Не жрать!
Я попробовал был удивлён оказывается как человеку нужно мало для жизни кушать.
Заедать голод какой-нибудь травкой яблочком, листовым салатиком и т.д.
И вот конкретно за собой я заметил, худею, объём уходит но вес не сильно уходит, держится плюс-минус.
Переехать в Архангельск, устрою на работу, будешь моим напарником, 25кг за полгода сбросишь. Зп даже платить будут ~45. Р.S Ели вес менее 120, то умрёшь.
> Это не особо помогает
Ещё как помогает!!!
Есть три основных постулата!
Мы пачками худели и уже прошло около 40-ка лет и никто не поправился из наших,частенько видимся.Даже если с болезнями набираем вес,пол года и снова в норме.
> Переехать в Архангельск, устрою на работу, будешь моим напарником, 25кг за
> полгода сбросишь. Зп даже платить будут ~45. Р.S Ели вес менее 120, то умрёшь.
Тема про "как похудеть", а не про "как сойти с ума и уехать в Архангельск работать за полборща"
> a42 писал:
>
> > Это не особо помогает
> Ещё как помогает!!!
> Есть три основных постулата!
> Мы пачками худели и уже прошло около 40-ка лет и никто не поправился из
> наших,частенько видимся.Даже если с болезнями набираем вес,пол года и снова в
> норме.
> За 21-н год что здесь,уже сотни раз писал.
> Давай ка начнём с тебя.
> Пиши свой алгоритм.
Мой алгоритм чего?))
Мне 45, вес 120, рост 190. Не могу сказать, что я обжора. Но образ жизни малоподвижный. Ем обычный людской корм, не могу сказать, что это здоровое питание.. Бутеры, макарошки, шашлычок иногда, как 99% людей в стране наверн. Жена говорит - надо ходить по 10000 шагов в день. Это пздц. Я один раз попробовал, это полдня. Столько времени у меня нет))) В какое-то время я водил детей в сад пешком, это 3км в оба конца. Плюс поднялся на 24 этаж. И так 3 месяца. Сбросил 4 кг. А потом дети из сада выпустились, и их водить не надо. И все вернулось.
Есть хроническое гипертоническое заболевание (врачи говорят - последсвия ковида. + лишний вес), поэтому выдерживать какие-то лютые физнагрузки я наверное не смогу, но готов есть, что скажут и сколько скажут.
Ну вот 1/3 борща не хочешь а похудеть дайте.про "сойти с ума" это к психологу надо. Вот и выяснилось: слишком много борща и нет психолога. Нет? Тогда Ахангельск. :-)
Мне 67
Из них - 46 лет в одном весе( 75 кг + - 1кг от времени года)
При росте 178
Это идеал!!!Если хворь нападала и садился на 5-6 месяцев на гормоны - набирал до 8 кг лишних,через 4-6 месяцев приходил в норму.
При этом занимался офиц велотуризмом 8 лет и был завхозом группы,то бишь вёл полную калькуляцию затрат на всю группу и на весь поход,потом переводил в продукты
На фото - год назад болезнь забрала 18кг и стал весить 56 кг
Посадили на 5 мес на гормоны - стал весить 82кг
Потом быстро сбросил до своих 75кг
Мне это легко сделать,когда знаешь как
>
> > Мне это легко сделать,когда знаешь как
>
> Как? Синька? Наркота? Не есть ничего год? Йога и транс? Что?))
Хватит ёрничать,молод ещё
Ща с собакой отгуляю - напишу
Да просто привыкнуть надо есть 3 раза в день и не нажираться. Привыкнуть сначала не просто получается, потом организм сам танцует. Зимой движухи мало, вес ползет. Вместо 4 пряника и стакана молока утром, 2. Надо только привыкнуть. 178/86 держу как мне надо.
я хожу в бассейн-4 раза в неделю по часу непрерывного плавания и это ничего не дает-худеть не получается. 182 рост 103 вес. до пандемии весил 95 и считал что это нормально но за пандемию набрал и с тех пор не могу сбросить.
Сделай привычку оставлять на тарелке недоеденные немножко. Потом организм привыкнет будешь меньше ложить в тарелку.
Прямо вот специально оставляй чувствуешь что хочешь кушать ещё, оставь пару навильничков в тарелке.
И ты там перечислял тяжёлая пища, переходи на лёгкую. Менее жирную менее калорийную легкоусваемую.
"Сделай привычку оставлять на тарелке недоеденные немножко."(С)
- а меня лупят дома за это. Но, если уже не дезет - не хочу. Правда. Потом, завтра, утром или как там - давиться не могу... организм сам просит чо надо и отказывается от чего не надо... слушайте себя, любимого... 200+см, 115 кг стандарт. Было. По жизни. Щязз пойду, перевзвешиваюсь...
Ну я могу подсказать рабочую схему. Но жестокую, очень.
Опыт не свой. Товарищ худел. Ему тогда было толь 39 толь 40. Чуть за 190 рост и веса было за 130
Сбросил 35 за три месяца.
Отказался от алкашки полностью. До этого не сказать что прям вот заливал, но заливал. Пару раз в неделю, редко в штопор дней на пять.
Метод был банален и жесток.
Кроме алкашки минус питание в объеме и переход на иную пищу.
И бег. Много. Утром 10, вечером 10+ сколько можно. И так в любую погоду. 7дней в неделю.
Через три месяца оставил только 10утром.
Как он не убил колени, огромный вопрос. Но не убил.
Смотреть на него через 3 месяца без ржача было нельзя. Шарпей))
Дальше наверно где то за полгода вышел на 85-88кг
Но у этого метода оказался подводный камень. До сих пор не пьет. Но два раза в год, в середине марта и в середине октября уходит в трехдневный запой в слюни. И так уже много лет.
Можно и 5 раз в день есть, причем по много и всего. Просто в этом случае придется больше усилий прикладывать для сжигания этих калорий, вот и все. Схема простая, если ты сжигаешь энергии больше чем поступает, то будешь худеть. Не можете ходить 10 тысяч из за нехватки времени, бегите. В этом случае энергия будет сжигаться быстрее.
Не надо ссылаться на гипертонию, я с 18 лет на таблетках, клапана погнуты в сердце. При этом кардиолог наоборот говорит, что надо заниматься.
Так что не ленимся, а стабильно занимаемся и лишнего веса не будет.
..113,5 кг. Меньше нормы. Зима. На выходы не выходим, не зажигаем, скучно - откуда аппетиту взяться? Все норм...
По теме, как с СА пришёл в 88-м, 200+см/115кг, так всё и "мучаюсь" :) Ем всё. Люблю, конечно, когда приготовлено с душёй... любимый гарнир - картошка с макаронами 50/50, обожаю!... дарлинг увидев, падает в обморок. У нее предрасположенность к лишнему весу, постоянно все контролируем, себя ограничиваем, но не получается, засада...
... а ты жрёшь всё подряд без разбора, без границ, и всё пучком...не знаю, почему вы не такие, почему мы другие, но это так.... Татарин. Хорош собакенов мучить - изложи научно. Желательно сразу на латыни...
...... я хожу в бассейн-4 раза в неделю по часу непрерывного плавания и это ничего не дает-худеть не получается. 182 рост 103 вес. до пандемии весил 95 и считал что это нормально но за пандемию набрал и с тех пор не могу сбросить.
Значит надо плавать не на время, а на расстояние. Если плавать в нормальном режиме ЧСС, результата может и не быть.
Свободен уже.
Ща всё выложу,надо - спрашивайте,помогу.
Нас офиц туристов в СССР таким образом всех турзучили и многие были глубоко за сотку при моём росте
Кому понравилось - все сейчас как и я.
Итак - всё должно быть строго выполняемо,иначе нет смысла чить!
1 Энергетический баланс!!!
Количество потребления = количеству затрат Ссылка.
До 35-ти чуть переедание - работа на унитаз,после сорока - идёт в вес
Еда должна зарабатываться,а не отрабатываться,то бишь - затратил -восстановил затраты
Больше - идёт в вес,меньше - похудание.Подчас поздно вечером или ночью догоняюсь бананами или шоколадом
2 Продукты должны быть совместимы!!! Ссылка.
3 Ассортимент продуктов должен быть максимальным!!!
Ну В Леви "Везёт же людям" - Ссылка.
Обязательно к прочтению
картошку я не ем почти-расход картошки 1кг в месяц на семью примерно. макароны тоже ем редко-гречку правда тоже не часто как и рис. очень много ем сыра а он жирный ну и вино пью. надо салатиками питаться но не всегда получается. люблю салат с тунцом-рыба и овощи это средиземноморская диета а там толстых нет
еще копчу мясо-оно тоже жирное конечно
Нет ничего проще похудеть на 15-20% веса, когда он за сотку. За 10-15 дней как нефиг делать. Но офигенно сложно удержать достигнутое.
Не жрать, вообще. Но очень аккуратно, с клизмами и недельным выходом из голодовки. Уже два раза заходил на 10 дней, скидал по 15 кил, потом 10 набирал.
Сахар и хлеб не ем вообще.
После масленицы собираюсь третий раз зайти.
...поофтоплю, не рубите казачка, сгоряча - а кто нибудь готовит морских гадов ? Мы так зовём блюдо, когда в одном котле всё что смог добыть - устрицы, кальмары, креветки, осьминоги, всё, что нашёл... что то чистится, что то нет, специи, бутылка белого сухача 0,7-я в состав и готовка... обожаем. На этот вечер слетаются все дети и друзья... кто не успел - выдаём пепел из камина (голову посыпать:)).
Не ёрничаю, но по ходу тема ТС как не жрать, медленно и верно переходит в колею "как пожрать вкусно"... и это радует :) Честно:))
Ё! :) ХАХАХА, простите... меня сегодня гадом посылают уже дважды.. :)) Причём ближние! Первым - ближайший друг (за фото моего обеда, фото которым поделился, из лучших побуждений, что то пошло не так :))) "Гад" - получил в ответ. И быстро так... :)
А второй - вот, он, у вас перед носом.. :)))
... неее, всё ловлю на лету, понимаю, что то не так, а вот , что, ... :)))))))))))))))
Хотя если убрать хлеб, то обед вполне себе для похудения. Свекла и кусок мяса - безуглеводная диета:)
Я пробовал. 10 кило спадает, а потом стоп и ни с места.
> petr-Kenig писал:
> > ...ТС. Вот это обед. Случайный (не планировали - положили, что ёсть)...
>
> Петь, ну как бы уже спать пора, а твои картинки заставляют двигаться в сторону
> холодильника. )))
Ты не одинок))) я вот уже и стаканчик пенного налил
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > Нас офиц туристов в СССР таким образом всех турзучили
>
> О.. Так вы наверное должны знать Меренкова Виктора Петровича?
Он Ростов?А мы- Волгоград
Нет не пересекались
Своих всех знаю из велотуризма
> .. а он мне... "Гад!" :)))
> .. а потом Евгений... :"Гад!")))
> ..ребята, предлагаю сразу рецепты постить - толковее будет ... :)
Так открой в пЫтницу новую тему - Делитесь кулинарными советами,типа такого.
> a42 писал:
>
> > Гражданин Страны Советов писал:
> >
> > > Нас офиц туристов в СССР таким образом всех турзучили
> >
> > О.. Так вы наверное должны знать Меренкова Виктора Петровича?
> Он Ростов?А мы- Волгоград
> Нет не пересекались
> Своих всех знаю из велотуризма
Он Волгоград. Но точно не вело. Руководил детским центром туризма, я у него занимался в детстве. В походы с ним ходил, жил по соседству. Это наверное был самый-самый турист Волгограда в конце СССР)). Он вроде даже участник экспедиции на северный полюс и у него куча восхождений на пики всякие.
Царствие ему небесное.
Автор: Иван 1982 (---.170.77.0)
Дата: 20-02-25 05:26
Физический труд очень помогает. Поменяйте работу на ту, где надо много двигаться на свежем воздухе. Хотя-бы на полгода, пока тепло. Постепенно придёт понимание того, сколько действительно надо кушать. Нормальный вес это рост минус 100-110
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> Он Волгоград. Но точно не вело. Руководил детским центром туризма, я у него
> занимался в детстве. В походы с ним ходил, жил по соседству. Это наверное был
> самый-самый турист Волгограда в конце СССР)). Он вроде даже участник экспедиции
> на северный полюс и у него куча восхождений на пики всякие.
> Царствие ему небесное.
Точно нет
У нас было мощных три центра туризма\
Я - центральный дом туризма на Циалковского Ссылка.
Теперь там хрень какая то
Политехнический институт - десяток групп
И Волжский дом туризма
Байдарочников многих знаю - каждую осень были в день туриста в октябре совместные соревнования два дня
Вот тогда мы все и заработали на всю жизнь хорошую сердечно - сосудистую
В этом плане - вело,лучшее для ССосудистой
Аххах у меня до дачи 1,5км, за день могу сходить на дачу и обратно и на даче раз в магаз это туда сюда 2км, те в день 5км просто ходьбы. На работе за 11часовую смену 18000-20000 шагов было норм, не всё по горизонтали, трапы по 3-4этажа, + что то несёшь иногда , а иногда и мешочек кг 20-25
На ютьюбе есть канал “базилио freshlife28”.
Реально исчерпывающая информация, сам периодически худею по той методике.
Ничего сложного – дробное питание не колбасой, легкий (!) дефицит калорий, какая-то активность физическая.
Но, если часто худеть/набирать, меняется комплекция – вроде и худой, но с жирком. В таком случае, не нагружая мышцы, нормальное тело не получится сделать.
Не есть;... много, а чаще, 3-4-5 раз даже но мало, далее, сладкого, мучного, хлеб, сухомятки и фастфуд, и всё таки на ночь.
Не пить;.. пиво!, газировки всякие, сок только выжатый, не бухать постоянно, сладких чаёв кофеёв тоже касается.
Ну и побольше двигаться, ходить..
пси... это себе написал, чтоб напомнить),
почти всё из написанного получается, 177/78-80.. не стараюсь).
Но думаю если прям такие перекосы, расположенность, тем более болезнь, есть специальные профи, которые изучив конкретно тебя, дадут правильный расклад как и что. Кидаться на "ему помогло", можно увидеть результат, а по факту навредить. После к полтосу и далее, стрессы очень вредны, смертельно опасны, к большому сожалению.
Всем не хворать!)
10000 шагов - это час в быстром темпе. Какие пол дня?
Главный принцип похудения ужеьозвучили - потреблять коллорий меньше, чем тратишь. В длительном периоле это дает результат.
А вот как потреьлять меньше каллорий - это совсем другой вопрос.
И он значительно обширнее, чем "есть часто и мало, не есть на ночь".
Ссылка. Вот реальный опыт. Общий принцип метода верный. Хотя ТС -у может и не подойти, т.к. явно у него генетическая склонность к полноте.
Так же, самое хреновое, что, во первых, после достижения результата, зачастую, энтузиазм проходит и вес возвращается с лихвой.
Во вторых, методы борьбы с лишним весом, сами по себе, угнетающе действуют на психологическое состояние человека, что в свою очередь ведёт к другим проблемам со здоровьем.
> Ссылка. Вот реальный опыт. Общий
> принцип метода верный. Хотя ТС -у может и не подойти, т.к. явно у него
> генетическая склонность к полноте.
> Так же, самое хреновое, что, во первых, после достижения результата, зачастую,
> энтузиазм проходит и вес возвращается с лихвой.
> Во вторых, методы борьбы с лишним весом, сами по себе, угнетающе действуют на
> психологическое состояние человека, что в свою очередь ведёт к другим проблемам
> со здоровьем.
Хорошее видео посмотрел на одном дыхании.
Такие видосики мотивируют.
Как как ....нефиг жрать чо попало из этих гмо продуктов сетевых.
Если очень приспичило перейти на голодание. Отлично сбрасывает вес.
10 дней ни есть не пить На 3-4 й день уже и сам не хочешь
Ну правда совсем на сухую говорят плохо.
Однажды сам попробывал. 10 дней голодал. 10 кг скинул.
Выходить осторожно салатиком или капусточкой немного
После голодания капуста казалась вкусняшкой.
Просто сам себя хотел проверить как это. смогу не смогу.
Запросто.
Другой раз голодал снова 10 дней но при этом пил только воду немного
8 кг как не бывало.
Однажды встретил старую знакомую, ранее была как колобок толстуха.
А теперь смотрю красотка стройная
Спрашиваю это как ты так умудрилась ?
Как как - рот грит (морально) зашила себе и всё.
Автор: Батин Борис (185.190.43.---)
Дата: 20-02-25 15:32
KAPER писал:
> меньше жрать-больше двигаться...
Абсолютно точно!
Мне 65. Рост 174, вес 67 кг. Может немного плавать, но выше 70 кг не было. Никаких диет не соблюдаю, могу есть и пить всё, но в умеренных количествах. К алкоголю, почти, безразличен. Он всегда в наличии, но стоит месяцами. Раз- два в неделю, налью стопку, выпью за ужином. Всякой быстрое питание терпеть не навижу. Утром полстакана кефира, бутерброд с сыром и кофе. Кефир, иногда, заменяю кашей. Всё. В обед, обязательно, суп. Ужин: рыба, картошка. Вчера - мясные котлеты, гарнир с какой-то травой (жена готовила, не помню).
Т.к. живём в своём доме, то постоянная физическая активность: утром прогулка с собаками по лесу, вечером тоже, днём работа по дому, по хозяйству, на участке (снег почистить, в гараже покопаться, в бане, во дворе...)
Проблем с похудением не имею.
На этой неделе закончил диспансеризацию. Давление 120/70, сахар 5,1, холестерин 6. Все анализы в норме.
это верно, зашить.
и при этом не испытывать чувство голода, ибо все что ты отмучаешь накануне голодая, организм припрячет на следующий день, когда ты хоть на миг расслабишься.
его надо обмануть.
а для этого перейти на пять шесть приемов пищи.
по объему не более 200г стакана.
растянутый регулярным обжорством желудок понемногу придет в норму.
затем постепенно переходим на более низкокаллорийную пищу.
не соленое не перченое
больше пьем воды, летом не менее двух-трех литров в сутки
за 15 мин перед едой не повредит стакан воды.
пей зеленый чай.
дальше сам в себе разберешься.
если очень хочется жрать лучше пожевать какую нибудь зелень.
если совсем ни в какую, охота жрать, семечки. только не части.
каллорийные, но много не сьешь и поможет продержаться до приема пищи.
да вот хз)) девчонка моя 182 роста и вес 68-69, спорт чуть ли не жизнь (беговая дорожка так вообще каждый день) ест как тот котенок (чаще на ужин трава какая то, никакого сладкого и мучного от слова совсем) безуспешно пытается сбросить 8-9 кг но максимум 1,5 скинет и он обратно возвращается. когда прям конкретно занималась то да весила 58-60 но нагрузки были запредельные с личным тренером и по медицине потом сказали все больше нельзя.
