать быстрее медведя. Достаточно 12 обгонять только тебя .
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: -=Os'mA=- (---.static-business.spb.ertelecom.ru)
Дата: 19-11-25 14:31
GenRen писал:
> Супер. Министр (забыл как его) из тюрьмы вышел с таким результатом. ))
я не министр ))) я энергетик был тогда ))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: basss (91.225.76.---)
Дата: 19-11-25 14:51
спорт в похудании лишь помошник, не более. главное - жрать поменьше. по большому счету что есть без разницы, главное чтоб дифицит калорий был. я как то худел, с 94 до 78 сбросил примерно за полгода. по системе клиники "доктор борменталь". там много воды, конечно, но основной принцип это подсчет калорий. и вот когда начнешь считать, то можно и слегка охереть))) в одной конфете калорий может быть больше, чем в тарелке супа. по большому счету ничего сложного, главное желание. больше 1 кг в неделю лучше не сбрасывать, а то будет стресс для организма. если характер и воля слабые, то тогда лучше идти на курсы какие нить, и там уже с единомышленниками, при поддержке психологов и докторов будет куда легче. это не бесплатно, естесственно, но коль есть желание, то и возможности найдутся.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Томич (95.156.66.---)
Дата: 19-11-25 15:03
Только из личного опыта. Колю семавик с мая. Две недели доза 0,25 мг, затем 0,5 мг. За это время минус 20 кг. Первое время кушать совсем не хотелось. Ел только потому, что надо хоть что то кушать. Сейчас все нормально ем 2 или 3 раза в день, но гораздо меньше чем раньше. Выпиваю раз или два в месяц, когда гости или праздники (в основном вискарик). Побочек нет никаких абсолютно. Сахар в норме.
P.S. Раньше очень любил пиво, мог за раз баночек 5 выпить, теперь с трудом одну, сделал несколько глотков и все, больше не хочется.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Вячеслав Д. (---.ipmras.ru)
Дата: 19-11-25 16:41
Внимательно посмотрите. Там ответы на вопросы.
Ссылка.
Кому лень смотреть, то можно это же почитать:
Правильное питание для мужчин
ЧАСТЬ I
Метаболизм, скорость обмена веществ и дробное питание.
Правильное питание для мужчин – что это и отличается ли оно от питания для женщин? Тысячи вопросов о том, как похудеть к лету, тысячи предложений на рынке, статьи о том, что такое дробное питание. Муки о том, что можно есть когда худеешь ? Попробуем за 20 минут разобраться со всем этим ? Поехали!
В первом ролике с моего канала я рассказал вам о том, что питание не важная часть – а самая важная, от которой зависит от 75% до 90% успеха. Никакие тренировки , методики и таблетки не перевесят неправильного питания. И какая бы цель перед нами не стояла – начинать надо всегда с питания и только потом – бежать поднимать штанги и гантели. Хорошая новость для тех, кто хочет «просто похудеть» – вам, возможно, спортзал вообще не понадобится. Поэтому давайте поскорее и приступим :
Питание по сути это три вещи:
1. КАК мы едим
2. СКОЛЬКО мы едим
3. ЧТО мы едим.
И важно тут абсолютно ВСЕ. Начнем с первого пункта. КАК мы едим и на что это оказывает влияние ?
Я хочу познакомить вас со священной коровой тех, кому не безразличен внешний вид и здоровье!
Запомните, пожалуйста, то, без чего не обойдется ни одно решение любой из наших задач – от самой простой задачи похудеть к лету до задачи построения внушительного вида мускулатуры для соревнований. НИ ОДНА задача не решается без увеличения скорости обмена веществ.
Запомните это слово – вы будете его встречать часто и очень часто – метаболизм. Он же – скорость обмена веществ. Он же «обменка» — на сленге. Это и есть священная корова всех культуристов, худеющих к лету и просто людей, которые хотят добавить себе жизненных сил и продлить молодость. В нашем теле с рождения и до смерти постоянно протекают два процесса – анаболический и катаболический. Первый строит наши ткани, а второй – разрушает их. Скорость с которой все эти процессы происходят определяются метаболизмом. Наш ненавистный жир не может уйти, раствориться, выгнаться — он может только потратиться на нужды организма. И то с какой скоростью вы будете худеть определяется скоростью обмена веществ. Точно так же, когда вы строите свое тело- насколько быстро вы будете набирать мышечный объем и восстанавливаться будет зависеть от той же пресловутой обменки. При низком уровне обмена веществ, как правило, человек становится сонный, вялый и медлительный. Он набирает жир, а сбрасывает его очень медленно. Набрать мышечную массу он не может, сил тренироваться нет. Поэтому задача, в 95% случаев для обычного человека, который хочет изменить тело, состоит в увеличении скорости обмена веществ. Что замедляет обменку ?
1. Возраст
2. Спиртное
3. Редкое питание (пропуск завтрака, питание два три раза в день и обильный ужин)
Что может поможет нам разогнать метаболизм ? Как раз то, КАК мы питаемся.
Пожалуйста, запишите это красным маркером , потому что это АРХИ важно. Нет лучшего способа разогнать обмен веществ, чем дробное питание. Это питание примерно одинаковыми по объему порциями не реже, чем раз в три часа. Лично я , когда скидывал 30 кг за 4 месяца ел раз в три часа примерно 5 раз в день. Сейчас я ем раз в два часа. Сложно ли это ? Кажется, что это занимает много времени ? Нисколько ! Это не просто,а очень просто. Уже в следующем ролике я расскажу вам способы, как можно это делать на автомате, а сейчас пообещаю вам:
1. Экономию времени
2. Прилив сил уже к концу первой недели. А если задача будет похудеть – то и потерю веса.
3. Ключ к тому, что бы дело сдвинулось с мертвой точки и вы поверили, что новая жизнь, начатая правильно дает плоды сразу и бросать ее не захочется.
Экономию времени ? Вам кажется, что я рехнулся? Что же, возьмем часы с секундомером, калькулятор и проверим…!
Итак – это моя стандартная порция еды. Я вешу под 100кг при 172 см роста и ем раз в два часа. Вам, предположим, нужно будет по началу есть раз в три часа. Сначала засечем, сколько времени займет съесть такой контейнер….
Простите, что лишил вас удовольствия смотреть, как я чавкаю, но тут главное – результат: я съедаю свою порцию за 4 минуты. Если вы завтракаете первый раз в 8 утра и потом раз в три часа до 8 вечера у вас получится 5 приемов пищи. 5*4 = 20 минут. Добавим 10 минут на достать контейнер – и получим 30 минут в день.
А теперь прикинем, сколько занимает времени стандартное питание три раза в день, когда вы не берете с собой еду, а бизнесланчуете в кафешке. Я как то засекал, что спустится в кафе,заказать или собрать заказ на поднос, подождать пока принесут-унесут, расплатиться….самое быстрое было 40 минут. Уже 40 минут, а ведь еще кофе, утренний завтрак и ужин. Вообщем поверьте старому завсегдатаю кабаков и ресторанов — у меня есть с чем сравнивать. Носить свою еду – значительно экономит время.
А сейчас подытожим:
1. Надо принять за железное правило – питание раз в три часа. Это и есть то, КАК мы питаемся — это определяет наш метаболизм – скорость обмена веществ. Чем он выше – тем проще нам худеть и набирать мышцы.
2. Метаболизм замедляется с возрастом, из-за употребления алкоголя, малоподвижного образа жизни.
3. Одна из главных целей – это увеличение скорости обмена веществ. За это отвечает дробное питание.
Так что, вот часть первая (из двух — вот вторая), которая касается того, что есть правильное питание для мужчин. Кстати, Правильное питание для женщин отличается только в период беременности :).
Часть II
Итак, первая часть тут, а полностью видео ( для тех, кто не любит смотреть) доступно на моем канале тут.
Однако, достаточно ли начать питаться дробно тортиками и пельменями с майонезом, что бы благодать снизошла на нас и мы похудели. Конечно же нет. Дробное питание помогает нам разогнать скорость обменных процессов в организме, но эти процессы должны начать брать наш лишний жировой запас в качестве источника энергии. А это возможно только, когда источника энергии, получаемого из еды будет недостаточно. Принято, рассчитывать энергию , получаемую из продуктов в килокалориях. Когда мы хотим похудеть, нам нужно, что бы калорий,которые мы съедаем было меньше, чем калорий , которые организм тратит. Эта ситуация называется дефицитом калоража.
К слову сказать,для того, что бы тело начало строить мышцы требуется диаметрально противоположенная ситуация – нужно, что бы калорий с едой поступало больше, чем мы тратим. При этом вместе с мышцами неизбежно набирается жир. На самом деле, накачать мышцы значительно сложнее, чем сбросить жир и об этом процессе я буду говорить значительно позже, сейчас же важно уяснить. Именно противоположенность требований к калоражу питания не позволит вам сбрасывать жир и одновременно накачивать мышцы. Либо одно – либо другое.
Так зачем же нам есть раз в три часа ? Давайте заклеим рот скочем и похудеем ?
Однако, любой, кто пытался сидеть на варварских низкоуглеводных диетах знает – стоит так сделать и через пару дней человек ходит сонный, вялый , перестает хотеть есть…а вес не уходит. Или уходит медленно. Зато потом набирается со свистом.! Так в чем же дело ? Дело в том,что организм тратит энергию на все – на дыхание, обогрев тела,работу внутренних органов, нашу ходьбу и бег. Сколько энергии производится тушкой как раз и определяет метаболизм. Организм наш,надо сказать дефицит калорий очень не любит! Он не знает,что на дворе 21 век и бегать за мамонтом не надо. Поэтому и толстеет – это он на случай голодных времен так о нас заботится. И как только он чует дефицит – он с большой неохотой старается отдавать запасы – то, к чему жир и относится. А как же ?! С его точки зрения – это угроза жизни. Караул – грабят. И он старается понизить расход потребляемых калорий. Что бы хватило. Как ? Очень просто – он старается понизить скорость обмена веществ, что бы в единицу времени сжигать меньше. Это очень похоже на режим энергосбережения компьютера. Так, энергии мало ? Чем мы там не пользуемся ? ЖКТ ? Отключить! Двигательную активность на минимум – пусть хочет спать! Итд. Итп.
И совсем другое дело происходит при дробном питании! Чувство голода – это по сути дела уровень глюкозы (сахара) в крови. Когда мы постоянно понемногу подкидываем в топку топливо – мы не даем уровню сахара упасть настолько, что бы тушка запаниковала, идентифицировала это как угрозу жизни и включила режим энергосбережения. Таким образом нам надо есть раз в три часа, что бы не дать замедлится метаболизму. И держать потребляемые калории чуть чуть ниже, чем организм тратит. Именно чуть ниже – не сильно. Потому что , как только мы слишком сильно начнем голодать, уровень глюкозы опустится и …привет режим энергосбережения, стоп обмен веществ и стоп похудение. Вот поэтому похудеть быстро не получается. ЭТО МИФ.
Итак, резюмируем.
1. Что бы похудеть, необходимо потреблять калорий чуть меньше, чем организм их тратит.
2. Что бы накачаться надо потреблять больше, чем вы тратите. Именно поэтому невозможно совмещать сбрасывание жира и накачивание мускулов. Либо одно – либо другое.
3. Организм тратит энергии тем больше, чем выше скорость обмена веществ.
4. Уровень глюкозы в крови определяет наличие у нас голода или насыщения и относительное «спокойствие» тушки.
5. Если заклеить рот скотчем – ничего хорошего не будет. Уровень глюкозы упадет настолько, что организм расценит это как угрозу жизни, голодные времена и замедлит обмен веществ. Процесс похудения остановится. Поэтому нельзя похудеть бесконечно быстро.
Вам кажется вот и все ? Давайте есть по одной конфете раз в три часа и …похудеем ? Неа. Еще не все. И мы переходим к последнему пункту – ЧТО мы едим..
Условно все , что мы едим мы рассматриваем по составу, как
1. Белки (строительный материал)
2. Углеводы (энергетический)
3. Жиры (энергоемкий, вспомогательный материал)
Именно это вместе с калорийностью продукта вы можете увидеть на упаковке любого продукта. БЖУ – белки, жиры и углеводы. Несмотря на то, что в каждом продукте содержатся белки, жиры и углеводы в разным пропорциях нам более чем достаточно считать по основным составляющим.
Итак белки:
1. Нежирное мясо (куриная грудка, говядина,индейка)
2. Обезжиренный 0% творог
3. Яичный белок, без желтка.
4. Рыба
Углеводы – это практически все крупы:
Овсянка, рис, греча.
Макароны
Все сладкое и мучное – от шоколадок до фруктов и меда. Конечно же сахар.
Жиры – это и есть жиры. Это все жирное , масла животные и растительные, сало и прочее.
Так что и как нам надо есть ? Начнем с камня преткновении я- с углеводов!
Только что мы с вами поговорили о глюкозе. Помимо того, что она определяет голодны мы или сыты, запускает режим траты или сбережения – она влияет напрямую на выработку так называемого гормона инсулина. Дело в том, что наш организм следит за тем, что бы уровень глюкозы\сахара не превышал неких критических значений. Как только уровень сахара их превышает, поджелудочная железа в экстренном порядке начинает вырабатывать инсулин, который преобразует излишки и откладывает в жир. Кроме того, инсулин мешает использовать уже имеющийся жир для нужд организма. Так отчего у нас уровень сахара мгновенно и резко повышается ? От сладкого! Дело в том,что все углеводы можно условно разделить на простые и сложные. На углеводы с высоким и низким гликемическим индексом. Все простые углеводы приводят к РЕЗКОМУ скачку сахара в крови , выбросу инсулина и – отклыдванию жира – раз. Блокированию переработки уже имеющегося жира – два. Что фактически является тормозом нашего процесса похудения.
Отсюда напрашивается вывод – ничего хорошего от сладкого и мучного не будет – даже малипусенькая конфетка запросто может надолго тормознуть процесс похудения.
Резюмирую – простые углеводы (углеводы с высоким гликемическим индексом) – все сладкое и мучное – если мы худеем – исключить!
А что делать с крупами ? Макаронами из твердых сортов пшеницы ? ИХ НУЖНО есть. Ни в коем случае нельзя полностю исключать их из рациона – потому что именно из них наше тело берет энергию – глюкозу – и как только уровень упадет ниже заданного уровня – метаболизм замедлится. И разница есть только в том КОГДА их есть. Природой устроено так, что ночью все обменные процессы затормаживаются. Реже пульс и дыхание, да и двигаться нам не особо надо… Поэтому, если поесть углеводов на ночь – они будут поддерживать достаточно высокий уровень сахара в крови всю ночь – что опять таки будет мешать нашему процессу расставания с жиром. Если же уровень сахара ночью сильно понизится – то именно ночью вреда это не нанесет — потому что ночью обменные процессы тормозятся в любом случае.
Отсюда резюме: Необходимое количество углеводов нужно успеть потребить часа за три до отхода ко сну.
Так что же белки и жиры ? Белки – наш строительный материал. И – пока вы не тренируетесь – я не рекомендую есть их больше, чем 1.5 грамма на массу вашего тела.
А жиры ? С жирами все проще. Они нужны, но нужно их не много. И не любых. Нам нужно примерно 0.5 грамма на массу тела полиненасыщенных жиров . Это жиры, которые содержат жирные кислоты омега-3 и омега-6. Они необходимы для работы эндокринной системы, для того, что бы не портились наши волосы и ногти… Это рыбий жир и льняное масло. А вот животные жиры и прочие – исключаем.
Остается только вопрос потребления клетчатки и не еды, а… воды – воду можно пить и нужно. Много. Не растворы сахара, компоты, соки, кофе, чаи – а именно воду. Без газа. Вода весьма способствует ускорению метаболизма. Клетчатка – брокколи, цветная капуста – весьма и весьма полезна. Она увеличивает перистальтику кишечника, помогает очищать организм.
Вот вообщем то и все. Сейчас я вам расскажу , как я за 4 месяца скинул вес от и до прежде, чем пойти в спорт зал строить все завново.
1. Прием пищи раз в три часа. Железно.
2. Все сладкое исключаю, кроме одного раза в неделю, когда я заменял один прием пищи приемом сладкого.
3. В виду занятости я не просчитывал точное число калорий попросту ел в одном приеме пищи порцию, равную по размеру примерно двум карточным колодам. (это не совсем правильно).
4. Углеводы ел в первой половине дня. Ближе к вечеру ел белок с клетчаткой. Перед сном не ел вообще. Все только отварное, мясо не жирное.
Сложно ? Нет. Что то новое ? Стопудово нет.
Как я и говорил в самом первом ролике – я расскажу вам о моем питании и тренировках, но успех лежит ВНЕ плоскости советов уровня «расскажи че есть-не есть и как че качать». Все эти вещи давно известны, особенно для начинающих.
Сейчас, я уже предвижу миллион вопросов и сомнений – я их слышал не единожды. «Да ж это чушь, да не может быть, а мне говорили, да у меня подруга и ничего такого» И поэтому, прежде чем мы продолжим говорить о конкретике – о том как посчитать нужное количество калорий, как организовать по-быстрому прием пищи 5 раз в день и не сбиваться или как же дома накачать пресс или бицепс – я уверен – что бы у вас был результат — я некотрое время должен посвятить развеиванию мифов и срыванию покровов с того, как и почему так сильно процветает индустрия шарлатанства, волшебных средств и как нарочно нас сбивают с пути, намеренно искажая и скрывая информацию….
Так что, сложного ничего нет и уже поверьте — эффект от этого будет !
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Garry76 (---.10.129.9.yarnet.ru.129.10.185.in-addr.arpa)
Дата: 19-11-25 16:54
Скорей всего прав Валентин Палыч, в плане стресса. Мне, конечно, не 60, а 40, но очень хорошо на себе замечал, что ночной дожор мгновенно поднимает вес. Вообще очень полезно не жрать на ночь с обеда, сейчас это называется интервальное голодание, периодически практикую. Если уж не совсем не жрать на ночь, то помогает стакан чего-то кисломолочного, пусть ряженки. А если стараться не есть вообще, то горячеватая вода, обманывает желудок и есть не хочется, заснуть можно.
Пробовал я и вообще голодания, но суточные, нормально, если физически не работать день, но чем-то заниматься по работе, но это ТС не актуально.
Главный вывод: перестать наедаться на ночь и вес начнет снижаться, если не начнет -к врачу проверять инсулинорезистентность.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МитричЪ (---.c-250.msp.sberbank-tele.com)
Дата: 19-11-25 17:39
На ночь книжку А. Ковалькова читать. Реально помогает от ночного жора.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (109.188.122.---)
Дата: 19-11-25 18:02
Ничто не укрепляет веру в человечество, как предоплата)). Други мои, зачем попопусту ломать копья, в смысле тратить кучу слов предлагая и доказывая свои методы к похуданию, пытаясь убедить на словах других людей как они (ваши методы) хорошо работают и как эффективно вы сбрасываете лишние кило с помощью этих методик... Не стесняйтесь прикладывать к с сообщениям свои фото, что было ДО, какими вы стали сейчас ( именно стали, а не будете по весне или лету) немаловажный момент действа это продолжительность эффекта похудания во времени т.е постоянство поддержания нормального веса. Люди все тут опытные, бывалые с многолетним, эффективным опытом похудания, некоторым уже за 70, скидывайте свои фото, сразу все встанет на свои места, а ТС Леону да и другим стремящимся пожудеть, останется только выбрать то что лучше подходит ему/им.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Леон25 (---.243.181.180.pool.sknt.ru)
Дата: 19-11-25 19:01
Томич писал:
> Только из личного опыта. Колю семавик с мая. Две недели доза 0,25 мг, затем 0,5
> мг. За это время минус 20 кг. Первое время кушать совсем не хотелось. Ел только
> потому, что надо хоть что то кушать. Сейчас все нормально ем 2 или 3 раза в
> день, но гораздо меньше чем раньше. Выпиваю раз или два в месяц, когда гости или
> праздники (в основном вискарик). Побочек нет никаких абсолютно. Сахар в норме.
> P.S. Раньше очень любил пиво, мог за раз баночек 5 выпить, теперь с трудом одну,
> сделал несколько глотков и все, больше не хочется.
Интересный опыт! Тоже хочу попробовать
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Иван (77.35.88.---)
Дата: 19-11-25 19:31
Раньше, конечно, бегал быстрее.
Зато сейчас могу больше грибов из лесу вынести.
Надо худеть - не надо - х.з.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Zagar (185.33.228.---)
Дата: 19-11-25 20:55
У меня странная ситуация с похудением возникла. Может кому интересно будет.
Ноябрь 2023 . 52 года, рост 176. вес 126. Двигался не быстро и с трудом. Возникла необходимость несложного хирургического вмешательства. На консультации профессор предложил заодно сделать и резекцию желудка. За один наркоз.
Обещал, что похудею. Согласился. 4 дня в стационаре.
Ноябрь 2025. 54 года, рост 176, вес 85. Хожу в фитнесс на тренировки 2-4 раза в неделю. Вчера смог выполнить подтягивания широким хватом 5+5+5+7. Узким хватом - 10 раз легко делаю.
Я даже в школе с трудом подтягивался при весе 70кг в старших классах.
Я не рекламирую. Но ощущения - очень прикольные. Самое главное - пропала возможность есть лишнее. Пропал аппетит. Вернее так: чувство голода. Напрочь. Пришлось также перейти с шотов на лонг дринки. Типа вместо водки - коньяк и вискарь.
Медицинских ограничений по питанию - никаких.
Все жду побочные явления. Уже два года. Наверняка будут. Но пока - нет )
А жить с "минус 40кг" - прикольно ))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: беломорец (188.170.77.---)
Дата: 19-11-25 22:26
Иван писал:
>
> Раньше, конечно, бегал быстрее.
> Зато сейчас могу больше грибов из лесу вынести.
>
> Надо худеть - не надо - х.з.
На левой фотке ты на Ихтиандра чем-то похож.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Иван (77.34.247.---)
Дата: 19-11-25 22:42
На Ихтиандра?
Интересное мнение, учитывая, что тогда я плавал чуть лучше топора,
а сейчас - очень даже сносно.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (178.155.126.---)
Дата: 19-11-25 22:59
беломорец писал:
> Иван писал:
>
> >
> > Раньше, конечно, бегал быстрее.
> > Зато сейчас могу больше грибов из лесу вынести.
> >
> > Надо худеть - не надо - х.з.
>
> На левой фотке ты на Ихтиандра чем-то похож.
А я думал это старший брат Виктора Цоя.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: ОлегСПб (---.242.199.58.pool.sknt.ru)
Дата: 20-11-25 01:39
В первую очередь изменить систему питания, исключить прием пищи утром, первый прием пищи после 12.00, второй прием пищи условно в 18.00, в идеале сделать разрыв между приемами пищи 4-5 часов, при этом первый прием пищи можно сделать и в 14.00-15.00, а в идеале один прием пищи в день, предположим вечером в 18.00-19.00, при этом с утра и на протяжении дня пьем, воду, чай, кофе, с добавлением лимона, корицы, морской соли, куркумы, черного молотого перца, пропорции и сочетания по вкусу, по продуктам, категорический исключить из питания сахар, мучные изделия, все виды кондитерских изделий, растительные масла, у нас в стране это как правило подсолнечное масло, приветствуется натуральное оливковое, масло из авакадо, из жиров обязательно употреблять качественные животные жиры, сало, качественное сливочное масло, пищу готовить на качественном топленом масле, мясо баранина, лосятина, оленятина, это в идеале, говядину, курицу и прочее подобное выращенное на "комбикормах" лучше исключить, обязательно рыбу-океанскую но не выращенную, молочные продукты творог, сметана, кефир сыр твердых сортов, соответственно проверенных производителей, никакого фаст-фуда категорический, это редкое зло, алк. напитки - красное сухое вино, по фитнесу-основа основ это циклическая аэробная нагрузка, ходьба, бег трусцой, велосипед и т.л., главное контролировать пульс, чтобы он не превышал 130 уд. в минуту, продолжительность в идеале 30-40 минут, 2-3 раза в неделю уже праздник, про остальной фитнес нет смысла говорить если этим никогда не занимались, начать с малого, дальше втянитесь, можете себе устраивать дни "психологической" разгрузки на пример по субботам или по праздникам, так сказать для души, все о чем написал, это то с чего надо начинать, у самого все построено на этих рекомендациях, много чего есть еще сказать, но Вам и этого хватит на первое время, гланое начать.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: -=Os'mA=- (178.178.245.---)
Дата: 20-11-25 02:13
Вячеслав Д. писал:
> Внимательно посмотрите. Там ответы на вопросы.
Первое правило бойцовского клуба, ни кому не рассказывать о бойцовском клубе , камараде)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: basss (---.nat-pool.telecet.ru)
Дата: 20-11-25 03:32
Ну не знаю, мне так наоборот советовали есть 5-6 раз в день, понемногу, что бы чувство голода не возникало. Когда ты голоден, то не контролируешь объем съеденного, и как следствие переедаешь. И для большего насыщения еда должна быть горячей, так что никаких перекусов холодными пирожками и йогуртами на скорую руку.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 20-11-25 03:39
МИНИМУМ 6-ть, потому что ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ (когда вы едите маленькими порциями и часто) "обманывает" ваше тело создавая иллюзию постоянного ДОСТАТКА калорий. В таких условиях тело УСКОРЯЕТ БАЗОВЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ что приводит к ускорению сжигания жира. ЭТО ПРИНЦИПИАЛЬНО ВАЖНО на диете, потому что в реальности мы создаем НЕДОСТАТОК калорий и тело стремится замедлить обмен веществ, чтоб "сэкономить" ваши жировые запасы. Чтоб этого не произошло нужно тело обмануть частыми приемами пищи.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Clever (178.44.19.---)
Дата: 20-11-25 03:40
есть надо как можно чаще но понемногу и естественно правило завтрак съешь сам, обед подели с другом а ужин отдай врагу-единственно верное а что написал ОлегСПб-это путь в могилу
перекусы-зло но к сожалению без них не получается
также нельзя есть всякие колбасы и другие полуфабрикаты
также малые порции еды не приводят к скачкам сахара как если жрешь в 3 горла
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: ОлегСПб (---.242.199.58.pool.sknt.ru)
Дата: 20-11-25 03:43
2 Savage, написано лично мною, понимаю о чем пишу, соответствующее образование полученное в свое время и жизненный опыт, а также доступ к огромному объему информации в наше время(это Вам не в Ленинку в Москву ездить, в начале 80-х, во время подготовки к написанию диссертации) позволяют прийти к определенным выводам.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: ОлегСПб (---.242.199.58.pool.sknt.ru)
Дата: 20-11-25 03:47
2 basss, 2 Clever, многократный прием пищи в течении дня, это критическая ошибка, тем более никаких перекусов, ничего сложного, просто надо попробовать, и у Вас все получится.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Clever (178.44.19.---)
Дата: 20-11-25 03:50
мой друг похудел до 65кг-перестал есть углеводы совсем и больше ничего. возможно это частный случай конечно
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: ОлегСПб (---.242.199.58.pool.sknt.ru)
Дата: 20-11-25 03:52
К этому я бы добавил периодический суточные и более длительные голодания, при соответствующей подготовке, дольше проживете на этом свете.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (178.155.126.---)
Дата: 20-11-25 04:03
Clever писал:
и естественно правило завтрак съешь сам,
> обед подели с другом а ужин отдай врагу-единственно верное
А по сему - столько и жирных, что жрут! утром как последний раз.
Полная фигня
Еда должна зарабатываться!!! а не отрабатываться.
То бишь - восполняем затраты.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Артем56 (---.ccl.perm.ru)
Дата: 20-11-25 04:04
Очень знакомая история: до 40 лет вес не беспокоил, а потом и график сломанный, и поздние ужины, и нервы, и за рулём весь день — всё это копится, а после 60 начинает ощущаться сильнее, тем более после отказа от курения аппетит нередко растёт. По поводу Велгии: да, препарат действительно работает, но это не волшебная кнопка, а инструмент, который имеет смысл только если параллельно чуть-чуть перестроить режим — хотя бы убрать ночные перекусы и добавить движение по минимуму. Эффект есть, но побочка у многих встречается: тошнота, тяжесть, иногда проблемы с желудком, да и противопоказания тоже имеются, поэтому лучше обсудить с врачом, особенно с учётом возраста и нагрузки.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Леон25 (---.243.181.180.pool.sknt.ru)
Дата: 20-11-25 04:44
Други, много интересного написали! Наверно я не все точно сформулировал)) Мне нужен был препарат ,что бы к ночи не нажираться)) Ну такой заменитель силы воли)))) Про свой график ,я написал, что бы дать понять, что времени на перекусы, а тем более на готовку у меня нет)) Моя знакомая настойчиво рекомендовала уколоться, а я консерватор)))) Ну раз мужики знают про Велгу, я рискнул)) Вчера укололся)) Поделюсь впечатлениями) Это была первая ночь когда уснул без перекусов)) Правда не выспался из за частого посещения туалета)))) Сегодня поймал себя на мысли ,что чувства голода в течении дня не испытываю совсем и это 0.25! Приехал домой, открыл холодильник с мыслями что, что то надо приготовить.....и закрыл его обратно, понял, есть не хочу. Выпью чай, кусочек ветчины для проформы. В общем поглядим что дальше
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: deniss Р80-48АА (95.54.231.---)
Дата: 20-11-25 05:21
Да где вы его берёте этот вес? Я при росте 178 62кг, как в 19 стал 62, так в 42 и есть 62. Мне даже ЭКГ не с первого раза делают, присоски отпадывают. Ем всякие булки майонез, днём ночью да пофиг.максимум пару кг набираю и скидываю.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: deniss Р80-48АА (95.54.231.---)
Дата: 20-11-25 05:36
Что бы не разжиреть, видимо надо спать не более 6часов(я обычно 4-5) не завтракаю, иногда и не обедаю, только плотный ужин часов в 8-9 спать ложусь часов в 00:00-01:00. Подъём в 5:30-6:00, могу раз в месяц до 10 утра проваляться
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МитричЪ (---.dynamic.spd-mgts.ru)
Дата: 20-11-25 05:40
deniss Р80-48АА писал:
> Да где вы его берёте этот вес? Я при росте 178 62кг, как в 19 стал 62, так в 42
> и есть 62. Мне даже ЭКГ не с первого раза делают, присоски отпадывают. Ем всякие
> булки майонез, днём ночью да пофиг.максимум пару кг набираю и скидываю.
Ты много какаешь.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Clever (178.44.19.---)
Дата: 20-11-25 05:53
знал в молодости девочку которая будучи очень стройной но правда с большими сисями спокойно съедала 2 биг-тейсти. я например больше 1 съесть не мог. и она не толстела совсем-это особенность конкретного организма
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: solik (---.pppoe.mtu-net.ru)
Дата: 20-11-25 05:59
Леон25 писал:
> Сегодня поймал себя на мысли ,что чувства голода в течении дня не испытываю совсем и это 0.25!
У меня тоже каждый вечер минимум 0,25 и тоже никакого голода. И уж тем более никаких "ночных перекусов", которые здесь упоминали. Сплю как убитый до утра, хвала небесам.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: solik (---.pppoe.mtu-net.ru)
Дата: 20-11-25 06:02
deniss Р80-48АА писал:
> В прошлом месяце, аххах место тоже только сфоткано с другой стороны :-) а вес тот же :-)
Ты много бухАешь?
> Что бы не разжиреть, видимо надо спать не более 6часов(я обычно 4-5)
Один мой сильно пьющий товарищ называет это "зОрьки". Когда после бутылки не спится. Кстати, факт, что сильно пьющие водку люди не жирнеют каюсь, сам грешен.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: solik (---.pppoe.mtu-net.ru)
Дата: 20-11-25 06:10
Clever писал:
> знал в молодости девочку которая будучи очень стройной но правда с большими
> сисями спокойно съедала 2 биг-тейсти. я например больше 1 съесть не мог. и она
> не толстела совсем-это особенность конкретного организма
Золотые слова. Это именно особенность организма. Но тема про то, у кого таких особенностей нет. Я например тоже жру всё подряд в любое время суток, но "особенность" такова, что я ненавижу мучное, не могу жрать утром (заставляю себя), никогда ночью не встаю "перекусить" и прочее.
Поэтому иногда фотографии застолий (в т.ч. здесь на форуме) у меня вызывают отторжение. Я в жизни столько не съем, сколько народ на мангал накладывает на "легкие посиделки с друзьями".
А тому м=ку, кто написал про якобы мои глисты, замечу, что как раз у кого есть глисты - те жрут как не в себя, потому что как раз кормят своих глистов. Поискал - это Гена был. Х=ню пишешь, Гена.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (178.176.84.---)
Дата: 20-11-25 06:39
ОлегСПб писал:
> В первую очередь изменить систему питания, исключить прием пищи утром, первый
> прием пищи после 12.00, второй прием пищи условно в 18.00, в идеале сделать
> разрыв между приемами пищи 4-5 часов, при этом первый прием пищи можно сделать и
> в 14.00-15.00, а в идеале один прием пищи в день, предположим вечером в
> 18.00-19.00, при этом с утра и на протяжении дня пьем, воду, чай, кофе, с
> добавлением лимона, корицы, морской соли, куркумы, черного молотого перца,
> пропорции и сочетания по вкусу, по продуктам, категорический исключить из
> питания сахар, мучные изделия, все виды кондитерских изделий, растительные
> масла, у нас в стране это как правило подсолнечное масло, приветствуется
> натуральное оливковое, масло из авакадо, из жиров обязательно употреблять
> качественные животные жиры, сало, качественное сливочное масло, пищу готовить
> на качественном топленом масле, мясо баранина, лосятина, оленятина, это в
> идеале, говядину, курицу и прочее подобное выращенное на "комбикормах" лучше
> исключить, обязательно рыбу-океанскую но не выращенную, молочные продукты
> творог, сметана, кефир сыр твердых сортов, соответственно проверенных
> производителей, никакого фаст-фуда категорический, это редкое зло, алк. напитки
> - красное сухое вино, по фитнесу-основа основ это циклическая аэробная нагрузка,
> ходьба, бег трусцой, велосипед и т.л., главное контролировать пульс, чтобы он не
> превышал 130 уд. в минуту, продолжительность в идеале 30-40 минут, 2-3 раза в
> неделю уже праздник, про остальной фитнес нет смысла говорить если этим никогда
> не занимались, начать с малого, дальше втянитесь, можете себе устраивать дни
> "психологической" разгрузки на пример по субботам или по праздникам, так сказать
> для души, все о чем написал, это то с чего надо начинать, у самого все
> построено на этих рекомендациях, много чего есть еще сказать, но Вам и этого
> хватит на первое время, гланое начать.
За некоторым исключением, полностью поддержу Олега и подтверждаю, что это действительно один из самых действующих и эффективных вариантов, правда требует некоторого времени для того чтобы организм привык к нему, собственно как и ко всем остальным), но если вы займетесь физкультурой то втянетесь очень быстро, марафонец Юрий Строфилов (чемпион мира в своей возрастной группе 50+) сейчас ему по моему 61г, использует аналогичный подход к питанию и кушает один раз в день, так же грамотно указана пульсовая зона жиросжигания 130 уд/мин хотя она у людей разная, но предел у всех плюс-минус такой, если пульс выше то жиры перестают гореть из-за нехватки кислорода. Еще можно использовать чуть более лайтовый вариант типа интервального голодания, когда ешь в течении 8ч (один/два раза хватает) а остальные 16 не ешь ничего, я сам в таком режиме живу, все беговые тренировки в т.ч интервальные скоростные и длительные в районе 2 и более часов всегда на голодный желудок, и после окончания через только пару часов есть начинаю, так же в прошлом был достаточно большой опыт голодания по Бреггу и профессору Николаеву много раз от 3 до 12 суток. Но тут наверное надо отметить, что этот способ больше подходит к работникам умственного труда, к тем кто на тяжелых физических работах вряд ли подойдет, хотя...)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 20-11-25 07:26
ОлегСПб писал:
> 2 Savage, написано лично мною, понимаю о чем пишу, соответствующее образование
> полученное в свое время и жизненный опыт, а также доступ к огромному объему
> информации в наше время(это Вам не в Ленинку в Москву ездить, в начале 80-х, во
> время подготовки к написанию диссертации) позволяют прийти к определенным
> выводам.
Там количество продуктов не написано.))
Мой друган именно так и кушал. С утра начинал бухать, запивая водовку только водой. Потом как раз часиков в шесть, семь вечера садился покушать. Кушал пока влезало, а влезало в его брюхо безумное количество.))
И эта схема для чего? Ну там скинуть вес, убрать жир и т.д.
На самом деле я слышал по эту схему от одного из "проверенных" ютубовских блогеров, только так и не стал в суть вникать.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 20-11-25 07:30
Владимир12 писал:
Но тут наверное надо отметить,
> что этот способ больше подходит к работникам умственного труда, к тем кто на
> тяжелых физических работах вряд ли подойдет, хотя...)
Зря вы так Владимир, мозг при работе потребляет очень большое количество ккал. Примерно 20-25% от общего потребления, хотя сам 2-3% от общей массы.
Не у всех он правда есть...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (178.176.84.---)
Дата: 20-11-25 07:47
Savage писал:
> Зря вы так Владимир, мозг при работе потребляет очень большое количество ккал.
> Примерно 20-25% от общего потребления, хотя сам 2-3% от общей массы.
> Не у всех он правда есть...
Иван, это действительно так, я немного знаком с трудами академиков П.В. Симонова, И.М. Сеченова и конечно же Иван Петровича Павлова, так же с их последователями современными учеными. Жирненькое вещество живущее в нашей головушке весом примерно1,320 кг в соотношении к усредненному весу человека мужеского пола примерно 1/50 потребляет четверть всей энергии тела в т.ч пищи и питается исключительно глюкозой, хотя некоторые тут утверждают что их мозг кушает жиры наверное в их организме это действительно так и есть, потому как это видно из того, что они тут пишут)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OLT (---.pppoe.mtu-net.ru)
Дата: 20-11-25 12:37
По медицинским показаниям использую семаглутид 4-е месяца. Жрать реально стал меньше, не взвешиваюсь, но из рабочих штанов стал выпрыгивать не расстегивая.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (---.83.234.122.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 20-11-25 13:14
Владимир12 писал:
> Savage писал:
>
> > Зря вы так Владимир, мозг при работе потребляет очень большое количество
> ккал.
> > Примерно 20-25% от общего потребления, хотя сам 2-3% от общей массы.
> > Не у всех он правда есть...
>
> Иван, это действительно так, я немного знаком с трудами академиков П.В.
> Симонова, И.М. Сеченова и конечно же Иван Петровича Павлова, так же с их
> последователями современными учеными. Жирненькое вещество живущее в нашей
> головушке весом примерно1,320 кг в соотношении к усредненному весу человека
> мужеского пола примерно 1/50 потребляет четверть всей энергии тела в т.ч пищи и
> питается исключительно глюкозой, хотя некоторые тут утверждают что их мозг
> кушает жиры наверное в их организме это действительно так и есть, потому как это
> видно из того, что они тут пишут)))
Бег превращает человека в белку.И, что еще хуже, в дятла.
Пятками сучишь, отдается в голова. Вылетают мозги, которые ,если и были. Извилины сбиваются, в одну. И она выпрямляется. Потому, некоторые тут, долбят по клаве, как дятлы.
Те, кто умеет читать, понимать, знают, что печень перерабатывает жиры в кетоны.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МитричЪ (---.174.129.240.sberbank-tele.com)
Дата: 20-11-25 16:17
Savage писал:
> Зря вы так Владимир, мозг при работе потребляет очень большое количество ккал.
> Примерно 20-25% от общего потребления, хотя сам 2-3% от общей массы.
> Не у всех он правда есть...
Сейчас у меня тупая работа - поднял, отнес, погрузил. Мозг отдыхает, а голова все равно жрать хочет.
шо за нах????
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Uri (37.21.209.---)
Дата: 20-11-25 16:38
Savage писал:
>
> И эта схема для чего? Ну там скинуть вес, убрать жир и т.д.
>
> На самом деле я слышал по эту схему от одного из "проверенных" ютубовских
> блогеров, только так и не стал в суть вникать.
Ну адепты кетона пусть хлебнут ацетончику из бутылки-покормят мозг)))
Как уже ранее отмечали - все эти диеты и голодания есть стресс для организма, а стресс приносит куда больший вред, чем пяток лишних кг.
Когда меня начал напрягать вес без всяких диет и конского спорта стал меньше жрать и от 115 ушел к 89-92... Но если захочу и на ночь поем, и даже текилой запью, а вес один хрен в своей позиции болтается...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: basss (91.225.76.---)
Дата: 20-11-25 16:56
меня вот это тоже как то удивляет, что такое лишний вес? в молодости, после армии был 74 кг, вот прям стабильно. бегал, качался, 3-4 раза в неделю спортзал. потом в 33 года травма позвоночника, с турника неудачно спрыгнул, месяц без движения, восстановление почти 1,5 года и "разогнался" до 94 кг. ну, думаю, счас опять в спортзал, за пару месяцев сгоню. ага, согнал.... хер там, физуха прям прибавилась, а вес стоит и не движется. записался на программу похудания, за полгода согнал до 78 кг. но самое странное, что вообще не почувствовал никакого прилива сил, легкости, и пр. ништяков, что обещали. сейчас опять 90 кг, но нихрена не напрягает, кроме пуза, когда в зеркало смотрю))) иногда думаю, надо бы согнать, а потом, да ну нах, после праздников может и займусь)))
по поводу кетодиет, друган за несколько месяцев 17 кг сбросил, но он фанат, постоянно то голодает, до еще какие то запреты.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (---.83.234.122.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 20-11-25 17:15
basss писал:
> меня вот это тоже как то удивляет, что такое лишний вес? в молодости, после
> армии был 74 кг, вот прям стабильно. бегал, качался, 3-4 раза в неделю спортзал.
> потом в 33 года травма позвоночника, с турника неудачно спрыгнул, месяц без
> движения, восстановление почти 1,5 года и "разогнался" до 94 кг. ну, думаю, счас
> опять в спортзал, за пару месяцев сгоню. ага, согнал.... хер там, физуха прям
> прибавилась, а вес стоит и не движется. записался на программу похудания, за
> полгода согнал до 78 кг. но самое странное, что вообще не почувствовал никакого
> прилива сил, легкости, и пр. ништяков, что обещали. сейчас опять 90 кг, но
> нихрена не напрягает, кроме пуза, когда в зеркало смотрю))) иногда думаю, надо
> бы согнать, а потом, да ну нах, после праздников может и займусь)))
> по поводу кетодиет, друган за несколько месяцев 17 кг сбросил, но он фанат,
> постоянно то голодает, до еще какие то запреты.
По новокузнецк кетодиеты. Я, например, ее применяю не для похудания. Очень помогает от подагры. Похудание, не есть самоцель.
Раз в году исключил углевод, и все нормально.
А вес сгонять. Я, около 100 кг уже сорок лет. Пробовала жене меня похудать. Че то там не ел. Полуденная на 10 кг. Тежело стало на второй этаж подниматься. И подниматься стал не так Шустро. Жене сказала, ты уж лучше набери свой вес:0))))
А, тут развели-таблетки вместо силы воли, желудок резать. Вокруг земли с тура сбегать.
Когда коту делать нечего, он яйца лижет.
Прямо подвиг, не поесть после 19, и из за этого не спать.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Uri (37.21.209.---)
Дата: 20-11-25 17:25
Послушал про диеты и включил клип)))
Главное , будь кузнецом своего счастья!
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Duck_Hunter (---.mtsnet.ru)
Дата: 20-11-25 19:27
МитричЪ писал:
> Сейчас у меня тупая работа - поднял, отнес, погрузил. Мозг отдыхает, а голова
> все равно жрать хочет.
> шо за нах????
х
см. лекции проф. Савельева.
1) мозг никогда не отдыхает.
2) это проделки лимбической системы. Она всего-то из трех подсистем состоит. Вот одна над тобой и доминирует.
В отпуске? Выйдешь на работу - кортикальную включишь.
:-)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (---.83.234.122.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 20-11-25 20:00
Uri писал:
> Savage писал:
> >
> > И эта схема для чего? Ну там скинуть вес, убрать жир и т.д.
> >
> > На самом деле я слышал по эту схему от одного из "проверенных" ютубовских
> > блогеров, только так и не стал в суть вникать.
>
> Ну адепты кетона пусть хлебнут ацетончику из бутылки-покормят мозг)))
> Как уже ранее отмечали - все эти диеты и голодания есть стресс для организма,
Смешно. Тут многие мучаются, кто диабетом кто еще какой то
Хренью.
А основной смысл кетодиеты, не что то там мучиться. А просто, исключить быстрые углеводы. Не хотите, еште сахар ложками, фритюр, плюшки на маргарине.
Потом хлоп, инсульт. Ну, как же прожить без белого хлеба.
И, насчет ацетона. Кетоны вырабатываются из вкусного сала.
Кетоны замедляют нейродегенерацию в виде альцгеймера.
Но, я не дятел, как некоторые тут бегуны. Он рекламирует навязчиво свои марафоны.
Я не пропагандирую. Сам месяц в году применяю. Но ,
хлеб не ем вообще. С утра, два яйца вареных. И чашку кофе из турки. Ложку кокосового масла. Все. Страшно ужасно ацетоновая диета:0))))
И овощи, это тоже страшно. Гречка, вместо жаренной картошки, это вообще ужас.
Не хотите, не еште сало. Посыпайте торты сахаром. И запивайте сладким чаем.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Clever (178.44.19.---)
Дата: 20-11-25 20:08
сахар как и соль можно не есть-я не ем почти. соль вообще не люблю-могу все без соли есть. ну а сахар как и соль-белая смерть
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Uri (37.21.209.---)
Дата: 20-11-25 21:12
New Serg KS писал:
> Но, я не дятел, как некоторые тут бегуны. Он рекламирует навязчиво свои
> марафоны.
> Я не пропагандирую. Сам месяц в году применяю. Но ,
> хлеб не ем вообще. С утра, два яйца вареных. И чашку кофе из турки. Ложку
> кокосового масла. Все. Страшно ужасно ацетоновая диета:0))))
> И овощи, это тоже страшно. Гречка, вместо жаренной картошки, это вообще ужас.
> Не хотите, не еште сало. Посыпайте торты сахаром. И запивайте сладким чаем.
Сирожа, не читай меня по диагонали... )) я почти не ем мучного и сладкого... и сало уважаю, а в жизни- не слушаю ни чьих советов)).
И вот если захотелось мне сладкого винограда мускат шайн , то я его съем. Весь фокус в том, что на инсулине это гораздо проще - зарядил дозу по ХЕ и спокойно перевариваешь без гипергликемии. Так что не передергивай. Повторюсь, стресс от голоданий,диет и самозапретов наносит гораздо больше вреда организму.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (109.188.123.---)
Дата: 20-11-25 22:13
Все таки кетоны с ацетоном, гидроксибутиратом явно отрицательно сказываются на серо-белом веществе, снижают человеческие аспекты морально-психологического толка и критического мышления, повышают агрессию, делают нетерпимым к позиции и мнению других людей. Не увлекались бы вы такими кетодиетами, а то не ровен час стрессанете и пиши пропало..)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (---.83.239.90.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 20-11-25 22:22
Владимир12 писал:
> Все таки кетоны с ацетоном, оксибутиратом явно отрицательно сказываются на
> серо-белом веществе, снижают человеческие аспекты морально-психологического
> толка и критического мышления, повышают агрессию, делают нетерпимым к позиции и
> мнению других людей. Не увлекались бы вы так кетонами, а то не ровен час
> стрессанете и пиши пропало..)))
Ну, и вперед. Кушайте глюкозу. Россия свободная страна.
Стресс мне не грозит. Я бы выложил ХуЯобана. Но Иван уже не велит.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (---.83.239.90.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 20-11-25 23:06
Владимир12 писал:
> Все таки кетоны с ацетоном, гидроксибутиратом явно отрицательно сказываются на
> серо-белом веществе, снижают человеческие аспекты морально-психологического
> толка и критического мышления, повышают агрессию, делают нетерпимым к позиции и
> мнению других людей. Не увлекались бы вы такими кетодиетами, а то не ровен час
> стрессанете и пиши пропало..)))
Кто бы отговаривал от агрессии. Адепт веры бегунковой:0)))
Куда бежишь? Неверующий же.
Какой смысл в беге?
Я вот, никуда не бегу. Прохожу свои 7 10 тыс шагов. Берегу ресурс мускулов.
Все умрём. Жизнь вечная, заключается в любви.
Вот, мой прадед с моим отцом двух лет. В 1914 году.
Я знаю Имя и Отчество с фамилией прадеда.
Прапрадеда, правда, только имя и фамилию. И дети мои знают.
Хулио ли Эглезиас наматывать километры?
Хочешь жить вечно?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (109.188.123.---)
Дата: 20-11-25 23:06
Все таки, критическое мышление у этих людей не просто снижено, оно отсутствует напрочь, а агрессивная домината превалирует над разумом.)
PS: твои нелепые потуги возвысить себя за счет принижения способностей других людей - СМЕШНЫ, и по минимуму как странно выглядит в этой теме о похудании, фото твоих родственников...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (---.83.239.90.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 20-11-25 23:10
Владимир12 писал:
> Все таки, критическое мышление у этих людей не просто снижено, оно отсутствует
> напрочь.)
Разговор у зеркала? Некогда этим людям думать критически. Оне бегают больше
Как белки в колесе. В вашей тундре, сколько можно на открытом воздухе?
Все больше по манежу?
Как, гусарские кони на выездке.
От запаха пота нюх пропадает
Я не агрессирую. Я стебусь. :0))))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Иван (77.35.133.---)
Дата: 20-11-25 23:15
New Serg KS писал:
> Вот, мой прадед с моим отцом двух лет. В 1914 году.
То есть, отец тебя сделал в свои 43 года?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (---.83.239.90.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 20-11-25 23:21
Иван писал:
> New Serg KS писал:
>
> > Вот, мой прадед с моим отцом двух лет. В 1914 году.
>
> То есть, отец тебя сделал в свои 43 года?
Да. Он служил два раза. С 33 по 38. В 41 в мае, призвали на сверхсрочку, по конец 45.
До войны была жена, и двое сыновей. Пока воевал, жена вышла замуж за интенданта тыловика. Женился на матери в 46 ом. 47 год, сестра. Ну, и я в 55.
Федот тут меня Суньским зовет:0)))
Мой прадед успел перед дембелем китайцев отлюбить в Пекине в 1900 году.
В 1905 уже не служил
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (178.155.126.---)
Дата: 21-11-25 00:18
Виталий340 писал:
> Ага. Все адепты диет и ЗОЖ или йопнутые или агрессивные. Давно заметил...
Сыроеды почему то очень злые
Причём - все
Только меж собой находят общий язык
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МитричЪ (---.dynamic.spd-mgts.ru)
Дата: 21-11-25 01:09
Виталий340 писал:
> Ага. Все адепты диет и ЗОЖ или йопнутые или агрессивные. Давно заметил...
А если они еще закодированные и бросившие курить....
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Duck_Hunter (---.mtsnet.ru)
Дата: 21-11-25 01:18
МитричЪ писал:
>
>
> А если они еще закодированные и бросившие курить....
х
А не начинавшие курить вообще другой жизни не знают. Эти - самые страшные.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 21-11-25 01:36
Востребованность одна из самых сильных потребностей человека, для этого и торчим по форумам). Весенне-летне-осенний спортивный выездной сезон закончился, перешел в базовый восстановительный плюсом учеба, появилось время трёкать тут))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МитричЪ (---.dynamic.spd-mgts.ru)
Дата: 21-11-25 01:56
Владимир12 писал:
> Востребованность одна из самых сильных потребностей человека, для этого и торчим
> по форумам).
Не совсем так. Торчим тут от дифицита общения.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Duck_Hunter (---.mtsnet.ru)
Дата: 21-11-25 02:12
Гражданин Страны Советов писал:
> Построил дом, посадил сад, женил сына, выдал замуж дочь.
> А далее - делай вид что кому то нужен.
х
- доктор, я буду жить?
- да, но курите не более одной сигары в день!
- мля, до старости дожил, и приходится начинать курить...
Старый английский анекдот, в школе на анг. язе анеки учили.
Игорь, если у чела нет сына или дочери, тогда пц? Остается посадить вместо сада печень?
А если два сына или две дочери, кого из них двоих правильно выбрать?
Нахватаются штампов, а потом появляются блогеры, ЗОЖ, скрепы в кокошниках, жесточайшее бездорожье, 4 ноября и прочее непотребство. Нет, чтобы самим и логично.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Duck_Hunter (---.mtsnet.ru)
Дата: 21-11-25 02:20
Владимир12 писал:
> Востребованность одна из самых сильных потребностей человека, для этого и торчим
> по форумам).
х
в лимбической (биологически прошитой) системе всего три потребности:
еда
размножение
доминантность
Читая форум, я догадываюсь, какая тут.
Есть пара инливидуумов, у которых востребованность быть обосранным. Но это не статистика, а погрешность измерения.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (---.83.239.90.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 21-11-25 02:30
Владимир12 писал:
> Все таки, критическое мышление у этих людей не просто снижено, оно отсутствует
> напрочь, а агрессивная домината превалирует над разумом.)
>
> PS: твои нелепые потуги возвысить себя за счет принижения способностей других
> людей - СМЕШНЫ, и по минимуму как странно выглядит в этой теме о похудании, фото
> твоих родственников...
Твое пс вообще показывает, что разговор про мышление или не мышление, у тебя перед зеркалом.
Критически помысли, о чем фото?
Разьясняю, для адептов мускулатуры.
Прадеда видишь?
Телосложение. Тип фигуры.
Так, вот и дед и отец, и я, все похожи.
И, ты думаешь, я, следуя твоим советам, буду нахлобучивать свое тело, чтобы стать горной ланью? Я иду другим путем. Судя по дате моего рождения, у меня пока получается.
Побегай еще:0))))
А, я, сала поем.
Оно аппетит, почему то отбивает. :0)))
А пить или колоть, что нибудь от психолога, точно, не буду.
Тем более, дать хирургу определять размер моего желудка.
Серьезно считаете, что можно сношать свой организм такими методами, и ждать, что не будет ответки?
Я поживу спокойно.
Когда придет мое время, спокойно приму все, как данное.
Все, кто родился до августа 1812 года, и ел солёные огурцы. Они все умерли. :0))))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (---.83.239.90.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 21-11-25 02:50
Гражданин Страны Советов писал:
> Построил дом, посадил сад, женил сына, выдал замуж дочь.
> А далее - делай вид что кому то нужен.
Вот видите, все от головы.
Если видишь мир не таким, какой он есть, наступают лишние страдания.
Мир так устроен. Ты свое дело сделал. Очередь сына. И не кори его за это.
У него же твой внук. Он им должен заниматься. А ты, уже сам все знаешь.
Будь же ты, навек благословенно, что пришло расцвесть и умереть.
О чем же это, тезка написал то?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 21-11-25 02:53
New Serg KS писал:
> А основной смысл кетодиеты, не что то там мучиться. А просто, исключить быстрые
> углеводы.
Исключить любые углеводы...
Если исключить быстрые углеводы, это не диета а просто правильное питание.))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 21-11-25 03:15
МитричЪ писал:
> Не совсем так. Торчим тут от дифицита общения.
Это практически из той же области что и востребованность, кто то еще самоутверждается за неимение таковой возможности в реальной жизни, кто то негатив сбрасывает и пр.., люди тут разновозрастные, отовсюду каждый со своими тараканами, но потребности у большинства более менее стандартные, видимо скучная и у кого то возможно никчемная жизнь в реале приводит в этот "богатый" на эмоции онлайн мир, а эмоции это удовлетворенные или же наоборот неудовлетворенные потребности))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 21-11-25 03:35
Владимир12 писал:
видимо скучная
> и у кого то возможно никчемная жизнь в реале приводит в этот "богатый" на эмоции
> онлайн мир
Пойду ка я в реальный мир, пса прогулять...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 21-11-25 03:55
Duck_Hunter писал:
> в лимбической (биологически прошитой) системе всего три потребности:
> еда
> размножение
> доминантность..
Именно так, а все остальные производные от них).