Автор: Константин (31.210.220.---)
Дата: 20-02-25 16:33
Хорошее было здесь утверждение. "Нужно меньше жрать"
====================
Первый раз сбрасывал вес в 21 году перед заменой сустава. -27 кг.
К плюсам давление стало 120 на 80 при среднесуточном пульсе 64.До этого было стабильно 160 на 90 при пульсе 85.
За последний год набрал +10. Сейчас сбрасываю. За месяц -5. Еще 5 осталось. Думаю за полтора два месяца войду в норму.
=================================
Теперь о "нужно меньше жрать"
а42! тебе при твоих параметрах ( 45, вес 120, рост 190) и при городском образе жизни, в сутки нужно 2300 калорий.
Снизь потребление до 1500- 1700 калорий. + вода! Тебе нужно ежедневно 2.5 - 3 литра воды употреблять. (бля вот это трудно).
Жрать можешь что угодно и дробить приемы пищи как угодно.
=================
Заведи в телефоне калькулятор калорий и первый месяц прикидывай по каждому приему пищи. Через месячишко на вскидку будешь иметь понимание что и сколько весит. (програмуль в интернете полно).
Заведи умные весы для ежедневного контроля веса.
===============
Первые 3-4 кг. улетят за неделю. Но это уйдет вода. Потом будут снижения , остановки снижения, небольшие подьемы и снижения. Но общий график будет с убылью веса.
=================
У меня завтрак в 5.30, перекус где то в 10, обед в 12-13 дня. Ужин в 17-18
На картинке то что я сожрал вчера в калориях.
Удачи
> На работе за 11часовую смену
Это ж нарушение КЗОТа, где такие смены? Если не 12/12
Давно ещё, во времена раннего капитализма знакомая пошла к Кашпировскому с целью получить советы по похуданию. Зашла и даже спросить ничего не успела, он как заорёт на неё: - Жри капусту, жри капусту!
Он похоже всем так говорил, даже анекдот такой есть))
Помню врач потребовал бросить алкоголь... Мир стал тусклым и не интересным. Появилось много свободного времени. Похудел на 15 кг. Увлекся рыбалкой. Купил удочку, лодочку, другую. И понеслось ;))) за 8 лет с 95 до 115... :((( Очередная встреча докторами. Спрятал удочки, продал лодки. Жёсткая без алкогольная диета. Сбросил 20 кг.
Пандемия, удалёнке и тд. Свободное время, рыбалка. Ноябрь "24 125.
Зимнюю рыбалку не люблю ;) на сегодня 112 кг, лёгкая диета, препараты, плавание, прогулки ;))
П.с. для меня дробное питание - шляпа. Вечно голодный и злой. Вес не меняется.
> deniss Р80-48АА писал:
>
> > На работе за 11часовую смену
> Это ж нарушение КЗОТа, где такие смены? Если не 12/12
>
> Давно ещё, во времена раннего капитализма знакомая пошла к Кашпировскому с целью
> получить советы по похуданию. Зашла и даже спросить ничего не успела, он как
> заорёт на неё: - Жри капусту, жри капусту!
>
> Он похоже всем так говорил, даже анекдот такой есть))
> Помню врач потребовал бросить алкоголь... Мир стал тусклым и не интересным.
> Появилось много свободного времени. Похудел на 15 кг. Увлекся рыбалкой. Купил
> удочку, лодочку, другую. И понеслось ;))) за 8 лет с 95 до 115... :((( Очередная
> встреча докторами. Спрятал удочки, продал лодки. Жёсткая без алкогольная диета.
> Сбросил 20 кг.
> Пандемия, удалёнке и тд. Свободное время, рыбалка. Ноябрь "24 125.
> Зимнюю рыбалку не люблю ;) на сегодня 112 кг, лёгкая диета, препараты, плавание,
> прогулки ;))
> П.с. для меня дробное питание - шляпа. Вечно голодный и злой. Вес не меняется.
> за 8 лет с 95 до 115... :((( Очередная
> встреча докторами. Спрятал удочки, продал лодки. Жёсткая без алкогольная диета.
> Сбросил 20 кг.
> Пандемия, удалёнке и тд. Свободное время, рыбалка. Ноябрь "24 125.
Блин, как можно не заметить увеличение веса на 10-15 кг? Не говоря про то , что неплохо вставать на весы ежемесячно, ведь банально по одежде заметно.
Зачем запускать себя на 20-30 кг, чтобы потом мужественно преодолевать?
Сам скинул лет 5 назад со 116 до двузначного числа, если начинаю прибавлять- ограничиваю питание и добавляю зарядку.
Мне помогает не есть на ночь, но это и понятно. Поступившие калории меньше расходующихся. Т.е. три приема пищи, пусть и довольно плотных. Параметры 184/83, если 80, то лицо худое))) а еще лично мне помогало худеть еженедельное суточное голодание. Понимаю, что многих может сильно отпугнуть, но если не работаешь физически у станка или молота, то очень и очень отличный инструмент. Летаешь после голодания, организм поет. Я заметил, что даже после приема пищи после голодания появлялась необъяснимая радость, как в детстве, ощущения счастья. Сейчас такого даже крупные покупки не приносят, а тут... В общем, я очень доволен был эффектом. В этом году еще не голодал, голодовки зимой делал, очень освежает. Советую! и все коллеги и друзья, кто решался тоже отмечали отличный эффект. ГСС там выше не зря на книжку Леви ссылку дает. Там о пользе голода хорошо написано.
А если хочется прямо начать худеть, то надо завязать бухать, быстрее все будет.
> ГСС там выше не зря на книжку Леви ссылку дает. Там о пользе голода
> хорошо написано.
> А если хочется прямо начать худеть, то надо завязать бухать, быстрее все будет.
Ты думаешь что кроме тебя ещё кто то эту главу прочёл?
И 99% еду пытаются отработать,а не заработать!!!
Голодание это своего рода экстрим для организма, иногда помогает, но гораздо правильнее и менее стрессово для организма и головы(психики) построить питание в течении дня следующим образом, первый прием пищи не ранее 11.00-12.00 далее кушайте по желанию в течении 5-6 часов, до 16.00-17.00, на этом прием пищи заканчивается, очередной прием пищи в 11.00-12.00 часов следующего дня, и так в течении 5 рабочих дней, в выходные можно "оторваться", но в меру, алкоголь только в выходные, в течении 2-3 месяцев увидите реальные результаты, обязательно иметь физическую нагрузку, хотя бы 3 раза в неделю спортзал(бассейн), бег, желательно 60-90 минут на тренировку, в идеале аэробная циклическая нагрузка.
> обязательно иметь физическую нагрузку, хотя бы 3 раза в неделю
> спортзал(бассейн), бег, желательно 60-90 минут на тренировку, в идеале аэробная
> циклическая нагрузка.
уверен, что при условии таких тренировок можно кушать с утра до вечера сколько влезет.
> Голодание это своего рода экстрим для организма, иногда помогает, но гораздо
> правильнее и менее стрессово для организма и головы(психики) построить питание в
> течении дня следующим образом, первый прием пищи не ранее 11.00-12.00 далее
> кушайте по желанию в течении 5-6 часов, до 16.00-17.00, на этом прием пищи
> заканчивается, очередной прием пищи в 11.00-12.00 часов следующего дня, и так в
> течении 5 рабочих дней, в выходные можно "оторваться", но в меру, алкоголь
> только в выходные, в течении 2-3 месяцев увидите реальные результаты,
> обязательно иметь физическую нагрузку, хотя бы 3 раза в неделю
> спортзал(бассейн), бег, желательно 60-90 минут на тренировку, в идеале аэробная
> циклическая нагрузка.
смешно... а если на работу в 8 утра...вообще не есть?
2 KAPER
смеяться не надо, если задумались о проблеме лишнего веса и т.д., постройте свой распорядок дня-недели соответствующим образом, если не можете отказаться от желания пожрать когда захочется, тогда Вы здесь точно не не по адресу, в этой теме,
я вот таким образом выстроил свою рабочую неделю, и очень доволен, только у меня кроме 3х раз фитнес клуба еще 2 раза бассейн, правда бассейн для души-всего 1км плыву вольным на руках
> 2 KAPER
> смеяться не надо, если задумались о проблеме лишнего веса и т.д., постройте свой
> распорядок дня-недели соответствующим образом, если не можете отказаться от
> желания пожрать когда захочется, тогда Вы здесь точно не не по адресу, в этой
> теме,
> я вот таким образом выстроил свою рабочую неделю, и очень доволен, только у меня
> кроме 3х раз фитнес клуба еще 2 раза бассейн, правда бассейн для души-всего 1км
> плыву вольным на руках
очень прикольно )) у меня 5-6 дней в неделю работа -сплошной фитнес клуб.
не считая 1600 метров прогулок до работы и обратно..
бассейн -штука хорошая, прям напротив дома стоит..с 80-х годов там не был))
а смеяться тут приходится,сначала жрут, пивас хлещут..а потом-как похудеть.
> ОлегСПб писал:
>
> > доля физ. нагрузки примерно 15% в общем результате, 85% это питание
>
>
> ты толстых хищников в природе видел?
Они не дураки,лишнее закапывают
А будешь толстым - станешь хавчиком для другого хищника.
Именно в природе все пищу зарабатывают и восполняют не больше 10% затраченного.Остальное тихарят.
Автор: Александр Иваново (---.broadband.corbina.ru)
Дата: 21-02-25 01:21
Garry76 писал:
> . Летаешь
> после голодания, организм поет. Я заметил, что даже после приема пищи после
> голодания появлялась необъяснимая радость, как в детстве, ощущения счастья.
Если от мяса на 7 недель отказаться, то организм тоже летает. А сны какие яркие сниться начинают, просто обалдеть! Ну и после семи недель вкус мяса тоже ощущение счастья приносит и радость необъяснимая))
> KAPER писал:
>
> > ОлегСПб писал:
> >
> > > доля физ. нагрузки примерно 15% в общем результате, 85% это питание
> >
> >
> > ты толстых хищников в природе видел?
> Они не дураки,лишнее закапывают
> А будешь толстым - станешь хавчиком для другого хищника.
> Именно в природе все пищу зарабатывают и восполняют не больше 10%
> затраченного.Остальное тихарят.
Автор: Savage (188.170.72.---)
Дата: 21-02-25 01:28
Практически любое животное в неволе толстое.
У человека за эволюцию немного отличается организм и сравнивать с хищником не умно. Организм хитрый, он делает запасы "на черный" день.
> Г
> львы те же... много тихарят?
>
Там прайд - не путай,им не хватает
> сколько закапывают волки?
А у них стая
А если он одиночка - закапывает?
Хошь видео как лиса,рысь,пума,гепард - закапывают?
А волка ноги кормят
Затратил,восполнил - так и все остальные
Это и есть самый главный принцип потребления пищи
> KAPER писал:
>
> > Г
> > львы те же... много тихарят?
> >
> Там прайд - не путай,им не хватает
>
> > сколько закапывают волки?
> А у них стая
> А если он одиночка - закапывает?
> Хошь видео как лиса,рысь,пума,гепард - закапывают?
> А волка ноги кормят
> Затратил,восполнил - так и все остальные
> Это и есть самый главный принцип потребления пищи
– Таким образом леопард визуально маскирует добычу. Это очень важный навык для выживания в дикой природе, где существует конкуренция между хищниками и падальщиками. Многие другие подвиды леопарда затаскивают добычу на дерево, особенностью дальневосточного леопарда является именно укрывание добычи земляным субстратом – листьями, травой, землей, ветками, – отметила Екатерина Блидченко, сотрудник отдела науки ФГБУ «Земля леопарда».
> KAPER писал:
>
> > Гражданин Страны Советов писал:
> >
>
> >
> > как собаки косточки тихарят,наблюдал))
> И и и медведи тоже закапывают,если насытились
медведи закапывают, им на зиму спать ложиться.. хотя не факт,может ферментированное мясо им вкусней))
но почему кошки не тихарят? я не про домашних пушистиков со стабильной кормежкой
а про кого?
Камышового кота?
Там он хреновый ловец и по сему остатком нет
Сытая рысь даже может «хранить» зайца несколько дней, пока не съест его целиком, чтобы не тратить силы на новую охоту. Недоеденные остатки добычи она прикапывает снегом или землёй. Но делает это так неряшливо, что её припасы очень быстро растаскивают более мелкие хищники – соболь, колонок.
> KAPER писал:
>
> >
> > но почему кошки не тихарят?
>
> а про кого?
> Камышового кота?
> Там он хреновый ловец и по сему остатком нет
>
> Сытая рысь даже может «хранить» зайца несколько дней, пока не съест его целиком,
> чтобы не тратить силы на новую охоту. Недоеденные остатки добычи она прикапывает
> снегом или землёй. Но делает это так неряшливо, что её припасы очень быстро
> растаскивают более мелкие хищники – соболь, колонок.
>
> Да ты уроки зоологии прогуливал!!!
>
> Дома тьма книг о животных
> И о рыбах - тоже
я как то больше астрономией интересовался и спортом)) ну еще электроникой .
)))
Это не связано. Я выпиваю слегонца, но ежедневно последние 20 лет как минимум. Рост 180, вес 70. И такой я как минимум с 17 лет, сейчас мне 47. Жру всё подряд, но мало, рано наедаюсь.
Бегать вообще не могу, вряд ли даже километр осилю. Как бегать с весом за 100 кило - вообще не предcтавляю.
PS. По сути вопроса: читать книгу Лены Миро "Я тебя похудею". И ее Живой Журнал, лет 10 назад она еще не писала ту чушь, что в последние годы.
> Не запрещали. Пью.
Ну тогда 3 чашки по 70-т гр очень плотно до обеда + сыр с низкой жирностью,
себе беру- Ссылка.
и две чашки после обеда,эт когда очень хочется есть,ажник невмоготу.
Кофе сильно подавляет аппетит.
Сань,поверь на слово - всем советую и многим помогает.
Кофе - на самом деле безвредный напиток,если только не растворимый
Автор: Savage (188.170.72.---)
Дата: 21-02-25 02:41
Klerk писал:
> отсюда и началась новая
> полоса диет ;) а до этого и физуха и прогулки
Сань, любая диета, это временная мера...
По добавлению физионагрузок к комплексу мер.
Для убирания жира нужна короткая физическая тренировка с максимальными для себя весами. Короткая, а не жить в спортзале, как многие это делают.
Ходить, бегать, плавать или любая аэробная нагрузка результаты начнет приносить от полутора и больше часов в день. Если делать нечего в принципе, почему бы и нет.
Я столько кофе даже по молодости не пил ;) Растворимый никогда не пью, с детства к натуральному приучен, так то меня и с одной чашки нормально задвигает. Так что 2 максимум 3 за день.
Аппетит поначалу семавик нормально задавил, почти не жрал месяц, - 10 кг, потом трулисити подкинули, тут обратная реакция постоянно жрать охота ели сдерживаюсь, вода или кефира стакан помогают. За месяц -3-4кг, борюсь. Через неделю обратно на семавик, посмотрим.
> Для убирания жира нужна короткая физическая тренировка с максимальными для себя
> весами. Короткая, а не жить в спортзале, как многие это делают.
Короткая ничего не даст. Нормальная тренировка - час примерно. С максимальными весами никто не занимается, обычно для силы берут 90% от 1ПМ (1 повторение с максимальным весом), 5 повторов, 5 подходов.
> Я столько кофе даже по молодости не пил ;) Растворимый никогда не пью, с детства
> к натуральному приучен, так то меня и с одной чашки нормально задвигает. Так что
> 2 максимум 3 за день.
> Аппетит поначалу семавик нормально задавил, почти не жрал месяц, - 10 кг, потом
> трулисити подкинули, тут обратная реакция постоянно жрать охота ели сдерживаюсь,
> вода или кефира стакан помогают. За месяц -3-4кг, борюсь. Через неделю обратно
> на семавик, посмотрим.
а какие препараты тебе вообще назначили?
вообще диабетикам государство препараты дает))
погуглил твои препараты-вообще удивился..у тебя сложная форма сд?
> Я столько кофе даже по молодости не пил ;
Что значит по молодости?
Мне 67,жене 64-
мы больше пьём
Это всего лишь 350гр за день
Эту дозу,даже в итоге Малышева подтвердила
Яж говорю - если начинается жор,сразу кофе с сыром или орехами
Танина и кофеина в нём с гулькин...
Почему кофе приглушает аппетит?
Кофеин действительно может снижать чувство голода, но только ненадолго. Теоретически, выпив чашку кофе, вы можете получить некоторую отсрочку. Но потом голод возьмет свое.
Сжигание калорий. Кофеин стимулирует термогенез — процесс выработки телом тепла и энергии при переваривании пищи. Выпивая кофе, вы увеличиваете расход энергии, а значит, сжигаете калории.
Яйца — недорогой и питательный источник качественного белка, а еще они способствуют насыщению. Исследования подтверждают, что, если есть яйца на завтрак, это поможет потреблять меньше калорий и снизить вес. В ходе эксперимента людей, сидящих на низкокалорийной диете, разделили на 2 группы: одни ели на завтрак яйца, другие — традиционные для завтрака продукты вроде тостов. Выяснилось, что у людей, употреблявших яйца, потеря веса была больше на 65 %.
> как кофе аппетит приглушит?
>
> взбодрить-взбодрит.. если моторчик не застучит))
>
Чот у меня за 60 лет не стучит,шуршит и шуршит,шуршит и шуршит
Мифы это вё
> KAPER писал:
>
> > как кофе аппетит приглушит?
> >
> > взбодрить-взбодрит.. если моторчик не застучит))
> >
> Чот у меня за 60 лет не стучит,шуршит и шуршит,шуршит и шуршит
> Мифы это вё
Кстати 20 кг прилетело как курить бросил. У племяша так же бросает +20 за неделю, начинает - 15 за месяц;) забросил эксперименты ибо 5 в дебете.
То Капер СД2. Всё по рецепту. Уколы выписывают что по наличию есть. Ещё таблы какие-то, как зовут не помню:)
> Кстати 20 кг прилетело как курить бросил. У племяша так же бросает +20 за
> неделю, начинает - 15 за месяц;) забросил эксперименты ибо 5 в дебете.
> То Капер СД2. Всё по рецепту. Уколы выписывают что по наличию есть. Ещё таблы
> какие-то, как зовут не помню:)
я с утра гликлазид...вечером метфармин..
никаких уколов..иногда забываю вечером ...особо не влияет))
но жрать от пуза отвык... вес зимой на пару кг поднимается, к лету падает))
> Кстати 20 кг прилетело как курить бросил. У племяша так же бросает +20 за неделю, начинает - 15 за месяц;)
Не согласен. Еще раз напишу: всё индивидуально. Меня от бухла на полнит (писал выше, что употребляю ежедневно), бросил курить в 2014 г., не курил 7 лет до 2021 г. Не прибавил ни килограмма. Вообще ни одного.
Когда в этот период стал заниматься штангой и прочими силовыми, прибавлял, но мышечную массу, а не мозоль на пузе.