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 21-11-25 04:27
New Serg KS писал:
> Прадеда видишь?
> Телосложение. Тип фигуры.
> Так, вот и дед и отец, и я, все похожи...
Я привык доверять фактам, а не словам, сдается мне что ты обычный деменированый pizd@bol, да еще и с обостренно больным чувством собственной значимости.))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 21-11-25 04:39
Savage писал:
> > деменированый
> Это как?))
> Новое слово для меня.
А это кому как нравится, пусть так и интерпретирует)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МитричЪ (---.dynamic.spd-mgts.ru)
Дата: 21-11-25 05:01
Savage писал:
> Пойду ка я в реальный мир, пса прогулять...
А вдруг он реально укусит?
Я лучше котика на диване поглажу.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: -=Os'mA=- (---.static-business.spb.ertelecom.ru)
Дата: 21-11-25 05:06
Виталий340 писал:
> Ага. Все адепты диет и ЗОЖ или йопнутые или агрессивные. Давно заметил...
вообще не все, но согласен, многие перебарщивают... особенно веганы ))) всегда пытаются в свою веру всех обратить
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 21-11-25 07:24
МитричЪ писал:
> Savage писал:
>
> > Пойду ка я в реальный мир, пса прогулять...
>
> А вдруг он реально укусит?
Даа, реальный мир может.))
Сходили до озерца, вода жидкая.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Иван (77.35.133.---)
Дата: 21-11-25 07:34
Гражданин Страны Советов писал:
> Только меж собой находят общий язык
И называется это "французский поцелуй".
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: федот68( Калуга) (---.broadband.corbina.ru)
Дата: 21-11-25 08:04
Гражданин Страны Советов писал:
> Идеальное соотношение
Просто
ДрищЬ
Лично я был 75,5 кг с примерно 19 до 25 годов.(1987-1993)
На сегодня ( задние пару лет) - 115.
До того плавал - летом 90, зимой 106.
Но.
И прадед мой, в честь которого я назван ( тот самый Отец Федор, не смейтесь) был шире, чем выше..
И папаня мой - также . ( комплекции - как Юлиан Семёнов в зрелые годы)
Хотя дед ( который чиста дворянского роду - племени) был дрищ.
Как Иван.
При росте 192см( 1914 года издания он) помер в77 кг весу.... ( в1988 году)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 21-11-25 08:23
Интересно, что исторически слово "дрищ" имело совершенно другое значение. Оно появилось во времена СССР и относилось к неудачникам, которые, не имея денег на алкоголь, искали собутыльников для выпивки. Часто они обращались к посторонним людям, произнося невнятное слово "тврищ" вместо "товарищ". Позже это слово приняло форму "дрищ" и стало обозначать человека с худощавой фигурой.
Источник: «Дрищ»: что на самом деле означало это слово в СССР - Русская семерка
© Русская Семерка russian7.ru
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (---.83.239.90.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 21-11-25 08:28
Владимир12 писал:
> New Serg KS писал:
>
> > Прадеда видишь?
> > Телосложение. Тип фигуры.
> > Так, вот и дед и отец, и я, все похожи...
>
> Я привык доверять фактам, а не словам, сдается мне что ты обычный деменированый
> pizd@bol, да еще и с обостренно больным чувством собственной значимости.))
Вот видишь? А, говоришь, что твой бег, все улучшает. Что шкура у тебя железная.
А, элементарно, нечего сказать пр делу. Аргументация скатилась к - сам дурак.
Сомневаешся элементарному факту, что у каждого человека был прадед?
А, у просто нормального человека, может быть фотография отца и прадеда?
Моя деменция, когда нибудь может придет ко мне.
А то, что ты был природный дебил, твой образ жизни это только усиливает.
Мой стеб привел тебя уже в тихое бешенство.
Смотри не стрессуй. Ты же за лето измотался, и пытаешся прийти в норму.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 21-11-25 08:46
федот68( Калуга) писал:
> И прадед мой, в честь которого я назван ( тот самый Отец Федор, не смейтесь) был
> шире, чем выше..
> И папаня мой - также . ( комплекции - как Юлиан Семёнов в зрелые годы)
> Хотя дед ( который чиста дворянского роду - племени) был дрищ.
> При росте 192см( 1914 года издания он) помер в77 кг весу.... ( в1988 году)
Фоты в студию.
Федь, вот от куда ты помнишь кто и сколько весил?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: captaincook (46.32.187.---)
Дата: 21-11-25 09:46
Гражданин Страны Советов писал:
> беломорец писал:
>
> > Иван писал:
> >
> > >
> > > Раньше, конечно, бегал быстрее.
> > > Зато сейчас могу больше грибов из лесу вынести.
> > >
> > > Надо худеть - не надо - х.з.
> >
> > На левой фотке ты на Ихтиандра чем-то похож.
> А я думал это старший брат Виктора Цоя.
Думаю, больше он похож на Константина Райкина в молодости. Шевелюра и вид лихой ;))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Uri (37.21.209.---)
Дата: 21-11-25 13:20
New Serg KS, Владимир12
За дальнейшие взаимооскорбления и переходы на личности начну реагировать (((
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (---.83.239.90.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 21-11-25 17:01
Uri писал:
> New Serg KS, Владимир12
>
> За дальнейшие взаимооскорбления и переходы на личности начну реагировать (((
Я тему закрыл.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (85.26.234.---)
Дата: 22-11-25 08:05
Я держался из последних сил:
Дождь хлестал, потом устал, потом уже стемнело…
Только — я его предупредил!
На первый окрик «Кто идёт?» он стал шутить,
На выстрел в воздух закричал: «Кончай дурить!»
Я чуть замешкался, и не вступая в спор,
Чинарик выплюнул — и выстрелил в упор.
)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (85.26.234.---)
Дата: 22-11-25 09:05
Uri писал:
> New Serg KS, Владимир12
> За дальнейшие взаимооскорбления и переходы на личности начну реагировать (((
Юра, тут надо отделить зерна от плевел.) New Serg KS трёкает о чем попало совершенно не понимая сути своих слов, приводя как доказательство ссылки, картинки из интернета и фото неизвестных нам людей (возможно его родственников), а Владимир12 говорит о себе и своем жизненном опыте активной, позитивной, здравой, физкультурной жизни по существу с фактологией, подтверждая слова делом в т.ч своими личными фотографиями, документами, конкретными именами советских и российских ученых, которые почему то остро и агрессивно воспринимаются New Serg KS возможно оттого, что в силу каких то причин, обстоятельств может быть элементарной лени, возраста (считаю, что возраст не причина чтобы не заниматься собой) он сам не может заниматься спортом, физкультурой, активно двигаться. К тому же New Serg KS постоянно переходит на личности пытаясь оскорбить (что впрочем совершенно безуспешно) оппонента, видимо из-за отсутствия доказательной базы своих слов, когда же ему говорят о том, что привыкли верить фактам, а не словам давая при этом совершенно конкретное определение его пустословию, он опять реагирует на это совершенно однобоко и предсказуемо, вместо того чтобы разместить свое фото которое было бы доказательством того, что он (с его слов) вылитый дед, он обижается как красная девица и обзывается как школьник, ну что с него взять кроме..., но и те скорее всего будут некачественными, точно такими же как все его слова. Исходя из всего вышесказанного следует, что Владимир12 парень правильный, в законе и реагировать на него нужно только с положительной стороны.))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Иван (77.35.133.---)
Дата: 22-11-25 09:27
Владимир, не возражай модератору.
Всё, что ты написал после предупреждения - лишнее.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (85.26.234.---)
Дата: 22-11-25 09:33
Да я вроде не возражаю, если есть необходимость баньте или сотрите, как говориться закон суров..))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Klerk (194.190.196.---)
Дата: 22-11-25 20:05
Томич писал:
> Только из личного опыта. Колю семавик с мая. Две недели доза 0,25 мг, затем 0,5
> мг. За это время минус 20 кг. Первое время кушать совсем не хотелось. Ел только
> потому, что надо хоть что то кушать. Сейчас все нормально ем 2 или 3 раза в
> день, но гораздо меньше чем раньше. Выпиваю раз или два в месяц, когда гости или
> праздники (в основном вискарик). Побочек нет никаких абсолютно. Сахар в норме.
> P.S. Раньше очень любил пиво, мог за раз баночек 5 выпить, теперь с трудом одну,
> сделал несколько глотков и все, больше не хочется.
Схема идентична:))
С пивом, да. Была проблема. Но, тренировка и ещё раз тренировка, плюс можно объём еды заменить на объём пива :)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OLT (---.pppoe.mtu-net.ru)
Дата: 22-11-25 20:51
Klerk писал:
P.S. Раньше очень любил пиво, мог за раз баночек 5 выпить, теперь с трудом
> одну,
> > сделал несколько глотков и все, больше не хочется.
> Схема идентична:))
> С пивом, да. Была проблема. Но, тренировка и ещё раз тренировка, плюс можно
> объём еды заменить на объём пива :)))
О!!!! Точно, как начал колоть на пиво вообще не тянет!
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Виталий340 (---.dynamic.nn.ertelecom.ru)
Дата: 22-11-25 23:55
Родственник сейчас колет второй месяц. Говорит - жить не хочется. Правда такая побочка есть?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Леон25 (---.243.181.180.pool.sknt.ru)
Дата: 23-11-25 02:14
Неделя прошла на дозе 0,25. Первая ночь диарея, вторая подташнивает, дальше все ровно. К еде равнодушен стал, результат порадовал 2.5 кг за неделю
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: АндрейА (---.39.160.37.mosline.ru)
Дата: 23-11-25 02:30
Savage писал:
> Интересно, что исторически слово "дрищ" имело совершенно другое значение. Оно
> появилось во времена СССР и относилось к неудачникам, которые, не имея денег на
> алкоголь, искали собутыльников для выпивки. Часто они обращались к посторонним
> людям, произнося невнятное слово "тврищ" вместо "товарищ". Позже это слово
> приняло форму "дрищ" и стало обозначать человека с худощавой фигурой.
>
> Источник: «Дрищ»: что на самом деле означало это слово в СССР - Русская семерка
> © Русская Семерка russian7.ru
Весьма спорное утверждение. С 1970 примерно дрищ и обозначало дрищ, вот как Игор когда болел...)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МитричЪ (---.dynamic.spd-mgts.ru)
Дата: 23-11-25 02:42
Виталий340 писал:
> Родственник сейчас колет второй месяц. Говорит - жить не хочется. Правда такая
> побочка есть?
А кому такая жизнь нужна? На еду не тянет, на алкоголь, курево и баб тоже...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (178.155.126.---)
Дата: 23-11-25 02:45
АндрейА писал:
> > Источник: «Дрищ»: что на самом деле означало это слово в СССР - Русская
> семерка
> > © Русская Семерка russian7.ru
>
> Весьма спорное утверждение. С 1970 примерно дрищ и обозначало дрищ, вот как Игор
> когда болел...)))
То была тень от меня)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Леон25 (---.243.181.180.pool.sknt.ru)
Дата: 23-11-25 03:39
Александр Иваново писал:
> Леон25, ты с доктором хоть посоветовался, прежде чем начать колоться? Или
> только с мотолодкой?
Так мотолодка знает всё!!!)))))))))))))))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: co4el (Самара) (---.szn-rsk.metromax.ru)
Дата: 23-11-25 06:42
Александр Иваново писал:
> Леон25, ты с доктором хоть посоветовался, прежде чем начать колоться? Или
> только с мотолодкой?
Предполагаю, что по обсуждаемой теме (семаглутид) так называемый доктор сам в интернет полезет.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OLT (---.pppoe.mtu-net.ru)
Дата: 23-11-25 10:20
Я принимаю по назначению (СД 2типа), несколько месяцев, колол препарат Семавик, была небольшая проблема, сходить на горшок. Пришел в аптеку , а Семавика нет, есть Велга, типа тоже самое только другой производитель! Вот уже четвертый день в животе бурлит как в ведре с карбидом, отрыжка, пердёж, понос! Вот они , разные производители!
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: John Zaitsev (---.dynamic.153.147.88.in-addr.arpa)
Дата: 23-11-25 11:24
Duck_Hunter писал:
> А не начинавшие курить вообще другой жизни не знают. Эти - самые страшные.
Так сказал, как будто курильщики - честь, ум и совесть...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: KAPER (---.200.88-157.samtel.ru)
Дата: 23-11-25 22:56
МитричЪ писал:
> Виталий340 писал:
>
> > Родственник сейчас колет второй месяц. Говорит - жить не хочется. Правда такая
> > побочка есть?
>
> А кому такая жизнь нужна? На еду не тянет, на алкоголь, курево и баб тоже...
ну если на выпить и баб не тянет, зачем худеть)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 24-11-25 00:41
Леон25 писал:
> Приветствую друзья! Стала напрягать такая проблема, как излишний вес...( Худым
> был лет до 40 (сейчас за 60), потом стал набирать, но как то не мешал.
А что значит излишний вес?
Это жиром оброс или мышцы бугрятся, что жопу не вытереть?))
120кг. мышц и 120кг. сала немного разное мне кажется...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 26-11-25 08:54
Какую дрянь только не рекламируют.
Ссылка.#
Вот реальный же !@#$%^ешь, что чел спортом параллельно не занимался.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OSN (82.162.123.---)
Дата: 26-11-25 11:53
Леон25 писал:
> Неделя прошла на дозе 0,25. Первая ночь диарея, вторая подташнивает, дальше все
> ровно. К еде равнодушен стал, результат порадовал 2.5 кг за неделю
Как самочуствие?
Энергичный, полон сил, или на предпоследнем вздохе?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Леон25 (---.243.181.180.pool.sknt.ru)
Дата: 26-11-25 22:27
OSN писал:
> Леон25 писал:
>
> > Неделя прошла на дозе 0,25. Первая ночь диарея, вторая подташнивает, дальше
> все
> > ровно. К еде равнодушен стал, результат порадовал 2.5 кг за неделю
>
> Как самочуствие?
> Энергичный, полон сил, или на предпоследнем вздохе?
Вчера вторая доза. Никаких последствий, немного голова покружилась после укола и все. Зато сон стал явно лучше)) Сколько скину посмотрим в конце недели)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МитричЪ (---.174.129.209.sberbank-tele.com)
Дата: 26-11-25 22:30
Savage писал:
> Какую дрянь только не рекламируют.
> Вот реальный же !@#$%^ешь, что чел спортом параллельно не занимался.
4 кг шлаков в желудке - хехехехехехе
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МитричЪ (---.174.129.209.sberbank-tele.com)
Дата: 26-11-25 22:31
В больничке 2 раза по 10 дней на голоде сидел - вот это реально помогает вес сбросить.
Но никому советовать не буду.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OSN (82.162.123.---)
Дата: 26-11-25 23:04
Леон25 писал:
> OSN писал:
>
> > Леон25 писал:
> >
> > > Неделя прошла на дозе 0,25. Первая ночь диарея, вторая подташнивает, дальше
> > все
> > > ровно. К еде равнодушен стал, результат порадовал 2.5 кг за неделю
> >
> > Как самочуствие?
> > Энергичный, полон сил, или на предпоследнем вздохе?
> Вчера вторая доза. Никаких последствий, немного голова покружилась после укола и
> все. Зато сон стал явно лучше)) Сколько скину посмотрим в конце недели)))
Держи нас в курсе. Тема актуальная
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 27-11-25 01:17
МитричЪ писал:
> В больничке 2 раза по 10 дней на голоде сидел - вот это реально помогает вес
> сбросить.
> Но никому советовать не буду.
10 дней с ковидом -8кг.)) Три дня сбивали темпер с 40 до 38 и он обратно поднимался, есть начал только на шестой день.))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: -=Os'mA=- (---.static-business.spb.ertelecom.ru)
Дата: 27-11-25 01:34
KAPER писал:
> МитричЪ писал:
>
> > Виталий340 писал:
> >
> > > Родственник сейчас колет второй месяц. Говорит - жить не хочется. Правда
> такая
> > > побочка есть?
> >
> > А кому такая жизнь нужна? На еду не тянет, на алкоголь, курево и баб тоже...
так может у него андегония или дипрессия... это ни как не связано с этими уколами
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МитричЪ (92.36.3.---)
Дата: 27-11-25 02:09
-=Os'mA=- писал:
> KAPER писал:
>
> > МитричЪ писал:
> >
> > > Виталий340 писал:
> > >
> > > > Родственник сейчас колет второй месяц. Говорит - жить не хочется. Правда
> > такая
> > > > побочка есть?
> > >
> > > А кому такая жизнь нужна? На еду не тянет, на алкоголь, курево и баб
> тоже...
>
> так может у него андегония или дипрессия... это ни как не связано с этими
> уколами
Может он иносказательно? А не всерьёз.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (193.143.65.---)
Дата: 27-11-25 08:04
OSN писал:
> Держи нас в курсе. Тема актуальная
Серег, оно тебе зачем?
У меня работодатель на подобном худел. Я посмотрел на это, ну нах. Кроме уколов мы каждый день по 6-8 км. ходили и на тренажерах он говорил, что тренируется. Не, 30 кг. он скинул. Но с головой там явно не порядок с тех пор...
По мне так старым дедовским способом.
5-6 приемов пищи с контролем калорийности + какой ньть спорт, аэробный+анаэробный, чтоб калории жечь.
Просто правильное питание тоже можно, но будет сливаться все, в том числе и мышцы. Чудес не бывает.
У меня весной не очень вышло, 6 кил скинул, забил и во все тяжкие с бухлом. Вот ща(третья неделя идет) опять начал. Перестал бухать(устал за лето) и занялся собой.
Просто правильное питание(не диета, ем более чем достаточно), бег(если это так можно назвать с весом 123кг.) и гирьки. На работе полноценный спортзал.
Как таковой задачи похудеть нет, есть задача убрать жир с минимальной потерей мышц.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (---.83.234.177.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 27-11-25 10:12
Savage писал:
> OSN писал:
>
> > Держи нас в курсе. Тема актуальная
>
> Серег, оно тебе зачем?
> У меня работодатель на подобном худел. Я посмотрел на это, ну нах. Кроме уколов
> мы каждый день по 6-8 км. ходили и на тренажерах он говорил, что тренируется.
> Не, 30 кг. он скинул. Но с головой там явно не порядок с тех пор...
>
> По мне так старым дедовским способом.
> 5-6 приемов пищи с контролем калорийности + какой ньть спорт,
> аэробный+анаэробный, чтоб калории жечь.
> Просто правильное питание тоже можно, но будет сливаться все, в том числе и
> мышцы. Чудес не бывает.
>
> У меня весной не очень вышло, 6 кил скинул, забил и во все тяжкие с бухлом. Вот
> ща(третья неделя идет) опять начал. Перестал бухать(устал за лето) и занялся
> собой.
> Просто правильное питание(не диета, ем более чем достаточно), бег(если это так
> можно назвать с весом 123кг.) и гирьки. На работе полноценный спортзал.
> Как таковой задачи похудеть нет, есть задача убрать жир с минимальной потерей
> мышц.
Это только один из элементов. Вот тут кратко по научному изложено, то о чем, я долго и пространно говорю. Человеком, крторый явно по примерам занимается геронтологией.
Ссылка.
У меня Ютуб работает черезVPN.
У, кого не работает, тому не поможешь:0))))
Мне кажется, что лезть в свой мозг с какими то транквилизаторами, чтобы похудеть, это тупиковый путь.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (193.143.65.---)
Дата: 27-11-25 10:32
New Serg KS писал:
Вот тут кратко по научному изложено, то о чем, я
> долго и пространно говорю. Человеком, крторый явно по примерам занимается
> геронтологией.
> Ссылка.
Шляпа какая то...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OSN (37.29.88.---)
Дата: 27-11-25 10:36
Savage писал:
> OSN писал:
>
> > Держи нас в курсе. Тема актуальная
>
> Серег, оно тебе зачем?
> У меня работодатель на подобном худел. Я посмотрел на это, ну нах. Кроме уколов
> мы каждый день по 6-8 км. ходили и на тренажерах он говорил, что тренируется.
> Не, 30 кг. он скинул. Но с головой там явно не порядок с тех пор...
> По мне так старым дедовским способом.
> 5-6 приемов пищи с контролем калорийности + какой ньть спорт,
> аэробный+анаэробный, чтоб калории жечь.
> Просто правильное питание тоже можно, но будет сливаться все, в том числе и
> мышцы. Чудес не бывает.
Привет, Ваня!
Просто потихоньку мониторю инфу
Есть веса лишнего, килограммов 20.
Пока работаю, я его не скину нормальным способом - если только рот нитками зашить, а на длительную ходьбу, бег и прочее просто нет времени. Как пойду на пару недель в отпуск - кг два-три уйдет, так как дела есть и требуют физических затрат..
А как появится больше свободного времени, так и буду эту проблему решать, исходя из обстоятельств.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (193.143.65.---)
Дата: 27-11-25 10:40
OSN писал:
> Привет, Ваня!
> Просто потихоньку мониторю инфу
> Есть веса лишнего, килограммов 20.
> Пока работаю, я его не скину нормальным способом - если только рот нитками
> зашить,
Здравствуйте.))
4 раза или может быть 3 можешь на работе выкроить по 5 минут на поесть?
Мне тоже 35-40 надо убрать и 15 потом прибавить.))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (---.83.234.140.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 27-11-25 11:35
Savage писал:
> New Serg KS писал:
>
> Вот тут кратко по научному изложено, то о чем, я
> > долго и пространно говорю. Человеком, крторый явно по примерам занимается
> > геронтологией.
> > Ссылка.
>
> Шляпа какая то...
Обоснуй.
Если тренировать мозг, деменция наступит позже.
Оспорь.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (---.83.234.140.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 27-11-25 11:59
Savage писал:
>
>
> Здравствуйте.))
> 4 раза или может быть 3 можешь на работе выкроить по 5 минут на поесть?
>
> Мне тоже 35-40 надо убрать и 15 потом прибавить.))
А в чем фишка?
Почему сразу не убрать 20. Т поддерживать?
Хорошо, пока нет таких рроблем.
У меня нормально, это, когда 98.
Много 103.
И, в общем, легко поддерживать.
Ланч. Чай и витамины. Вроде поел.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (193.143.65.---)
Дата: 27-11-25 12:14
New Serg KS писал:
> Обоснуй.
> Если тренировать мозг, деменция наступит позже.
> Оспорь.
Так я даже смотреть не смогу, так, бегло на перемотке.
Потому и написал, шляпа...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (193.143.65.---)
Дата: 27-11-25 12:18
New Serg KS писал:
> А в чем фишка?
> Почему сразу не убрать 20. Т поддерживать?
Потому, что если убрать только двадцать, жир все равно останется.))
Чтоб убрать "спасательный круг" надо высохнуть полностью, а потом нарастить мясища.
> Много 103.
Много у меня, 123.))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: федот68( Калуга) (---.broadband.corbina.ru)
Дата: 27-11-25 12:58
Перешли в лечебное питание и прочую хуергу...
Я - про другое.
Кому что на роду написано ( что хуем вложили)
Например :
Наш ГСС - вряд ли когда , даже после месяца обжорства порог в 80 кг преодолеет.
А Ури( который хариусов жрёт и ловит, ловит и жрёт...)
В лучшие годы весил минимум 85 при равном с ГСС росте ...
Конституция. Широта кости.
И как ещё не обзови.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Иван (77.35.3.---)
Дата: 27-11-25 13:09
федот68( Калуга) писал:
> *******************
0.7?
Пора тебя банить за мат, если по-другому не понимаешь.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (178.155.127.---)
Дата: 27-11-25 14:52
федот68( Калуга) писал:
> Перешли в лечебное питание и прочую хуергу...
>
> Я - про другое.
> Кому что на роду написано ( что хуем вложили)
>
> Например :
> Наш ГСС - вряд ли когда , даже после месяца обжорства порог в 80 кг преодолеет.
Не совсем ты прав, Федя.
Как только посадили на гормоны - челюсть точила и точила всё подряд.
Отход от холодильника более чем на 2 метра было соразмерно самоубийству.
Перевалил за 86.
Закончил с гормонами - организм сам ушёл на свои 75.
Есть у меня приятель, такой же глист.
182 см при 78 кг.
Бросил курить и преодолел планку 130.Давление скакало до 230, скорую каждую неделю вызывали.
Такая же узкая кость как и у меня.Сейчас 110, успокоился, но отдышка есть.
Сотню раз повтряю
- калорийный баланс;
- еда зарабатывается, а не отрабатывается;
- исключить приём несовместимых продуктов в одном блюде;
- максимальный ассортимент.
Этого достаточно что бы равномерно похудеть без осложнений.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: s (80.76.97.---)
Дата: 28-11-25 20:29
Иван писал:
> федот68( Калуга) писал:
>
> > *******************
>
> 0.7?
> Пора тебя банить за мат, если по-другому не понимаешь.
Зря Иван Георгич, вишенки на чернобелом торте радуют и веселят тока, уж и так сталкеры, бродим по мудрищам в поисках красок..
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 29-11-25 01:18
Гражданин Страны Советов писал:
> Этого достаточно что бы равномерно похудеть без осложнений.
Игорь, равномерно к сожалению похудеть невозможно. Так же невозможно убрать жир локально(конкретно из какого то места). Это заложено генетически.
Жир будет уходить не одинаково во всех местах. Где то быстрее, а где то
очень медленно. Это связанно с капилляризацией и количеством необходимых рецепторов в мышцах.
Эволюция предусмотрела ряд «удобных» мест для хранения жира (живот, ягодицы, бедра), где он откладывается и сохраняется активнее. С другой стороны есть ряд мест, где жир запасать не удобно, и поэтому там он плохо хранится (запястья, щиколотки, икры и т.д.) и сгорает в первую очередь. (С.)
Как то так.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 01-12-25 08:33
Леон25 писал:
> Вчера вторая доза. Никаких последствий, немного голова покружилась после укола и
> все. Зато сон стал явно лучше)) Сколько скину посмотрим в конце недели)))
Ну как? Неделя прошла.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (---.83.234.140.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 01-12-25 13:23
Savage писал:
> Леон25 писал:
>
> > Вчера вторая доза. Никаких последствий, немного голова покружилась после укола
> и
> > все. Зато сон стал явно лучше)) Сколько скину посмотрим в конце недели)))
>
> Ну как? Неделя прошла.
Обычно отвечают - Не дождетесь! :0)))))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Леон25 (---.243.181.180.pool.sknt.ru)
Дата: 03-12-25 19:35
New Serg KS писал:
> Savage писал:
>
> > Леон25 писал:
> >
> > > Вчера вторая доза. Никаких последствий, немного голова покружилась после
> укола
> > и
> > > все. Зато сон стал явно лучше)) Сколько скину посмотрим в конце недели)))
> >
> > Ну как? Неделя прошла.
>
> Обычно отвечают - Не дождетесь! :0)))))
Комп был в ремонте, не заходил)) Пока жив)) Побочки никакой больше нет. Вес снизился примерно на 4 кг
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OSN (86.102.134.---)
Дата: 05-12-25 14:24
OLT писал:
> Я за 5 месяцев на 14кг похудел, вчера взвешивался.
Как самочуствие?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МитричЪ (---.c-245.msp.sberbank-tele.com)
Дата: 05-12-25 16:03
OLT писал:
> Я за 5 месяцев на 14кг похудел, вчера взвешивался.
Держись! Иначе есть большая вероятность, что отожрешься вдвойне.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OLT (---.pppoe.mtu-net.ru)
Дата: 05-12-25 16:18
OSN писал:
>
>
> Как самочуствие?
Самочувствие нормальное, стал легко пропускать обед или ужин, завтрак , один бутер вместо двух. С алкашкой вообще интересно, перестал пить пиво и вино вообще, просто не тянет, крепкий алкоголь максимум стакан ,и то без энтузиазма.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OLT (---.pppoe.mtu-net.ru)
Дата: 05-12-25 16:20
МитричЪ писал:
> OLT писал:
>
> > Я за 5 месяцев на 14кг похудел, вчера взвешивался.
>
> Держись! Иначе есть большая вероятность, что отожрешься вдвойне.
А мне хера ли держаться, я его от диабета колю, т. е. на постоянку.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Иван (77.35.37.---)
Дата: 05-12-25 17:03
OLT писал:
> крепкий алкоголь максимум стакан
Стакан - это не так уж и мало.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: АндрейА (---.39.160.41.mosline.ru)
Дата: 05-12-25 17:14
На фоне прочитанного я вообще стройняшка или дришь. Борюсь со своими 90 при 180...)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МитричЪ (---.174.129.216.sberbank-tele.com)
Дата: 05-12-25 17:17
OLT писал:
> МитричЪ писал:
>
> > OLT писал:
> >
> > > Я за 5 месяцев на 14кг похудел, вчера взвешивался.
> >
> > Держись! Иначе есть большая вероятность, что отожрешься вдвойне.
>
> А мне хера ли держаться, я его от диабета колю, т. е. на постоянку.
тоже диабет. По зиме так на жрачку пробивает, весь холодильник бы проглотил, особенно ночью.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: GenRen (5.180.241.---)
Дата: 05-12-25 17:21
А я с 90 на 82 ушел и в принципе нормально. Просто привык к новому расписанию и порциям. Кмк, перекус перед сном заменил на яблоко это самое действенное скорее всего. )
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: АндрейА (---.39.160.41.mosline.ru)
Дата: 05-12-25 17:22
GenRen писал:
> А я с 90 на 82 ушел и в принципе нормально. Просто привык к новому расписанию и
> порциям. Кмк, перекус перед сном заменил на яблоко это самое действенное скорее
> всего. )
Красавчик. А как же вечернее пиво?)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: GenRen (5.180.241.---)
Дата: 05-12-25 17:25
АндрейА писал:
> Красавчик. А как же вечернее пиво?)
Да нету у меня больше в рационе алко вообще. )
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: АндрейА (---.39.160.41.mosline.ru)
Дата: 05-12-25 17:33
GenRen писал:
> АндрейА писал:
> > Красавчик. А как же вечернее пиво?)
>
> Да нету у меня больше в рационе алко вообще. )
ну для этого нужны веские основания....
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OSN (82.162.121.---)
Дата: 05-12-25 20:55
У меня дружок этой фигней занялся. Жена медик.
Со 130 на 80 ушел примерно за год.
Сейчас представительный мэн, правда на лице шкурка висит малость. Но на лице постепенно всё выравнивается. Выпивает как и раньше, нормально, от 0,5 в неделю.
Про фармакологию пока не признается.
Малость завидую по белому)))
Узнаю что к чему и буду сдаваться, пора.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Леон25 (---.243.181.180.pool.sknt.ru)
Дата: 06-12-25 06:34
Savage писал:
> Это за неделю?
Это за две недели. Вчера третий укол по 0,25 снижение несколько притормозилось. Купил весы которые показывают динамику. Побочки нет, но на жор ночью пробивает...(((( Купил мармелад который без сахара, даже вкуснее обычного.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 06-12-25 07:38
Леон25 писал:
> Это за две недели.
У меня с 20 ноября ушло 2400 без уколов...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OLT (2.61.195.---)
Дата: 06-12-25 09:47
Иван писал:
>
> Стакан - это не так уж и мало.
Возможно, только вот есть на свете огромное количество вредных привычек по мнению ВОЗ , на которые рьяные радетели здорового образа жизни внимания не обращают , а многие им подвержены и ничего, живут.
Пару раз в месяц, но я над этим работаю)))).
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (193.143.65.---)
Дата: 27-12-25 05:58
Леон25 писал:
> Это за две недели. Вчера третий укол по 0,25 снижение несколько притормозилось.
>
Какой результат за месяц?
И с какого веса был старт?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: федот68( Калуга) (---.broadband.corbina.ru)
Дата: 27-12-25 14:30
Две недели = минус 2 кг.
Со 117 до 115.
По рецепту Владимира Рудольфовича Соловьёва.:
" чтобы похудеть надо больше какать и меньше кушать".
Он много разной пурги несёт по телевизору.
Но сам похудел.
С 220 до 110 кг сначала. И потом до стабильных 90.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: федот68( Калуга) (---.broadband.corbina.ru)
Дата: 27-12-25 16:11
Наврал я.
Со 117,5 до 114,1 полегчал ( сегодня утром взвесился, еще не прокакамшись)
Алкоголь - в норме.
Но нормальный, а не гомно из магазина.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Александр Иваново (---.broadband.corbina.ru)
Дата: 27-12-25 16:39
Savage писал:
> У меня с 20 ноября ушло 2400 без уколов...
У меня с понедельника по пятницу так уходит. А за выходные возвращается..
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: киримыч (77.40.95.---)
Дата: 27-12-25 19:08
Леон25 писал:
>
> Это за две недели. Вчера третий укол по 0,25 снижение несколько притормозилось.
Напомни пож. что ты колешь ,где то выше читал ,но не запомнил.
Перечитывать что то в лом.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Леон25 (---.243.181.180.pool.sknt.ru)
Дата: 28-12-25 19:36
киримыч писал:
> Леон25 писал:
>
>
> >
>
> > Это за две недели. Вчера третий укол по 0,25 снижение несколько
> притормозилось.
>
> Напомни пож. что ты колешь ,где то выше читал ,но не запомнил.
> Перечитывать что то в лом.
Велгия (почитай аннотацию)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Леон25 (---.243.181.180.pool.sknt.ru)
Дата: 28-12-25 19:42
Вчера второй укол 0.5. Побочки нет совсем. С едой себя не ограниваю, но есть хочется заметно меньше .Снижение веса идет не быстро совсем, но стабильно
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (109.188.123.---)
Дата: 28-12-25 21:30
Леон25 писал:
> Вчера второй укол 0.5. Побочки нет совсем. С едой себя не ограниваю, но есть
> хочется заметно меньше .Снижение веса идет не быстро совсем, но стабильно
Судя по этому сообщению никаких ожидаемых чудес по снижению веса от уколов не происходит, режим питания остался без особых изменений, физической активности не добавилось, уколы как последний шанс... Мой знакомый с Питера Юра Демидов в возрасте 60+ использовал оземпик для снижения веса, у него получилось скинуть со 130 до 78-79кг, но при этом он радикально изменил свою жизнь, режим питания, физической активности, стал активно заниматься физкультурой и спортом, северной ходьбой с палками, бег, велик, триатлон, причем теперь он выступает на соревнованиях занимает призовые места в своей возрастной категории и радуется жизни, его девиз на страничке ВК: был жирный - стал железный! Суть - если ничего не менять то ничего и не будет, одни уколы не помогут!
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: федот68( Калуга) (176.15.133.---)
Дата: 28-12-25 21:42
Владимир12 писал:
> Леон25 писал:
>
> > Вчера второй укол 0.5. Побочки нет совсем. С едой себя не ограниваю, но есть
> > хочется заметно меньше .Снижение веса идет не быстро совсем, но стабильно
>
>
> Судя по этому сообщению никаких ожидаемых чудес по снижению веса от уколов не
> происходит, режим питания остался без особых изменений, физической активности не
> добавилось, уколы как последний шанс... Мой знакомый с Питера Юра Демидов в
> возрасте 60+ использовал оземпик для снижения веса, у него получилось скинуть со
> 130 до 78-79кг, но при этом он радикально изменил свою жизнь, режим питания,
> физической активности, стал активно заниматься физкультурой и спортом, северной
> ходьбой с палками, бег, велик, триатлон, причем теперь он выступает на
> соревнованиях занимает призовые места в своей возрастной категории и радуется
> жизни, его девиз на страничке ВК: был жирный - стал железный! Суть - если ничего
> не менять то ничего и не будет, одни уколы не помогут!
А если менять количество сожранного и образ жизни по нагрузке ужесточать, то нахера тогда ширево?
Печень тренировать???
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 28-12-25 21:51
Ко всему в этом мире нужно подходить осознанно и с пониманием сути того что делаешь и чего хочешь достичь. Для Леона в части похудания важен комплексный подход: медицина + изменение образа жизни, режима и качества питания + психология с осознанием процессов изменений + мотивация и цель + физическая активность через физкультуру и спорт + прилагаемые действия для получения желаемого результата + регулярность этих действий, при этом еще верить, делать и не сдаваться когда что то будет не получатся, тогда и будет результат.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 28-12-25 22:05
федот68( Калуга) писал:
> А если менять количество сожранного и образ жизни по нагрузке ужесточать, то
> нахера тогда ширево?
> Печень тренировать???
Ну почему только печень, там химикобиологические процессы клеточного уровня претерпевают изменения, организму легче перестроится на правильный лад.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Андрей_матайский (213.221.12.---)
Дата: 28-12-25 22:54
Есть небольшая засада .
Вроде питается умеренно как и раньше , даже где то пайку урезал , а вот нагрузки как в молодости не протянешь . И сжигать лишний жир не так легко как допустим в 30 , когда по горам носился ,,со свистом ветра в ушах,, . Попросту сердце не потянет нагрузки . А совсем не жрать , так себе вариант даже не смешно .
Если только обмануть желудок и питаться мало калорийной пищей
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 28-12-25 23:32
Андрей_матайский писал:
> Есть небольшая засада .
> Вроде питается умеренно как и раньше , даже где то пайку урезал , а вот нагрузки
> как в молодости не протянешь . И сжигать лишний жир не так легко как допустим в
> 30 , когда по горам носился ,,со свистом ветра в ушах,, . Попросту сердце не
> потянет нагрузки . А совсем не жрать , так себе вариант даже не смешно .
> Если только обмануть желудок и питаться мало калорийной пищей
Андрей, по горам носиться высунув язык на плечо не нужно)), жир горит в аэробном режиме т.е при достаточном поступлении кислорода в кровь, а это нагрузки типа быстрой ходьбы, медленного бега на малом пульсе (надо знать как правильно его вычислить, причем со временем тренировок ЧСС будет изменяться) в течении 45-60 мин 3-4 раза в неделю с темпом не ниже 9 мин на километр, или если проще считать скорость в районе 6,5 км/час, этого вполне достаточно для того чтобы начать худеть, при условии регулярности тренировок. Ну и да, не стоит путать количество обычных шагов в день типа 10 тыс. которые сейчас стало модно отслеживать гаджетами и считать этого достаточным для здоровья на самом деле это не так, должны быть именно тренировки, при этом нужен еженедельный прогресс цикличности примерно на 10% в неделю с уменьшением нагрузки в определенный период). Есть еще куча различных моментов способствующих жиросжиганию, например после каждого пройденного километра делать 20-30 приседаний или отжиманий, в общем это уже из области планирования тренировочного процесса т.е работа с человеком))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: федот68( Калуга) (---.broadband.corbina.ru)
Дата: 29-12-25 02:42
Владимир12 писал:
> федот68( Калуга) писал:
>
> > А если менять количество сожранного и образ жизни по нагрузке ужесточать, то
> > нахера тогда ширево?
> > Печень тренировать???
>
> Ну почему только печень, там химикобиологические процессы клеточного уровня
> претерпевают изменения, организму легче перестроится на правильный лад.
Любое ширево гормонно- эндокринного уровня действия...
Это не палка о двух концах.
Это многолучевая трехмерная звезда...
Одно лечим- другое калечим.
Ладно,- эффект похудения как побочный при необходимости эндокринного ширева( тот же инсулин, хотя там от одних названий в глазах зарябит)
А ширяться в надежде , что " похудею после укольчика".
Это точно клиника.
Психиатрическая.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (193.143.65.---)
Дата: 29-12-25 03:27
Владимир12 писал:
> Ну почему только печень, там химикобиологические процессы клеточного уровня
> претерпевают изменения, организму легче перестроится на правильный лад.
Вов, вот я с Федей согласен, зачем лишнее колоть, если так все норм?
Я понимаю колоть, чтоб само уходило.))
А если я поменял питание, добавил активности. Зачем что то еще́?
Химико-биологические процессы клеточного уровня претерпевают изменения в результате воздействия различных факторов, а также нарушений, которые могут приводить к патологиям. Эти изменения связаны с биохимическими реакциями, которые происходят внутри клеток, и с влиянием внешних воздействий на функционирование клетки.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 29-12-25 06:39
Savage писал:
> Вов, вот я с Федей согласен, зачем лишнее колоть, если так все норм?
> Я понимаю колоть, чтоб само уходило.))
> А если я поменял питание, добавил активности. Зачем что то еще́?
Приветствую! Иван, так и я не спорю с Федором, тоже против уколов, но для кого то нужен медицинский фактор влияния на организм пусть даже это будет плацебо, но для человека становится чуть легче справиться со стрессом и как правильно заметил Федор только чутка жестковато, химия в качестве лекарства превращается в психологический фактор, а это немаловажно в борьбе с весом.))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (185.92.34.---)
Дата: 29-12-25 10:06
Для снижения веса нужно потреблять калорий меньше, чем тратишь. В идеале -20%.
Всë.
А вот как держать этот баланс и не срываться на переедание - это обширная тема. Но, в первую очередь, нужно менять образ жизни, то есть уходить от привычного уклада, в котором и недосыпы, и точилово, и малоподвижность.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 29-12-25 18:19
Scarlo писал:
> Но, в первую очередь, нужно менять образ жизни, то есть уходить от привычного
> уклада, в котором и недосыпы,
Менять работу?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (185.92.34.---)
Дата: 29-12-25 18:39
Savage писал:
> Scarlo писал:
>
> > Но, в первую очередь, нужно менять образ жизни, то есть уходить от привычного
> > уклада, в котором и недосыпы,
>
> Менять работу?
Зачем? Практически любой работе можно жить в правильном режиме.
Нужно избавиться от неправильных "обычаев". Ну, и соблюдать "культуру жратиЯ".
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: captaincook (46.32.187.---)
Дата: 29-12-25 21:47
Доброго всем дня. Читал тему с самого ее появления. Есть у меня свое мнение и небольшой опыт. Сейчас мне 50. Года два назад задумался над приведением веса в норму. Исходные данные: 94 кг при росте 179 см, выпирающий живот. Образ жизни всегда был довольно активный, много ходил и по работе, и на отдыхе. Но занятий спортом не было. Вес до отметки 94 с отметки 80 набирался постепенно в течение ~15 лет, причем скачками. Т.е., увеличится довольно быстро на 3 кг, а затем долгое плато. Потом новый скачок.
Когда решил что-то делать с весом, стал думать - каким образом. Бегать, вроде, с таким весом рискованно. Да и все сходятся на том, что худеть можно только у холодильника. 90% питание, 10% спорт. Посмотрел интернет, выбрал для себя вариант с низкоуглеводным питанием. Сначала совсем отказался от сахара. Это оказалось не так уж сложно. Затем уменьшил другие углеводы: макароны, картошка и т.д. Оставил немного медленных углеводов типа гречки. При этом никак не уменьшал размер порций. Мясо, рыба, творог, много овощей. Можно сказать, это была грязная версия кето питания. Вес стал постепенно снижаться, кстати, тоже скачками. Но, как мне показалось, самый большой эффект дал переход на двухразовое питание без перекусов. Видимо, действительно на вес и запасание жира сильно влияют скачки инсулина при частых перекусах (попил чай с бутерами, печеньем, конфеткой и т.п.). Это тоже можно назвать облегченной версией интервального голодания. Основной "пропагагдист" такой системы: кето + интервальное голодание в Ютюбе - доктор Берг. Здесь за его систему топил выше New Serg KS. Но у нее есть свои минусы. Большое количество животных жиров все же дает повышение уровня "плохого" холестерина (хотя и считается, что основную его долю вырабатывает наша печень). Так или иначе, вес за два года дошел до 82 кг, что уже почти было нормально для меня. Я решил начать заниматься бегом. Ходил я всегда много, но пульс при ходьбе даже с темпом 8.40 мин/км у меня не поднимался выше 95 ударов. И ходить приходится долго, чего я не могу себе позволить. Бег более эффективен в плане достижения определенных кардионагрузок. Начал сначала с небольших дистанций типа 2 км в марте этого года. Но довольно быстро стал прибавлять километраж. Причем без всякого надрыва, за результатами не гонюсь, в соревнованиях участвовать не собираюсь. К середине лета стал бегать по 10 км с темпом 5.10 мин/км. Вес к этому времени снизился еще на 5 кг до 77 кг. И застыл на этом месте. Видимо, это какая-то природой заложенная величина. Сейчас бегаю по 10-13-15 км с темпом 5.00 мин/км при пульсе в пределах 135 уд/мин. Выхожу из аэробной зоны иногда в конце. Интервальные тренировки пока не вводил. Стараюсь бегать 4 раза в неделю. Хочется добавить силовые упражнения для других групп мышц, но пока не начинал. Питание на сей момент я изменил. Вернул часть углеводов, т.к. все калории сгорают в топке тренировок. Но остаюсь в рамках питания с минимумом переработанных продуктов: мясо, а не колбаса или сосиски; цельнозерновая овсяная крупа, а не хлопья; никаких трансжиров по возможности. Сейчас мой рацион ближе к Средиземноморской диете. Вес держится на уровне 77-78 кг.
К чему я привел свой пример. В споре, который был выше между New Serg KS и Владимир 12, на мой взгляд, оба правы и оба неправы одновременно. Потому что топят либо только за диету, либо только за спорт. Нужно использовать и диету и спорт как инструменты в достижении целей. Если этих двух иструментов недостаточно, можно и уколы подключить. Но вот чтобы полагаться исключительно на уколы или резекцию желудка - это утопия в чистом виде. Это проходили некоторые мои знакомые. В моменте работает, а на долгосрок - нет.
И не откладывайте на завтрашний день проблемы со здоровьем.
Всем добра!
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 30-12-25 02:28
Scarlo писал:
> Зачем? Практически любой работе можно жить в правильном режиме.
К сожалению именно практически, но не на всех...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 30-12-25 02:34
captaincook писал:
В споре, который был выше между New Serg KS и
> Владимир 12, на мой взгляд, оба правы и оба неправы одновременно. Потому что
> топят либо только за диету, либо только за спорт. Нужно использовать и диету и
> спорт как инструменты в достижении целей.
Вообще то Володя топит и за спорт и за питание...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 30-12-25 04:24
Savage писал:
> Вообще то Володя топит и за спорт и за питание...
Именно так я за комплексный подход, мало того еще и за осознанное понимание того чем занимаешься, поэтому и в питании и в занятиях физкультурой должно быть знание о том, что делаешь, желательно не от интернет блогеров)). Спасибо Иван!
Александр (captaincook) молорик, жму руку мы с тобой одной крови!) Темпа, пульса, дистанции хороши, но тренировки желательно разнообразить, наше тельце к однообразию быстро привыкает и перестает воспринимать как нагрузку, может начать сбоить поэтому из 4-х тренировок одна должна быть с прогрессом: интервальная, повторная, развивающая, скоростная, зимой лучше делать развивающие, весна/лето интервальные, повторные, одну раз в неделю делать длительную в базовом темпе можно со вставками на ускорение. И помнить о правиле 80/20 т.е 80% должно быть медленных тренировок 20 быстрых (в зимний период можно 90/10) это важно.
Какие быстрые, какие медленные? Расчет такой: ты бежишь 10-13-15 в т. 5:00 мин/км, значит марафонский темп для тебя (ориентировочно) в районе 5:25, отсюда вывод все что быстрее этого темпа - входят в 20% быстрых, остальные в 80% медленных, короче если интересно можно отдельно пообщаться)
Насчет того, что на старты/марафоны не тянет, это пройдет - гарантирую 200%, аппетит приходит во время еды))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МитричЪ (---.138.62.0)
Дата: 30-12-25 04:34
Спорт я искренне люблю
Любой. Какая разница?
То плавчиху от...ебу,
а то копья метательницу.
Бигимот
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (---.83.234.213.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 30-12-25 06:47
Savage писал:
> captaincook писал:
>
> В споре, который был выше между New Serg KS и
> > Владимир 12, на мой взгляд, оба правы и оба неправы одновременно. Потому что
> > топят либо только за диету, либо только за спорт. Нужно использовать и диету и
> > спорт как инструменты в достижении целей.
>
> Вообще то Володя топит и за спорт и за питание...
真是个争论。 我们有不同的目标。宣布不信上帝，你已经创造了一个偶像，与多余的体重作斗争 你的宗教，减肥 我的目标是在这个蓝色星球上的这个外观中活得更长。末端有一个整理色带。 裁判是一个瘦小的拿着镰刀的人. 谁先到那里，谁就输了
我的开始日期是1955年。 Vova12，不知道. 最主要的是训练你的大脑，以便痴呆症稍后出现。让我们来看看什么日期有人将不得不离开这个论坛。:0))))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Андрей_матайский (213.221.12.---)
Дата: 30-12-25 06:53
Savage писал:
> Scarlo писал:
>
> > Зачем? Практически любой работе можно жить в правильном режиме.
>
> К сожалению именно практически, но не на всех...
Конечно не на всех , ночные смены на меня действовали жестоко . Там хоть как крутись , а мозг спать хочет ночью .
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 30-12-25 08:26
New Serg KS писал:
>
谢尔盖，我们世界上的一切都是相对的。 不要把它太私人化。 我们都是凡人，随时都可能死去。 如果没人来参加你的葬礼，那你就活得比所有人都长。))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 30-12-25 08:35
Андрей_матайский писал:
> Конечно не на всех , ночные смены на меня действовали жестоко . Там хоть как
> крутись , а мозг спать хочет ночью .
С возвращением!
Ночные смены это всё равно какая то стабильность. Я в конце ноября и первых числах декабря выходил бегать(с собачкой гулять) исключительно 23:00+-. Я в принципе ночной житель ииии собачку днём с поводка не спустить чтоб не сожрал никого. Поэтому вышли в одиннадцать вечера, 15 минут километр до леса идти, там спустил с поводка и побежали по стариковски.
Но, я не про это, а про когда ты в сутки спишь четыре- пять часов и так двое, трое, четверо суток. Уже ничего не хочется...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (185.92.34.---)
Дата: 30-12-25 08:51
Savage писал:
> Scarlo писал:
>
> > Зачем? Практически любой работе можно жить в правильном режиме.
>
> К сожалению именно практически, но не на всех..
Иван, ты же по неделе работаешь/отдыхаешь, тебе вообще без проблем как минимум пол жизни жить в правильном режиме.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (---.83.234.213.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 30-12-25 08:54
Savage писал:
> New Serg KS писал:
>
> >
>
> 谢尔盖，我们世界上的一切都是相对的。
> 不要把它太私人化。
> 我们都是凡人，随时都可能死去。
> 如果没人来参加你的葬礼，那你就活得比所有人都长。))
Иван, в твоих когнитивных возможностях я и не сомневаюсь.
Близко к сердцу? Мое кредо, здоровый по.... зм. Без фанатизма.
В следующей жизни мы плохо помним, что было в предыдущей.
Но, в принципе, это и хорошо. Но принцип похудения, ради похудения, это не про меня.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (185.92.34.---)
Дата: 30-12-25 08:54
Андрей_матайский писал:
> Savage писал:
>
> > Scarlo писал:
> >
> > > Зачем? Практически любой работе можно жить в правильном режиме.
> >
> > К сожалению именно практически, но не на всех...
> Конечно не на всех , ночные смены на меня действовали жестоко . Там хоть как
> крутись , а мозг спать хочет ночью .
Из-за рваного ритма.
Мои в ночь работают по 28 смен подряд
Три смены и входят в режим.
А если день/ночь, два выходных, то беда - нет ни нормального ритма, ни отдыха.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (---.83.234.213.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 30-12-25 09:03
Scarlo писал:
> Андрей_матайский писал:
>
> > Savage писал:
> >
> > > Scarlo писал:
> > >
> > > > Зачем? Практически любой работе можно жить в правильном режиме.
> > >
> > > К сожалению именно практически, но не на всех...
> > Конечно не на всех , ночные смены на меня действовали жестоко . Там хоть как
> > крутись , а мозг спать хочет ночью .
>
> Из-за рваного ритма.
> Мои в ночь работают по 28 смен подряд
> Три смены и входят в режим.
> А если день/ночь, два выходных, то беда - нет ни нормального ритма, ни отдыха.
Совершенно а дырочку.
Я приехал на вахту на Колыму на УстьСреднеканскую ГЭС на 7 месяцев.
Меня, как варяга, начальник успстка постпвил одного командовать носной сменой. Бессменно. И, я так отработал почти 4 месяца. Пока не послал их, за то что кинули по зарплате
. Смену начинал в 20 часов. Сдавал с утренней планеркой в 9 утра. Завтракал. И вставал к ужину в 18. Привык. Не было проблем.
Хуже не поспать одну ночь. Или, там две через две.
А, так просто высыпаешся днем. Тем более на Колыме с апреля, солнце не заходит. Опускается часа в три ночи до реки, и начинает подыматься.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 30-12-25 21:20
Scarlo писал:
> Иван, ты же по неделе работаешь/отдыхаешь, тебе вообще без проблем как минимум
> пол жизни жить в правильном режиме.
Так и делаю.)) Либо бухаю неделя через неделю, либо спортом занимаюсь. Хотя спортзал и на работе есть, если не в экстрим режиме(как прошлую неделю) работаем.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 30-12-25 21:32
New Serg KS писал:
> Близко к сердцу? Мое кредо, здоровый по.... зм. Без фанатизма.
> Но принцип похудения, ради похудения, это не про
> меня.
Не, вы просто спорите о разном немного, хотя может это мне показалось.
Я тоже не понимаю про похудание ради похудания. А ещё больше зачем колоть себя всякой фигнёй, если и так вроде просто закрыть свою хлеборезку и жрать меньше, вернее просто немного другую пищу.
20 ноября в очередной раз этим и занялся. Был 123.400, сегодня утром 116.900, никаких уколов, ем в два раза больше просто немного другую еду. По количеству реально много, по качеству ккал намного меньше. + добавил час бега через день и час гирь между, гири чередую с штангой и гантелями, турник\брусья чуть позже. Ииииии никакого мошенства, все просто.
Аэробная нагрузка(бег\хотьба) сжигает ккал в моменте больше. Анаэробная(железо) долгоиграющая и сжигает в сути больше.
Задача не похудеть, а убрать излишки жира который мешает...
Алкашку не убрал полностью, просто не хотел бухать и не бухал. Ща на НГ можно тройку дней расслабится.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 30-12-25 21:40
New Serg KS писал:
> А, так просто высыпаешся днем. Тем более на Колыме с апреля, солнце не заходит.
Вот и я говорю, без разницы какой график, днем или ночью, главное стабильный, чтоб можно было спать хотя бы 7-8 часов в сутки...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: captaincook (46.32.187.---)
Дата: 30-12-25 21:54
Savage писал:
> Аэробная нагрузка(бег\хотьба) сжигает ккал в моменте больше. Анаэробная(железо)
> долгоиграющая и сжигает в сути больше.
> Задача не похудеть, а убрать излишки жира который мешает...
Не совсем понятно написал, ну да ладно. "Сжигают" жир эффективнее как раз аэробные нагрузки в циклических видах спорта. Там работают медленные мышечные волокна. К тому же, задействованы как правило крупные мышцы (ноги). И тренировка может длиться часы. Другое дело, что, например, в ходьбе трудно достичь этой аэробной зоны (лично для меня).
Силовые упражнения задействуют другие мышечные волокна (быстрые). Там тренировки короткие, несколько повторений, повышается уровень лактата, всё.
Я не к тому, что силовые не нужны. Нужны в т.ч. из-за возраста и саркопении. Но их эффективность именно в сжигании жира у меня вызывает сомнения. Оговорюсь, это лишь мое мнение, которое я составил поизучав много инфы в разных источниках и имея небольшой опыт ходьбы и бега. На истину не претендую.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 30-12-25 22:11
captaincook писал:
> Не совсем понятно написал, ну да ладно. "Сжигают" жир эффективнее как раз
> аэробные нагрузки в циклических видах спорта.
Не, написал все норм, ты просто немного не понял прочитанного.))
Если надо могу развернуть или сам в сети все найдёшь.
Коротенечко повторю.
Аэробная нагрузка, например твой бег в моменте, например час\полтора сожжёт больше ккал, например при 10км. - +-900ккал.
Анаэробная с железом(штанга\гантели) в момент тренировки сожжёт меньше ккал, например 700, но в купе за сутки сожжёт больше.
> Силовые упражнения задействуют другие мышечные волокна (быстрые). Там тренировки
> короткие, несколько повторений, повышается уровень лактата, всё.