Автор: Александр Иваново (---.broadband.corbina.ru)
Дата: 21-02-25 13:41
Serg1973 писал:
> Александр Иваново писал:
>
> > Clever писал:
> >
> > > . 182 рост 103 вес.
> >
> > да ты стройняшка. У меня 185 и 115.
> Не - похоже это я стройняшка:))) 186/92)))))))
Ты не стройняшка. Ты тощий.
Вот если наоборот 92/186, то стройняшка.
> m34m писал:
>
> > KAPER писал:
> > > > меньше жрать-больше двигаться...
> >
> > да вот хз)) девчонка моя 182 роста и вес 68-69,
>
> прости..но зачем еще убавлять?
>
> хотя у напарника жена при росте 178 вес примерно 56-58..
>
> кроме жалости-ничего не вызывает.
это же девочки))) им всегда много))
Автор: Вячеслав Д. (---.ipmras.ru)
Дата: 21-02-25 17:11
Жек писал:
> На ютьюбе есть канал “базилио freshlife28”.
> Реально исчерпывающая информация, сам периодически худею по той методике.
> Ничего сложного – дробное питание не колбасой, легкий (!) дефицит калорий,
> какая-то активность физическая.
Вот правильное направление - канал freshlife28”- . У всех людей разный метаболизм(обмен веществ). Чем выше метаболизм, тем менее количество поедаемой пищи влияет на ожирение. Кто то ест много и не толстеет, а кто то ест мало и все равно не худеет и даже набирает вес. Если метаболизм за многие годы "убит", то сбросить вес тяжело.
Базилио очень просто и доходчиво объясняет процесс. Не пожалейте времени.
Все индивидуально.
Все люди разные.
Я, служил в армии и в 18 лет занял 1-2е место в части по гиревому спорту, во мне тогда было 82 кг при росте 178 см.
Одинаковое количество очков, тогда набрал парень, который имел рост 183 см и такой же вес.
Этот парень занимался культуризмом и выглядел, отличие от меня, как Шварцнегер - тонкие запястья, тонкие щиколотки, широкие плечи.
И никакого жира в 18 лет у меня не было.
Примерно в 45 лет, мы проходили серьезный медосмотр, мне чем то вроде деревянного штангенциркуля измерили запястья и щиколотки и сказали, что мой нормальный вес, для моего возраста 91 кг, что любопытно рост стал 180 см.
Весил я тогда 105 кг, врачи написали "Ожирение", что, вероятно так и было.
Тогда еще другому сотруднику, примерно моего возраста у которого был рост 182 см и вес 90 кг, тоже написали "Ожирение", он типа начал возмущаться, но ему сказали, что у него другое строение скелета.
На данный момент времени мне поставили диагноз Диабет 2 типа и примерно три месяца назад я перешел на диету, без сахара, хлеба, картошки и жирного мяса.
Питание без обжорства, но чувства голода не испытываю.
Принимаю препарат Мерифатин, который выдают в поликлинике.
Раньше вес у меня колебался от примерно 108 кг летом до 112 кг зимой, хотя временами доходило до 118.
И это при трехразовом в неделю фитнесе и регулярном летнем катании на велосипеде по 17-18 км.
Сейчас вес примерно 106 кг, и мне хочется думать, что есть тенденция к снижению.
Так, что, все таки, надо для начала, к врачам.
Ты же и сам, вероятно, понимаешь, что эта табличка - является излишне упрощенной цветной картинкой для дебилов, потребителей передач шоувуменки Малышевой.
> Ты же и сам, вероятно, понимаешь, что эта табличка - является излишне упрощенной
> цветной картинкой для дебилов, потребителей передач шоувуменки Малышевой.
Естественно.Там и толщина костей(вес скелета) и мышечная масса не учитывается.
У меня вообще по этой таблице ожирение 2 степени).
При 96 см в талии и 128 в груди))).
Чтоб что то получилось нужно обращаться к специалистам. Их мало, пипец как мало. Знать они должны много. Здесь их нет. Что бы начать прислушиваться примерный набор регалий как у моей супруги(слева)+высшее, кипа сертификатов, опыт... тогда возможен результат(справа). Стоит курс бесплатно(!).
Тридцать лет наблюдаю как творит чудеса.
Хотите избавиться от списка хронических недостатков?
Для начала главный постулат смотрите выше..)
> s писал:
>
> > Знать они должны много. Примерно регалий как у моей супруги(слева)
>
> Если не секрет, что твоя жена думает про Лену Миро? Наверняка она должна была
> про неё слышать.
> по 10000 шагов в день. Это пздц. Я один раз попробовал, это полдня.
Или обманываешь и не пробовал, или очень сильная лень, или какая-то проблема со здоровьем.
Каждый день хожу к Родителям, в самом начале обратной дороги, часы пикают 10000 шагов. По времени 40(+) минут в одну сторону с собакой, или 60 минут с женой и собакой.
> . Исследования подтверждают, что, если есть яйца на
> завтрак, это поможет потреблять меньше калорий и снизить вес.
Совершенно неверю этим исследованиям.
Люблю яйца в любом виде сколько себя помню. Потом разрешили "пёс..еть" всяким кашпировским и потребление яиц в семье сократили до минимума. Ссылаясь на сальманелу. На качерышки от капусты был полный запрет. Из-за каких-то нитратов и нитратов. Вобщем это быстро прошло и каждый день на завтрак ем минимум два яйца. Регулярно, но не каждый год чаячьи собираю. Вобщем после сорока всё равно потолстел на 7 килограммов.
> a42 писал:
>
> > по 10000 шагов в день. Это пздц.
> Каждый день хожу к Родителям
Ходить правильно описано у ФенимораКупера.
Мы ходим вредно и противоестесно, это грыжи, стенозы, артриты и куча всего..
А уж если развести про микро сотрясения мозга на каждом шаге от компрессионной передачи с пяточной кости.. - ваще мама негорюй, вам лучще об этом незнать, сам окуел..))
Чуть-чуть пройти чтоб тазовая кровь незастаивалась и трендес..
Люблю удивлять..))
Бате в этом году 71 будет, каждый день ходит ну очень много! Болезни только профессиональные, полученные на работе, а не от походов. Так что надо меньше слушать "доктора Агапкина" о вредной жизни.
Автор: Батин Борис (185.190.43.---)
Дата: 21-02-25 23:48
66 писал:
> Бате в этом году 71 будет, каждый день ходит ну очень много! Болезни только
> профессиональные, полученные на работе, а не от походов. Так что надо меньше
> слушать "доктора Агапкина" о вредной жизни.
Может, не совсем в тему. Пример из моей жизни.
Жена три года назад вышла на пенсию. Пока, работала, было всё прекрасно! Ел когда хотел, что хотел, сколько хотел. Что делают дамы на пенсии? Смотрят телевизор. А там! По одному каналу идёт Малышева, по второму Агапкин, да ещё есть круглосуточные каналы о здоровье, типа "Доктор". Результат её "образования в теме здравоохранения": сладкое вредно, солёное вредно, мясо вредно, белый хлеб вреден, чай надо пить зелёный без сахара, булки вредно, жирное вредно, туда же - острое, перчёное, копчёное, алкогольное и т.д. У меня вес 67 кг, рост 173 см, сахар в крови 5,1. И главное, без неё я даже в общественную баню не могу вырваться. Выхожу из мужского отделения, она в вестибюле сидит, ждёт. Мясное ем сейчас так: ооба в магазин, потом я несу пакет в машину, а она в это время в аптеку. По пути, заскакиваю в киоск, беру быстро кусок мясного и пока иду до машины, ем.
Анекдот, да и только!
> s писал:
>
> > Люблю удивлять..))
>
> Бате в этом году 71 будет, каждый день ходит ну очень много! Болезни только
> профессиональные, полученные на работе, а не от походов. Так что надо меньше
> слушать "доктора Агапкина" о вредной жизни.
Кто такой Агапкин? Телек уже лет двацать не включали..
71 год по современному начинающий пенсионер, удачи ему и здоровья!
Не всем так везет с кинематикой. В хореографии не встречал танцоров после 30-ти без проблем в суставах.
Чел единственное млекопитающее опирающиеся на пятки. Все остальные на цыпочках бегают)
Чингачгуки вона, прочухали тыщу лет назад как оттянуть время начала суставных проблем, на носках всю жизнь, следопыт так определял по следам охотников от городских..)
> s писал:
>
> > Мы ходим вредно и противоестесно,
>
> Жить вобще очень вредно!
> А ходить естественно! Это на четырёх опорах? (
Да. Наша схема четырехточечная. Меж позвонками фиброзные кольца с студенистым наполнением вертикальную нагрузку и так по тех процессу не проектировались, а еще долбим через пятку. Сейчас все бабушки с палками носятся по паркам. Но врачи не до конца понимают механику. Эт надо к медицинскому еще физкультурный или хореографический присовокупивать..)
Позасрали тему))) Вообще-то она создавалась по просьбе @Аврора, который решил тут не писать наверное))) Но все равно спасибо всем диетологам-туристам))
> 66 писал:
>
> > Бате в этом году 71 будет, каждый день ходит ну очень много! Болезни только
> > профессиональные, полученные на работе, а не от походов. Так что надо меньше
> > слушать "доктора Агапкина" о вредной жизни.
>
> Может, не совсем в тему. Пример из моей жизни.
> Жена три года назад вышла на пенсию. Пока, работала, было всё прекрасно! Ел
> когда хотел, что хотел, сколько хотел. Что делают дамы на пенсии? Смотрят
> телевизор. А там! По одному каналу идёт Малышева, по второму Агапкин, да ещё
> есть круглосуточные каналы о здоровье, типа "Доктор". Результат её "образования
> в теме здравоохранения": сладкое вредно, солёное вредно, мясо вредно, белый хлеб
> вреден, чай надо пить зелёный без сахара, булки вредно, жирное вредно, туда же -
> острое, перчёное, копчёное, алкогольное и т.д. У меня вес 67 кг, рост 173 см,
> сахар в крови 5,1. И главное, без неё я даже в общественную баню не могу
> вырваться. Выхожу из мужского отделения, она в вестибюле сидит, ждёт. Мясное ем
> сейчас так: ооба в магазин, потом я несу пакет в машину, а она в это время в
> аптеку. По пути, заскакиваю в киоск, беру быстро кусок мясного и пока иду до
> машины, ем.
> Анекдот, да и только!
Ты жену неправильно выбирал.
Моя лет.. ( давно уже) начала клеить магнитики на холодильник.
Первый магнитик был с поговоркой :
" Хорошие привычки продлевают жизнь...
А плохие...
Делают её приятной."
> Позасрали тему))) Вообще-то она создавалась по просьбе @Аврора, который решил
> тут не писать наверное))) Но все равно спасибо всем диетологам-туристам))
Авроре среди этих просто.
Только представить - из чего и как делается фирменный Вьетнамский соус...
Похудеешь за неделю.
Что делают дамы на пенсии? Смотрят
> телевизор. А там! По одному каналу идёт Малышева, по второму Агапкин, да ещё
> есть круглосуточные каналы о здоровье, типа "Доктор".
Подсядет на ютуб, хуже будет. Там доктор Малахов с уринотерапией и огурцами от простатита в ....
Автор: Savage (178.178.244.---)
Дата: 22-02-25 05:00
s писал:
> Чтоб что то получилось нужно обращаться к специалистам. Их мало, пипец как мало.
> Знать они должны много. Здесь их нет. Что бы начать прислушиваться примерный
> набор регалий как у моей супруги(слева)+высшее, кипа сертификатов, опыт... тогда
Чтоб что то получилось надо просто захотеть и выполнять нехитрые действия. Грош цена знаниям твоей супруги, если не исполняют её распоряжения.
Слово специалист, от слова специальность.
> возможен результат(справа).
Нормальный результат. Видно, человек захотел и добился. Но, чудес тут никаких нет.
> > Если не секрет, что твоя жена думает про Лену Миро? Наверняка она должна была про неё слышать.
> Слышать нужно? )
А ты сам-то её читал? Она очень бодро описывала всё, что касается фитнеса и прочих обменных процессов в организме. Именно в разрезе похудания. Почти всегда кончала свои заметки фразой "девки, качайте жопы". Дерзкая была и наглая, но тему знала.
> s писал:
>
> > Знать они должны много. Примерно регалий как у моей супруги(слева)
>
> Если не секрет, что твоя жена думает про Лену Миро? Наверняка она должна была
> про неё слышать.
Солик.
Как достаточно давний читатель ЖЖшки скажу тебе , что я понял :
На весь ЖЖ было две !@#$%^острадалицы - твоя Лена миро и вторая - " эволюция".
Когда мужики - !@#$%^острадальцы - это как бы нормально.
А эти две...
Аж до блевоты ( они часто попадали в пятёрку " самое лучшее сегодня на ЖЖ", потому автоматом их и открывал в соседних окнах...)
> Солик.
> Как достаточно давний читатель ЖЖшки скажу тебе , что я понял :
> На весь ЖЖ было две !@#$%^острадалицы - твоя Лена миро и вторая - " эволюция".
Эволюция - либо больной на всю голову человек, либо слишком умная и через её терминологию я просто не в силах продраться (и даже запомнить их), какие-то "капканы", "щипцы" и прочая лабуда. А Миро писала про БЖУ, на первый взгляд, довольно компетентно. Кроме того, Миро даже в телике как минимум один раз появилась, а вот кто такая Эволюция - ХЕЗ.
> s писал:
>
> > > Если не секрет, что твоя жена думает про Лену Миро? Наверняка она должна
> была про неё слышать.
> > Слышать нужно? )
>
> А ты сам-то её читал? Она очень бодро описывала всё, что касается фитнеса и
Зачем нам кого то читать о фитнесе который сами и придумали? )
Там в куче наград есть медаль чемпионки мира, не миро.. )
Совет, редкий: 99% в простом доступе - лажа
Я к ним равнодушен, ибо не встречал. Вообще ни одной лесби за всю жизнь не видел.
> Как тебе это ещё втолковать?
Что значит "еще"? Я первый раз от тебя это слышу. Вот если бы ты годами меня в этом убеждал, тогда и мог бы писать "как тебе еще"...
И Миро не лесбиянка, у неё вроде какой-то мужик был, по кр. мере, сама она неоднократно упоминала и ни разу о своем лесбиянстве не писала. Фамилию только забыл, не то Немирович, не то Ходасевич, не то еще что-то на "-вич".
> > А ты сам-то её читал? Она очень бодро описывала всё, что касается фитнеса и
> Зачем нам кого то читать о фитнесе который сами и придумали? )
> Там в куче наград есть медаль чемпионки мира, не миро.. )
> s писал:
>
> > возможен результат(справа).
>
> Нормальный результат. Видно, человек захотел и добился. Но, чудес тут никаких
> нет.
>
> > Стоит курс бесплатно(!).
>
> Она альтруист у тебя?
>
> > Тридцать лет наблюдаю как творит чудеса.
>
> Никаких чудес. Просто знания и опыт.
Чудеса что люди худеют. На самом деле элементарно, но удивительно, доступно редким.
Тема же - "как похудеть?"
Брать деньги за пять слов еще больший грех чем за китавто..)
Теле и инет советы понятно такой же найап.
А вообще, людей с лишним весом проживших полноценно и долго, типа Черчиль, больше чем стройняшек, специально исследовали..)
> > забыл, не то Немирович, не то Ходасевич, не то еще что-то на "-вич".
> Мироненко, ёпта...
Мироненко - это ЕЁ (!) фамилия. А хахаль у неё был другой, забыл, лет 15 ее не читаю уже, но раньше она постоянно его упоминала, чуть ли не в каждом посте.
А, вспомнил! Забелин вроде. Причем деанонимусы его долго и безуспешно искали, но так и не нашли. Да и её саму не нашли, хотя она постоянно писала, что живет в ЖК Алые Паруса.
Кстати, вы, Иван, много потёрли, я правильно вижу?
Автор: Savage (188.170.84.---)
Дата: 22-02-25 23:21
s писал:
> Чудеса что люди худеют. На самом деле элементарно, но удивительно, доступно
> редким.
Ещё раз, никаких чудес, только знания. Доступно всем! Но не все могут тупо, нудно, монотонно изо дня в день по собственной воле правильно питаться и насиловать себя физически.
> Брать деньги за пять слов еще больший грех чем за китавто..)
Панимашь какое дело, деньги лишний стимул для платившего.))
Да просто тема превратилась в баталии бесполых тюленей с неугомонными. Затем тупоконечники с остроконечниками и понеслась.
Я расскажу свою историю но не быстро.
Мне 56, рост 176, вес сейчас 75, я после сушки на наборе массы. Набрал. Буду работать над силовыми. Сахар по утрам 4,5-4,7 после еды 5,5-5,8. Я диабетик второго типа. Специальных лекарств никаких не принимаю, только спорт пит и бады. Когда я узнал что диабетик, осознал весь ужас собственного внешнего и внутреннего состояния. Я превратился в бесполого тюленя. Начал с изучения продуктов запрещённых для диабетика. И какие продукты полезны, а какие баласт. Я стал возвращать упущенное здоровье. Я и не думал что возможно почти всё. Первый месяц -8 примерно, потом по 10 следующие три. Затем, когда я весил как сейчас, худеть стал постепенно и завис на 67-69. Все эти годы я изучаю нутрициологию, диетологию, эндокринологию и много чего.
Как я это сделал не секрет вовсе. Я ожирел на столько, что не смог отжаться от пола 10 раз. Это я, человек который обожал спорт и занимался по несколько часов в день.... Я оделся потеплей и пошёл. И хожу по сей день. Начал с пятёрочки, потом 7,5 вот уже и десяточка. Сейчас 15-25 тысяч шагов в день. Помимо этого силовые тяжёлые тренировки минимум 4 раза в неделю. Сегодня с утра уже позанимался. Фитнес тренер по ББ не выдержал и спросил - так а что ты ешь? Гормональную терапию я пока не использую, но иллюзий не испытываю и вероятно приду к этому.
И так что я ем. Конечно тарелка моя менялась. Я постоянно учусь, освежаю знания. Сразу хочу сказать что похудеть можно только за столом. А на всегда, только изменив свой образ жизни, а это получится у единиц, увы.
С утра кальций, магний, цинк витамины "В". За 45 мин до тренировки, пред трен - Бета алонин, цитрулин, карнетин, таурин, креатин. На тренироке во время пью комплекс аминокислот и если мало то электролиты. Сразу после - протеин.
Завтрак не позднее 1,5 часов после тренировки.
за пол часа альфалипоевая и янтарная,
за 10 мин яблочный уксус
салат: помидоры огурцы и прочее, обязательно какой то лук, чеснок и пучок зелени. Заправка либо Оливковое масло, либо обезжиренный Греческий йогурт, закусываю лаймом. Вес около 300 грам.
Основное блюдо: лосось 150 гр, щупальца кальмара 50 примерно и припущеных овощей 300 гр примерно.
Десерт: греча замоченная 35 гр, сверху яйцо пашот.
Я ем говядину стейки, курагрудку, лосось дикий, марлин, тунец.