Не всё.)) Чуть сложнее.))
Иначе говоря, на самой тренировке бег сожжет больше калорий, чем штанга, но если рассматривать целые сутки, а не час тренировки , то железо сожжет калорий больше за счет энергии которая нужна на восстановление мышц!
Тут все вроде тоже просто. Я этим давно занимаюсь. Раньше просто молодой был, все было гораздо быстрее, с возрастом метаболизм замедлился.
Добавь к этому то, что в условиях ограничения энергии (ккал из пищи), наше тело начинает "поедать" не только жир, но и мышцы (мы становимся слабыми и дряблыми). А силовая нагрузка с железом ПРЕПЯТСТВУЕТ этому, потому что вынуждает наши мышцы работать!
> К тому же, задействованы как правило крупные мышцы (ноги).
У нас три основных крупных групп мышц, грудь, ноги, спина. При беге основные ноги, железом прорабатываются все.
Т.е. нужно и силовые анаэробные и бег\хотьба аэробная для общего развития. Просто кому то заходит что то одно, как Владимиру например. Я считаю, что нужно и то и другое.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Андрей_матайский (213.221.12.---)
Дата: 30-12-25 22:17
Одно понял точно по здоровью , ночные смены меня раньше времени приведут на тот свет . А оно надо ?! И с 8 года ушел на вольные хлеба . Три года назад пришлось ещё немного помучится не по своей воле .
Все хватит надо спать созидать и есть !
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 30-12-25 22:23
Андрей, да, для некоторых темное время суток надо спать. А мене без разницы, главное спать. Лет с 13 так живу...
Всегда утром тяжело встать было.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МитричЪ (---.174.129.198.sberbank-tele.com)
Дата: 30-12-25 22:27
Андрей_матайский писал:
> Одно понял точно по здоровью , ночные смены меня раньше времени приведут на тот
> свет . А оно надо ?! И с 8 года ушел на вольные хлеба . Три года назад пришлось
> ещё немного помучится не по своей воле .
> Все хватит надо спать созидать и есть !
И какать!
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (92.36.12.---)
Дата: 30-12-25 23:19
И секас сжирает не мало кКал.
На себе испытано.
Как уедешь на неделю в горы - в замочную скважину пролетаешь беспрепятственно.
Одна беда, палево 100 процентное.
На лыжах столько не сбросить за неделю.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: федот68( Калуга) (---.broadband.corbina.ru)
Дата: 30-12-25 23:52
Savage писал:
> New Serg KS писал:
>
> > Близко к сердцу? Мое кредо, здоровый по.... зм. Без фанатизма.
> > Но принцип похудения, ради похудения, это не про
> > меня.
>
> Не, вы просто спорите о разном немного, хотя может это мне показалось.
> Я тоже не понимаю про похудание ради похудания. А ещё больше зачем колоть себя
> всякой фигнёй, если и так вроде просто закрыть свою хлеборезку и жрать меньше,
> вернее просто немного другую пищу.
>
> 20 ноября в очередной раз этим и занялся. Был 123.400, сегодня утром 116.900,
> никаких уколов, ем в два раза больше просто немного другую еду. По количеству
> реально много, по качеству ккал намного меньше. + добавил час бега через день и
> час гирь между, гири чередую с штангой и гантелями, турник\брусья чуть позже.
> Ииииии никакого мошенства, все просто.
> Аэробная нагрузка(бег\хотьба) сжигает ккал в моменте больше. Анаэробная(железо)
> долгоиграющая и сжигает в сути больше.
> Задача не похудеть, а убрать излишки жира который мешает...
>
> Алкашку не убрал полностью, просто не хотел бухать и не бухал. Ща на НГ можно
> тройку дней расслабится.
А что в твоём понимании " бухал"?
За ужином 200-300-500 мл в пересчете на 40°- это "бухать " или аперитив??
Сотка внутрь с утра. Это на мой взгляд " ужЕ"
" для поднятия тонуса" - это уже таки " расслабон" ( за руль типа сяду, но не по ДОП, а от дома до места рыбалки километра три если ехать...)
Но , повторюсь в сотый раз.
Многие мне знакомые " запойные алкаши" в литрах / килограммах спирта за свою " запойную" неделю употребляют меньше, чем я в свою трезвую.
Может тут больше подкерженность психики конкретного человека внешним воздействиям имеет бОльшее значение, чем количество потребленного алкоголя в литрах ? И даже в граммах на килограмм веса туловища в сутки???
Я и курю так же.
Могу с пары тяг трубочного табака " мультики словить".
А могу и пачку( 40 грамм при фасовке) за день выкурить .
Но.. Могу и пару недель не курить вовсе..
Ну не хочется.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 31-12-25 01:09
федот68( Калуга) писал:
> А что в твоём понимании " бухал"?
дядя Федя, ты дурак? Если что, это вопрос, а не утверждение.
Бухал, в моем понимании не пил никакую алкашку. Никакого тонуса в 100мл с утра. Ваще ничего.))
Я понимаю, это для твоего деградированного мозга сложно понять, но всё же попробуй. Я выпил за полтора месяца два раза, чиста чутка, по 0.7, для сугреву.))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Танкист-7608 (178.204.74.---)
Дата: 31-12-25 02:08
Сегодня дядьку похоронил, вот час назад приехал с похорон. Избыточный вес. Весил под 200 а может и больше. На фесте в Казани был. Такой большой, добрый на прогрессе красном. Диабет, первый инсульт, даже за рулем потом ездил, второй инсульт, стал дурачком, кормили, поили, орал по ночам, на улицу в трусах одних выходил, гулял, возвращался ноги все в крови. Третий инсульт..... Закопали
58 лет
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: федот68( Калуга) (---.broadband.corbina.ru)
Дата: 31-12-25 02:35
Savage писал:
> федот68( Калуга) писал:
>
> > А что в твоём понимании " бухал"?
>
> дядя Федя, ты дурак? Если что, это вопрос, а не утверждение.
> Бухал, в моем понимании не пил никакую алкашку. Никакого тонуса в 100мл с утра.
> Ваще ничего.))
> Я понимаю, это для твоего деградированного мозга сложно понять, но всё же
> попробуй. Я выпил за полтора месяца два раза, чиста чутка, по 0.7, для
> сугреву.))
Для моего воспаленного мозга...
Равно непонятно.
И " абсолютная сухость" в полтора месяца.
И доза 0,7литра в пересчете на 40°(%) - чиста для сугреву"...
Во первых
Нетренированная печень от такого точно в ступор войдёт...
А для сугреву и тренированной печени, с туловищем 120-140 кг живого веса...
Таки 0,7 литра - уже с трехкратным примерно запасом...
0,7 это " согреться и с пацанаме за жисть попесдеть ... "
Это в смысле " на ещё разговаривающий нос"в пересчете.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (185.92.34.---)
Дата: 31-12-25 09:48
Бухать - это не трезветь несколько суток.
Если просто вечером выпить, а утром не продолжить, то это бухнуть.
Бухнуть стало не интересно. Так как без нормальной разминки утро становится хмурым. Либо ограничиваться стаканом - а какой смысл? Либо быть в тонусе, потребляя ежевечерно - и в этом никакого смысла, тупо бытовое пьянство.
Поэтому я бухаю, но редко. Но по 3-5 дней. В алкотурах.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Александр Иваново (---.broadband.corbina.ru)
Дата: 31-12-25 12:30
Бухать хорошо в любую погоду. Летом на речке отлично бухается, зимой в доме, с вылазками в магазин и покурить. В дождливую погоду приятно бухать в беседке, наблюдая как увядает природа, и ты вместе с ней увядаешь..
С Наступающим, все кому "нахер Избыточный вес"!
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 31-12-25 18:48
федот68( Калуга) писал:
> Для моего воспаленного мозга...
> Равно непонятно.
> И " абсолютная сухость" в полтора месяца.
Панимашь какое дело, алкашка силу крадёт. Ты думаешь, что все норм, а 5а самом деле слабеешь. Поэтому профессиональным спортсменам и не рекомендуется пить алкоголь.
> И доза 0,7литра в пересчете на 40°(%) - чиста для сугреву"...
> А для сугреву и тренированной печени, с туловищем 120-140 кг живого веса...
> Таки 0,7 литра - уже с трехкратным примерно запасом...
Я не знаю о каком там трёхкратном запасе ты пишешь? Запасе чего?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (146.185.132.---)
Дата: 31-12-25 18:48
Рисовые блинчики длч утки готовы. Вкус отличается от мучных.
Не кардинально. Но отличаются.
Худеим интенсивно.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 31-12-25 19:08
New Serg KS писал:
> Да, определенно начинаем худеть.
> Ваше здоровье! Начинаем провожать!
И ваще!
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (185.92.34.---)
Дата: 31-12-25 20:23
МитричЪ писал:
> Scarlo писал:
>
> > . В алкотурах.
>
> Подробнее. Тема новая интересная.
Тема старая.
Летишь в какой-нить город, гуляешь по нему, осматривая достопримечательности, при этом употребляешь - с утра грамм 100-150, чтобы засентябрело, а потом в течение дня прикладываешься к бутылочке, чтобы поддерживать состояние.
Программа может быть разная, но на душе всегда должно быть легко и непринужденно.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (146.185.132.---)
Дата: 31-12-25 21:11
Scarlo писал:
> МитричЪ писал:
>
> > Scarlo писал:
> >
> > > . В алкотурах.
> >
> > Подробнее. Тема новая интересная.
>
> Тема старая.
> Летишь в какой-нить город, гуляешь по нему, осматривая достопримечательности,
> при этом употребляешь - с утра грамм 100-150, чтобы засентябрело, а потом в
> течение дня прикладываешься к бутылочке, чтобы поддерживать состояние.
> Программа может быть разная, но на душе всегда должно быть легко и
> непринужденно.
Фигня, ваш алкотур.
Сексо тур, гораздо занимательнее.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (185.92.34.---)
Дата: 31-12-25 21:19
Savage писал:
> Так это стандартный отдых алкотуриста, а не алкотур.))
Не, старндартный отдых алкотуриста - это у бассейна в оллинклюзив.
А тут движение. 30-40 тыш шагов обычно за такой турдень.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: федот68( Калуга) (---.broadband.corbina.ru)
Дата: 31-12-25 21:20
Savage писал:
> федот68( Калуга) писал:
>
> > Для моего воспаленного мозга...
> > Равно непонятно.
> > И " абсолютная сухость" в полтора месяца.
>
> Панимашь какое дело, алкашка силу крадёт. Ты думаешь, что все норм, а 5а самом
> деле слабеешь. Поэтому профессиональным спортсменам и не рекомендуется пить
> алкоголь.
>
> > И доза 0,7литра в пересчете на 40°(%) - чиста для сугреву"...
> > А для сугреву и тренированной печени, с туловищем 120-140 кг живого веса...
> > Таки 0,7 литра - уже с трехкратным примерно запасом...
>
> Я не знаю о каком там трёхкратном запасе ты пишешь? Запасе чего?
Шоп " согреться" 200-250 мл 40° достаточно.
И тебе и мене..
А 700 мл .. Если без закуси = гарантированный крепкий сон.
Да.
Если действие пилюли Ибуклина усилить 50--150мл продукта 40°..
То температура за три часа с 37,8 до 36,2 слетает.
Правда через ещё три часа опять 37,8-37,9...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МитричЪ (---.138.62.0)
Дата: 31-12-25 21:39
Scarlo писал:
> МитричЪ писал:
>
> > Scarlo писал:
> >
> > > . В алкотурах.
> >
> > Подробнее. Тема новая интересная.
>
> Тема старая.
> Летишь в какой-нить город, гуляешь по нему, осматривая достопримечательности,
> при этом употребляешь - с утра грамм 100-150, чтобы засентябрело, а потом в
> течение дня прикладываешься к бутылочке, чтобы поддерживать состояние.
> Программа может быть разная, но на душе всегда должно быть легко и
> непринужденно.
Поехали в Калугу, Федота в гиды возьмём.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 31-12-25 21:42
Scarlo писал:
> Не, старндартный отдых алкотуриста - это у бассейна в оллинклюзив.
> А тут движение. 30-40 тыш шагов обычно за такой турдень.
Ну не знаю. Последний раз за границу ездили в Грецию, проехали по средней Греции чуть больше 2000км. за две недели, два\три дня на одном месте и дальше. Мне так больше понравилось, чем у бассейна тупить.
30-40.000 в день? Алкотуризм?
Хорошая шутка.)) Прям поржал...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 31-12-25 21:51
федот68( Калуга) писал:
> Шоп " согреться" 200-250 мл 40° достаточно.
> И тебе и мене..
> А 700 мл .. Если без закуси = гарантированный крепкий сон.
Почему без закуси? Занюхать то надо чем то.
Вот вчера утром был 116900, понюхал вчера 0,7, по лёгкому, чем то закусывал\занюхивал. Сегодня на весы утром встал 116200.
Для гарантированного сна мне литрушка нужна и то не всегда хватает. Если "время сна" проипу, то доза может сильно увеличится.))
А что тебе достаточно, то это только тебе.))
Хорошая тема про иСбыточный вес.)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: captaincook (46.32.187.---)
Дата: 31-12-25 22:46
New Serg KS писал:
> Анаэробно и наоборот.
Ты же, вроде, Берга в пример приводил. Не припомню, чтобы у него тесто и колбаса в фаворитах были ;)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (92.36.38.---)
Дата: 31-12-25 23:33
Сколько здесь не читал про бухачные темы - всё это какая то пионерия.
Даже Федя не дотягивает до Джека Лондона.
Почитайте как он перепивал устричных пиратов в 16 лет.
Это автобиографично.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МитричЪ (---.138.62.0)
Дата: 31-12-25 23:51
Гражданин Страны Советов писал:
> Джека Лондона.
> Почитайте как он перепивал устричных пиратов в 16 лет.
> Это автобиографично.
Неудачный пример. Д.Лондон дотянул до 40 лет и непонятно от чего умер, а Федот ивее всех живых цветёт и пахнет.
Надо брать пример с Венедикта .Ерофеева
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (92.36.38.---)
Дата: 01-01-26 00:19
МитричЪ писал:
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > Джека Лондона.
> > Почитайте как он перепивал устричных пиратов в 16 лет.
> > Это автобиографично.
>
> Неудачный пример. Д.Лондон дотянул до 40 лет и непонятно от чего умер, а Федот
> ивее всех живых цветёт и пахнет.
> Надо брать пример с Венедикта .Ерофеева
Как раз таки удачный.
Эт вы тут всё пытаетесь женить марафониста со спринтером.
Не хер., мухи отдельно, котлеты отдельно.
Если уж хвалиться своими офигенческим возлияние, то будь лидером.
А банальная констатация фактов - кому она интересна?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (92.36.79.---)
Дата: 01-01-26 00:52
Развели бодягу на мильон постов.
Есть народное средство.
Кури, бухай и не закусывай, пока не похудеешь но нужной весовой.
Потом и спортом уже можно с облегченным весом заняться.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МитричЪ (---.138.62.0)
Дата: 01-01-26 00:57
Гражданин Страны Советов писал:
> Как раз таки удачный.
Опять таки не соглашусь. Из иностранцев круче всех Хемингуэй, к томуже он водомоторником был.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (185.92.34.---)
Дата: 01-01-26 09:30
Savage писал:
> 30-40.000 в день? Алкотуризм?
> Хорошая шутка.)) Прям поржал...
Поясни, где ты тут шутку увидел?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (178.155.127.---)
Дата: 01-01-26 19:37
МитричЪ писал:
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > Как раз таки удачный.
>
> Опять таки не соглашусь. Из иностранцев круче всех Хемингуэй, к томуже он
> водомоторником был.
Он был слишком вдумчивым
А алкаши не бывают вдумчивыми
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МитричЪ (---.138.62.0)
Дата: 01-01-26 21:44
Гражданин Страны Советов писал:
> МитричЪ писал:
>
> > Гражданин Страны Советов писал:
> >
> > > Как раз таки удачный.
> >
> > Опять таки не соглашусь. Из иностранцев круче всех Хемингуэй, к томуже он
> > водомоторником был.
>
> Он был слишком вдумчивым
> А алкаши не бывают вдумчивыми
Ещё как бывают, ты их мало знаешь.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 01-01-26 22:42
Scarlo писал:
> Savage писал:
>
> > 30-40.000 в день? Алкотуризм?
> > Хорошая шутка.)) Прям поржал...
>
> Поясни, где ты тут шутку увидел?
Алкаш 30-40000 шагов в день?
И ты спрашиваешь где шутку увидел???
Алкашь 20-25 км. в день? Ты реально не понимаешь??
Такое расстояние не каждый нормальный человек ходит, а ты алкашь....
Всем бы такими алкашами быть....
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (185.92.34.---)
Дата: 02-01-26 00:11
Savage писал:
> Scarlo писал:
>
> > Savage писал:
> >
> > > 30-40.000 в день? Алкотуризм?
> > > Хорошая шутка.)) Прям поржал...
> >
> > Поясни, где ты тут шутку увидел?
>
> Алкаш 30-40000 шагов в день?
> И ты спрашиваешь где шутку увидел???
> Алкашь 20-25 км. в день? Ты реально не понимаешь??
> Такое расстояние не каждый нормальный человек ходит, а ты алкашь....
> Всем бы такими алкашами быть....
Схуяли ты решил, что я алкаш?
Алкотурист и алкаш ваще не одно и то же.
Да, и мне пройти за день такое расстояние ваще не проблема.
На картинке мой дневной рекорд по Северному Уралу. Шел трезвый, но перед этим сутки бухал.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: solik (---.pppoe.mtu-net.ru)
Дата: 02-01-26 00:42
Scarlo писал:
> На картинке мой дневной рекорд по Северному Уралу.
У тебя шаг 0,7 метра? Я6ать ты йети что ли? 77 тысяч шагов и нашагал 53 км.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 02-01-26 03:10
Scarlo писал:
> Схуяли ты решил, что я алкаш?
> Алкотурист и алкаш ваще не одно и то же.
> Да, и мне пройти за день такое расстояние ваще не проблема.
> На картинке мой дневной рекорд по Северному Уралу. Шел трезвый, но перед этим
> сутки бухал.
Схуяли ты решил, что я тебя алкашом назвал? Акстись!
Да и к алкотуристу ты никакого отношения не имеешь, не льсти себе.
Хвастаться без выебона надо.))
Не будь таким мелочным.))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (185.92.34.---)
Дата: 02-01-26 09:31
solik писал:
> Scarlo писал:
>
> > На картинке мой дневной рекорд по Северному Уралу.
>
> У тебя шаг 0,7 метра? Я6ать ты йети что ли? 77 тысяч шагов и нашагал 53 км.
А у тебя какой шаг?
Во время быстрой ходьбы у меня шаг более 0.8 метра.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (185.92.34.---)
Дата: 02-01-26 09:33
Savage писал:
> Scarlo писал:
>
> > Схуяли ты решил, что я алкаш?
> > Алкотурист и алкаш ваще не одно и то же.
> > Да, и мне пройти за день такое расстояние ваще не проблема.
> > На картинке мой дневной рекорд по Северному Уралу. Шел трезвый, но перед этим
> > сутки бухал.
>
> Схуяли ты решил, что я тебя алкашом назвал? Акстись!
> Да и к алкотуристу ты никакого отношения не имеешь, не льсти себе.
> Хвастаться без выебона надо.))
> Не будь таким мелочным.))
Разве это не ты писал "Алкаш 30-40000 шагов в день?"
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (188.170.75.---)
Дата: 02-01-26 20:40
Scarlo писал:
> Разве это не ты писал "Алкаш 30-40000 шагов в день?"
Ты в школе учился, знаки препинания знаешь? Знак вопроса видишь??? (три ща поставил). Там он тоже есть....
Если что, это сарказм был, по алкашь и 30-40000 шагов.
Сллво сарказм надеюсь погуглишь если вдруг не знаешь.))
Покажи мне алкашей, которые ходят такие дистанции???
Про алкотуризм кстати ты написал.))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OSN (77.34.89.---)
Дата: 02-01-26 21:23
50 км, да пусть 25, при "Летишь в какой-нить город, гуляешь по нему, осматривая достопримечательности, при этом употребляешь - с утра грамм 100-150, чтобы засентябрело, а потом в течение дня прикладываешься к бутылочке, чтобы поддерживать состояние.
Программа может быть разная, но на душе всегда должно быть легко и непринужденно."
- как бы гон. 8– 10 часов в день, без остановок, под шофе "легко и непринужденно" 25 км - очень оригинально. Можно, не спорю, но зачем?
Ну выпил, ну погулял, но 25-50 км пешком ? Последний день живёшь?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (188.170.75.---)
Дата: 02-01-26 21:39
После 53км. интересно как себя чувствовать на следующий день будешь?
Не, по молодости фланги на Заставе топтал, стабильно 20-22км. в день, два Дозора утром и вечером по 10-11км. Иногда усиление +ещё десяточка.
Но, ни грамма алкашки...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OSN (77.34.89.---)
Дата: 02-01-26 21:44
Savage писал:
> После 53км. интересно как себя чувствовать на следующий день будешь?
ЛюдЯм надо верить на слОво:
"Легко и непринужденно"
>
> Не, по молодости фланги на Заставе топтал, стабильно 20-22км. в день, два Дозора
> утром и вечером по 10-11км. Иногда усиление +ещё десяточка.
> Но, ни грамма алкашки...
А мы пили по молодости дней по 5‐7.
Но "по молодости" и "25-50 км" в день было нахрен не надо. Тем более сейчас. Но спорить не буду. " Погремушки" у всех свои.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (188.170.75.---)
Дата: 02-01-26 21:53
OSN писал:
> Но "по молодости" и "25-50 км" в день было нахрен не надо. Тем более сейчас. Но
> спорить не буду. " Погремушки" у всех свои.
Ну ваще то это служба в армии, точнее Погран Войсках.)
Так то да, нахер не надо, но куда деваться?))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OSN (77.34.89.---)
Дата: 02-01-26 21:57
Savage писал:
> OSN писал:
>
> > Но "по молодости" и "25-50 км" в день было нахрен не надо. Тем более сейчас.
> Но
> > спорить не буду. " Погремушки" у всех свои.
>
> Ну ваще то это служба в армии, точнее Погран Войсках.)
> Так то да, нахер не надо, но куда деваться?))
Ваня, я писал не про тебя!
Очень уважаю военнослужащих СА. Мой папка, да и мы с ним, мотались по гарнизонам 25 лет.
Я про "выдающихся членов нашего коллектива")))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (188.170.75.---)
Дата: 02-01-26 22:05
OSN писал:
> Ваня, я писал не про тебя!
Серёг, ничего плохого про тебя не думал.))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (185.92.34.---)
Дата: 02-01-26 22:11
OSN писал:
> 50 км, да пусть 25, при "Летишь в какой-нить город, гуляешь по нему, осматривая
> достопримечательности, при этом употребляешь - с утра грамм 100-150, чтобы
> засентябрело, а потом в течение дня прикладываешься к бутылочке, чтобы
> поддерживать состояние.
> Программа может быть разная, но на душе всегда должно быть легко и
> непринужденно."
> - как бы гон. 8– 10 часов в день, без остановок, под шофе "легко и
> непринужденно" 25 км - очень оригинально. Можно, не спорю, но зачем?
> Ну выпил, ну погулял, но 25-50 км пешком ? Последний день живёшь?
50 - это не город, это от базы Ильича до перевала Дятлова и обратно.
А 25 по городу за день - да без проблем.
Вот люблю я пешком ходить. И вискарь люблю. Поэтому иногда совмещаю.
Идешь, любуешься, херню всякую замышляешь. Лепота.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (185.92.34.---)
Дата: 02-01-26 22:15
Savage писал:
> Scarlo писал:
>
> > Разве это не ты писал "Алкаш 30-40000 шагов в день?"
>
> Ты в школе учился, знаки препинания знаешь? Знак вопроса видишь??? (три ща
> поставил). Там он тоже есть....
Так вот в том твоем вопросе "алкаш" было как утверждение, а сам вопрос вызывало только количество шагов.
> Покажи мне алкашей, которые ходят такие дистанции???
Ну, и еще раз - вопрос только в дистанции.
> Про алкотуризм кстати ты написал.))
Конечно же я.
Только алкотуризм и алкоголизм как явления ничего общего не имеют.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (185.92.34.---)
Дата: 02-01-26 22:17
Savage писал:
> После 53км. интересно как себя чувствовать на следующий день будешь?
Я вшатал колено. И то только потому, что в разворотной точке маршрута подстудил его.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МитричЪ (---.138.62.0)
Дата: 02-01-26 22:18
Scarlo писал:
> Только алкотуризм и алкоголизм как явления ничего общего не имеют.
Какой же это алкотруризм? Пока до финиша доползешь, уже протрезвеешь.
На такое не подпишусь!
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (185.92.34.---)
Дата: 02-01-26 22:21
OSN писал:
> А по хорошему если, вы просто засрали нормальную тему.
Ну почему же засрали
И хождение, и употребление алкоголя напрямую отражаются на избыточном весе.
У крепких напитков калорийность в районе 240, получается, что пузырь вискаря 0.7 - это моя суточная норма по калорийности. А ведь еще и закуска заходит при этом легко и не принужденно.
Поэтому для снижения веса достаточно просто отказаться от вечернего употребления алкоголя, заменив его двухчасовыми пешими прогулками.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (185.92.34.---)
Дата: 02-01-26 22:23
МитричЪ писал:
> Scarlo писал:
>
> > Только алкотуризм и алкоголизм как явления ничего общего не имеют.
>
> Какой же это алкотруризм? Пока до финиша доползешь, уже протрезвеешь.
> На такое не подпишусь!
В алкотуризме не бывает финиша. Это процесс.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OSN (77.34.89.---)
Дата: 02-01-26 22:26
Scarlo писал:
> OSN писал:
>
> > А по хорошему если, вы просто засрали нормальную тему.
>
> Ну почему же засрали
> И хождение, и употребление алкоголя напрямую отражаются на избыточном весе.
> У крепких напитков калорийность в районе 240, получается, что пузырь вискаря 0.7
> - это моя суточная норма по калорийности. А ведь еще и закуска заходит при этом
> легко и не принужденно.
> Поэтому для снижения веса достаточно просто отказаться от вечернего употребления
> алкоголя, заменив его двухчасовыми пешими прогулками.
А кто вечером принимает алкоголь каждый день?
В моем случае 2 раза в месяц по 0.5.
Конечно засрали.
Почитай тему
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OSN (77.34.89.---)
Дата: 02-01-26 22:28
Scarlo писал:
> МитричЪ писал:
>
> > Scarlo писал:
> >
> > > Только алкотуризм и алкоголизм как явления ничего общего не имеют.
> >
> > Какой же это алкотруризм? Пока до финиша доползешь, уже протрезвеешь.
> > На такое не подпишусь!
>
> В алкотуризме не бывает финиша. Это процесс.
Эта 5!!!
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: may (95.52.0.---)
Дата: 02-01-26 22:35
федот68( Калуга) писал:
> Да.
> Если действие пилюли Ибуклина усилить 50--150мл продукта 40°..
> То температура за три часа с 37,8 до 36,2 слетает.
> Правда через ещё три часа опять 37,8-37,9...
очередной совет от Федота "как быстрей и надёжней увидеться с прабабушкой и прадедушкой"
Совмещать парацетамол и алкоголь категорически нельзя, так как это крайне опасно для печени: оба вещества метаболизируются в ней, и их сочетание приводит к образованию токсичных продуктов, вызывающих тяжелое повреждение печени, вплоть до острой печеночной недостаточности, некроза и даже летального исхода.(с)
просто таблетка аспирина без всякого алкоголя действует ровно так же
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (188.170.75.---)
Дата: 02-01-26 22:39
Scarlo писал:
> Так вот в том твоем вопросе "алкаш" было как утверждение, а сам вопрос вызывало
> только количество шагов.
Я не зря написал, что если не знаешь, надо погуглить слово сарказм...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МитричЪ (---.138.62.0)
Дата: 02-01-26 23:19
Scarlo писал:
> МитричЪ писал:
>
> > Scarlo писал:
> >
> > > Только алкотуризм и алкоголизм как явления ничего общего не имеют.
> >
> > Какой же это алкотруризм? Пока до финиша доползешь, уже протрезвеешь.