Обед то же самое по сути только может мясо съем.
Ужин отличается размерами и отсутствием десерта. Рублю овощи, заливаю уксусом или лаймом и оливковым маслом. На ужин только низко калорийное мясо или рыба примерно 300 а чаще 400 или 500 гр и слегка тушеные овощи.
Не трудно посчитать, что рот мой совсем не закрыт. И малым количеством это назвать не возможно. Ещё я пью воды 3-4, литра а в жару ещё больше.
Почему человек бегает и не худеет, мало ест и не худеет, занимается спортом и наоборот и прочее, всему есть понятное и не сложное объяснение, просто все эти люди не компетентны в том, что есть сколько и какую активности вести.
> Не трудно посчитать, что рот мой совсем не закрыт. И малым количеством это
> назвать не возможно. Ещё я пью воды 3-4, литра а в жару ещё больше.
> Почему человек бегает и не худеет, мало ест и не худеет, занимается спортом и
> наоборот и прочее, всему есть понятное и не сложное объяснение, просто все эти
> люди не компетентны в том, что есть сколько и какую активности вести.
Я тоже думал что всё знаю. Ага. Нифига. Всё оказывается на 180
Вода с перебором - отрава. Спорт зло.
Черепахи и сомы 150 лет живут за счет малоподвижности..)
Про тяжести.
В детстве занимались в одном зале с Лебзяк, друг семьи Рыбаков(гений бокса как например Цзю в легких весах) заставил заниматься. Бокс люблю, но ненавижу людей бить, поэтому регалии в других видах.) Так вот, не дадут соврать корифеи: в боксзалы гантели тяжелей килограмма даже заносить нельзя было, зато со скакалкой прыгать или колотить покрышку ломом часами, так сзать аэробная циклическая локомоторика..)
Акула, не носится как угорелая, но и совсем тормозить нельзя - утонет. Живет долго, и как вид вечная..)
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > Ссылка.
> > В интервью сказал,что после концлагеря ел очень очень мало.
>
> Есть что то в этом. Все старцы на очень скудном.
В его интервью - когда его и ещё несколько приятелей освободили,многие стали за годы набирать вес,а он наоборот - ушёл в лёгкое недоедание,видимо привычка уже выработалась
И вот так пережил всех своих лет на 50-т
Есть это в инете и по телеку было
И ёще от меня - между приёмами блюд должен быть промежуток не менее 15 мин,у кого лишний вес.
Автор: Savage (188.170.78.---)
Дата: 24-02-25 03:57
Аврора писал:
> Первый
> месяц -8 примерно, потом по 10 следующие три. Затем, когда я весил как сейчас,
> худеть стал постепенно и завис на 67-69. Все эти годы я изучаю нутрициологию,
> диетологию, эндокринологию и много чего.
> s писал:
>
> > Черепахи и сомы 150 лет живут за счет малоподвижности..)
>
> Только полумерами не обойтись ! К малоподвижности ещё надо жить в воде и
> питаться тем же чем и Сом.
> 66 писал:
>
> > s писал:
> >
> > > Черепахи и сомы 150 лет живут за счет малоподвижности..)
> >
> > Только полумерами не обойтись ! К малоподвижности ещё надо жить в воде и
> > питаться тем же чем и Сом.
>
> Так это ж мы, мотолодочники! )
Предлагаешь лягушек и дохлых кошек жрать? Нее, лучше как тюленю на тресковой диете сидеть. Или как касатка тюленями питаться.
> МитричЪ писал:
>
> >
> > Предлагаешь лягушек и дохлых кошек жрать? Нее, лучше как тюленю на тресковой
> > диете сидеть. Или как касатка тюленями питаться.
>
> У тебя диета?
> У меня -да.
> Тут все старпёры на диете...
> Лягушки,тюлени,сверчки...
> Овсянка!
Давай выведем рецепт худобы и долголетия.
1. Жить как сом, думать как сом и питаться сомом
2. Купить китайский автомобиль
3. Стать старпером
4. гнать самогон и пить ежедневно этот эликсир молодости
5...
Я только прошу не повторять за мной. Все очень индивидуальны. Я много и тяжело тренируюсь и 3 гр белка на кг веса для меня норм, я перевариваю и усваиваю. Многие в моём возрасте не смогу. И плюс я употребляю много бадов.
Легкий необязательный советец, просто подсмотрел из работы супруги, пральность выбора пути - похудание должно начинаться с головы..
Так, проходя мимо, всё равно другие знают лучше, но всё таки.. )
С головными отечностями связи могут быть интересные.
Насчет химии(бады-херады): ложится товарищ на операцию, ожирение сердца, худой парень(62 кг) не перестаю удивляться тупости, предупреждали же - обходи фитнес стороной - не верил..
> Я только прошу не повторять за мной. Все очень индивидуальны. Я много и тяжело
> тренируюсь и 3 гр белка на кг веса для меня норм, я перевариваю и усваиваю.
> Многие в моём возрасте не смогу. И плюс я употребляю много бадов.
С тобой понятно.
Но интересно, а возможно ли легко тренироваться, не так много есть, и при этом не толстеть?
> С тобой понятно.
>
> Но интересно, а возможно ли легко тренироваться, не так много есть, и при этом
> не толстеть?
Естественно.Тренироваться тоже с умом нужно,учитывая возраст.Не шибко большие веса использовать,по 12-14 повторений работать на гибкость.
Я ем не много,учитывая мои параметры-60 размер одежды и вес около100кг.
Постное мясцо должно быть в меню обязательно,овощи,рыба не жирная.
Хлеба,каши умеренно.Сладкого тоже умеренно.
Автор: Savage (188.170.78.---)
Дата: 24-02-25 19:44
Аврора писал:
> так получилось
Так это ж ты как шарпей должен быть. У молодых при таком темпе вальса растяжки остаются.
> Я только прошу не повторять за мной. Все очень индивидуальны. Я много и тяжело
> тренируюсь и 3 гр белка на кг
Я три раза скидывал от 18.5 до 27 кг., но не за такой срок, а по 4 кг. в месяц, в среднем килошка в неделю. Занимаюсь этой хренью года с десятого. Любой себя чутка уважающий качик должен разбираться в фарме и питании.
Бодибилдинг начинается с хавчика. Лучше не доспать, чем не доесть!)))
Вот ща опять вожжа под хвост попала. Бросил бухать три недели назад и занялся тушкой. Весил неделю назад 124900 при росте 188 и 52 годах. К лету упаду в две цифры.
> Savage писал:
>
> > А с лицом что?
>
> В зеркало не влезло,я больше пузцо показать.Порекомендую,кстати,подвес на
> турнике на ВБ продается,супер просто.
> Но интересно, а возможно ли легко тренироваться, не так много есть, и при этом
> не толстеть?
Это шутка ?!))Это я последние пару лет плотно качаюсь. До этого ел умеренно, примерно 2000 кк. Занимался умеренно. Но, саркопения, снижение тестостерона, потеря тонуса мышц привели меня в качалку. Надоело быть дрищом.
> Так это ж ты как шарпей должен быть. У молодых при таком темпе вальса растяжки остаются.
Они проходят параллельно но не полностью. Надо понимать что я диабетик и начал с ним борьбу будучи в запущенной стадии. Всё что я тут хочу, что бы хоть кто то не доводил себя до такого. А брал свою жирную Jопу и шел к врачу и мерял сахар.
> Бодибилдинг начинается с хавчика. Лучше не доспать, чем не доесть!)))
Не согласен. Наоборот. Не доесть сложней.
> Что значит много и тяжело тренируешься?
В каждом упражнении по 5 и более подходов по 8-12 повторений в отказ. Кроме дельт, там три есно и четвёртое передние добиваю в кроссовере. И так минимум 4 раза в неделю, но чаще 5-6. Не считая кардио. Веса 85% от максимума. Перерывы 1-1,5 минуты между подходами.
> > Ожирение сердца от фитнеса что ли началось? Почему стороной-то обходить надо?
> Ожирение от того что чел начинает думать что умней природы и выдумывать сам что
> есть, или слушать специализдов с трехдневными сертификалами..)
Ну, не знаю. Я когда качался, у меня из спортпита единственное что было - это банан после треньки. Быстрый углевод. И всё.
> Savage писал:
> > Что значит много и тяжело тренируешься?
> В каждом упражнении по 5 и более подходов по 8-12 повторений в отказ. Кроме
> дельт, там три есно и четвёртое передние добиваю в кроссовере. И так минимум 4
> раза в неделю, но чаще 5-6.
Когда же ты восстанавливаешься? Не слишком ли это часто для тренировки?
Автор: Savage (188.170.78.---)
Дата: 24-02-25 21:19
Аврора писал:
> > Бодибилдинг начинается с хавчика. Лучше не доспать, чем не доесть!)))
>
> Не согласен. Наоборот. Не доесть сложней.
>
Я про качиков пишу, а не фитнесмоделей.
Любой уровневый культурист это перерабатыватель безумного количества пищи. Сейчас эра фармы и больших парней, не чета золотой эры бодибилдинга.
Чтоб быть большим, надо много и качественно кушать.
> В каждом упражнении по 5 и более подходов по 8-12 повторений в отказ. Кроме
> дельт, там три есно и четвёртое передние добиваю в кроссовере. И так минимум 4
> раза в неделю, но чаще 5-6. Не считая кардио. Веса 85% от максимума. Перерывы
> 1-1,5 минуты между подходами.
Для 56 да, прилично. А много, это две тренировки в день.
После 45 достаточно проработки одной группы мышц раз в 10/14 дней. Это в чистую, без какой либо фармы. Ну если только витаминчики. Отдыхать мышцам тоже надо.
Я шесть лет назад тренировался через день железом, а между, назовём это танцами филипинскими.))
Ладно, тут народ похудеть хочет...))
> Надо понимать что я диабетик и начал с
> ним борьбу будучи в запущенной стадии.
Если тяжести-фитнес при диабете, врачей(настоящих) еще небыло..
Наверное советчики не в курсе что выброс катехоламинов при физической нагрузке, через ЦНС высвобождает глюкозу для запитки мышц как источник энергии, и там идут другие процессы, расщепления, всякие лактозы активизируются из того что съели..
Сам я не спец, просто идущий рядом, но рекомендую найти людей знающих(в больших городах) и проконсультироваться.
> Когда же ты восстанавливаешься? Не слишком ли это часто для тренировки?
Да, это слишком часто. Да же на фарме известные качки максимум 4 раза в неделю и три подхода в основном. Я много тренировался в молодости и у меня высокий порог выносливости. Мне не утомить мышцы иначе. Восстанавливаюсь по разному, сон самое основное. Раз в месяц сплю весь день и ем. Ну и бады. В моём случае всё работает и пред трен и во время трена и после. В России к сожалению много подделок у меня тут лучше значительно.
Автор: Savage (188.170.78.---)
Дата: 24-02-25 23:09
Аврора писал:
> Мне не утомить мышцы иначе.
У меня был как то прикол, чтоб себя заебать.
Для примера жим на грудь.
Начинаю с 40 кг.
Два подхода по 10 раз.
50кг. два подхода по 10.
60кг. два подхода по 10.
70....
80....
90......
100....
110кг. два подхода где то по +-8 раз
120кг. два подхода по +-5 раз
И в обратную сторону скачешь через 20кг., и падаешь до 60 кг.
Т.е.
100 один подход на сколько сделаешь.
80 кг. один подход на 10 раз
и 60 кг. один подход на максималку, чтоб убиться.
Так каждую тренировку на одно самое тяжёлое упражнение.
На ноги, присед. На спину, становую или тягу, на плечи жим, на руки жим узким хватом. Само собой весА относительно мышц.
Подглядел этот комплекс на силу у дедка одного, за шестьдесят дядьке было.
Повторений(подходов) фуева туча получается. Убиваешься капитально. Очень хорошо на силу и ввносливость. Не долго, месяца на три-пять. Тренировки через день на одну группу мышц. Потом в обычный режим.
Я люблю ходить в зал, тут моя стая, моя зазноба, часть, прекрасная часть моей жизни. Меня тут ценят, уважают и надеюсь что любят. Конечно что бы и как не было я ползу в зал да же на полусогнутых. Он даёт мне сложности, трудности, преодоления. Люди видят как я eбашу. Мне делают комплименты, а это охранять как мотивирует. Я живу! Я счастлив!!!)))
> Батин Борис писал:
>
> > Парадокс - чем меньше зубов, тем больше живот!
>
> Это диабет дружище. Дальше будет хуже. Уходящие зубы говорят нам о том что
> процесс не обратим. Ты уже там.
у меня зубы высыпались после инфарктов...а диабет пришел намного позже))
> у меня зубы высыпались после инфарктов...а диабет пришел намного позже))
Смотри, ты ешь всякую дрянь с которой твои почки и печень не справляются в ЖКТ полный бардак. Из за чего кровь становится густая и начинает повреждать и оседать на эпителии делая сосуды не эластичными, а ломкими. Печень вырабатывает холестерин для того что бы заделывать стенки сосудов и образуются бляшки. Протоки в сосудах сужаются и рано или поздно инфаркт. Именно такая последовательность. А никак не на оборот. Такие у тебя доктора.
Зубы выпадают по причине плохой работы ЖКТ. Не усваиваются витамины и прочие микроэлементы. Без восстановления ЖКТ лечить сложно. Нужны были витамины С, Цинк, Гемовое железо, кальций не из молочки, витамины группы В, магний и всё в дозировках ни как Эволар продаёт или допель герц. Вообще лечение начинать надо конечно с ЖКТ. Но для этого надо питаться так как большинство попросту не хочет (((
Аврора писал:
> Смотри, ты ешь всякую дрянь с которой твои почки и печень не справляются в ЖКТ
> полный бардак. Из за чего кровь становится густая и начинает повреждать и
> оседать на эпителии делая сосуды не эластичными, а ломкими. Печень вырабатывает
> холестерин для того что бы заделывать стенки сосудов и образуются бляшки.
> Протоки в сосудах сужаются и рано или поздно инфаркт. Именно такая
> последовательность. А никак не на оборот. Такие у тебя доктора.
Про потерю эластичности сосудов расскажи сосудистому хирургу, который зондом стенты инфарктникам устанавливает, он подкорректирует твои познания в этой области.
Холестерин бывает правильный и неправильный. Неправильный образуется от неправильного питания, в основном от животных жиров. Именно он и делает бляшки на стенках сосудов. Инфаркт от закупорки или от частичной закупорки + густая кровь или спазм. Бляшки есть у всех и с ними можно жить. В группе риска принимающие алкоголь, он по утрам делает кровь густой.
У тебя устаревшие данные про плохой и хороший холестерин. В группе риска с большим отрывом курильщики. Слово алкоголь имеет множество итоговых значений. Пиво и водка это не одно и то же. Диабетикам пиво нельзя а водку можно.
Аврора писал:
> Диабетикам пиво нельзя а водку можно.
Зависимый от алкоголя человек никогда не согласится, что это яд. Алкоголь любой это токсин.
Для меня мнение специалистов в этой области гораздо убедительнее, чем твоё понимание этих процессов. И про холестерин тоже.
>. В группе риска
> принимающие алкоголь, он по утрам делает кровь густой.
Томатный сок мгновенно разжижает - там калий.
Автор: Аврора (---.viettel.vn)
Дата: 25-02-25 17:52
. В группе риска с большим отрывом курильщики.
А почему капля никотина убивает лошадь,а человека - нет(понятно что чуть чуть утрировано,но смысл понятен).
Можно поделиться ссылками кем и когда проводились исследования в течении 10-ти и более лет за подопытными которые из года в год выкуривали одно и тоже кол-во сигарет?
Давно наблюдаю за мужиками долгожителями. Ну не то чтобы долгожителями, но 75 плюс который в физической норме.
Общие черты: дрищеватое тело, ну не то чтобы сухой а не толстый не жирный. Непьющий, кушает мало, КУРЯЩИЙ всю жизнь и очень много.
А я не понял, что есть исследования о пользе курения? Вон и долгожители все курят... Я не курю, не моя проблема. И доказывать курильщикам вред курения пустая затея, я знаю. Курите на здоровье.
> А я не понял, что есть исследования о пользе курения? Вон и долгожители все
> курят... Я не курю, не моя проблема. И доказывать курильщикам вред курения
> пустая затея, я знаю. Курите на здоровье.
А нет доказательств ни того не другого на базе многолетний исследований.
Лук и чеснок полезен!-но в опред кол-вах и как все остальные любые продукты,а кислород окисляет организм,то бишь улучшает быстрое его старение.
А по сему надо жить в горах!
В теме интересно пишет GenRen.
Спрошу совета если можно....
Увидели в анализах, что увеличивается холестерин.
Как это спортивному бороться?
Полез в инет разбираться и окуел от всего.
У меня нормальная еда и спиртным редко увлекаюсь.
Или это с возрастом так? Было 5 стало 6 в 57 ?
> В теме интересно пишет GenRen.
> Спрошу совета если можно....
> Увидели в анализах, что увеличивается холестерин.
> Как это спортивному бороться?
> Полез в инет разбираться и окуел от всего.
> У меня нормальная еда и спиртным редко увлекаюсь.
> Или это с возрастом так? Было 5 стало 6 в 57 ?
И курю и выпивал, мне 67 и он в норме - чуть менее 5
Есть такой момент правда, что для сдачи вроде надо подготовиться и что то исключить в еде. А я сразу по пути эту диспансеризацию проходить.
Наверное надо переждать и перездать. Или перекислиться кагором?)
Ighor Volkov писал:
> Увидели в анализах, что увеличивается холестерин.
> Как это спортивному бороться?
Если повышенный холестерин, то надо сделать развернутый анализ по нему. И с результатом идти к хорошему терапевту. Беседа будет не короткая и он будет выяснять от чего это происходит.
Моя жена отвечает на вопрос клиенток как так выглядеть в 50 - меньше жрать!
Они продолжают нести всякий бред что полезно а что нет, витамины, бады, пральные и непральные химические элементы, десятки лет одно и то же....
Она снова им говорит - чудес небывает!, на столе сало(холестерин, диабет, гипертония и т.д.) из воздуха не рождается!
Ща вот они рецептами "диетических" блинов в клиентских группах делются.. ))
Автор: Savage (178.178.244.---)
Дата: 25-02-25 20:30
Гражданин Страны Советов писал:
> Можно поделиться ссылками кем и когда проводились исследования в течении 10-ти
> и более лет за подопытными которые из года в год выкуривали одно и тоже кол-во
> сигарет?
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > Можно поделиться ссылками кем и когда проводились исследования в течении
> 10-ти
> > и более лет за подопытными которые из года в год выкуривали одно и тоже кол-во
> > сигарет?
>
> Ты решил оспорить вред курева?
Не могу,но и ты не сможешь доказать без многолетних клинических обследований.
Это из разряда - сурка видишь?
Только недавно было доказано что язва и гастрит - инфекционное заболевание.
И ежедневное употребление яиц по 2-е штуки,а это как?
Автор: Savage (178.178.244.---)
Дата: 25-02-25 22:26
Гражданин Страны Советов писал:
> Не могу,но и ты не сможешь доказать без многолетних клинических обследований.
> Это из разряда - сурка видишь?
Что я тебе должен доказать, вред курева?
Ты болеешь?
Какой сурок? Тут ослом попахивает...
Клинические исследования подтверждают вред курения. Вот некоторые результаты:
Исследование в Швейцарии с участием 15 084 респондентов показало, что около 29% курящих в возрасте 40 лет и старше имеют бронхиальную обструкцию до приёма бронхолитиков. 1
Проспективное исследование с участием 164 курящих в возрасте 40–76 лет выявило, что в 22% случаев диагностирована хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ), причём через 3 года эта доля выросла на 16,3%. 1
Ряд исследований продемонстрировал, что при выкуривании двух и более пачек сигарет в день вероятность рака лёгких возрастает в 25–125 раз. 1
Исследование в Японии показало, что начинающие курить в молодом возрасте и продолжающие курение теряют в среднем около 10 лет жизни. 3
Анализ исследования больных немелкоклеточным раком лёгкого, начавшегося в 2012 году, выявил, что у пациентов, которые отказались от курения после постановки диагноза, продолжительность жизни практически на 2 года дольше, чем у тех, кто продолжал курить. 4
Табакокурение считается основным модифицируемым фактором риска развития сердечно-сосудистых, респираторных, онкологических заболеваний, преждевременной инвалидности и смерти
Автор: Константин (193.228.130.---)
Дата: 25-02-25 22:44
Savage писал:
4
> Табакокурение считается основным модифицируемым фактором риска развития
> сердечно-сосудистых, респираторных, онкологических заболеваний, преждевременной
> инвалидности и смерти
Ни фига себе!!!!!
А Можно ссылку на первоисточник. Не надерганых из интернета, а вот прям на научный труд? За подписью ну там доктора иль академика?
И да, науч поп лит не катит.
По первым трем пунктам тоже желательно.
Буду очень признатерен.
> Savage писал:
>
> 4
> > Табакокурение считается основным
> Ни фига себе!!!!!
> А Можно ссылку на первоисточник.
Они есть.
Эт как требовать первоисточник как вредна сажа в трубах..)
У супруги есть институтские лекции, прочитав там как замещаются молекулы на фригиды в печени, к циррозу - уже не пью лет двадцать. В гараже нашел бутылки водки Чебурашки..))
Автор: Savage (178.178.244.---)
Дата: 25-02-25 22:26
Опираясь на эти исследования,в период пандемии,со стаже курения 53 года,должен был бы три раза ласты склеить.Но,ни я,ни мои курящие одногодки,супротив требований,гуляя без масок,ни болели,хотя домашние по два раза и привитые.
Много у меня приятелей одногодок среди врачей.Кто долго курил,тот и продолжает,кто ни разу - предлагают не бросать,не знают чем это потом обернётся.
В СССР и РФ никто глубокие исследования не проводил.
Мобильные телефоны тоже считались супер опасны и вредны!!!
И тьма статей была с подтверждёнными данными.
ГМО - смертельные продукты,верно или нет?
С годами сократили с пачки на 12-14 шт в день.
Негативного воздействия не ощущал и не ощущаю.
Автор: Savage (178.178.244.---)
Дата: 25-02-25 22:55
Константин писал:
> Ни фига себе!!!!!
> А Можно ссылку на первоисточник. Не надерганых из интернета, а вот прям на
> научный труд? За подписью ну там доктора иль академика?
> И да, науч поп лит не катит.
>
> По первым трем пунктам тоже желательно.
> Буду очень признатерен.
А может другие Игорь, ощущают..))
С таким стажем трудно понять что вреднее бросить или продолжать. По одной уменьшай. Я так бросал лет пять..)
Не курю уже 15 лет.
Но! Если скажут - те осталось пол года, первым делом закурю, куплю блок Жете, и тока потом пойду варить оградку..))
Автор: Savage (178.178.244.---)
Дата: 25-02-25 23:07
Гражданин Страны Советов писал:
> Опираясь на эти исследования,в период пандемии,со стаже курения 53 года,должен
> был бы три раза ласты склеить.
> Негативного воздействия не ощущал и не ощущаю.
Меня поражает упоротость курящих. Кури сколько угодно, мне срать на твое здоровье, только бред нести не надо.
Был хороший знакомый, Никита Коноплянцев, отец основатель лодок Ротан, умер от рака легких, курил много.
У всех организмы разные, на кого то одно больше влияет, на кого то другое. Но курево точно не полезно и доказывать очевидное глупо.
Я курил больше трех пачек в день когда то и большой банки кофе Нескафе голд хватало на три дня.
На службе по контракту после армии выбегал 3 км. из 10 минут в легкую.
> Гражданин Страны Советов писал:
>
>
> > Негативного воздействия не ощущал и не ощущаю.
>
> А может другие Игорь, ощущают..))
>
Серж,ни за ,ни против
Каждый волен распоряжаться своей судьбой сам
В Грузии живёт моя тётка 85-ть годков
Вино - не редкость в её употреблении
Скачет по дому и бегает по городу
Когда узнает что вино вредная штука,сразу сляжет в кровать и надолго,а по сему и живёт в неведении!
Автор: Savage (178.178.244.---)
Дата: 25-02-25 23:16
s писал:
> А может другие Игорь, ощущают..))
> С таким стажем трудно понять что вреднее бросить или продолжать.
У меня день начинался так.
Проснулся, лежа в кровати брал и прикуривал сигарету.
Шел на кухню, ставил турку, пока варил кофе выкуривал вторую.
С кружкой кофе еще две.
Шел на горшок, там пятая.
Вышел, сигарету шестую в зубы и грел кофе, наливал и прикуривал седьмую.
Одевался, восьмую в зубы и выходил греть машину или шел в метро.
Это примерно 35-40 минут...
Начал курить за месяц где то до армии, до этого было много спорта. Не курю лет двадцать.
У меня брат так существует))).Ещё прикол,заварить кофе,и выйти во двор курить,прихлёбывая кофе,бродя по двору.И так раз 10 в день.Когда ко мне приезжает в гости такой вот хернёй страдает.Но так на охотах по 15 км спокойно проходит с амуницией.
Первая не раньше чем через час после как проснулся
Ночью если проснусь - не курю
Начал с 11- ти лет
В школе - постоянно участвовал в легко атлетических олимпиадах
Моя дисциплина - бег( 6 км),второе место постоянно
В армии - лыжные гонки,постоянно 3-е место
В ВУЗе - те же олимпиады и те же вторые места
И опять 6 км ,на выносливость
8 лет велотуризма и круглогодично на велике в течении 10- ти лет
Мож поэтому - как то по фиг сигареты?
Подтверждение - прошлый год
Меня снимает друг одногодка
Хорошая физ подготовка(на лыжах на 10-ть лет раньше чем я)
Не курит и не выпивает
За мной не успевает,ни техника его хромает - дыхалки он говорит ему не хватает Ссылка.
У меня в поле зрения трое стариков - мой отец и два его друга (точнее - уже только один друг).
Отцу 87, до 78 лет был живчик, водил авто, ездил на дачу, ремонтировал мебель и быт. технику дома.
В 78 одновременно необратимо село зрение, почти пропал слух и пришли в негодность коленные суставы.
Суставы успели эндопротезировать, не дали ему превратиться в лежачего больного, но жизнь у него с тех пор безрадостная.
Не курил и не курит, пил весьма немного, никогда и никаких запоев.
Его друг-ровесник всю жизнь курил как паровоз, тоже влачит жалкое существование.
Легкие забиты дёгтем, давно уже дышит с трудом, его мучает адский кашель.
Жив лишь потому, что у него есть внук-врач, периодически устраивающий его по блату в стационар на лечение.
Второй друг, на 4 года моложе, умер в прошлом году на 83-м году жизни.
Никогда не курил и был из всех, пожалуй, самый малопьющий.
Был самый здоровый из них, подвижный, с приличными зрением и слухом,
но вдруг БАЦ! - и панкреатит, умер за месяц в страшных мучениях.
В общем, всё индивидуально, конечно, но я пришёл к выводу, что лучше не курить.
Автор: Savage (178.178.244.---)
Дата: 25-02-25 23:33
VadKudryavtsev писал:
> Ещё прикол,заварить кофе,и выйти во двор
> курить,прихлёбывая кофе,бродя по двору.
Я так в старом микрорайоне в начале девяностых с собакой гулял.
Наливал кофе, одевал бушлат, под ним только семейные труселя.
И стоял около парадной куря сигарету с кофе и наблюдая за собакой.
Иван вот я бы не хотел до такого дожить. Лучше скопытиться раньше. Мое мнение-в нашей стране жить дольше чем 70-75 не имеет смысла особенно мужчинам. Женщины до 80 еще нормально могут
а курение понятно что во-первых не имеет смысла а во-вторых сильно сокращает жизнь
Рейган в последние 20 лет жизни был овощем, Брюс Уиллис тоже уже овощ.
На 100-летнего Джимми Картера было жалко смотреть...
Байден... много ли смысла в его существовании?
Автор: Savage (178.178.244.---)
Дата: 25-02-25 23:43
Иван писал:
> Отцу 87, до 78 лет был живчик, водил авто, ездил на дачу, ремонтировал мебель и
> быт. технику дома.
> В 78 одновременно необратимо село зрение, почти пропал слух и пришли в
> негодность коленные суставы.
> Суставы успели эндопротезировать, не дали ему превратиться в лежачего больного,
> но жизнь у него с тех пор безрадостная.
> Не курил и не курит, пил весьма немного, никогда и никаких запоев.
Мой похоже.
Включатель только в 75 выключился, как будто жить устал. Не слег правда, мать лежачая была, за ней ухаживал, но кукушка улетать начала в 83. В прошлом году сломал шейку бедра и все, слег и через неделю умер, было 87.
Никогда не курил, пьяным не видел его ни разу, выпить мог только в общие праздники с гостями. КМС по вольке и МС по стрельбе из пистолета.
Муж двоюродной сестры, курильщик, умер в 67 от рака лёгких.
Тяжело умирал.
Двое соседей по лодочной стоянке умерли от последствий курения в возрасте чуть за 60.
Один от рака гортани, другой от рака х.з. чего.
Оба мучительно, с дыханием через трубочку и прочими прелестями.
Несколько форумчан умерли в возрасте 40~55 лет от сердечно-сосудистых проблем.
Ну да, эти быстро и не мучаясь, но сколько ещё могли бы в жизни сделать.
Так что, х.з, но лучше не курить. В этой стране :-|
Сколько раз выкладывал фото приятеля водомоторника - ему завтра 94-е года(генерал армии)
Сегодня выехал с лыж с Красной поляны
У него две дочери мои одногодки
Но! Никто из них ни разу не были за мужем
А по сему - нет никого в зятьях, а уж тем более внуков
И на пенсии он уже более около 40 лет
100 приседаний утром с столько же вечером и быстрая ходьба со скор 6 км / ч
Спермотозоид ,а не ДЕД!
А это хорошая старость, если я ему как зять а в моей собаке души не чает?
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > Но! Никто из них ни разу не были за мужем
>
> Это ужасно.
И контрольный выстрел - одна баптистка,вторая - полковник КГБ в отставке!!!
Зашибись старость!Ради чего и ради кого?
> Александр Иваново писал:
>
> > И как всё это относится к вопросу о похудеть?
>
> Ну как, Игорь топит за курить, а когда куришь жрать не хочется.
> Больше куришь, меньше жрешь. Меньше жрешь, худеешь. Хотя это не всегда так.)
Вань,в чём то ты прав.А по существу - писал вначале.
С генералом - питаемся(алгоритм и стратегия) одинаково.
> Александр Иваново писал:
>
> > И как всё это относится к вопросу о похудеть?
>
> Ну как, Игорь топит за курить, а когда куришь жрать не хочется.
> Больше куришь, меньше жрешь. Меньше жрешь, худеешь. Хотя это не всегда так.)
То есть чтобы мне похудеть надо больше курить. Я вас услышал
> Гражданин Страны Советов писал:
> > С генералом - питаемся(алгоритм и стратегия) одинаково.
>
> Он тоже курит?
Курил до 80-ти и пить бросил 6 лет назад
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > Вань,в чём то ты прав.А по существу - писал вначале.
> > С генералом - питаемся(алгоритм и стратегия) одинаково.
>
> У тебя просто здоровья много.
Возможно,не спорю.Т к быстро пошла положительная динамика с моей болезнью.
> Мой дед в 60 курить бросил, а побухивал всегда, умер в 81г., хорошо умер, заснул
> и не проснулся.
А мой дед - в 78-мь, в телефонной будке когда звонил.
Никогда не болел или не знал,к врачам не ходил.
> Savage писал:
>
> > Александр Иваново писал:
> >
> > > И как всё это относится к вопросу о похудеть?
> >
> > Ну как, Игорь топит за курить, а когда куришь жрать не хочется.
> > Больше куришь, меньше жрешь. Меньше жрешь, худеешь. Хотя это не всегда так.)
>
> То есть чтобы мне похудеть надо больше курить. Я вас услышал
> Больше куришь-меньше жрёшь. Меньше жрёшь-больше худеешь. Это с ваших слов. Что
> не так?
Эт как раз всё понятно.
Я худой и на меня это действует,при том что у меня нет сбоя функции обмена веществ.У других то может быть и по другому.
У моего родного брата - так же,сигареты очень отбивает аппетит,как и молотый кофе.
> Моя жена отвечает на вопрос клиенток как так выглядеть в 50 - меньше жрать!
устал редактировать, не знаю, какое правило цензуры я нарушил, текст безобидный до неприличия, поэтому напишу ответ в виде картинки. Иван, не обессудь.
> s писал:
>
> > Моя жена отвечает на вопрос клиенток как так выглядеть в 50 - меньше жрать!
>
> устал редактировать, не знаю, какое правило цензуры я нарушил, текст безобидный
> до неприличия, поэтому напишу ответ в виде картинки. Иван, не обессудь.
Стресс оправдание, одно из тысяч. У женщин стрессовых впрысков ваще как таковых нет. Мужикам нужен адреналин чоб догнать мамонта или сыбать вовремя от льва..
Диета это тоже подмена, потому что она разрешает Жрать. Ограничения, калории, химия и выделения полезностей такая же фигня как и просто выделения.
Если чел умудряется расходовать потребляемый мусор занятиями, тяжестями, неврозом, плохими привычками - ему повезло. Болезни могут тормознуться..
Так и есть. Когда-то я еще со школы курил 20+ лет, но бросил, потому что мне это разонравилось, надоело и просто задолбало меня самого. А потом спустя 7 лет некурения, снова [сдуру] начал, но сейчас мне это нравится. А что "лучше не курить", об этом писал еще Аллен Карр (благодаря которому я в своё время и бросил). Аргументов там было много, но сходу вспоминается два:
1. человечество как-то жило без табака и ничего, нельзя утверждать, что они жили хуже или лучше;
2. курильщики как-то спят 8 (+/-) часов и не испытывают потребности проснуться и закурить. то есть, даже курильщик может провести 8 часов без курева. тогда почему днем у него якобы "потребность" закурить возникает каждый полчаса-час.
С обоими этими аргументами нельзя не согласиться. Он там еще много умного пишет, так что если кто-то ЗАХОЧЕТ бросить курить (как я в своё время) - рекомендую прочитать. Он сам пишет: курите, пока читаете мою книгу. Я курил, читал несколько дней, дочитал и лёг спать. На следующий день пошел на работу, докурил что в пачке оставалось, выкинул последний окурок и потом каждый день думал "как же я счастлив, что я не курю", "зачем курить, если я МОГУ не курить - это же дебильное занятие, полностью тупое и бесполезное". Реально, за 7 лет ни разу не возникло желание закурить. Начал по другим причинам.
Его книгу критикуют за занудство, что он сто раз повторяет одно и то же, но я этого не заметил.
>
> 2. курильщики как-то спят 8 (+/-) часов и не испытывают потребности проснуться и
> закурить. то есть, даже курильщик может провести 8 часов без курева. тогда
> почему днем у него якобы "потребность" закурить возникает каждый полчаса-час.
>
Ночью может,днём - нет.
Это всё понятно.
> > почему днем у него якобы "потребность" закурить возникает каждый полчаса-час.
> Ночью может,днём - нет.
> Это всё понятно.
Игорь, я сам куряка со стажем, но вопрос разумный. Если организм может провести 8 часов без никотина ночью, почему он не может провести 8+8 часов бодрствования днем без никотина? Мне вот непонятно. Точно так же может! Надо просто это понять и осознать.
> > > И как всё это относится к вопросу о похудеть?
> > Не мешай.
> Хуясе.
Валерич, если каждый будет влезать в любую тему с нравоучительными комментариями "Господа, вы отклонились от темы беседы", то таких комментариев будет 80% от контента. Потому я и попросил: не мешай обсуждать то, куда ушла беседа. Без обид. Это я тебе не замечание сделал, не заводись.
> Игорь, я сам куряка со стажем, но вопрос разумный. Если организм может провести
> 8 часов без никотина ночью, почему он не может провести 8+8 часов бодрствования
> днем без никотина? Мне вот непонятно. Точно так же может! Надо просто это понять
> и осознать.
Антон,может,но только тогда,когда организм перестанет вырабатывать альфа - частицы иммунитета( или как то в медицине их по другому величают)
Днём организм их не вырабатывает
Борьба со смолами - это и есть работа иммунитета
Если бы это не было - от пачки в день кирдык любому Ссылка.
> Антон,может,но только тогда,когда организм перестанет вырабатывать альфа -
> частицы иммунитета( или как то в медицине их по другому величают)
> Днём организм их не вырабатывает
>
> Антон,может,но только тогда,когда организм перестанет вырабатывать альфа -
> частицы иммунитета( или как то в медицине их по другому величают)
Извини, читать псевдо-научную х=ту, предворяемую твоими псевдо-научными словами "альфа-частицы иммунитета" (*)... ну, так себе удовольствие. Поэтому воздержусь. Я не врач, но я хотя бы и не лезу комментировать, в отличие от тебя.
Если бы хоть сколько-нибудь врач порекомендовал - еще куда ни шло, а если ты сам понять и запомнить, о чем там написано и какими словами, не можешь, о чем речь?
(*) это даже не гуглится.
Все эти =аболы, перечисленные в статье - это просто лоббисты наоборот. Только лоббисты обычно продвигают идеи "за", а эти - идеи "против". Не верю ни тем, ни другим.
> Ссори - ночью не вырабатывает
Приведи пжст хотя бы одну цитату из статьи, где кто-то что-то ночью "вырабатывает". Там даже слова такого нет нигде. Или надо было искать "продуцирует", или как еще?
> Да он и не собирается худеть,но ветку почитывает.
Я тоже не собираюсь, но тоже почитываю. Но вот вас не понимаю. Я вот подписываюсь на все ветки, где участвую. Поэтому я сразу вижу, что кто-то где-то кому-то ответил. Для меня почта - это единственный способ узнать, что там новое появилось.