> > На такое не подпишусь!
>
> В алкотуризме не бывает финиша. Это процесс.
Без финиша это тривиальнейший фитнесс.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (185.92.34.---)
Дата: 03-01-26 11:49
МитричЪ писал:
> Scarlo писал:
>
> > МитричЪ писал:
> >
> > > Scarlo писал:
> > >
> > > > Только алкотуризм и алкоголизм как явления ничего общего не имеют.
> > >
> > > Какой же это алкотруризм? Пока до финиша доползешь, уже протрезвеешь.
> > > На такое не подпишусь!
> >
> > В алкотуризме не бывает финиша. Это процесс.
>
> Без финиша это тривиальнейший фитнесс
Фитнес начинается с 0.6 МЧСС.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (185.92.34.---)
Дата: 03-01-26 13:30
Александр Иваново писал:
> Алкофитнесс.
> надо запомнить.
Забудь. Он вреден.
Либо алко, либо фитнес.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (---.83.234.208.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 03-01-26 22:34
Savage писал:
> Жизнь вредна, она приводит(или приходит) к смерти.))
Жизнь это тяжелая болезнь, передающаяся половым путем, и, всегда заканчивается летальныи исходом.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: captaincook (46.32.187.---)
Дата: 10-01-26 05:48
Отменили Оземпик — что дальше?
Новый мета-анализ (37 исследований, 9341 человек) демонстрирует довольно неприятную реальность. После отмены агонистов ГПП-1 (семаглутид, тирзепатид) вес, сюрприз-сюрприз, возвращается.
🔸 Средний набор веса — 0,4 кг в месяц после прекращения терапии.
🔸 Вес, маркеры риска диабета и болезней сердца возвращаются к исходным значениям менее чем за 2 года.
🔸 Скорость возврата веса после препарата почти в 4 раза выше, чем после снижения веса за счет диеты и физической активности — независимо от того, сколько килограммов человек изначально сбросил.
🔸 Возврат к исходному весу — примерно за 1,7 года
🔸 Кардиометаболические показатели (глюкоза, HbA1c, давление, липиды) возвращаются к исходным значениям за 1,4 года
📌И это касается всех препаратов для похудения, а не только новых. Но именно с GLP-1 есть нюанс 👇
Почему это особенно важно для GLP-1 (семаглутид, тирзепатид):
🔹 Эти препараты радикально изменили лечение ожирения — с этим никто не спорит.
🔹 Но около 50% пациентов прекращают прием в течение первого года.
🔹 А после отмены эффект быстро исчезает, если препарат был единственным инструментом, а не частью стратегии направленной на изменение стереотипов питания и паттернов двигательной активности.
🔹 Несмотря на эффективность для стартового снижения веса, одних препаратов недостаточно для долгосрочного контроля массы тела.
Сравнение с программами по модификации образа жизни:
🏋Поведенческие программы дают меньший стартовый эффект,
🏋но вес возвращается медленнее,
🏋и удерживается значительно дольше.
Главный итог исследования:
📌Краткосрочное применение препаратов для контроля веса, без модификации образа жизни — сомнительная стратегия.
👉 GLP-1 отлично помогают похудеть.
👉 Но без изменений образа жизни отмена почти неизбежно ведет к откату.
👉 Ожирение — хроническое состояние, и лечить его придется как все хронические заболевания сочетая немедикаментозные и медикаментозные стратегии
Это перепост из одного тг канала. Чудес с уколами и таблетками не будет. По крайней мере пока.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (178.155.126.---)
Дата: 10-01-26 12:42
Scarlo писал:
> Александр Иваново писал:
>
> > Алкофитнесс.
> > надо запомнить.
>
> Забудь. Он вреден.
> Либо алко, либо фитнес.
Алкофитнесс или алкоспа - это полные ванны шампанского
Пару раз наблюдал такую картину
И ведь полезны же они!
В брюте похудание в априори
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 10-01-26 21:36
captaincook писал:
> Чудес с уколами и таблетками не будет. По
> крайней мере пока.
Люди до сих пор надеются на чудо.)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (178.155.126.---)
Дата: 10-01-26 21:48
Savage писал:
> captaincook писал:
>
> > Чудес с уколами и таблетками не будет. По
> > крайней мере пока.
>
> Люди до сих пор надеются на чудо.)
И не надо их отговаривать
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OSN (77.34.89.---)
Дата: 10-01-26 22:33
captaincook писал:
> Отменили Оземпик — что дальше?
>
> 🔹 Эти препараты радикально изменили лечение ожирения — с этим никто не
> спорит.
>
> 🔹 Но около 50% пациентов прекращают прием в течение первого года.
> 🔹 А после отмены эффект быстро исчезает, если препарат был единственным
> инструментом, а не частью стратегии направленной на изменение стереотипов
> питания и паттернов двигательной активности.
А если не единственным инструментом? А вместе с физ нагрузками и т.д.?
А если принимал пару лет?
А если принимал длительно, то организм перестраивается - уменьшаются внутренние органы -желудок, печень и т.д. - а это влияет как? Изменяются образ жизни человека, привычки?
А если результатом набора веса был не пережор, а применение необходимых для жизни конкретного индивидума гормональных препаратов? Или человек просто бросил курить?
Статья дерьмо, не отражает все нюансы назначения и отмены применения препаратов. Поэтому интересен опыт пользователей, а вы пытаетесь их , этих пользователей, "зачмонить", как не совсем нормальных.
Человек начал принимать, идет на контакт. Давайте посмотрим, к чему это приведет. А дальше сделаем выводы каждый для себя.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 10-01-26 23:33
OSN писал:
> А если не единственным инструментом? А вместе с физ нагрузками и т.д.?
А зачем тогда препараты? Если добавляешь физ нагрузку, это трата ккал.
Всё по учебнику. Либо приход уменьшить, либо расход увеличить. А лучше и то и другое.
> А если принимал пару лет?
Та без разницы. Хоть сколько лет принимай, но если вернуться к прежнему потреблению, то и всё вернётся на круги своя(жопа\живот).
> А если принимал длительно, то организм перестраивается - уменьшаются внутренние
> органы -желудок, печень и т.д. - а это влияет как? Изменяются образ жизни
> человека, привычки?
Так просто при правильном питании тоже самое.
> А если результатом набора веса был не пережор, а применение необходимых для
> жизни конкретного индивидума гормональных препаратов?
Значит после прекращения препаратов должно потихоньку обратно всё вернуться, если не пережираешь.
Или человек просто бросил
> курить?
Так после бросания как раз начинаешь заменять сигарету едой, поэтому вес и растёт. Я с 90 на 112кг взлетел за четыре иесяца после того как курить бросил, потом занялся усиленно железом и накусал до 127, жира не очень много было.
> Статья дерьмо, не отражает все нюансы назначения и отмены применения препаратов.
> Поэтому интересен опыт пользователей, а вы пытаетесь их , этих пользователей,
> "зачмонить", как не совсем нормальных.
Ни в коем случае. Но чудес не бывает к сожалению. Препараты снижают потребность к поеданию, как сигаретой "закусывать". А если без них просто меньше жрать? Как я ща делаю.
10 дней пробухал, не тренировался, нихрена не делал, просто не пустился во все тяжкие как обычно новогодние обжыралово, а чисто символически.
Встал на весы сегодня 115900, напомню, начал 20 ноября с веса 123400
> Человек начал принимать, идет на контакт. Давайте посмотрим, к чему это
> приведет. А дальше сделаем выводы каждый для себя.
Серёг, никто никого не чморит. Ну правда. Это примерно как бросить курить, одному(как мне например) легко далось, а другой и пластыри, и таблеточки. и жвачки, а не может.
У меня пример просто на работе перед носом ходит(работодатель), задолбал уже всех. Опять же он комплексно подошел. Для начала подшился, начал эту хрень колоть, занялся спортом, бросил курить. Параллельно безумное количество анализов и витаминов.
Да скинул, да брюхо с боками прилично ушло. Только теперь он за каждую лишнюю калорию дрожит. Сожрёт пироженку и давай километры наматывать. Раздражительный гораздо больше стал.))
Одного из сыновей посадил на эту хрень, у того гармоналка с детства и ещё массу народа вокруг. Еле отбиваюсь от него.))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OLT (---.intelcom.online)
Дата: 11-01-26 11:13
Бля, читаю и диву даюсь сколько мастеров советы раздавать! Поменять образ жизни, так это и есть поменять его, только с помощью лекарства. Во всем мире ожирение признано заболеванием и только кучка упоротых продолжает доказывать что это от лени. Вы еще людям посоветуйте отказаться от инсулина и перейти на спортивную ходьбу.
Хуле вы говорите , надо то, надо это, вы скажите КАК????
У меня подъем в 6.00 , до 7.30 работа по дому, бутер в рот и на работу, когда до 17.00 , а когда и до 20.00.Дома помылся, поел и спать. Что из этого поменять?
ИП с 2007 года , заработал СД второго типа, гипертонию, бросил курить в 40 лет, +20 кг за пол года.
Эндокринолог пол года назад предложила попробовать Семавик, реально объем пищи раза в два меньше стал есть. Пищевые привычки тоже изменились, практически не ем жареного , раньше мог пару бутылок пива за вечер, тут за пол года две выпил.
Гликированный гемоглобин снизился до 6,2. Вес снизился на 15 кг и то только из за снижения покупательской способности населения, стал меньше работать физически.
Вот так.
Да , кстати! Эндокринолог лет 70 , сказала, на моей памяти только двое снялись с учёта поменяв образ жизни, остальные по причине смерти!
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 12-01-26 07:53
OLT писал:
> ..Хуле вы говорите , надо то, надо это, вы скажите КАК????
Для тебя и таких как ты только через страх, врачей, пилюли и уколы.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (---.metronv.ru)
Дата: 12-01-26 12:06
OLT писал:
> Хуле вы говорите , надо то, надо это, вы скажите КАК????
Тебе будут говорить, как сами сделали, а ты будешь отвечать, почему тебе это не подходит. И ничего из этого не выйдет.
> У меня подъем в 6.00 , до 7.30 работа по дому, бутер в рот и на работу, когда до 17.00 , а когда и до 20.00.Дома помылся, поел и спать. Что из этого поменять?
Пищевые привычки. Начать правильно питаться, а не закидывать все подряд в топку.
Вес регулируется за столом, а не в спортзалах. За столом легко нахомячить столькл калорий, что за два часа интенсивной тренировки не сожгешь.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: captaincook (46.32.187.---)
Дата: 12-01-26 21:13
У нас стадион засыпало и не чистят. Вчера вот вышел с лопатой. Часа за четыре в одного удалось откопать 80 метров дорожки. Калорий убрал неслабо за это время. Пульс до 140 где-то. Заметил, что в результате постоянных беговых нагрузок выросла выносливость и в других видах упражнений. Снег кидать можно целый день :))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OSN (82.162.121.---)
Дата: 12-01-26 22:18
captaincook писал:
> выросла выносливость и в других видах упражнений. Снег кидать можно целый день
> :))
Это если делать больше нечего.
Можно кидать, можно копать. Или бегать
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: captaincook (46.32.187.---)
Дата: 12-01-26 23:02
OSN писал:
> Это если делать больше нечего.
> Можно кидать, можно копать. Или бегать
Если это про мне, то я ничем особенно от остальных не отличаюсь. Семья, четверо детей, работа, дом, хобби. Дел, как грится, вагон. Можно успевать всё. А можно ныть, что ничего изменить нельзя, сидеть и надеяться, что какой-то человек, которому на тебя пох...(врач), сделает тебе хорошо.
Есть хорошая крылатая фраза: "У вас может быть 1000 проблем в жизни, пока не возникнет проблема со здоровьем, и тогда у вас останется одна проблема."
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: andrreich (31.135.38.---)
Дата: 12-01-26 23:14
Бег. Неплохой побочный) эффект оказался у этого занятия. С осени пришлось интенсивно тренироваться, чтобы устранить последствия травмы ноги. И рефлюкс, который время от времени проявлялся в повседневной жизни, полностью исчез. Вес всегда находился в пределах нормы.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OSN (82.162.121.---)
Дата: 12-01-26 23:18
captaincook писал:
> OSN писал:
>
> > Это если делать больше нечего.
> > Можно кидать, можно копать. Или бегать
>
> Если это про мне, то я ничем особенно от остальных не отличаюсь.
Есть еще одна крылатая фраза, что все люди разные. А вот это ни ты, ни тебе подобные, понять не можете.
> Есть хорошая крылатая фраза: "У вас может быть 1000 проблем в жизни, пока не
> возникнет проблема со здоровьем, и тогда у вас останется одна проблема."
Я бы не хвалился своим здоровьем. Масса случаев, когда уснул относительно здоровый человек без вредных привычек и не проснулся. Или "сгорел" в три дня, хотя был ЗОЖником лет двадцать. Примеров перед глазами масса. Не говоря про кирпич, который иногда падает.
Вам бы открыть темку рядом, назвать ее "а я! А я!" И лепить туда по бегу, чиске, ходьбе балдым по 40 км в день и прочим достижениям. Или пойти к Денису в соседнюю тему, рассказать, что надо делать, когда делать нефиг.
Зачем здесь говорить о том, о чем не имеете никакого понятия и это вам не нужно
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: captaincook (46.32.187.---)
Дата: 12-01-26 23:35
andrreich писал:
> Бег. Неплохой побочный) эффект оказался у этого занятия. С осени пришлось
> интенсивно тренироваться, чтобы устранить последствия травмы ноги. И рефлюкс,
> который время от времени проявлялся в повседневной жизни, полностью исчез. Вес
> всегда находился в пределах нормы.
Рефлюксы разные бывают. Если речь про изжогу, я ранее тоже страдал этим часто. После того, как убрал сахар и большую часть углеводов, само собой прошло. Это меня тогда прям вдохновило помню. Есть мнение, что причиной может быть не избыточная кислотность желудка, а наоборот недостаточная кислотность. Что не дает сфинктеру сигнал на перекрытие. Многие из-за этого принимают разбавленный яблочный уксус.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 12-01-26 23:38
OSN писал:
Или "сгорел" в три дня,
> хотя был ЗОЖником лет двадцать.
Может из за этого и "сгорел"?
По мне так всего должно быть в меру...
И подшитый зло и зож зло, должно быть равновесие. Вот как его добиться, вопрос.
Пойду ка я тоже от безделья участок почищу, а то снега сантиметров под шестьдесят навалило за последние пять\шесть дней.. Лопатой!
Снегоуборщик новый в коробке месяц лежит или стоит.
Если что, у меня ещё кил больше двадцати пяти в избытке, в другую тему не выгонишь.))
Будем сравнивать действие таблеток с дедовским способом, просто закрыть свою хлеборезку и меньше жрать.)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: andrreich (31.135.38.---)
Дата: 13-01-26 00:29
Яблочный уксус, наоборот защелачивает организм, несмотря на то что это кислота. Очень даже полезная штука в некоторых случаях.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 13-01-26 02:36
Бег, бег, херня, чистка снега это сила, особенно после 10 дневного пьянства.))
Это я только 2/3 почистил от выпавшего за последние три дня
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OSN (82.162.121.---)
Дата: 13-01-26 06:04
Savage писал:
> OSN писал:
>
> Или "сгорел" в три дня,
> > хотя был ЗОЖником лет двадцать.
>
> Может из за этого и "сгорел"?
> По мне так всего должно быть в меру...
>
> И подшитый зло и зож зло, должно быть равновесие. Вот как его добиться, вопрос.
>
Тут я полностью согласен.
> Пойду ка я тоже от безделья участок почищу, а то снега сантиметров под
> шестьдесят навалило за последние пять\шесть дней.. Лопатой!
> Снегоуборщик новый в коробке месяц лежит или стоит.
Так и у нас его навалило, шел хороший сутки. Точно так же чистил два дня, участок и дорогу.
>
> Если что, у меня ещё кил больше двадцати пяти в избытке, в другую тему не
> выгонишь.))
И у меня примерно тоже, килограммов 20 -25 надо убрать.
> Будем сравнивать действие таблеток с дедовским способом,
просто закрыть свою
> хлеборезку и меньше жрать.)
Надо обобщить на опыт коллег ( и рекомендации врачей, а как же) и выбрать для себя способ.
Тем более про хлеборезку и ЗОЖ все все прекрасно знают, а про таблетки только здесь впервые услышал.
Если коллеги, конечно, захотят этим опытом делиться
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Александр Иваново (---.broadband.corbina.ru)
Дата: 13-01-26 06:24
Savage писал:
> Бег, бег, херня, чистка снега это сила, особенно после 10 дневного пьянства.))
Ага)) Третий день только этим и занимаюсь, сто потов сошло.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (---.metronv.ru)
Дата: 13-01-26 13:03
OSN писал:
> Надо обобщить на опыт коллег ( и рекомендации врачей, а как же) и выбрать для
> себя способ.
> Тем более про хлеборезку и ЗОЖ все все прекрасно знают, а про таблетки только
> здесь впервые услышал.
> Если коллеги, конечно, захотят этим опытом делиться
Способ всего один - это дефицит калорий.
Другого способа похудения нет.
А чтобы потреблять калорий меньше, чем расходуешь, при этом не испытывать чувство голода, надо менять пищевые привычки. И изучать тему питания.
Чудо-таблетки - это всё лажа.
Только дефицит калорий.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OSN (86.102.134.---)
Дата: 13-01-26 13:23
Scarlo писал:
> OSN писал:
>
> > Надо обобщить на опыт коллег ( и рекомендации врачей, а как же) и выбрать
> для
> > себя способ.
> > Тем более про хлеборезку и ЗОЖ все все прекрасно знают, а про таблетки только
> > здесь впервые услышал.
> > Если коллеги, конечно, захотят этим опытом делиться
>
> Способ всего один - это дефицит калорий.
> Другого способа похудения нет.
> А чтобы потреблять калорий меньше, чем расходуешь, при этом не испытывать
> чувство голода, надо менять пищевые привычки. И изучать тему питания.
> Чудо-таблетки - это всё лажа.
> Только дефицит калорий.
Это все понятно. Действие оземпика и подобных ему на этом и основано, из инструкции: "Семаглутид представляет собой аналог ГПП-1, имеющий 94% гомологичности с человеческим ГПП-1. Семаглутид действует как агонист ГПП-1Р, который селективно связывается и активирует ГПП-1Р. ГПП-1Р служит мишенью для нативного ГПП-1.
ГПП-1 является физиологическим гормоном, оказывающим сразу несколько эффектов на регуляцию концентрации глюкозы и аппетит, а также на сердечно-сосудистую систему (ССС). Влияние на концентрацию глюкозы и аппетит специфически опосредовано ГПП-1Р, расположенными в поджелудочной железе и головном мозге. Фармакологические концентрации семаглутида снижают концентрацию глюкозы крови и массу тела посредством сочетания эффектов, описанных ниже." Вроде, все понятно.
Кому надо - дочитает. Никакого чуда нет.
А вот как это все происходит в действии, как влияет на человека, какое у него состояние и что испытывает , какие последствия - вот это интересно узнать именно от пользователя, а не от теоретиков.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (178.155.126.---)
Дата: 13-01-26 13:43
Scarlo писал:
> Способ всего один - это дефицит калорий.
> Другого способа похудения нет.
> А чтобы потреблять калорий меньше, чем расходуешь, при этом не испытывать
> чувство голода, надо менять пищевые привычки. И изучать тему питания.
> Чудо-таблетки - это всё лажа.
> Только дефицит калорий.
Тысячный раз пишу-
1 Калорийный баланс
затраты должны = потреблению
2 Еда зарабатывается, а не отрабатывается(сначала затратил, потом восполнил)
3 Ни в коем случаем потребление несовместимых продуктов в одном приёме
4 Дробное питание(лучше меньше,но чаще)
5 Максимальный ассортимент
В СССР по этому принципу было построено питание всех походов туристов
Десять лет отдал офиц туризму - после года все в нашей группе стали с одним весом, как, впрочем и в других.
Похудание идёт очень равномерно, без резких скачков
Главное - привычка так питаться и быстро калькулировать количество кКал за сутки
по сей день
Детей тоже приучил к этому
Ссылка.
Ссылка.
Ссылка.
Ссылка.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Иван (77.35.162.---)
Дата: 13-01-26 13:49
Гражданин Страны Советов писал:
> 2 Еда зарабатывается, а не отрабатывается(сначала затратил, потом восполнил)
Извини, Игорь, но эта фраза остое... примерно так же, как регулярные плачи Ням'а о том, как его маму наелюбили с пенсией.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (178.155.126.---)
Дата: 13-01-26 13:55
Иван писал:
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > 2 Еда зарабатывается, а не отрабатывается(сначала затратил, потом восполнил)
>
> Извини, Игорь, но эта фраза остое... примерно так же, как регулярные плачи Ням'а
> о том, как его маму наелюбили с пенсией.
Георгиевич,тогда к чему ежегодный плач Ярославны?
Я жиробас и что мне с этим делать?
Каждый год одно и тоже и отметь,что так и никто кроме меня об этом не упомянул
А это и есть основа кКал баланса.
В чём я не прав?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (---.metronv.ru)
Дата: 13-01-26 13:55
OSN писал:
> Scarlo писал:
>
> > OSN писал:
> >
> > > Надо обобщить на опыт коллег ( и рекомендации врачей, а как же) и выбрать
> > для
> > > себя способ.
> > > Тем более про хлеборезку и ЗОЖ все все прекрасно знают, а про таблетки
> только
> > > здесь впервые услышал.
> > > Если коллеги, конечно, захотят этим опытом делиться
> >
> > Способ всего один - это дефицит калорий.
> > Другого способа похудения нет.
> > А чтобы потреблять калорий меньше, чем расходуешь, при этом не испытывать
> > чувство голода, надо менять пищевые привычки. И изучать тему питания.
> > Чудо-таблетки - это всё лажа.
> > Только дефицит калорий.
>
> Это все понятно. Действие оземпика и подобных ему на этом и основано, из
> инструкции: "Семаглутид представляет собой аналог ГПП-1, имеющий 94%
> гомологичности с человеческим ГПП-1. Семаглутид действует как агонист ГПП-1Р,
> который селективно связывается и активирует ГПП-1Р. ГПП-1Р служит мишенью для
> нативного ГПП-1.
> ГПП-1 является физиологическим гормоном, оказывающим сразу несколько эффектов на
> регуляцию концентрации глюкозы и аппетит, а также на сердечно-сосудистую систему
> (ССС). Влияние на концентрацию глюкозы и аппетит специфически опосредовано
> ГПП-1Р, расположенными в поджелудочной железе и головном мозге.
> Фармакологические концентрации семаглутида снижают концентрацию глюкозы крови и
> массу тела посредством сочетания эффектов, описанных ниже." Вроде, все понятно.
> Кому надо - дочитает. Никакого чуда нет.
> А вот как это все происходит в действии, как влияет на человека, какое у него
> состояние и что испытывает , какие последствия - вот это интересно узнать именно
> от пользователя, а не от теоретиков.
То есть ты надеешься только на чудо-таблетку, чтобы закинуться ей и смотреть, как показания на весах уменьшаются.
Даже не попробовав начать питаться без перепотребления калорий.
Ты хотя бы прикинь, сколько ты потребляешь лишних калорий. Особенно жидких, которые совсем не дают ощущения сытости.
Повторю, снижение веса и стабильное его удержание возможно только при изменении образа жизни, в первую очередь - своих пищевых привычек. Без этого будешь жрать оземпик (а он действительно позволяет уменьшить аппетит) и скидывать вес, потом прекращать его употреблять и раздуваться, как барабан. Потом опять принимать и скидывать. Получается баян.
Я это знаю, так как сам веду два образа жизни - на вахте скидываю, на отдыхе наедаю. А наедаются килограммы быстрее всего, когда бухаю.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OSN (86.102.134.---)
Дата: 13-01-26 14:20
Scarlo писал:
> То есть ты надеешься только на чудо-таблетку, чтобы закинуться ей и смотреть,
> как показания на весах уменьшаются.
> Даже не попробовав начать питаться без перепотребления калорий.
> Ты хотя бы прикинь, сколько ты потребляешь лишних калорий. Особенно жидких,
> которые совсем не дают ощущения сытости.
> Повторю, снижение веса и стабильное его удержание возможно только при изменении
> образа жизни, в первую очередь - своих пищевых привычек. Без этого будешь жрать
> оземпик (а он действительно позволяет уменьшить аппетит) и скидывать вес, потом
> прекращать его употреблять и раздуваться, как барабан. Потом опять принимать и
> скидывать. Получается баян.
> Я это знаю, так как сам веду два образа жизни - на вахте скидываю, на отдыхе
> наедаю. А наедаются килограммы быстрее всего, когда бухаю.
Там то жрал его? Откуда такие познания? ОБС?
ОБС не интересно.
Я ничего просто так жрать не собираюсь:
>OSN писал:
> Надо обобщить на опыт коллег ( и рекомендации врачей, и выбрать
> для
> > > себя способ.
> > > Тем более про хлеборезку и ЗОЖ все все прекрасно знают, а про таблетки
> только
> > > здесь впервые услышал.
> > > Если коллеги, конечно, захотят этим опытом делиться.
Вы не читая (или не понимая) написанного, даете ответ.
Тем более первый пост в теме:
Автор: Леон25 (---.243.181.180.pool.sknt.ru)
Дата: 19-11-25 04:47
Приветствую друзья! Стала напрягать такая проблема, как излишний вес...( Худым был лет до 40 (сейчас за 60), потом стал набирать, но как то не мешал. График всегда был ненормированный, приезжал поздно, ну отъедался....вобщем неправильный образ жизни, ну а мне всё нипочём. А вот этот год чувствую тяжело, да ещё и курить бросил. Годы идут, а образ жизни не меняется, целый день за баранкой, да на нервах физической активности особо нет. Записался в фитнес, ходить часто не получается, с работы поздно и весь накрученный, а к ночи голод..(( Посоветовали такой препарат Велгия. Кто то применял? Есть польза ? Побочка сильная?"
Человек спросил - кто применял?
По факту 1 или 2, а советчиков...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OSN (86.102.134.---)
Дата: 13-01-26 14:24
Гражданин Страны Советов писал:
>тогда к чему ежегодный плач Ярославны?
> Я жиробас и что мне с этим делать?
> Каждый год одно и тоже
Еще один...
Кто об этом спрашивал?
Был конкретный вопрос, но не об этом:
> Я жиробас и что мне с этим делать?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OSN (86.102.134.---)
Дата: 13-01-26 14:34
Гражданин Страны Советов писал:
> OSN писал:
>
> >
> > Еще один...
> > Кто об этом спрашивал?
>
> В подобных темах прошлых лет
> Мне нужно ещё и имена запоминать?
Давай будем жить настоящим, к чему вспоминать прошлое))).
Почитаем первый пост и ...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OSN (86.102.134.---)
Дата: 13-01-26 14:53
Гражданин Страны Советов писал:
> > Почитаем первый пост и ...
>
> ...ужаснёмся!
> Убивать своё здоровье медикаментозно?
И дадим информацию: " Леон 25 писал: "Посоветовали такой препарат Велгия. Кто то применял? Есть польза ? Побочка сильная?" Или не дадим, так как не применяли.
Водку пить и курить тоже вредно, здоровье убивается. Однако выбор для себя каждый делает сам.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Вячеслав Д. (---.ipmras.ru)
Дата: 13-01-26 17:02
Есть такой Владимир Львович Леви — советский (российский) врач-психотерапевт.
И есть у него книга (одна из многих) с интересным названием "Везет же людям".
В этой книге запомнился его диалог с пациенткой на приеме (по памяти):
- Доктор, помогите. Мне 38 лет. У меня куча болезней. Мне тяжело ходить. Врачи не в состоянии помочь. Одна надежда на вас.Вы такой известный. Выпишите мне таблетки....
- А вы по утрам хотя бы 10 минутную зарядку делаете, питаетесь правильно, достаточно овощей и фруктов едите, по 2 часа в день гуляете?
- Доктор. У меня совсем нет времени на это. Вы мне таблетки выпишите.
- Милочка, ну какие таблетки вам тогда помогут.....
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (178.155.126.---)
Дата: 13-01-26 17:21
Вячеслав Д. писал:
> Есть такой Владимир Львович Леви — советский (российский) врач-психотерапевт.