А остальные? Сидят и эфпячат (нажимают F5) каждую минуту?
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > Антон,может,но только тогда,когда организм перестанет вырабатывать альфа -
> > частицы иммунитета( или как то в медицине их по другому величают)
>
> Извини, читать псевдо-научную х=ту, предворяемую твоими псевдо-научными словами
>
Потому что очень очень углублённо изучал эту тему.
Инет тебе в помощь - подсказка лейкопластырь Никоретте
Хошь изучай,хошь -нет,дело сугубо личное
Сравнить алкашество? ALT/AST и билирубин - гораздо более показательные показатели проблем с печенью, которая первая жертва косорыловки. Но я вот сдавал года три назад - норма, причем хорошая такая норма (это я уж добавлю масло в огонь, коли тут пошло старпёрское кряхтение про свои анализы).
> > Извини, читать псевдо-научную х=ту, предворяемую твоими псевдо-научными словами
> Потому что очень очень углублённо изучал эту тему.
> Инет тебе в помощь - подсказка лейкопластырь Никоретте
Сам-то понимаешь, что твой лейкопластырь - это профанация для лохов? Вот нельзя же быть такой жертвой маркетологов... Не, иногда задумаешься, кто во всё это верит? А Игорь и верит - вона это он, как черт из табакерки, никоретте вспомнил. Ты бы еще вспомнил советы "пососать любую карамельку и желание курить пройдет". Это примерно вещи одного уровня.
Еще раз пишу: курение - это не химия. Это в башке. Кто хочет - бросит с полпинка. И ломки не будет, и на стену лезть не будет.
(ща напишут "у всех по-разному" - п=ёж! если у героина 100% привыкание и слезть невозможно ЛЮБОМУ человеку, то либо никотин - это как героин и 100% привыкание, либо это просто вредная привычка. я бросил очень легко, поэтому говорить, что у человека возникает физиологическая потребность в никотине - не верю.)
Автор: Savage (---.instances.scw.cloud)
Дата: 26-02-25 06:57
Правильно, ЗОЖем им по печени, ЗОЖем по легким.))
Я вот тоже пять дней назад начал гулять по лесу с собакой, сегодня полтора часа ходили. Коленям !@#$%^eц...
> Так, в общем разбавлю тему ЗОЖем.
> Сегодня благополучно, собираясь очень долго (2года), посетил бассейн.
> В планах чередовать бассейн и тренажёрку.
Лет 10-ть назад много тем было про хоккей,беговые и горные лыжи, про другие виды спорта
Ща - в топе самогон,бухач по пятницам,лучший коньяк/водка
Если велики - то электрички
Ну и как следствие - как похудеть!
Была бы возможность - с горнолыжки бы всю зиму не вылезал
Автор: Александр Иваново (---.broadband.corbina.ru)
Дата: 26-02-25 07:00
Savage писал:
> Правильно, ЗОЖем им по печени, ЗОЖем по легким.))
> Я вот тоже пять дней назад начал гулять по лесу с собакой, сегодня полтора часа
> ходили. Коленям !@#$%^eц...
Я два дня подряд на работу пешком хожу. 3 км туда и 3 км обратно. Но с подагрой прямо скажу это нелегко даётся.
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > > Извини, читать псевдо-научную х=ту, предворяемую твоими псевдо-научными
> словами
> > Потому что очень очень углублённо изучал эту тему.
> > Инет тебе в помощь - подсказка лейкопластырь Никоретте
>
> Сам-то понимаешь, что твой лейкопластырь - это профанация для лохов?
А ты почитай исследования,именно исследования что подтолкнули к его выпуску,а потом поговорим
Мидий никогда не ел,но знаю что это гадость...
Так же?
Вы че охренели человка-панду на лыжах с горки спустить? Людей и подопытного не жаль? Или 1км бегом? Или мотор не вытянет, или конечности загнутся или переломаются.
>
> solik прав, бросить курить очень легко, так же как и бухать. Это все в голове
У кого в голове,у других не в голове
А если я скажу худеть и полнеть в сотни раз легче,поверишь?
А похудание - 100% в голове искать нужно начало!
> Никоретте на мой взгляд хрень полная.
Не пробовал,не знаю,лишь сказал что подсказка откель растут ноги исследования химических и физических процессов в организме
Автор: Savage (---.instances.scw.cloud)
Дата: 26-02-25 07:20
Гражданин Страны Советов писал:
> А если я скажу худеть и полнеть в сотни раз легче,поверишь?
> А похудание - 100% в голове искать нужно начало!
Так ты уже и так тут столько понаписал.))
> > Никоретте на мой взгляд хрень полная.
> Не пробовал,не знаю,лишь сказал что подсказка откель растут ноги исследования
> химических и физических процессов в организме
Пробовал, повторю, херня полная. Хотя знаю чела, который с никоретте бросал пару раз.
Автор: New Serg KS (---.83.239.107.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 26-02-25 11:33
Savage писал:
> Александр Иваново писал:
>
> > И как всё это относится к вопросу о похудеть?
>
> Ну как, Игорь топит за курить, а когда куришь жрать не хочется.
> Больше куришь, меньше жрешь. Меньше жрешь, худеешь. Хотя это не всегда так.)
Ни разу в жизни не курил . В смысле пробовал в студенчестве, когда выпивал.
У одной сокурсницы была свадба , когдв были на 1 курсе. Под веселье выкурил за вечер две пачкт OPAL. С утра поблевал зеленью. Причем два дня забил ходить на лекции. Понял, не мое это.
Не курю. И проблем нет бросать. Статистика своя, семейная. Дед по отцу курил, умер в 58 от рака . Отец курил. Умер в 62 от рака . Я его пережил уже на 8 лет.
Дед по матери не курил, хотя был " участник" гражданской войны. Прожил 88 лет.
Так, что не курил 69 лет. И думаю, что не начну
Так же самогон. В 14 лет , мне и брату отец с дядькой налили на 7 ноября по стакану водки. Чтобы проверить , как мужик себя ведет, когда пьяный. Полет был нормальный. А со стакана самогонки на 1 мая, че то стошнило .
И я с 15 лет не пью самогонку. И не тянет.
Автор: New Serg KS (---.83.239.107.gprs.mrdv.mts.ru)
Дата: 26-02-25 11:36
Гражданин Страны Советов писал:
> Иван писал:
>
> > Гражданин Страны Советов писал:
> >
> > > Ща - в топе ... лучший коньяк/водка
> >
> > Не, ну а чё такова... зачем пить худшее?
>
> А помнишь последнюю тему про безалкогольные напитки/соки/лимонады?
> Кофе не берём в учёт.И сколько она постов набрала?
А зря . В этой теме, как раз. Кто пьет Соса солу, тот долго не живет. Выпил стакан, и получил ударную дозу сахара. Привык сосать ее . И здравствуй , ожирение и диабет
> > Сам-то понимаешь, что твой лейкопластырь - это профанация для лохов?
> А ты почитай исследования,именно исследования что подтолкнули к его выпуску,а потом поговорим
А ты почитай, что такое бигфарма. Они тебе любые исследования проведут, включая и такие, что ты очень удивишься. Так что, Игорь, не поговорим. Я уже понял, что ты читаешь либо маркетологическую, либо псевдонаучную хуергу, веришь в неё. Ну и славно, лишь бы ты был счастлив и спокоен, что тебя "альфа - частицы иммунитета" защищают. Никто правда не знает, что это такое, это примерно как "шлаки и токсины", от которых нас избавит препарат "Этивон" (Наша Раша), но главное, что избавит же, заживем ведь? Верно?
> > solik прав, бросить курить очень легко, так же как и бухать. Это все в голове
> У кого в голове,у других не в голове
У всех в голове.
> А если я скажу худеть и полнеть в сотни раз легче,поверишь?
Понимаешь какое дело. Принять решение "я больше не курю / не пью" - это просто вопрос принятия решения, дело одной секунды. А вот сбросить пару десятков кило - это слегка подольше займет. Так что не надо гнать эту пургу.
Автор: Сергей Чурзин (146.158.119.---)
Дата: 26-02-25 16:51
У меня когда дом сгорел в прошлом году, я похудел почти на 10 кг за две недели. Тоже способ похудеть. "Не является рекомендацией".
Но за год вернулся к 87 (рост 182). И скинуть немного хотелось бы, но не получается.
Попробуем бросить? С понедельника. Я знаю как. Если поверишь. Даже если снова начнешь, будешь знать что можешь. Рано или поздно - бросишь полюбас. Всем будет интересно..)
Если организуется группа бросальщиков еще лучше. Это дополнительный соревновательный стимул и поддержка.
Победителю два блока сигарет.
> Еще раз пишу: курение - это не химия. Это в башке. Кто хочет - бросит с
> полпинка. И ломки не будет, и на стену лезть не будет.
==========================
Солик ты постоянно забываешь что ты это не все. А все это как ты, каждый сам по себе и неповторимый. Курение как раз давно доказано, что именно химия.
Я лично бросил курить только на таблетках Табекс , там в первой их версии вместо никотина какой то другой компонент обманывающий организм , но не вызывающий привыкания. Пластырь Никоретте совершенно не помог. Книжки также. Леденцы аналогично. Постепенное снижение количества сигарет, то бишь дозы никотина тоже не помогло. Ещё чем то пытался несколько раз. Короче практически по Марк Твену, курить бросить легко, я сам бросал раз 500.
Однако родственнику Табекс только тошноту вызывал, и спокойно бросил с помощью пластыря.
Одному знакомому Табекс помог попасть на диализ, еле откачали. Несовместимость выявилась на фоне диабета.
Покойный напарник бросил просто, перестал курить с понедельника. Но ломка была почти год. И до последних дней не переносил запахи от близко курящих. А это 25 лет.
Ещё один друг пока бросал всех вокруг курящих задолбал что бы в него дыхнули. Но бросил на пару лет. Потом по пьяни снова закурил.
Однокласснику вообще было пох. Хотел курить курил, в любой момент переставал, ни ломки ни чего, ну может легкая тяга пару дней.
Знакомый бросил раз и на лет 10 снижением дозы. Потом снова закурил. И снова также бросил, сейчас вроде не курит уже лет 5.
Попробуем бросить? С понедельника. Я знаю как. Если поверишь. Даже если снова начнешь, будешь знать что можешь. Рано или поздно - бросишь полюбас. Всем будет интересно..)
Если организуется группа бросальщиков еще лучше. Это дополнительный соревновательный стимул и поддержка.
Победителю два блока сигарет.
> А зря . В этой теме, как раз. Кто пьет Соса солу, тот долго не живет. Выпил
> стакан, и получил ударную дозу сахара. Привык сосать ее . И здравствуй ,
> ожирение и диабет
=====================
Диабет все же это не всегда много сахара в еде и ожирение. А про Коку и прочие Пепси согласен. Со мной мужик один работал. Очень сильно захотел новую машину. Начал жрать только чипсы и газировки, в основном Пепси. И так полгода, которые по командировкам. Потом диагноз, через ещё полгода схоронили. Но машину купить успел, которую почти сразу после похорон разбил двоюродный его брат.
> > курю
> Попробуем бросить? С понедельника. Я знаю как. Если поверишь. Даже если снова
> начнешь, будешь знать что можешь.
Я уже писал: я знаю как. Для этого надо только захотеть. Когда в 2014 г. бросал - хотел и бросил, разонравилось. Не курил 7 лет. Сейчас снова курю, потому что нравится. С такой установкой в башке я [пока что] не брошу.
> > Еще раз пишу: курение - это не химия. Это в башке. Кто хочет - бросит с
> > полпинка. И ломки не будет, и на стену лезть не будет.
> Солик ты постоянно забываешь что ты это не все. А все это как ты, каждый сам по
> себе и неповторимый. Курение как раз давно доказано, что именно химия.
Конечно, химия! Я не буду отрицать очевидного, ясно, что никотин и смолы попадают в организм. Но химия легкая, не такая, как у крокодила (это наркотик такой, привыкание с первого раза 100% и навсегда, слезть невозможно даже когда человек видит, что начинает в буквальном смысле гнить заживо - погугли картинки, если не брезгливый).
[поскипал твои истории]
Получается, в этом плане мне повезло больше всех. Потому что я бросил одним днем и никакой ни тяги не было, ни желания закурить, ни ломок, на стену не лез. Наоборот, думал, какое же это счастье - не курить. Пару раз просыпался в кошмарах, что снова закурил, просыпался и думал "как круто, что это просто дурной сон".
Автор: Александр Иваново (---.broadband.corbina.ru)
Дата: 26-02-25 17:40
Сергей Чурзин писал:
> У меня когда дом сгорел в прошлом году, я похудел почти на 10 кг за две недели.
> Тоже способ похудеть. "Не является рекомендацией".
> Но за год вернулся к 87 (рост 182). И скинуть немного хотелось бы, но не
> получается.
Мне когда челюсть сломали я на 18 кг похудел за месяц. Рекомендовать не стану такой способ. Но действенный.
> Сергей Чурзин писал:
>
> > У меня когда дом сгорел в прошлом году, я похудел почти на 10 кг за две
> недели.
> > Тоже способ похудеть. "Не является рекомендацией".
> > Но за год вернулся к 87 (рост 182). И скинуть немного хотелось бы, но не
> > получается.
>
> Мне когда челюсть сломали я на 18 кг похудел за месяц. Рекомендовать не стану
> такой способ. Но действенный.
22год тяжёлые судебные иски, первый месяц минус 16кг. Практически 2 недели ничего не ел, только вода, раз в 3 дня что-нибудь запихивал в себя через не хочу понимая что силы нужны.
< Еще раз пишу: курение - это не химия. Это в башке.
-----------
2. solik написал 26-02-25 17:37:
< Конечно, химия! Я не буду отрицать очевидного
=================================
Да хрен поймешь что у тебя в башке, переобуваешься семь раз на дню )
Сам реши где врешь, а где просто пистишь ? ))
> Вспомнил, ещё когда с первой женой разводились тоже очень прилично похудел.
>
> Получается, что стрессы, а не курение, самый действенный способ похудеть.
> Только ну его на фиг такой способ.
Бл*, как вспомню нуегонах.
4 разных исковых по разным судам((
Там я не то чтобы через силу не жрал, просто не было аппетита, 0 апеттита, а мотаться нужно было целыми днями в связи с этой канителью и только вот это меня заставляло что-нибудь сожрать понимаю что затрачу очень много ежедневных сил а еды во мне нету.
> < Еще раз пишу: курение - это не химия. Это в башке.
> < Конечно, химия! Я не буду отрицать очевидного
> Да хрен поймешь что у тебя в башке, переобуваешься семь раз на дню )
> Сам реши где врешь, а где просто пистишь ? ))
Андрюша, ты слегка задолбал меня на вранье пытаться поймать. Укус комара - это тоже химия, но ты этого и не заметишь. А вот если сожрать килограмм мышьяка - это тоже химия, но ты это заметишь и коньки отбросишь довольно быстро. Речь об этом.
А ты раздуваешь из сраного никотина проблему уровня мегатонной ядерной бомбы, которая разом убивает сотни тысяч людей. А я тебе пишу, что это не так, никотин даже с одним человеком ничего не сделает, ну, так, обоняние снижается и дыхалка проседает. Когда бросаешь - всё возвращается в норму, причем довольно быстро. И вкус еды возвращается, жратва становится в 10 раз вкуснее.
Сейчас вот новую волну поймал, подруга у меня вся такая раз такая, сидит на кашках два раза в неделю бассейн, вот и нахватался хорошего, сегодня опять пойду в ФОК.
> Вспомнил, ещё когда с первой женой разводились тоже очень прилично похудел.
>
> Получается, что стрессы, а не курение, самый действенный способ похудеть.
> Только ну его на фиг такой способ.
Психосоматика с каждым годом отвоевывает проценты как причина либо дополнение к первопричине заболеваний.
Уже 70% в некоторых случаях. Говорил нам с супругой её собутыльник в молодости, врач, доктор наук, в московской Пироговке. Нейрохирургия, можно(нужно) лежать с женой в палате..
И бросай пить Александр. С ограниченным распространением инфа: алкоголь приравнен, и даже обгоняет по нектрым моментам наркотик...
> Сейчас вот новую волну поймал, подруга у меня вся такая раз такая, сидит на
> кашках два раза в неделю бассейн, вот и нахватался хорошего, сегодня опять пойду
> в ФОК.
Аква вещь! Особливо после 40-ка. Гравитационная разгрузка суставов.
Вот за три месяца минус два размера, 20 кг
Надеюсь успел посмотреть фото, 5 минут держал..)
Есть люди даже когда долбанет, не могут без этого пойла. Отец после инсульта одной еле работающей рукой просил налить. В 60 еще понимал, что надо остепениться, в 70 разум уже сдал, интеллект был как у алкаша подзаборного.
> Андрей65 писал:
>
> > < Еще раз пишу: курение - это не химия. Это в башке.
> > < Конечно, химия! Я не буду отрицать очевидного
> > Да хрен поймешь что у тебя в башке, переобуваешься семь раз на дню )
> > Сам реши где врешь, а где просто пистишь ? ))
>
> Андрюша, ты слегка задолбал меня на вранье пытаться поймать.
=================================
Ну во первых цитируй правильно, что бы выглядело корректно. А иначе выглядит , что первый две строки принадлежат мне. А это опять вранье !
Ну во вторых ничего нового. Пистит солик, а виноваты кто угодно. Чисто бабское поведение.
> А ты раздуваешь из сраного никотина проблему уровня мегатонной ядерной бомбы,
> которая разом убивает сотни тысяч людей.
========================
Опять враньё!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
> А я тебе пишу, что это не так, никотин
> даже с одним человеком ничего не сделает, ну, так, обоняние снижается и дыхалка
> проседает. Когда бросаешь - всё возвращается в норму, причем довольно быстро. И
> вкус еды возвращается, жратва становится в 10 раз вкуснее.
==============================
И снова бздешь . Онкология легких из-за курения на первом месте, херовая экология на втором.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
> Кстати, насчет коньков. Поеду-ка я на каток...
=========================
50/50 ))
> > Андрюша, ты слегка задолбал меня на вранье пытаться поймать.
> Ну во первых цитируй правильно, что бы выглядело корректно. А иначе выглядит ,
> что первый две строки принадлежат мне. А это опять вранье !
Во-первых, два знака ">" означают, что это МОЯ цитата, выглядит корректно. Во-вторых, это ТЫ научись цитировать правильно, нахрена ты ">" заменяешь на "<"? И не лень раскладку переключать? А в-третьих, просто отъ=ись от меня!
И прекрати добавлять "=======================" при своих ответах - где ты этому научился? Так не цитируют. Чисто дебильное поведение.
Я обязательно учту твои пожелания, но потом, как нибудь, может быть. Но только как врать прекратишь и вести себя как баба.
===================================== !
> Я обязательно учту твои пожелания, но потом, как нибудь, может быть. Но только
> как врать прекратишь и вести себя как баба.
Как баба ведешь себя ты, потому что тебя затыкаешь, а ты не затыкаешься, вот реально скандальная баба. Если началась истерика - уже не остановишь, а у тебя она уже началась.
> ЛёХа.63 писал:
>
> > Сейчас вот новую волну поймал, подруга у меня вся такая раз такая, сидит на
> > кашках два раза в неделю бассейн, вот и нахватался хорошего, сегодня опять
> пойду
> > в ФОК.
>
> Аква вещь! Особливо после 40-ка. Гравитационная разгрузка суставов.
> Вот за три месяца минус два размера, 20 кг
> Надеюсь успел посмотреть фото, 5 минут держал..)
> А я вот каждые полгода прохожу процедуры в барокамере.
> Это ЗОЖ или как?
Экстремальный,но наверное ЗОЖ)))
Или наоборот, ЗОЖ, но наверное экстремальный.
Только вот выходя из камеры сразу цукарку в рот, наверно это не в те ворота мяч.
> Экстрима там никакого,сорок минут процедура - вздремнуть успеваешь,потом пол дня к сигаретам не тянет.
Почитал про неё:
Барокамера – это медицинское устройство, похожее на капсулу. Пациента, помещенного в данную капсулу, лечат кислородом под повышенным давлением. Именно под повышенным давлением кислород эффективнее заполняет наши ткани и органы.
И вот еще:
Ее главной целью является насыщение крови кислородом
Это, товарищи, полный ППЦ! Тысячелетиями человечество насыщало свою кровь кислородом через легкие (так же делают и животные), но тут стайка шарлатанов придумала насыщать кровь еще и через кожу, бл=дь, слов не хватает, каким надо быть очковтирателем, чтобы до такой х=ни додуматься, и каким надо быть умственно отсталым, чтобы в это поверить.
Впрочем, от человека, который чистит себе кишечник промыванием (когда все остальные просто срут) я другого и не ожидал.
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > Экстрима там никакого,сорок минут процедура - вздремнуть успеваешь,потом пол
> дня к сигаретам не тянет.
>
> Почитал про неё:
>
> Барокамера – это медицинское устройство, похожее на капсулу. Пациента,
>
Ну что тебе сказать?Молодец!Научился пользоваться интернетом в очередной раз,но не до конца!
У меня именитых врачей поболее дюжины,скажу всем,что они уроды,а вот солик!-знает лучше Вас!Вы шарлатаны,слушать надо солика - он никогда!!! плохого не посоветует,НИКОГДА!-это же солик!!!
Теперь по каждому поводу буду советоваться с тобой,иначе пропаду,ой пропаду!
Автор: Savage (188.170.73.---)
Дата: 27-02-25 00:20
Гражданин Страны Советов писал:
> До сих так и не сказал - вас из даст правильная?
Во первых, пока об этом никто не спрашивал.
Во вторых. Я как и супруга у Сергея спортсмен бывший, а не диетолог.
Хотя она у него еще и диетолог.
Т.е. я могу написать что кушать, чтоб скинуть лишнее. Это не диета, это просто правильное питание спортсмена на сушке.
Повторюсь. Диета, это временное. Как скинешь, так и наберешь. Надо глобально после 45-50 переходить на правильное питание.
Опять же, все разные, обмен веществ у всех разный, болячки разные и т.д.
С одной стороны все просто, с другой стороны не очень.
Чтоб скинуть надо получать меньше калорий, чем тратишь, это аксиома.
Но! Надо челу определится, что он хочет. Скинуть просто вес. Убрать жир. Убрать лишнее и по минимуму потерять мышцы.
Плюс надо добавить физические нагрузки, для более быстрого прогресса и меньшей потере мышц.
Например силовые с железом дадут быстрее результат за меньшее время, чем фитнес(кардио, бассейн).
Опять же, сначала полетят мышцы, жир начнет уходить в последнюю очередь. Это тельце человеческое так устроено за тысячелетие эволюции.
>
> Это, товарищи, полный ППЦ! Тысячелетиями человечество насыщало свою кровь
> кислородом через легкие (так же делают и животные), но тут стайка шарлатанов
> придумала насыщать кровь еще и через кожу, бл=дь, слов не хватает, каким надо
> быть очковтирателем, чтобы до такой х=ни додуматься, и каким надо быть умственно
> отсталым, чтобы в это поверить.
>
> Впрочем, от человека, который чистит себе кишечник промыванием (когда все
> остальные просто срут) я другого и не ожидал.
> Теперь по каждому поводу буду советоваться с тобой,иначе пропаду,ой пропаду!
Не, я в курсе, что у человека тоже есть внешнее дыхание, но его доля в насыщении крови кислородом реально ничтожна. Поэтому искусственно через кожу накачивать в себя кислород... ну, не знаю. Процедура на уровне физиотерапии, это не лечение, а так, прикольная забава.
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > До сих так и не сказал - вас из даст правильная?
>
> Во первых, пока об этом никто не спрашивал.
> Во вторых. Я как и супруга у Сергея спортсмен бывший, а не диетолог.
> Хотя она у него еще и диетолог.
Да не Иван, супруга с какого то момента понятие "диетология" произвела в категорию странных дибилогий..)
Добавив к моему списку:
- юридизм
- экономика
- илонизациаонизм
- китагресс
........ + две страницы А4
> s писал:
>
> > - илонизациаонизм
> > - китагресс
>
> Что это?
Денег что бы реализовать подростковую мечту посадить ракету стоймя хватило бы обеспечить всех детей африки безбедным детством на 10 лет
Копированный коммунязм с самым развитым копированным капитаклизмом.. ))
С сегодняшними ставками ипотека стала одним из лучших средств для похудения. Если совсем запущенный случай ожирения, то можно ещё потребительский и автокредит взять.
> igrik писал:
>
> > KAPER писал:
> >
> > > a42 писал:
> > >
> > > > Это не особо помогает
> > >
> > > помогает...
> > >
>
> утром и вечером секс-в обед
После 35 утренняя истома, мягкие тапочки, медленное бредение в раздельный санузел, можно прислонится к стене......
Вечер: подмена алкоголя алкоголем, форум, сериал от ричи, послать всех нахер, форум, порыгивая в удовлетворении уснуть с улыбкой победителя..
Куда вставить секс? )
> Frolov писал:
>
> > С сегодняшними ставками ипотека стала одним из лучших средств для похудения.
>
> Надо быть е=нутым, чтобы брать ипотеку.
Если ради покупки жилья, то сейчас да. А если ради согнать накопившийся жирок в кошельке и на теле, то самое то.)
P.S. не про похудение: именно сейчас живу, а вторая квартира в ипотеке под 8% и деньги на неё есть, но лежат в банке под 21% . Надо быть е=нутым, что бы сейчас этими деньгами гасить ипотеку.
>
> После 35 утренняя истома, мягкие тапочки, медленное бредение в раздельный
> санузел, можно прислонится к стене......
> Вечер: подмена алкоголя алкоголем, форум, сериал от ричи, послать всех нахер,
> форум, порыгивая в удовлетворении уснуть с улыбкой победителя..
> Куда вставить секс? )
Куда - знают все.Мож всё же - когда?
И не забываем - частый секас прямая дорога к похуданию!
> s писал:
>
> >
> > После 35 утренняя истома, мягкие тапочки, медленное бредение в раздельный
> > санузел, можно прислонится к стене......
> > Вечер: подмена алкоголя алкоголем, форум, сериал от ричи, послать всех нахер,
> > форум, порыгивая в удовлетворении уснуть с улыбкой победителя..
> > Куда вставить секс? )
>
> Куда - знают все.Мож всё же - когда?
> И не забываем - частый секас прямая дорога к похуданию!
> Гражданин, тебе-то откуда знать, если ты толстым не был никогда.\
> брехня, короче.
> о, ровно 400 сообщений. Тему в топку или вторую часть открывайте.
После гормональных 10 кг постоянно набирал
А брат,бросив курить - все двадцать
Автор: Savage (188.170.72.---)
Дата: 02-03-25 00:13
Александр Иваново писал:
> Тему в топку или вторую часть открывайте.
Её открыли просто поговорить, как и большинство тем тут.
Кто хочет, тот скидывает.
Я утром 123100(было 124900 22.02 после двух недель воспаления легких), вчера с псом шлялись час сорок по лесу, пока без спортзала.
>
> После 35 утренняя истома, мягкие тапочки, медленное бредение в раздельный
> санузел, можно прислонится к стене......
> Вечер: подмена алкоголя алкоголем, форум, сериал от ричи, послать всех нахер,
> форум, порыгивая в удовлетворении уснуть с улыбкой победителя..
> Куда вставить секс? )
> s писал:
>
>
> >
> > После 35 утренняя истома, мягкие тапочки, медленное бредение в раздельный
> > санузел, можно прислонится к стене......
> > Вечер: подмена алкоголя алкоголем, форум, сериал от ричи, послать всех нахер,
> > форум, порыгивая в удовлетворении уснуть с улыбкой победителя..
> > Куда вставить секс? )
>
> ну если в 35+ такие проблемы..зачем тебе худеть?
А где проблемы?
Секс? Да нафиг он нужен, как дебил знакопеременно дрыгаца..
Мне 57, строен как фотон..
После утреннего туалета каждый день минус два кг.
> А где проблемы?
> Секс? Да нафиг он нужен, как дебил знакопеременно дрыгаца..
> Мне 57, строен как фотон..
> После утреннего туалета каждый день минус два кг.
> s писал:
>
> > А где проблемы?
> > Секс? Да нафиг он нужен, как дебил знакопеременно дрыгаца..
> > Мне 57, строен как фотон..
> > После утреннего туалета каждый день минус два кг.
>
> Когда в минус уйдёшь?
Ты Игорь про кредиты? Давно в минусе..
А насрать, проблемы гавно.....
Ваще как примитивен мир. Ведь явно разум опережает продукт созидателя(лей)..
> А мы с собачкой скромно 7.2 км. прошли.
Это более чем достаточно!
Я думаю мы такими сообщениями нет нет да подстёгиваем наших форумчан хоть чуточку зожа внести в свою жизнь.
> ЛёХа.63 писал:
>
> >
> > Я думаю мы такими сообщениями нет нет да подстёгиваем наших форумчан хоть
> > чуточку зожа внести в свою жизнь.
>
> 17-го марта на 10-ть дней еду в Приэльбрусье,кто с нами,кроме ЮНК-а?
Никогда не спускался.
Хотя под рукой две горнолыжки. Хвалынск полноценная горнолыжка, ну просто гора с фуникулёром в Волжском Утёсе. Всё никак не соберусь. Однажды собрался, был по делам Волжском утёсе прихожу а у них подъёмник сломался...
Автор: Savage (178.178.245.---)
Дата: 03-03-25 07:19
ЛёХа.63 писал:
> Это более чем достаточно!
Маловато, хочу до десятки дойти, потом бегать начну. Мне как раз до следующей ЖД станции 5 км., плюс обратно. Когда то, году в 2002 или третьем предыдущего пса на велике таким километражом выгуливал.
> Я думаю мы такими сообщениями нет нет да подстёгиваем наших форумчан хоть
> чуточку зожа внести в свою жизнь.
Может и да.))
На следующей недели в спортзал схожу, посмотрю, что там и как. На сколько одрищал за три года.
У меня в километре курорт горнолыжный, тоже никогда.
> Никогда не спускался.
> Хотя под рукой две горнолыжки. Хвалынск полноценная горнолыжка, ну просто гора с
> фуникулёром в Волжском Утёсе. Всё никак не соберусь. Однажды собрался, был по
> делам Волжском утёсе прихожу а у них подъёмник сломался...
Несколько лет назад обучал детвору одной семейной пары с нуля.
Сначала заехали на сутки в Вольск,потом в Хвалынск на дня четыре.
На вторые сутки даже дети стали скучать,слишком простая трасса стала и им уже под силу.Да и цены как на Красной поляне!Уехали домой и через ти дня помчались в Приэльбрусье.
Теперь только туда и выезжают.
Это уже они через пару лет и на Эльбрусе. Ссылка.
Если научишься,хана кошельку и домашнему спокойствию. Ссылка. Ссылка. Ссылка. Ссылка.
Вот это да... Я столько съесть не смогу даже под 0.5... Просто разорвёт))) 178-85, лет с 45 +кг за пару-тройку лет набирается. Хожу в среднем 7-10 иногда до 20 т шагов. Отпуска и выходные-зло!))) Алкашка и обжорка. Есть мысль потерять десяточку, но с ленью так непросто бороться, она же своя, родная)))
> Аврора писал:
>
> > И так что я ем.
>
> Вот это да... Я столько съесть не смогу даже под 0.5... Просто разорвёт)))
> 178-85, лет с 45 +кг за пару-тройку лет набирается. Хожу в среднем 7-10 иногда
> до 20 т шагов. Отпуска и выходные-зло!))) Алкашка и обжорка. Есть мысль потерять
> десяточку, но с ленью так непросто бороться, она же своя, родная)))
С ленью просто бороться,если на помощь призвать слово -НАДО!
> Несколько лет назад обучал детвору одной семейной пары с нуля.
Не позорился бы. "Обучал" он. Чему там обучать? Я встал и поехал, мне было лет 10 наверное. Единственное, где ссыкуняво - это на черных трассах в Швейцарии, там черная - это реально жопа. В Андорре черная - это лайтовый вариант для девочек.
Кстати, в Швейцарии так же жене будущей сказал (нам было по 25 лет примерно): "вот тебе лыжи, вот тебе горка" - и она тоже взяла и съехала.
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > Несколько лет назад обучал детвору одной семейной пары с нуля.
>
> Не позорился бы. "Обучал" он. Чему там обучать? Я встал и поехал, мне было лет
> 10 наверное. Единственное, где ссыкуняво - это на черных трассах в Швейцарии,
> там черная - это реально жопа. В Андорре черная - это лайтовый вариант для
> девочек.
>
> Кстати, в Швейцарии так же жене будущей сказал (нам было по 25 лет примерно):
> "вот тебе лыжи, вот тебе горка" - и она тоже взяла и съехала.
Не понаслышке знаю что новички очень часто ломаются вставая на лыжи, именно горнолыжка имеется в виду.
Так что вот мне думается, если я всё-таки решусь когда-нибудь спуститься, и снизу перед горой мне будут предлагать за рубас какой-никакой инструктаж от знающего человека пройти, то неминуемо я воспользуюсь этим.
> > "вот тебе лыжи, вот тебе горка" - и она тоже взяла и съехала.
> Не понаслышке знаю что новички очень часто ломаются вставая на лыжи, именно
> горнолыжка имеется в виду.
> Так что вот мне думается, если я всё-таки решусь когда-нибудь спуститься, и
> снизу перед горой мне будут предлагать за рубас какой-никакой инструктаж от
> знающего человека пройти, то неминуемо я воспользуюсь этим.
Когда тебе 10 лет (как мне было) или 25 лет (как жене), то это не ссыкуняво и никакой инструктаж не нужен. Горные лыжи - это просто, ты же фактически едешь не вниз, а по диагонали, т.е. можешь себе выбирать уклон такой, какой удобно. Главное - это научиться поворачивать, вот при повороте скорость набираешь, потому что оказываешься в положении "строго вниз по склону".
Разумеется, я тоже падал, но никогда это не было больно и тем более без переломов обходился. И даже в людей пару раз врезался. Самое смешное было, когда я вылетел с трассы и закопался среди каких-то ёлок в глубочайший сугроб, из снега только голова торчала. А поскольку снег был очень мягкий, то даже лыжи не отстегнулись - мне пришлось откапываться, чтобы крепления расстегнуть, лыж вообще не было видно - всё было под снегом.
Это не больно, это реально очень забавно. Жаль, что у нас таких мест нет, надо в Швейцарию или Андорру лететь (спасибо санкциям, всё это в далёком прошлом, сейчас х куда полетишь).
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > Несколько лет назад обучал детвору одной семейной пары с нуля.
>
> Не позорился бы. "Обучал" он. Чему там обучать?
Таких как ты - в горах % 90,если не поболее.
На гл можно всю жизнь учиться,но так и не научишься.
Где то выше выкладывал ролик с генералом.На лыжах 70т лет,а кататься так и научился,елозить по горе - эт не есть катание.Эт как на коньках перемещаться вдоль бортика,держась за него руками.
>
> Не понаслышке знаю что новички очень часто ломаются вставая на лыжи, именно
> горнолыжка имеется в виду.
> Так что вот мне думается, если я всё-таки решусь когда-нибудь спуститься, и
> снизу перед горой мне будут предлагать за рубас какой-никакой инструктаж от
> знающего человека пройти, то неминуемо я воспользуюсь этим.
Травмируются только ленивые.
Я на лыжах с 1981-го и каждый год сам беру на час инструктора.
Для меня лучшие ученики - девчонки 7-12 лет с небольшой физ подготовкой,три часа и в свободное плавание!
> > > Несколько лет назад обучал детвору одной семейной пары с нуля.
> > Не позорился бы. "Обучал" он. Чему там обучать?
> Таких как ты - в горах % 90,если не поболее.
Ты ноги хотя бы рядом держать умеешь, когда едешь на лыжах? Вот прям лыжа-к-лыже?
> Где то выше выкладывал ролик с генералом.На лыжах 70т лет,а кататься так и
> научился,елозить по горе - эт не есть катание.
Тебя не поймешь. То ты этому мужику хвалебные оды поёшь, а тут вдруг оказывается, что он кататься не умеет. Дядя, ты уж определись с показаниями.
> Эт как на коньках перемещаться вдоль бортика,держась за него руками.
Вот только про коньки мне не надо втирать, я за бортик не держусь, а умею перебежку делать вперед и назад. Ты знаешь, что такое перебежка?
> Вот ролик с генералом - чайник чайником и таких % 90,а думают что они что
то умеют.
Палками не пользуется, но тебе какая от этого беда? Это ты его учил? Так с себя и спрашивай. А вообще, за такое видео (и качество и кадр) тебе самому надо лыжную палку в спину воткнуть. Ты человека снимаешь? Тогда какого хера он у тебя в кадре только по пояс?
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > > > Несколько лет назад обучал детвору одной семейной пары с нуля.
> > > Не позорился бы. "Обучал" он. Чему там обучать?
> > Таких как ты - в горах % 90,если не поболее.
>
> Ты ноги хотя бы рядом держать умеешь, когда едешь на лыжах? Вот прям
> лыжа-к-лыже?
>
Только так сорок лет и катаюсь,никак по другому не умею
Харэ, а!? Гражданин и солик, обычно ваши диалоги перетекают перепалки. Или переключайтесь в конструктив, ЗОЖ спорт похудения! Ну на крайняк, для разнообразия, про вегетарианство спорьте!
> Харэ, а!? Гражданин и солик, обычно ваши диалоги перетекают перепалки. Или
> переключайтесь в конструктив, ЗОЖ спорт похудения! Ну на крайняк, для
> разнообразия, про вегетарианство спорьте!