> И есть у него книга (одна из многих) с интересным названием "Везет же людям".
> В этой книге запомнился его диалог с пациенткой на приеме (по памяти):
> - Доктор, помогите. Мне 38 лет. У меня куча болезней. Мне тяжело ходить. Врачи
> не в состоянии помочь. Одна надежда на вас.Вы такой известный. Выпишите мне
> таблетки....
> - А вы по утрам хотя бы 10 минутную зарядку делаете, питаетесь правильно,
> достаточно овощей и фруктов едите, по 2 часа в день гуляете?
> - Доктор. У меня совсем нет времени на это. Вы мне таблетки выпишите.
> - Милочка, ну какие таблетки вам тогда помогут.....
Все его книги прочитал
Парочку оставил из последних
Как раз о питании в книге - Везёт же людям
Ссылка.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (---.metronv.ru)
Дата: 13-01-26 17:59
OSN писал:
> Scarlo писал:
>
>
> > То есть ты надеешься только на чудо-таблетку, чтобы закинуться ей и смотреть,
> > как показания на весах уменьшаются.
> > Даже не попробовав начать питаться без перепотребления калорий.
> > Ты хотя бы прикинь, сколько ты потребляешь лишних калорий. Особенно жидких,
> > которые совсем не дают ощущения сытости.
> > Повторю, снижение веса и стабильное его удержание возможно только при
> изменении
> > образа жизни, в первую очередь - своих пищевых привычек. Без этого будешь
> жрать
> > оземпик (а он действительно позволяет уменьшить аппетит) и скидывать вес,
> потом
> > прекращать его употреблять и раздуваться, как барабан. Потом опять принимать и
> > скидывать. Получается баян.
> > Я это знаю, так как сам веду два образа жизни - на вахте скидываю, на отдыхе
> > наедаю. А наедаются килограммы быстрее всего, когда бухаю.
>
> Там то жрал его? Откуда такие познания? ОБС?
> ОБС не интересно.
>
> Я ничего просто так жрать не собираюсь:
У меня эти сведения от человека, который его применял. Под пристальным наблюдением врачей.
Поэтому за любой лекарственной терапией надо обращаться к профильным специалистам, а не спрашивать на форумах, пытаясь потом проанализировать информацию, при этом не обладая познаниями в этой области.
На собственном опыте я знаю, как управлять излишним весом, что приводит к срывам, что нужно делать, чтобы их не было. Из последнего - 15 кил за 6 месяцев без каких либо страданий. Бывало 15 за три месяца. Бывало 17 за четыре, при чем первые 10 за две недели.
Поэтому я и говорю - надо учиться употреблять еду, а не ожидать чуда от таблеток.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 14-01-26 06:15
Ну что ж, в американском медицинском сообществе снова случилась «Великая перезагрузка».
Никогда не было — и вот опять.
📌 7 января 2026 года Министерства здравоохранения и сельского хозяйства США представили новые
Dietary Guidelines for Americans 2025–2030 — официальный документ, рассказывающий американцам что они будут кушать
1.Подсчет калорий
Официально признан бесполезным .
В центре внимания — nutrient-dense foods, то есть продукты с высокой питательной ценностью.
Считать сколько калорий в бургере и диетической Коле - а потом еще минус сколько ты набегал на длительной
- теперь официально признано бесполезным
2. Ключевой месседж гайдлайнов — eat real food.
Особо подчёркивается необходимость сокращения ультрапереработанных продуктов (UPF), которые напрямую связывают с ростом ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Бинго.
3. Минус макарошки
Модель MyPlate - тарелка которая то ли Гарвардская то ли Стэнфордская больше не является главным фетишем визуальным ориентиром.
В рекомендациях больше:
• белка,
• овощей,
• фруктов,
• источников жира.
Макароны, злаки, и булку - ополовинили.
4. Белок
Для взрослых, особенно физически активных и пожилых, обсуждается диапазон 1.2–1.6 г белка на кг массы тела как оптимальный , а прежние 0.8 г/кг — минимум, причем так себе минимум
5 Цельный жирок
Цельные молочные продукты и животные источники жира больше не исключаются , а обезжиренные - признаны скорее вредными чем полезными.
6. Сахар - опять белая смерть
Добавленные сахара не имеют физиологической необходимости и должны быть максимально ограничены.
По идее производители должны убрать сухой кукурузный сироп и всякую разноцветную дрянь, произведенную из нефтепродуктов.
Отдельным блоком дети — «Healthy Generation»
• До 4 лет — нулевая терпимость к сахару и подсластителям.
• Старше 4 лет — сахар тоже есть не должны. Соки, якобы напуральные, и сладкие напитки официально исключены из категории «здоровых»
только вода и цельное молоко.
«Ешьте настоящую еду».- постановил Роберт Кеннеди-младший. А вы все Оземпик, Оземпик.. вот, я же говорил.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 14-01-26 06:28
Пусть в этот Старый Новый год
Тренировки проходят регулярно
Вес снижается, форма появляется
Организм - не возражает,
А мозг - ведёт себя прилично.
Все планы исполняются
Добро растет и умножается
Пульс шумит на интервалах,
А люди после встречи с вами
Активно двигаются и улыбаются.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 14-01-26 07:18
Гражданин Страны Советов писал:
> А кто то знает, почему у детей большая потребность в сахаре?
Расскажи, интересно даже почему? У меня четверо детей и столько же пока еще внуков, ни у кого из них нет и не было какой то специфической и уж тем более большой потребности в сахаре, сладком, конфетах и пр.. мармеладках, скорее даже наоборот, внуки - один колбасу уважает, вторая помидоры может бесконечно есть, третий обычный суп лупит за обе щеки, четвертая простую еду кушает, а конфеты, печенюхи другие сладости на столах лежат практически не уменьшаются, сок в пакетах пьют но немного и без фанатизма.
Давай Игорь, раз знаешь просвети насчет большой потребности детей в сладком, откуда она берется, желательно на примере своих детей и внуков.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (178.155.126.---)
Дата: 16-01-26 06:29
Владимир12 писал:
> Гражданин Страны Советов писал:
> ачале
> > А кто то знает, почему у детей большая потребность в сахаре?
>
> Расскажи, интересно даже почему? У меня четверо детей и столько же пока еще
> внуков, ни у кого из них нет и не было какой то специфической и уж тем более
> большой потребности в сахаре, сладком, конфетах и пр..
А давай ка сначала поройся в инете -
в начале 2000-х это тянуло на Нобелевку
У дочери отнимали сладости, сына - сколько хотел, столько потреблял.
Разница - как небо и земля.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (178.178.208.---)
Дата: 16-01-26 07:30
Гражданин Страны Советов писал:
> А давай ка сначала поройся в инете -
> в начале 2000-х это тянуло на Нобелевку
> У дочери отнимали сладости, сына - сколько хотел, столько потреблял.
> Разница - как небо и земля.
Рыться в том откуда ты берешь инфу не мой профиль)) у меня реальная фактология на протяжении многих лет жизни. Ну и да, на мой вопрос выше ответь пжл., хотя бы с помощью интернета))
PS: ниже инфа чтобы не терялась логическая последовательность).
>Гражданин Страны Советов писал:
> А кто то знает, почему у детей большая потребность в сахаре?
> Владимир12:
Расскажи, интересно даже почему?
Давай Игорь, раз знаешь просвети насчет большой потребности детей в сладком, откуда она берется, желательно на примере своих детей и внуков.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Иван (77.35.162.---)
Дата: 16-01-26 09:04
Гражданин Страны Советов писал:
> А кто то знает, почему у детей большая потребность в сахаре?
Ничего не знаю о такой детской потребности.
Сам я в детстве вообще конфеты не любил, ну разве что леденцовые "Барбарис" и "Дюшес" иногда.
Шоколадные вообще не привлекали.
Да и вообще, в раннем детстве я отличался весьма скромным аппетитом.
Бабушки, с трудом находившие, чем кормить своих детей во время войны, сильно удивлялись и говорили "зажрался".
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (178.155.126.---)
Дата: 16-01-26 09:53
Владимир12 писал:
>
> Расскажи, интересно даже почему?
> Давай Игорь, раз знаешь просвети насчет большой потребности детей в сладком,
> откуда она берется, желательно на примере своих детей и внуков.
У каждого ребёнка свой период
Мой начал поглощать с 4 и до 8 лет
Конечно не глобальных масштабах, но с избытком
Это ведёт к увеличению объёма памяти мозга.Да, это было доказано.
Но!После определённого периода -сахар работает в обратную сторону, можно навсегда лишиться памяти.
Потом к 10 сошло на всем нам привычное потребление
Сейчас как и вся наша семья - сахар не употребляем
Меня тоже нисколько не ограничивали
Но при этом могу ещё и оперировать своей памятью
Он не хочет, не до этого
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (178.155.126.---)
Дата: 16-01-26 10:08
Иван писал:
> Да и вообще, в раннем детстве я отличался весьма скромным аппетитом.
>
> Бабушки, с трудом находившие, чем кормить своих детей во время войны, сильно
> удивлялись и говорили "зажрался".
Как не надо кормить ребенка
1. Не принуждать. Мамы и папы, тети и дяди! Бабушки и дедушки! Помните каждый день! Пищевое насилие — одно из самых страшных насилий над организмом и личностью, вред и физический, и психический!
Если ребенок не хочет есть — значит, ему в данный момент есть не нужно! Если не хочет есть только что-то определенное — значит, не нужно именно это! Никакого принуждения в еде!
2. Не навязывать. Насилие в мягкой форме: уговоры, убеждения, настойчивые повторные предложения… Прекратить — никогда больше!
Везёт же людям... [1988]
Автор: Леви Владимир Львович
Художник: Лукин В.Ю.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OLT (---.intelcom.online)
Дата: 16-01-26 10:32
Гражданин Страны Советов писал:
> > > 2 Еда зарабатывается, а не отрабатывается(сначала затратил, потом восполнил)
Это утверждение относится к людям которые на работе тяжелее члена в руки не берут. Вам видимо даже в голову не приходит, что есть профессии где человек ебашит физически по 8 часов в смену.
А как же, "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом , а ужин отдай врагу".
А ещё встречаются такие, которые с утра до обеда пачку сигарет и пять -шесть кружек кофе или чая и в каждую 3-4 ложки сахара и гордо говорят , я с утра не ем.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (178.155.126.---)
Дата: 16-01-26 11:04
OLT писал:
> Гражданин Страны Советов писал:
>
>
> > > > 2 Еда зарабатывается, а не отрабатывается(сначала затратил, потом
> восполнил)
>
> Это утверждение относится к людям которые на работе тяжелее члена в руки не
> берут. Вам видимо даже в голову не приходит, что есть профессии где человек
> ебашит физически по 8 часов в смену.
> А как же, "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом , а ужин отдай врагу".
> А ещё встречаются такие, которые с утра до обеда пачку сигарет и пять -шесть
> кружек кофе или чая и в каждую 3-4 ложки сахара и гордо говорят , я с утра не
> ем.
Какой твой - рост, вес, возраст?
Сначала ответ на твой вопрос -
5. Всякую еду да оплатят мускулы. По Природе всякая пища должна даваться физическими усилиями, особенно пища животная. Цивилизация лишила нас этой элементарной необходимости, нарушила естественную справедливость пищевой награды: пойти купить, съесть готовенькое… Еда теперь оплачивается не мускулами, а нервами. А мы платим за это ожирениями, склерозами и множеством других шлаковых прелестей. Старайтесь не позволять себе есть, физически не поработав каким угодно образом.
Ранние плотные завтраки, когда первым проснувшимся органом оказывается желудок, — тяжелые завтраки с кашами, бутербродами и котлетами, мотивируемые лишь тем, что до обеда еще далеко, — эти завтраки суть не что иное, как варварское насилие над Природой, утренние серенады пищевого самоубийства. (Старый же совет: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу» — подразумевал, что до завтрака люди часа три-четыре пахали землю, охотились или рубили дрова.) Даже если впереди тяжелая физическая нагрузка, плотное наедание загодя не оправдано — имеет смысл лишь легкая заправка. Только пища, заработанная мускулами, усваивается полноценно.
Практически, однако, как бы мы того ни хотели, не до всякой еды удается хорошенько подвигаться. Что ж, рассчитаемся после, хотя это и худший вариант. Отработайте калории! Сожгите избыток!
Воздержанность в еде нужна прежде всего людям умственного труда.
Уточнение для учащихся и ученых. При особо напряженной сидячей работе (подготовка к экзамену, работа над книгой, шахматный турнир и т. п.) некоторым людям требуется больше калорийной пищи, чем обычно. Но в таких случаях как раз особо необходимо одновременно повысить и физическую активность!
Тот же самый -
Везёт же людям... [1988]
Автор: Леви Владимир Львович
Художник: Лукин В.Ю.
А как же - волка ноги кормят? Он наверное сидит, к нему подходит кабан, он отгрызает ему пару ног и заваливается в сон.Так? Или пробегает хренову тучу км, прежде чем завалить этого кабана?
А как же все животные излишек тихарят и никто из них не отягощён ожирением, акромя домашних животных?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (178.155.126.---)
Дата: 16-01-26 11:07
OLT писал:
> А ещё встречаются такие, которые с утра до обеда пачку сигарет и пять -шесть
> кружек кофе или чая и в каждую 3-4 ложки сахара и гордо говорят , я с утра не
> ем.
Если это камень в мой огород, то даже заварной кофе только с кусочком сыра или с арахисом/миндалем и то -солёным.
Кофе с сахаром - даже мои дети не пьют.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МитричЪ (---.174.129.191.sberbank-tele.com)
Дата: 16-01-26 17:36
Гражданин Страны Советов писал:
> Кофе с сахаром - даже мои дети не пьют.
Жесток ты к своим детям однако!
Без сахара же не вкусно, а без сигареты еще и противно.
З.Ы. Забыл тебе сказать - посмотри, если не видел кино "Кофе и сигареты"
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (178.155.126.---)
Дата: 16-01-26 17:58
МитричЪ писал:
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > Кофе с сахаром - даже мои дети не пьют.
> Жесток ты к своим детям однако!
> Без сахара же не вкусно, а без сигареты еще и противно.
> З.Ы. Забыл тебе сказать - посмотри, если не видел кино "Кофе и сигареты"
Сахар можно регулировать конфетой из вне или эклером
Попробуй кофе с пряными сырами и без сахара, быстро подсядешь на этот симбиоз
Вите ой как зашло
Фильм - не, не видел
Посмотрю, если сам МитричЪ советует!
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: basss (91.225.76.---)
Дата: 16-01-26 19:37
я сахар заменил на стевию, вот такую. Ссылка.
в принципе не напрягает, но я и раньше к сладкому был равнодушен, просто кофе без сахара как то было непривычно пить.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.com)
Дата: 16-01-26 23:27
> Владимир12 писал:
> Расскажи, интересно даже почему?
> Давай Игорь, раз знаешь просвети насчет большой потребности детей в сладком,
> откуда она берется, желательно на примере своих детей и внуков.
Гражданин Страны Советов писал:
> Это ведёт к увеличению объёма памяти мозга.Да, это было доказано.
Т.е ты утверждаешь, что память увеличивается за счет удовлетворения большой потребности в сладком в детском возрасте, надеюсь это не голословная твоя информация?
Когда и кем доказано, пруф скинь сюда пжл, только не ссылку на дзен или его аналог и не советуй мне самому поискать, я точно этого не смогу найти)), тем более ты про доказанность объявил, значит знаешь кто из ученых проводил исследования и доказал это.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Андрей23 (5.35.113.---)
Дата: 16-01-26 23:36
Кофе чёрный, кофе со сливками, ну прям кислятина во рту если со сладким или сахаром. Хотя раньше пил, не замечал. Лет 20 назад вкурил вкус молотого кофе, ну совсем невкусно со сладким. А вот чай с лимоном, без сахара пустой для меня.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (178.155.126.---)
Дата: 16-01-26 23:39
Владимир12 писал:
> > Владимир12 писал:
> > Расскажи, интересно даже почему?
> > Давай Игорь, раз знаешь просвети насчет большой потребности детей в сладком,
> > откуда она берется, желательно на примере своих детей и внуков.
>
> Гражданин Страны Советов писал:
> > Это ведёт к увеличению объёма памяти мозга.Да, это было доказано.
>
>
> Т.е ты утверждаешь, что память увеличивается за счет удовлетворения большой
> потребности в сладком в детском возрасте, надеюсь это не голословная твоя
> информация?
> Когда и кем доказано, пруф скинь сюда пжл, только не ссылку на дзен или его
> аналог и не советуй мне самому поискать, я точно этого не смогу найти)), тем
> более ты про доказанность объявил, значит знаешь кто из ученых проводил
> исследования и доказал это.
Так и есть, обозначил вкратце - шоб понятней было
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.com)
Дата: 16-01-26 23:53
Гражданин Страны Советов писал:
.
> Так и есть, обозначил вкратце - шоб понятней было
Бинго! Продолжаю ждать пруф.))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (178.155.126.---)
Дата: 17-01-26 00:00
Владимир12 писал:
> Гражданин Страны Советов писал:
> .
> > Так и есть, обозначил вкратце - шоб понятней было
>
>
> Бинго! Продолжаю ждать пруф.))
Судя по таким возгласам - вряд ли ты поверишь приведённым мною ссылкам
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (178.155.126.---)
Дата: 17-01-26 00:27
Владимир12 писал:
>
> Игорь, про память я такие книги читаю «В поисках памяти» нобелевского лауреата
> Эрика Канделя.
Годовой выпуск серии Эврика - это все труды собранные в мире в этом направлении
А не одного автора
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Буратино (---.pppoe.yaroslavl.ru)
Дата: 17-01-26 01:35
Мне как шарлатаны-флебологи некоторые вены вырезали, через время организм посыпался, я резко постарел, нарушился обмен веществ пострадала гормоналка. Я начал толстеть. Был 60 кило, при росте 189. сейчас почти сотня, но я вам так скажу, вес не лишний, вес ЗАПАСНОЙ. недаром говорится, что пока толстый сохнет худой сдохнет.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (178.176.86.---)
Дата: 17-01-26 07:24
Гражданин Страны Советов писал:
> Судя по таким возгласам - вряд ли ты поверишь приведённым мною ссылкам
По себе судить не нужно, если будет реальная ссылка на научные труды с доказательной базой того, что ты утверждаешь с удовольствием ознакомлюсь, я любознательный. Ты объявил - "Было доказано", а ссылку на доказанные наукой факты так и не представил, если таковых нет то так и скажи - Я просто придумал это сам.)) Никаких проблем нет, все мы люди, иногда любим припиз@еть.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Гражданин Страны Советов (178.155.126.---)
Дата: 17-01-26 07:32
Владимир12 писал:
> Гражданин Страны Советов писал:
> то так и скажи - Я просто придумал
> это сам.)) Никаких проблем нет,
Зачем?
Я тебе не солик - фантазёр.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (178.176.86.---)
Дата: 17-01-26 07:39
> Гражданин Страны Советов писал:
>Зачем?
>Я тебе не солик - фантазёр.
Пацан сказал, но ответить за слова так и не смог. Значит не пацан))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (178.176.86.---)
Дата: 17-01-26 07:52
Да нет тут срочности никакой, просто я не понял твоего, типа значимого посыла насчет большой потребности детей в сладком, откуда ты это взял вообще.., потом ты начал ссылаться на какие то доказательные факты стал говорить о том что сладкое - "ведёт к увеличению объёма памяти мозга", тут меня вообще выстегнуло ржал аки конь педальный минут пять))). Короче забыли.)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OLT (---.intelcom.online)
Дата: 17-01-26 10:22
Буратино писал:
> Мне как шарлатаны-флебологи некоторые вены вырезали, через время организм
> посыпался, я резко постарел, нарушился обмен веществ пострадала гормоналка. Я
> начал толстеть. Был 60 кило, при росте 189. сейчас почти сотня, но я вам так
> скажу, вес не лишний, вес ЗАПАСНОЙ. недаром говорится, что пока толстый сохнет
> худой сдохнет.
Сейчас адепты ЗОЖ тебе скажут , что надо бегать и всё само пройдет.)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Буратино (---.pppoe.yaroslavl.ru)
Дата: 17-01-26 10:24
OLT писал:
> Буратино писал:
>
> > Мне как шарлатаны-флебологи некоторые вены вырезали, через время организм
> > посыпался, я резко постарел, нарушился обмен веществ пострадала гормоналка. Я
> > начал толстеть. Был 60 кило, при росте 189. сейчас почти сотня, но я вам так
> > скажу, вес не лишний, вес ЗАПАСНОЙ. недаром говорится, что пока толстый сохнет
> > худой сдохнет.
>
> Сейчас адепты ЗОЖ тебе скажут , что надо бегать и всё само пройдет.)))
Пусть лесом идут эти зожники. Я в день пешком от 10 км прохожу, плюс прочая физическая активность в деревне.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (---.metronv.ru)
Дата: 17-01-26 22:49
Буратино писал:
> Пусть лесом идут эти зожники. Я в день пешком от 10 км прохожу, плюс прочая
> физическая активность в деревне.
Не поможет. Худеют за столом.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 18-01-26 00:48
Scarlo писал:
> Не поможет. Худеют за столом.
Поможет, тут ты не прав!
Если расход больше чем приход, то и так уходит.
Суть ты написал выше правильно.
Его можно добиться тремя путями.
1. Меньше жрать.
2. Больше двигаться.
3. И то и другое. Самый оптимальный.
Если чел в деревне с утра до вечера на ногах и боле менее не много жрёт то этого вполне достаточно.
Но, есть скулёжники, которые всё спрашивают как. Им пишут русским по белому, закрой свою хлеборезку и жри поменьше, а они опять скулят - ну как скинуть.
Да вроде всё элементарно жри меньше и всё, чё тут такого, всё придумано давно.
Не получится лежать на диване, жрать пельмени с беляшами и худеть, хочешь скинуть уменьши калорийность. Это не количество, а качество жратвы. Всё же просто. Посмотреть количество ккалорий которое ты ешь ежедневно и поменять рацион. А не скулить - как.
ЗОЖ, бег, спортзал не панацея, надо качественно уменьшить калорийность, что сложного? Если у тебя и так физические нагрузки в день нах этот спортзал не нужен. На сколько надо быть тупым, чтоб это не понять?
Бег, спортзал нужен для общей физподготовки, чтоб не стыдно было, что ты отжаться не можешь или после 100м. у тебя отдышка. Для себя, не для кого то.
Я не тренировался в спотзале или дома и не бегал с 29 декабря. Кроме как снег на участке чистил. Всё равно вес уходит. Чутка побухиваю(почему и написал сей эпос), но в меру и не жру всё, что не приколочено. сегодня взвесился, 114700. Не быстро, но уходит вес.
Не совсем правильно в данный момент, в смысле не совсем жир, но уходит потихонечку. Вот чтоб жечь именно жир нужно тренироваться и правильно питаться.
Смысла в написанном конечно нет, всё равно кто то напишет, ну как...))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Буратино (---.pppoe.yaroslavl.ru)
Дата: 18-01-26 01:52
Scarlo писал:
> Буратино писал:
>
> > Пусть лесом идут эти зожники. Я в день пешком от 10 км прохожу, плюс прочая
> > физическая активность в деревне.
>
> Не поможет. Худеют за столом.
Я мало ем. И вес в районе 89-90 остановился и больше не идёт, даже если есть больше.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (---.metronv.ru)
Дата: 18-01-26 02:20
Savage писал:
> Scarlo писал:
>
> > Не поможет. Худеют за столом.
>
> Поможет, тут ты не прав!
> Если расход больше чем приход, то и так уходит.
> Суть ты написал выше правильно.
> Его можно добиться тремя путями.
> 1. Меньше жрать.
> 2. Больше двигаться.
> 3. И то и другое. Самый оптимальный.
> Если чел в деревне с утра до вечера на ногах и боле менее не много жрёт то этого
> вполне достаточно.
Вот именно - более менее не жрет.
Говорил ранее - за 30 минут можно нажрать калорий столько, что и за 2 часа интенсивной тренировки не сбросишь.
Да, и если хочешь сжечь жир, надо жрать много белка. 2 грамма на килограмм сухой массы. Не перебирая калорий, разумеется.
Поэтому и говорю - худеют за столом.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 18-01-26 03:27
Scarlo писал:
> Да, и если хочешь сжечь жир, надо жрать много белка. 2 грамма на килограмм сухой
> массы. Не перебирая калорий, разумеется.
> Поэтому и говорю - худеют за столом.
Дело не только в белке и количестве ккал. Нужны силовые тренировки, без них ни как к сожалению не скидывается большее количество жира. Мышцы должны работать и не просто работать. Аэробная нагрузка в моменте хороша, силовая растягивает момент потребления ккал.
Если они не работают, они горят, уходит общий вес т.е. жир вместе с мышцами и больше мышцы. Ничего просто так не бывает. Белку надо попасть куда надо, а не в унитаз. Опять же, если просто жрать белок без тренировок в таком количестве, это работать "на горшок".
За столом контролируют, а "худеют" с мозгом, если он есть. Если его нет обращаются к правильным людям, которые скажут как надо и не надо делать.
Владимир кстати предлагал помощь.
Но. В целом с тобой соглашусь, кто хочет, тот делает хоть что то и прежде всего начинает со стола, а дальше как пойдёт...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 18-01-26 03:30
Буратино писал:
> Я мало ем. И вес в районе 89-90 остановился и больше не идёт, даже если есть
> больше.
Что ты тогда делаешь в этой теме?
Похвалиться решил, молодец!
Тут все хотят волшебную таблетку съесть и лежать на диване попивая пиво с чипсами и чтоб вес лишний уходил.))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (---.metronv.ru)
Дата: 18-01-26 03:31
Иван, я без силовухи скидывал с 82 до 67 менее чем за три месяца.
Элипсоид и скручивания.
Но много и упорно.
И питание. Тоже много. Было впечатление, что я только готовлю и жру.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 18-01-26 03:43
Scarlo писал:
> Иван, я без силовухи скидывал с 82 до 67 менее чем за три месяца.
> Элипсоид и скручивания.
> Но много и упорно.
> И питание. Тоже много. Было впечатление, что я только готовлю и жру.
Так я ж выше что написал? Прочитай меня внимательно.
Я не оспариваю того, что ты пишешь про себя.
И повторюсь, просто скинуть килограммы легко. Сложнее скинуть жир.
Много и упорно скручивания бессмысленно делать, ничего кроме выносливости мышц не даст. Элипсоид по сути северная хотьба. Это аэробные упражнения. Они хорошии в моменте. От аэробики горит всё.
Так и есть, я когда очень хочу скинуть жир, я ем большее количество еды чем обычно и чаще, но и тренируюсь больше. Хотя после сорока много анаэробных(силовых) тренировок плохо, тельце отдыхать должно. В среднем одна группа мышц раз в две недели.
Хочешь скинуть вес - просто больше количество активности(движений) в день, без разницы каких, хотьба, бег, уборка снега, лбые ненапряжные но долгоиграющие нагрузки. ЗОЖ тут ни при чём.
Хочешь скинуть жир с минимальными потерями мышечной массы надо силовые.
Ну так у нас организм устроен.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МитричЪ (---.174.129.211.sberbank-tele.com)
Дата: 09-02-26 18:12
Ходил к эдокринологу, чтоб Оземпик прописала - отказала, говорит это не панацея как рекламирует и побочки больше , чем пользы.
Убедила.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МитричЪ (---.dynamic.spd-mgts.ru)
Дата: 10-02-26 03:56
Savage писал:
> А зачем тебе?
Диабет 2 и лишний вес. Да и так интересно было, что доктор скажет.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OLT (---.intelcom.online)
Дата: 10-02-26 09:39
МитричЪ писал:
> Ходил к эдокринологу, чтоб Оземпик прописала - отказала, говорит это не панацея
> как рекламирует и побочки больше , чем пользы.
> Убедила.
Ну и слава Богу! И всю побочку перечислила, а там и летальные случаи, только наверное забыла сказать что процент этой побочки, ноль целых, ху.... тысячных. Да, и это не панацея, согласен.
У меня за пол года утренний сахар снизился с 10-11, до 6,8-7,5, при этом позволяю вечером либо яблоко либо грушу, бывает и грамм 25-30 шоколада.
В декабре и январе валялся в больничке по неделе оба раза, определили девятый стол, кровь брали четыре раза в день, через три дня сахар выше 5 не поднимался.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (185.92.34.---)
Дата: 10-02-26 11:35
То есть диета таки положительно влияет на сахар.
А больничка помогает ее соблюдать, так как в шаговой доступности отсутствует холодильник с автопополнением.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: МитричЪ (---.174.129.173.sberbank-tele.com)
Дата: 10-02-26 15:41
Scarlo писал:
> То есть диета таки положительно влияет на сахар.
> А больничка помогает ее соблюдать, так как в шаговой доступности отсутствует
> холодильник с автопополнением.
В больничке кормят так, что с голода не сдохнешь, а на bлядки уже не потянет.
Конечно диета влияет, в первую очередь, но её блюсти надо железную волю, хуже только бросить пить курить))).
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 11-02-26 00:05
Последний раз в больничке с ковидом лежал 10 дней в маю 2020. Первые четыре дня ваще ничего не ел, не хотел, а потом начал нормально так накусывать.
Наверное для диабетиков да, не особо кормят, но ковидников на убой кормили. Скинул я правда десятку тогда там. Силы упали ниже плинтуса, пройти мог без остановки 5-6 метров. А через два месяца пробежал уже 10 км., пришлось заниматься.
И эта. Начал я скидывать 20 ноября 2025г.(начало этой темы) с веса 123 кг. 400 г..
Сегодня 10 февраля, минус 12200. На фото. Это просто обычное спортивное питание, никакого мошенства, по стариковски, прием пищи по немного каждые два\три часа. По количеству общему в день более чем немало.
Потихонечку жопа\живот уходят...))
По качеству, сладкого нет, мучного нет, по минимуму белкового жира. Калорийность в районе 2000ккал, белка 1.5\2г. на 1кг. веса.
Спорт последние три недели отсутствовал как таковой. Довыделывался в спортзале и наказал себя как минимум на месяц. Даже просто ходить не мог, про бег молчу.
Как интересно у топик стартера обстоят дела?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Леон25 (---.248.239.54.pool.sknt.ru)
Дата: 11-02-26 06:13
Давно в тему не заходил, а результаты есть)) В воскресенье ,перехожу на 1,75. С 130,сегодня увидел 123. Питание изменилось, не ем булку и сладкое, чувствую, что наедаюсь заметно меньшими порциями. В остальном образ жизни не изменился.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OLT (---.intelcom.online)
Дата: 11-02-26 10:01
Savage писал:
>
> в районе 2000ккал, белка 1.5\2г. на 1кг. веса.
>
В больнице в меню на день ,меньше 2300ккал не видел и один хрен все свое подхомячивали, калории у них какие то особенные:)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OLT (---.intelcom.online)
Дата: 11-02-26 10:03
Леон25 писал:
> Давно в тему не заходил, а результаты есть)) В воскресенье ,перехожу на 1,75. С
> 130,сегодня увидел 123. Питание изменилось, не ем булку и сладкое, чувствую, что
> наедаюсь заметно меньшими порциями. В остальном образ жизни не изменился.
Очень медленно вес уходит, ты видимо совсем мало двигаешься.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Вячеслав Д. (---.ipmras.ru)
Дата: 11-02-26 16:57
OLT писал:
> Очень медленно вес уходит, ты видимо совсем мало двигаешься.
Чем медленнее уходит вес, тем проще его в будущем сохранить. Вообще рекомендации - терять вес не более 1кг в неделю (у кого вес за 100кг). Лучше меньше.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (178.176.81.---)
Дата: 12-02-26 07:37
До середины апреля край в последних числах надо до 72 стабильных кг сделать, а лучше 70. С осени долгое время вес стоял на плато 78-79 кг, но благодаря полученным знаниям в процессе обучения в Академии бега применил их на практике, чутка изменил режим и формат питания и вес медленно но верно пополз вниз.
Занимайтесь сами своим здоровьем друзья и физкультурой, а не врачам доверяйте столь важное дело они же болезнями занимаются, а не здоровьем.))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 12-02-26 07:49
Владимир12 писал:
> До середины апреля край в последних числах надо до 72 стабильных кг сделать, а
> лучше 70.
Дрищ.))
Вов у тебя какой рост?
У меня всего 187\8, при весе +-90кг. больно смотреть, на фото 2000г.. я крайний с лева.
Ща хочу упасть -40кг. как минимум, от 123400, а потом до сотки мяса набрать...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (178.176.81.---)
Дата: 12-02-26 07:58
Savage писал:
> У меня всего 187\8, при весе +-90кг. больно смотреть, на фото 2000г.. я крайний
> с лева.
Потому что мы БАНДА!)) Атмосферное фото, аж проникся чутка)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 12-02-26 08:01
Владимир12 писал:
> Потому что мы БАНДА!)) Атмосферное фото, аж проникся чутка)
Это моя рабочая смена была. Двое из, ща на СВО...
Машины тоже рабочие.)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 22-02-26 00:11
Леон25 писал:
> Приветствую друзья! Стала напрягать такая проблема, как излишний вес...(
Теме практически ровно три месяца.
Как у тебя на волшебных уколах с весом?
У меня на обычном дробном "сбалансированном" питании минус 14кг., брюхо минус 12см.(было 127, ща 115).
Помню в соседней теме Володя хвалил какого то диетолога, а я писал, что можно и просто самому меньше жрать. Факт на весах. Хочу ещё как минимум столько же убрать.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Леон25 (---.248.239.54.pool.sknt.ru)
Дата: 22-02-26 06:33
Savage писал:
> Леон25 писал:
>
> > Приветствую друзья! Стала напрягать такая проблема, как излишний вес...(
>
> Теме практически ровно три месяца.
> Как у тебя на волшебных уколах с весом?
>
> У меня на обычном дробном "сбалансированном" питании минус 14кг., брюхо минус
> 12см.(было 127, ща 115).
> Помню в соседней теме Володя хвалил какого то диетолога, а я писал, что можно и
> просто самому меньше жрать. Факт на весах. Хочу ещё как минимум столько же
> убрать.
Ну результаты такие ,на сегодняшний день,-10 кг. Образ жизни не менял никак, а физическую активность даже уменьшил (раньше до стоянки авто надо было пройти 1.5 км, а сейчас 200м) А вот есть стал значительно меньше (рацион не менял, если не считать что уменьшил сладкое и перестал есть булку) Добавил бы физическую активность, думаю результаты были бы более впечатляющие
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 22-02-26 07:28
Savage писал:
> У меня на обычном дробном "сбалансированном" питании минус 14кг., брюхо минус
> 12см.(было 127, ща 115).
> Помню в соседней теме Володя хвалил какого то диетолога, а я писал, что можно и
> просто самому меньше жрать. Факт на весах. Хочу ещё как минимум столько же
> убрать.
Приветствую! Иван малорик, в смысле молодец). За диетолога не говорил, про физкультурника Юру Демидова с Питера рассказывал, как он со 130 с лишним до 78 скинул, но он начинал с уколов, что и Леон, паралельно активно включил физру поменял формат и содержание питания, естественно стал меньше жрать (это основа снижения веса) дошел до спорта фигачит марафоны и триатлон в Питере Медный всадник, короче некоторые кто мои посты читал видел только то, что им самим хотелось видеть, это не в твой огород Иван).
Я за комплексный, здравый и осознанный подход во всем в т.ч к своему здоровью и питанию, разум должен быть, мы же все люди человеки!)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 22-02-26 07:44
-10 на мой взгляд очень достойный результат за три месяца.
По хорошему то должен быть в районе +-12, но и это очень хорошо.
Малаца! Главное желание и движение к цели.
У меня месяц застоя был с физической активностью, только ходить начал боле менее пяток дней назад. На снегоходе немного проехал, хотя две недели назад бы просто не смог сесть.
Через пять дней думаю опять начну бегать.
К лету хочу до 90кг. упасть, дальше будет видно куда двинусь...
Не жрать реально легко, как и не курить.
Вот с алкашкой гораздо сложне.)) Но! Тоже решаемо, если очень захотеть.
Вот захотеть, реально сложно...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 22-02-26 08:02
Владимир12 писал:
> Приветствую! Иван малорик, в смысле молодец).
Де ж ты такие древние слова выискиваешь? Я знаю его.
За диетолога не говорил, про
> физкультурника Юру Демидова с Питера рассказывал, как он со 130 с лишним до 78
> скинул, но он начинал с уколов, что и Леон, паралельно активно включил физру
> поменял формат и содержание питания, естественно стал меньше жрать (это основа
> снижения веса) дошел до спорта фигачит марафоны и триатлон в Питере Медный
> всадник, короче некоторые кто мои посты читал видел только то, что им самим
> хотелось видеть, это не в твой огород Иван).
Чуть позже найду сообщение твоё, если нать? А так, я образно. Ты просил результаты, кто пишет, что можно скинуть без проблем. Вот они, результаты. Если нужны фотки, они есть у меня. Фоткал ради прикола в двадцатых числах ноября в спортзале, потом еще сфоткаю, когда доберусь опять до туда(большое зеркало в рабочем спортзале). Есть и промежуточные фотки. Но, хочется закончить и потом результаты показать. Если конечно интересно кому будет.
Будет видно наглядно, уходу жопа\живот.)) Хотя -30\40кг., это не сильно и выдающиеся результаты. Банально...
Нууу, результаты закрытия хлеборезки и обычное дробное питание не только для тебя, а для желающих убрать ж\ж.))
Реально легко, нужно только желание и немного труда.))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Леон25 (---.248.239.54.pool.sknt.ru)
Дата: 25-02-26 06:14
На 23 поехали с зятем и внуком на зимнюю рыбалку. И Динго, сука, не с того ни сего отказался везти назад. Квадрик, всю компанию и Динго конечно не вытянет.. Поэтому 12км пешком и сразу минус 2кг, но чуть жив..)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 25-02-26 06:31
Я тут всякой шляпы начитался и решил поэкспериментировать.
36 часов голодания. Раз в неделю.
Первые две недели через 24 часа делал один приём пищи не более 400ккал, четыре раза после никакой еды, кроме кофе, зелёный чай и воды, само собой без сахара. Так стабильно после 36 часов минус килошка помимо килошки в неделю...
Да и чувствуешь себя неплохо. Только выходить правильно надо после голодания. сначала чисто белок, потом уже углеводы с клетчаткой.
Через три дня бегать начну. Но, чисто символически, часик раз в два дня, это примерно 8-9км. с пульсом +-130.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 26-02-26 03:12
Еще с конца 80-х практиковал голодание, по системе Полла Брегга (книга "Чудо голодания") и нашего советского профессора Юрия Николаева (его книга в соавтостве с Ниловым "Голодание ради здоровья") рекомендую почитать эту классику.
У меня многолетний опыт еженедельного 36-часового голодания строго на воде, и раз в 1-3 месяца, так же 3-5-7-10 дневные, максимум было 12 или 14 дней (уже не помню, а карандашом✍️ в то время не пользовался :-)), важно правильно выходить из голодовки, короче я в этой теме с давних времен, правда давненько не практиковал, так иногда в пределах 24ч.
Сейчас на 1-2-х разовом питании: смысл - 16ч не кушаю, остальные 8ч один раз завтракообед и легкий ужин типа творог-кефир-чай-отруби, всё очень легко, просто, эффективно и результативно.
Иван малорик, контролируй питание, держи тренировочную дисциплину и желаемый результат обязательно будет достигнут.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 26-02-26 03:44
Владимир12 писал:
> Сейчас на 1-2-х разовом питании: смысл - 16ч не кушаю, остальные 8ч один раз
> завтракообед и легкий ужин типа творог-кефир-чай-отруби, всё очень легко,
> просто, эффективно и результативно.
У тебя силовые тренировки есть? Гири, штанга, гантели. Хотя бы турники с брусьями?
Или только бег и хотьба?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: captaincook (46.32.187.---)
Дата: 26-02-26 05:17
Savage писал:
> Я тут всякой шляпы начитался и решил поэкспериментировать.
> 36 часов голодания. Раз в неделю.
> Первые две недели через 24 часа делал один приём пищи не более 400ккал, четыре
> раза после никакой еды, кроме кофе, зелёный чай и воды, само собой без сахара.
> Так стабильно после 36 часов минус килошка помимо килошки в неделю...
> Да и чувствуешь себя неплохо. Только выходить правильно надо после голодания.
> сначала чисто белок, потом уже углеводы с клетчаткой.
>
> Через три дня бегать начну. Но, чисто символически, часик раз в два дня, это
> примерно 8-9км. с пульсом +-130.
Так голодание сейчас считается нормальной темой, если без экстремизма. Раз в неделю норм. Аутофагия и все такое. Я пробовал, но регулярно продолжать не стал. Мне больше нравится физ.нагрузка, в этой топке сгорает все. А голодание вряд ли хорошо сочетать физ.нагрузкой любой.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 26-02-26 06:06
Должна быть мера во всём мне кажется.
в 36ч. голодания у меня только бег в середине и всё.
А так я чередую, день бег, день силовые. Раз в неделю вместо силовых отдых, но не всегда. Опять же, с силовыми я не упираюсь как раньше, веса меньше, подходов больше, старость не радость. Так, для поддержки штанов...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 26-02-26 06:10
Savage писал:
> У тебя силовые тренировки есть? Гири, штанга, гантели. Хотя бы турники с
> брусьями?
> Или только бег и хотьба?
Силовые каждый день пресс, спина, отжимания и т.д.., строгие силовые подтягивания без раскачки как и положено в полиатлоне)), в тренировочном режиме 12-16р на максималках 20-25р, 2 раза в неделю силовые в зале по 1:10 -1:30ч чередуя развивающий, тонизирующим режимы, все как положено без силовых в нашем возрасте НЕЛЬЗЯ иначе саркопения!
Это с младшим братом отметили 23 февраля, а ты как отмечал?))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 26-02-26 06:19
За 1ч. 11мин. 325 ккал?
Маловато.
Ща выложу свою гиревую тренировку, средней паршивости по честному.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 26-02-26 06:21
В пятницу обязательно отдых с парилкой, веничком в бане и дозированным обливанием ледяной водой и душем для активации эндокринной системы организма.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 26-02-26 06:22
Savage писал:
> За 1ч. 11мин. 325 ккал?
> Маловато.
> Ща выложу свою гиревую тренировку, средней паршивости по честному.
На калории не смотри, я просто ставлю на часах время тренировки и все, без указания упражнений.)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 26-02-26 06:28
Ну вот как то так происходит тренировка с гирями.
Можешь по пульсу глянуть подходы.
Перерывы между подходами минута-две. Где то 20-25 упражнений и три круга таких, на все́ тельце.
Это как бы не силовая, а на выносливость больше.
Гирьки всего по 16кг. поэтому можно себя заебать очень душевно.
С 24кг. или 32кг. такую интенсивку мне пока не осилить, старый стал, слабенький, тройку месяцев хотя бы надо таких тренировок.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 26-02-26 06:33
Владимир12 писал:
>
> Калории мне нужны для другого))
Я бегаю всего час/час десять это всего около 9+- км. Пока тяжко еще́, да и бег по лесу, там не чистит никто.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 26-02-26 06:35
Владимир12 писал:
> На калории не смотри, я просто ставлю на часах время тренировки и все, без
> указания упражнений.)
Часы же по интенсивности пульса калории считает?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 26-02-26 06:51
Savage писал:
> Я бегаю всего час/час десять это всего около 9+- км. Пока тяжко еще́, да и
> бег по лесу, там не чистит никто.
Нормально, зимний бег хорошо выносливость развивает, мышцы стабилизаторы, но и нагружает ЦНС по полной).
Я же в деревне живу, мне до трассы где более менее чищенная дорога 2км туда + 2 обратно, бывает и поболе если другим маршрутом)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 26-02-26 06:54
Savage писал:
> Часы же по интенсивности пульса калории считает?
Не только по нему, в дебри не лезь да и на калории поменьше смотри, жир топится при достаточном поступлении кислорода в кровь, а это значит на малом пульсе в основном это 1 и начало 2-й пульсовой зоны.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 26-02-26 06:58
Это моя силовая тренировка в развивающем режиме, работали со штангой порядка 40 мин, всего треня 1:17ч, не смотри на мои пульсовые уровни у каждого они свои (в покое у меня 40-42 уд/мин)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 26-02-26 07:06
А это бег 10км с двумя скоростными интервалами 1,0км и 0,5км, разницу видишь как сердце работает)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 26-02-26 07:11
Что то я раздухарился тут, сегодня закончил учебу в Академии бега сдал все экзамены, защитил научное эссе по беговой тематике и стал ТРЕНЕРОМ В ЗАКОНЕ!))) Подустал чутка учится за полгода, каждый день по 4-6ч а то и больше, спал в среднем в районе 5:30 - 6:00 часов в день, но это все не зря 300%%%!).
Принимаю поздравления!))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 26-02-26 07:21
Владимир12 писал:
> Я же в деревне живу, мне до трассы где более менее чищенная дорога 2км туда + 2
> обратно, бывает и поболе если другим маршрутом)
Так, а я де? В посёлке. Идём с собачкой 500м. по одной стороне жд до леса или 1км. по другой. Иии, побежали. Раньше собачку спустить с поводка не могу, чтоб не съел кого ньть...
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 26-02-26 07:25
Владимир12 писал:
> Это моя силовая тренировка в развивающем режиме, работали со штангой порядка 40
> мин, всего треня 1:17ч, не смотри на мои пульсовые уровни у каждого они свои (в
> покое у меня 40-42 уд/мин)
На штанге жим от груди, какие веса?
Никакой доёбки, чисто интересно в твоей весовой. Сколько приседаешь? Сколько на плечи жим?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 26-02-26 07:27
Владимир12 писал:
> стал ТРЕНЕРОМ В ЗАКОНЕ!)))
> Принимаю поздравления!))
Поздравляю. С чем, с тренером официальным?))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 26-02-26 07:41
Savage писал:
> На штанге жим от груди, какие веса?
> Никакой доёбки, чисто интересно в твоей весовой. Сколько приседаешь? Сколько на плечи жим?
Только жим от груди, приседы и становую тягу сейчас не делаю, у меня же двойной перелом позвоночника и шеи)). В жиме от груди я в группе 100, сейчас работаю в режиме активации МПК 70-80кг больше мне не надо.)
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 26-02-26 07:48
Владимир12 писал:
> сейчас работаю в
> режиме активации МПК 70-80кг больше мне не надо.)
На сколько раз?
Что такое группа 100?
Как ты величину МПК считаешь?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 26-02-26 07:51
Savage писал:
> На сколько раз?
С рабочим весом в течении 20-25 мин интервал отдыха 2-3 мин.
Встречный вопрос - сколько раз подтягиваешься без рывков и раскачки?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (---.mtsnet.ru)
Дата: 26-02-26 07:56
Savage писал:
> Что такое группа 100?
Те кто жмет 100кг.
> Как ты величину МПК считаешь?
Очень просто 90-105% от максимального уровня ЧСС.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 26-02-26 08:06
Владимир12 писал:
> С рабочим весом в течении 20-25 мин интервал отдыха 2-3 мин.
Ещё раз поподробнее пожалуйста?
80кг. сколько раз ты можешь пожать?
> Встречный вопрос - сколько раз подтягиваешься без рывков и раскачки?
В данный момент 4 раза при весе 110кг.
А ты, сколько, если добавишь к своему весу вес, чтоб было 110кг?
Я три года не занимался, подтягивания и подъём с переворотом имеют свойство катастрофически уменьшаться. Поговорим на счёт подтягиваний в конце мая.
Вот тут я 114кг. весил десять лет назад.
Ссылка.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 26-02-26 08:12
Владимир12 писал:
> Иван, хорош с цифрами играться, дальше уже платные уроки пойдут)))
Я у тебя просто спросил. Кто с чем играется?
Ты заслуженный тренер в законе. Что не так?
На мой взгляд человек который тренером считается должен показать не только как правильно делать, но и результаты у него должны быть хотя бы уровня мастера спорта? Или я не прав и ща высокое звание тренер может получить любой заплативший за тренерские курсы?
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Savage (194.190.197.---)
Дата: 26-02-26 08:16
Владимир12 писал:
> Savage писал:
>
> > Что такое группа 100?
>
> Те кто жмет 100кг.
Не знал про существования таких групп.))
Повторяюсь.))
Ссылка.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: kirjala (195.208.188.---)
Дата: 01-03-26 05:39
OLT писал:
> У меня за пол года утренний сахар снизился с 10-11, до 6,8-7,5, при этом
> позволяю вечером либо яблоко либо грушу, бывает и грамм 25-30 шоколада.
> В декабре и январе валялся в больничке по неделе оба раза, определили девятый
> стол, кровь брали четыре раза в день, через три дня сахар выше 5 не поднимался.
Тощаковый сахар слишком примитивный показатель. НМГ ставил? Какой гг?
PS: А вообще тощак 10-11 - это уже махровый СД2.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Батин Борис (185.190.43.---)
Дата: 01-03-26 15:46
Мне кажется, надо менять образ жизни - переезжать в деревню, переходить на свои натуральные продукты. В деревне и воздух, и физическая нагрузка бесплатная, и свои фрукты, овощи, яйца... У соседей беру молочку - творог, сливки, молоко, масло, мясо иногда. Возраст 66, вес 74 кг.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: kirjala (195.208.188.---)
Дата: 01-03-26 20:00
Батин Борис писал:
> Мне кажется, надо менять образ жизни - переезжать в деревню, переходить на свои
> натуральные продукты. В деревне и воздух, и физическая нагрузка бесплатная, и
> свои фрукты, овощи, яйца... У соседей беру молочку - творог, сливки, молоко,
> масло, мясо иногда. Возраст 66, вес 74 кг.
Нечего в этой деревне делать, никаких возможностей.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: OLT (---.intelcom.online)
Дата: 02-03-26 11:29
kirjala писал:
>
>
> PS: А вообще тощак 10-11 - это уже махровый СД2.
А я то и не знал, лет пятнадцать на учете.
Переезд в деревню в 66 лет, вполне нормальное решение. У меня старшая сестра, которая в жизни лопату не брала, в 60 лет стала жить в деревне недалеко от города, занялась огородом и хрен её оттуда выгонишь.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: VL (93.170.95.---)
Дата: 02-03-26 13:57
kirjala писал:
> Нечего в этой деревне делать, никаких возможностей.
Возможности нужны молодым, а пожилым ЗОЖникам нахрена они?
Подальше от людей, поближе к земле.
Всяко лучше чем пороги поликлиник обивать
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: New Serg KS (---.pppoe.mtu-net.ru)
Дата: 02-03-26 14:54
VL писал:
> kirjala писал:
>
> > Нечего в этой деревне делать, никаких возможностей.
>
> Возможности нужны молодым, а пожилым ЗОЖникам нахрена они?
> Подальше от людей, поближе к земле.
> Всяко лучше чем пороги поликлиник обивать
Земля, она ко всем близко:0)) И к худым, и, к толстым.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: FISHER (---.broadband.corbina.ru)
Дата: 26-03-26 21:25
Леон25 писал:
> Приветствую друзья! Стала напрягать такая проблема, как излишний вес...( Худым
> был лет до 40 (сейчас за 60), потом стал набирать, но как то не мешал. График
> всегда был ненормированный, приезжал поздно, ну отъедался....вобщем неправильный
> образ жизни, ну а мне всё нипочём. А вот этот год чувствую тяжело, да ещё и
> курить бросил. Годы идут, а образ жизни не меняется, целый день за баранкой, да
> на нервах физической активности особо нет. Записался в фитнес, ходить часто не
> получается, с работы поздно и весь накрученный, а к ночи голод..(( Посоветовали
> такой препарат Велгия. Кто то применял? Есть польза ? Побочка сильная?
Почитал и ах……ел , я 30 лет занимался проф спортом и по службе и на гражданке
ПЕРВОЕ И ПОСЛЕДНЕЕ КАК ТОЛЬКО ПЕРЕСТАНЕШЬ ВЫРАБАТЫВАТЬ КАРТИЗОЛ нервничая и накручивая себя и спать ложиться до 23 ч ХОТЯ БЫ , вес начнет уходить а если ты поможешь ему уходить перейдя на трех разовое питание то результат процесс липолиза будет быстрый ,в течении месяца увидишь в зеркале а не на весах , ешь как ел минимизируй алкоголь и сахар в чистом виде и все , на строгой диете ты не похудеешь если, см выше
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Владимир12 (178.178.209.---)
Дата: 27-03-26 07:30
FISHER писал:
> Почитал и ах……ел , я 30 лет занимался проф спортом и по службе и на гражданке
> ПЕРВОЕ И ПОСЛЕДНЕЕ КАК ТОЛЬКО ПЕРЕСТАНЕШЬ ВЫРАБАТЫВАТЬ КАРТИЗОЛ нервничая и
> накручивая себя и спать ложиться до 23 ч ХОТЯ БЫ ,..
Наш организм не вырабатывает КАРТИЗОЛ, нет его в нем по определению.
Если ты про кортизол - гормон стресса то частично прав, но не совсем, именно кортизол регулирует обмен жиров, стимулируя их расщепление (липолиз) для получения энергии. Без стресса - нет прогресса, в т.ч при похудении.)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Иван (77.34.170.---)
Дата: 27-03-26 11:58
Американцы спасаются антидепрессантами и не парятся: Ссылка.
Что-то в этом есть, наверное, и нам так надо.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Scarlo (185.92.34.---)
Дата: 27-03-26 12:18
Владимир12 писал:
> FISHER писал:
>
> > Почитал и ах……ел , я 30 лет занимался проф спортом и по службе и на гражданке
> > ПЕРВОЕ И ПОСЛЕДНЕЕ КАК ТОЛЬКО ПЕРЕСТАНЕШЬ ВЫРАБАТЫВАТЬ КАРТИЗОЛ нервничая и
> > накручивая себя и спать ложиться до 23 ч ХОТЯ БЫ ,..
>
>
> Наш организм не вырабатывает КАРТИЗОЛ, нет его в нем по определению.
> Если ты про кортизол - гормон стресса то частично прав, но не совсем, именно
> кортизол регулирует обмен жиров, стимулируя их расщепление (липолиз) для
> получения энергии. Без стресса - нет прогресса, в т.ч при похудении.)))
Не нужен стресс для похудения на длительном промежутке времени.
И даже вреден.
Нужно войти в ровный режим и тогда вес улетает.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Александр Иваново (---.broadband.corbina.ru)
Дата: 27-03-26 14:14
Алдан14 писал:
> А, как на нервяках люди жрать начинают без меры и толстеть?
Наоборот тоже бывает. Когда с первой женой разводился на 20 кг похудел. Ну его нафиг эти стрессы.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: basss (91.225.76.---)
Дата: 27-03-26 14:56
а я наоборот, расставшись со своей предпоследней набрал 12 кг))) видимо, от счастья)))
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: REUTMEN (95.73.162.---)
Дата: 20-04-26 00:35
Длинная ветка, не читал. Мож и писали раньше. У меня диабет без колоть инсулин. Зндокринолог прописала уколы в живот раз в неделю. Семаглутид. И сказала, что я похудею. Целевое значение сбросить с 90 кг до 80. Когда этот препарат придумали для диабетиков и стали применять, то выяснили, что он способствует снижению веса. И, самое главное, что у кого высокий сахар, то препарат приводит его в норму. А если сахар нормальный, то препарат его не трогает. И много народа начали его колоть сами по себе, особенно публичные личности.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: GEKK (---.tdsplus.ru)
Дата: 20-04-26 01:21
Всем нужна волшебная таблетка- нихера не делать, жрать и пить, но худеть и выздоравливать…
Каждый выбирает свой путь.
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
Автор: Леон25 (---.248.238.64.pool.sknt.ru)
Дата: 20-04-26 09:22
Давно не писал )) А между тем результаты меня радуют! Вес со 130 опустился до 113. Стабилизировалось состояние нервов, перестал пить снотворное, засыпаю отлично. Да, побочки бывают, не критичные.....Но люди говорят изменился кардинально)) Ну и минус еще конечно новый гардероб, вся старая одежда просто висит!
|
|
Ответить на это сообщение
|
|