Это мы сами решим когда заканчивать,вернее когда он меня кусать устанет.
Тебя же это не затрагивает?
> > Ты ноги хотя бы рядом держать умеешь, когда едешь на лыжах? Вот прям лыжа-к-лыже?
> Только так сорок лет и катаюсь,никак по другому не умею
Ты не лыжник, а жалкое подобие. Работа ног хорошо, но чувак, в горных лыжах еще палки применяются, а у тебя они болтаются как сопли на руках, ты палками не пользуешься вообще, то есть техника твоя - говно. Реально б не позорился эту срамоту выкладывать.
> А ты мне свой ролик покажи!!!
А у меня нету. Я на горе не дрочиловом со съемками на дерьмовую технику (а качество съемки у тебя откровенная дрянь) занимаюсь, а катанием. А ты напомнил этим роликом тех пенсионеров, которые типа занимаются скандинавской ходьбой, хотя палки свои не используют, а просто переставляют. Видимо, им не рассказали, что палки - это не просто так для красоты.
Тебе же могу посоветовать кататься без палок (я умею), это выглядит красиво, эффектно и задорно, типа профи. Либо научиться наконец-то их использовать.
Видео - дрянь. Удаляй, а то еще кто-нибудь увидит.
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > > Ты ноги хотя бы рядом держать умеешь, когда едешь на лыжах? Вот прям
> лыжа-к-лыже?
> > Только так сорок лет и катаюсь,никак по другому не умею
>
> Ты не лыжник, а жалкое подобие. Работа ног хорошо, но чувак, в горных лыжах еще
> палки применяются, а у тебя они болтаются как сопли на руках, ты палками не
> пользуешься вообще, то есть техника твоя - говно. Реально б не позорился эту
> срамоту выкладывать.
Если бы ты хоть мало мальски имел умел бы кататься - эту шнягу бы не писал.
Молодых новоявленных инструкторов обучаю по буграм ходить и правильно палками пользоваться.
А ролика если у тебя нет - это только подтверждения моих слов.
Как можно научиться кататься,если себя со стороны не видишь?
Когда покажешь свой ролик - тогда и поговорим,тролль диванный.
> ЛёХа.63 писал:
>
> > Харэ, а!? Гражданин и солик, обычно ваши диалоги перетекают перепалки. Или
> > переключайтесь в конструктив, ЗОЖ спорт похудения! Ну на крайняк, для
> > разнообразия, про вегетарианство спорьте!
>
> Это мы сами решим когда заканчивать,вернее когда он меня кусать устанет.
> Тебя же это не затрагивает?
Ну сейчас вот ты сам первый подливаешь, машешь ему красной тряпкой, что он первее устанет кусать.
Гражданин меня не затрагивает, но заходя на мотолодку, Я смотрю на эту тему если появилось что-то новое Я бегу сюда и смотрю а тут хня ваша!
Делайте что хотите.
> > Реально б не позорился эту срамоту выкладывать.
> Если бы ты хоть мало мальски имел умел бы кататься - эту шнягу бы не писал.
> Молодых новоявленных инструкторов обучаю по буграм ходить и правильно палками пользоваться.
Еще раз: работу палками я в этом ролике (хотя посмотрел не весь) не увидел. Живи теперь с этим. Палку мля надо втыкать! А не везти с собой как авоську из Пятерочки, чтобы она болталась на руке. Палкой надо работать, а не использовать как костыль, если набок заваливаться начал. А ты ее просто катаешь с собой - я же явно это вижу, уж мне-то не ври, я знаю, что такое горные лыжи, это ты девочкам 7-12 лет будешь заливать про своё мастерство, техники (именно техники) катания в ролике - ноль. Ну, ноги едут, не спорю. Вот на 1:00 свой ролик отмотай - у тебя палки висят в воздухе, ты их просто везешь. Никак не используешь.
Чему ты там можешь обучить, только на доске балансировать, которая на трубе из ЧерМета спёрта, пока охранник отвернулся и пошел собак кормить вкусной и питательной гречневой кашей (это я про нашего местного Дик Хантера (Дик - это мужская пыпыска, по-английски, если кто не знает).
Ну, что склон пологий, что там толком не разгонишься, я уж молчу - это не твоя вина. А я знаешь как гоняю? shuss это у буржуев называется, по крайней мере, на английском, французском и немецком языках точно. Слыхал такое слово? А у тебя не катание, а вялое трепыхание.
> По мимо г/л - катаюсь на коньках.
Я уже представил, как ты катаешься, если слово "перебежка" относительно коньков пропустил мимо ушей. Значит, не умеешь.
> ЛёХа.63 писал:
>
> >Автор: ЛёХа.63 (85.26.234.---)
> Дата: 04-03-25 23:49
> Или переключайтесь в конструктив, ЗОЖ спорт похудения!
>
> Это твой пост?
> Не вопрос,поговорим за ЗОЖ.
> По мимо г/л - катаюсь на коньках.
> Летом виндсерф,ролики и велик?
> А на чём ты?
На своих двух по лесам полям, чуть ли не каждый день если погода позволяет, с МД и лопатой.
Ты тоже по-моему раньше ходил, если я не ошибаюсь.
Осторожнее надо с ходьбою, особливо с нектрым пузным перегрузом.. Спинные и коленные проблемы отсюда. Два варианта: чел сидит много - ходит мало - категорически неправильно. Чел сидит много - ходит вдруг много - еще хуже.
Либо ходить на цыпочках. Либо мало(до 2-х км) но регулярно.
Совет из опыта(30 лет) наблюдений клиентов супружницы..
Кстать пузо, приочень рычажно напрягает поясничный отдел, не так мышцы сколько упорный нагруз фиброзно-хрящевых сочленений позвонков..
Пузо весом 16 кг, мышечный рычаг развивает на переднюю кромку межпозвонкового диска до 200 кг!
При ходьбе добавляются импульсные ударные моменты как в гайковёрте, плюсом инертные мышечные компенсации..
Советы по физике зачастую поверхностные, даже от спецов.
Углубление в предмет удивляет, диван-пиво иногда более идеальней вариант..)
Сергей как убрать пузо, если оно единственное неподвластно? Сколько раз не худел, пузо всегда оставалась. Тело уже всё высохло руки высохли ноги высохли одни жилы, а пузо хрен в сумку.
> Сергей как убрать пузо, если оно единственное неподвластно? Сколько раз не
> худел, пузо всегда оставалась. Тело уже всё высохло руки высохли ноги высохли
> одни жилы, а пузо хрен в сумку.
Есть положительное, мужское пузо говорит о преобладании мужских гармонов, при женских распределение иное........)
Отрицательное, что помню, вечером супруга добавит.. жиры на животе, после 40-ка включается какой то запрет на расщепление и переработку. Скорей всего настроиться на пару лет регулярных сушительных(без грузов), пресс верхний-нижний(без утяжелений)
Автор: Savage (178.178.244.---)
Дата: 05-03-25 19:56
s писал:
> Осторожнее надо с ходьбою, особливо с нектрым пузным перегрузом..
Кому пишешь? У кого пузный перегруз?
Если чито, у меня оно конечно есть, но пез сильного перегруза. Я весь свинством заплыл, а не одно пузо.))) Да и на работе пройти эти +-8км. дело обычное. Я там не только сижу.))
Советы конечно дело хорошее.))
А вот колени да, с ними жопа, но она старая.
Наблюдать за подопечными супруги тоже хорошо. Но, повторюсь, если выше не читал, я не первый раз так делаю, правда возраст уже конечно не тот.)) Не молодеем.
Пять с половиной лет назад переболел ковидом. Жёстко. Пройти без остановки больше 20 метров не мог. На работу вышел через три недели после больнички, начал с ходьбы в пятьсот метров, через два месяца пробежал десятку. Не быстро, но уже бегом.
Автор: Savage (178.178.244.---)
Дата: 05-03-25 20:08
ЛёХа.63 писал:
> Сергей как убрать пузо, если оно единственное неподвластно? Сколько раз не
> худел, пузо всегда оставалась. Тело уже всё высохло руки высохли ноги высохли
> одни жилы, а пузо хрен в сумку.
Ещё больше скидывавать.
Просто когда пытаешься убрать именно пузо, надо начинать заниматься с железом и увеличить потребление белка, в разумных само собой пределах, тем самым увеличивая мышцы чтоб уж совсем не иссохнуть. И уменьшая углеводы. Опять же дробное питание. Пытаешься обмануть организм. Организм видит постоянное потребление хавчика и начинает скидывать жиры.
Я брюхо убирал практически полностью. Верхние кубики появлялись и я забивал на это дело, а надо было ещё как минимум на десятку падать, а то и больше. Пузо уходит в последнюю очередь. В этот раз попробую убрать полностью. Посмотрим, хватит ли терпения. Надо будет упасть в 85+-кг., даже не знаю, что от меня останется.))
Посмотрим короче.
> s писал:
>
> > Осторожнее надо с ходьбою, особливо с нектрым пузным перегрузом..
>
> Кому пишешь? У кого пузный перегруз?
> Пять с половиной лет назад переболел ковидом. Жёстко. Пройти без остановки
> больше 20 метров не мог.
Я с ковида приехал на такси, минут двадцать подымался на 5-ый этаж..
В кубиках главное не количество а размеры! У меня один..)
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > Специально для солика - смотреть с 6-й минуты
> > Ссылка.
>
> Ща он тебя там захейтит полюбас!)
Да и пусть - мне нравится доставлять ему удовольствие в издевательстве над старичками.Он же за этим сюда и заходит.Его потеря для форума - некоторая катастрофа.
> ЛёХа.63 писал:
>
> > Гражданин Страны Советов писал:
> > > Специально для солика - смотреть с 6-й минуты
> > Ща он тебя там захейтит полюбас!)
>
> Не буду. Надоело. Он не понимает с первого раза, а больше двух я не повторяю.
Ноги,палочки,крылья....Хвосты!
> solik писал:
> > Не буду. Надоело. Он не понимает с первого раза, а больше двух я не повторяю.
> Ноги,палочки,крылья....Хвосты!
Да не издеваюсь я над старичками! У меня отец твой ровесник, прямо год-в-год. Очень его люблю. Правда, он штаны на форумах не просиживает, в отличие от.
>Правда, он штаны на форумах не просиживает, в отличие от.
У вас в Москве ритм другой
Если мне нужны гульдены - могу из дома,машины,рыбалки их чутка заработать,а без дела уходить из дома,считаю не эффективным занятием
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > Если и ходьба,то со скоростью 6 км в час
>
> Это очень быстро для ходьбы.
Так мне советовали врачи,после того как 4 мес отлежал пластом с полиартритом - для сердечно - сосудистой супер и моих поражённых суставов
В итоге - привык быстро к такому ритму,да и сразу на велик подсел
Автор: Savage (83.171.90.---)
Дата: 08-03-25 04:38
s писал:
> Два варианта: чел сидит много - ходит мало -
> категорически неправильно. Чел сидит много - ходит вдруг много - еще хуже.
> Либо ходить на цыпочках. Либо мало(до 2-х км) но регулярно.
> Совет из опыта(30 лет) наблюдений клиентов супружницы..
Вот сегодня на работе прогулка. Так обычно попадаю от двух до пяти опз в неделю вахты рабочей. Но, тут раза в полтора медленнее, работодатель сильно не утруждает себя темпом.
Реально прошли чуть больше семи, сглючила прога в середине маршрута минут на пятнадцать куска нет.
Вот к этому добавил просто домашние каждодневные прогулки. На работе стандартная дистанция от 7 до 8 км.
При ходьбе на 1 км в среднем сжигается 50–60 ккал 1.
Однако стоит учитывать, что на конкретный расход калорий влияют различные факторы, например:
Вес человека 13. Чем он больше, тем выше расход ккал при ходьбе 1.
Скорость ходьбы 15. Чем выше темп, тем больше сжигается калорий 3.
Местность 1. Потеря калорий отличается при ходьбе по плоскому рельефу и пересечённой местности 1.
Дополнительные нагрузки 1. Любое утяжеление увеличивает расход 1.
По результатам исследований, при ходьбе на каждый километр дистанции расходуется в среднем 0,72 ккал/кг веса тела у женщин и 0,68 ккал/кг веса тела у мужчин
А если увеличить скорость -
Расход калорий при ходьбе на 1 км при разной скорости зависит от веса человека и средней скорости. 5
Ориентировочные затраты энергии на каждый килограмм веса:
при скорости 4 км/ч — 3,2 ккал; 5
6 км/ч — 4,5 ккал; 5
> a42 писал:
>
> > Мне 45, вес 120, рост 190.
>
> Минус мучное и сахар. Через год не будет гипертонии, диабета и еще список.
диабета не будет если спортом занятся и жестко... просто похудеть если СД2 диагностирован не достаточно практически... у молодых если только...
а так да... все простые углеводы убрать...алкоголь убрать, на первое время жареное и жирное мясо исключить... (если печень в порядке то можно жареное не исключать)
в целом достаточно, ну жрать с дефицитом...
> s писал:
>
> > a42 писал:
> >
> > > Мне 45, вес 120, рост 190.
> >
> > Минус мучное и сахар. Через год не будет гипертонии, диабета и еще список.
>
> диабета не будет если спортом занятся и жестко...
У активно занимающихся спортом и балетом пенсия с 45-ти лет..
Все что здесь понаписали, по большому счету - перечисление уникальных случаев.
Мне , четыре месяца назад поставили диагноз - диабет второго типа.
Это значит, что поджелудочная человека исправно вырабатывает инсулин, при чем, обычно, даже несколько выше нормы, но, с возрастом у клеток организма появилась инсулинорезистентность и, поэтому, глюкозу из крови, они не поглощают в нужном количестве.
Естественно, организм получает сигналы. что клетки голодают и человеку банально хочется есть.
Не потому. что он обжора и склонен ко всяческим излишествам, а потому, что клетки организма реально недополучают необходимого питания.
Мне прописали препарат Метформин, он уменьшает инсулинорезистентность клеток.
Обычно у меня летом вес 108-110 и примерно на 4 кг вес был больше зимой.
При этом, я всегда был довольно активен, три раза в неделю хожу на фитнесс, летом регулярно езжу на велосипеде, самый большой пробег за сезон был 3800 км, но вес не уменьшался, а медленно возрастал.
Сейчас, при том же образе жизни (только до велосипеда, пока зима, не дошло) вес упал на несколько кг, сегодня, например был 105,5.
Да, я исключил мучное сладкое и жирную свинину, но я не испытываю чувство голода, пребываю в сытом состоянии, но вес, пусть и медленно, но снижается.
Так, что, предположительно, если человек хочет похудеть ему надо, в первую очередь идти к врачу.
Предположительно, к эндокринологу.
> Все что здесь понаписали, по большому счету - перечисление уникальных случаев.
>
Это всё касается когда не нарушена функция обмена веществ и без сопровождения какой либо из болезней
Год назад заработал пожизненно язвенный колит и после гормонов набираю вес,тем не менее научился его быстро сбрасывать,а вот женщинам этого не удаётся
> Так, что, предположительно, если человек хочет похудеть ему надо, в первую
> очередь идти к врачу.
Врач обязателен. Посоветовал бы старого, советского, всю жизнь проработавшего в конвейерной больнице-поликлинике.
Есть реальные клиентки у супруги значительно снизившие инсулинозависимость.
А уж давление снижают и выравнивают кардиограмму каждая вторая, которая снизила значительно лишний вес.
На фото, 20-60 лет, три года назад размеры различались в разы.
Мужских фотографий нет, ибо я этим не занимаюсь!)
Всё просто: ничего мучного и магазинного сахара, то бишь 90% шуршащих оберток из сетевых маркетов.
5 минут подержал фотку надеюсь кому надо успели увидеть..)
> KrAlIv писал:
>
> > Так, что, предположительно, если человек хочет похудеть ему надо, в первую
> > очередь идти к врачу.
>
> Врач обязателен. Посоветовал бы старого, советского, всю жизнь проработавшего в
> конвейерной больнице-поликлинике.
> Есть реальные клиентки у супруги значительно снижившие инсулинозависимость.
> А уж давление снижают и выравнивают кардиограмму каждая вторая, которая снизила
> значительно лишний вес.
> На фото, 20-60 лет, три года назад размеры различались в разы.
> Мужских фотографий нет, ибо я этим не занимаюсь!)
> Всё просто: ничего мучного и магазинного сахара, то бишь 90% шуршащих оберток из
> сетевых маркетов.
> > Мужских фотографий нет, ибо я этим не занимаюсь!)
> > Всё просто: ничего мучного и магазинного сахара, то бишь 90% шуршащих оберток
> из
> > сетевых маркетов.
>
> У них обязаловка чтоль на шпильках или каблуках)?
Это танцевальное направление Аэроденс. Кстати самое эффективное, не зря люди танцуют всю историю.
Каблуки, снижают удары о чем писал выше. Мобилизуют икроножные, укрепляют венозу... и т.д.
> Сделай привычку оставлять на тарелке недоеденные немножко. Потом организм
> привыкнет будешь меньше ложить в тарелку.
> Прямо вот специально оставляй чувствуешь что хочешь кушать ещё, оставь пару
> навильничков в тарелке.
> И ты там перечислял тяжёлая пища, переходи на лёгкую. Менее жирную менее
> калорийную легкоусваемую.
весы рулят ))) рассчитай так что бы к слеующиму приему пищи ты за полчаса есть хотел... и есть лучше не 3 раза в день а 4-5 и одинаковыми порциями... 3-4 часа между приемами пищи...
но по этой теме советы давать - не благодарное дело... распинаешся распинаешся... а потом говоришь еще алкгоголь и сахар отменить и и все... ну... типо разводка какая та... )))
теперь если кто спрашивает, так и начинаю...отменить алкоголь и сахар, дальше интересно?
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > Могу гонять и горизонтальную и вертикальную волну
> > Примерно так -
> > Ссылка.
> >
> > Кто то занимается такой тренировкой?
>
> так себе...
>
> а зачем? женщине можно просто талию убить, увеличив мышцы кора... есть
> упражнение вакуум, ого более эфективное... при условии что жира нет....
>
> а жир убрать ))) только питание...
К похуданию эт никакого отношения не имеет
У меня это гимнастика тела вкупе с статичной гимнастикой
Особливо когда на дальние расстояния за рулём
Прям во время движения и делаю
> Гражданин Страны Советов писал:
> > Могу гонять и горизонтальную и вертикальную волну
> > Кто то занимается такой тренировкой?
> так себе...
> а зачем? женщине можно просто талию убить
А ты посмотри на неё - у неё талия и убита, ее почти нет. Зато живот явно намечается и даже уже наметился.
Автор: Savage (83.171.90.---)
Дата: 09-03-25 08:19
Заглянул в спортзал на работе, за три года ничего не изменилось, одряхлел конечно сильно. Но, чутка радует, что по версии Голубочкина, я не тридварас. Ссылка.
> Заглянул в спортзал на работе, за три года ничего не изменилось, одряхлел
> конечно сильно. Но, чутка радует, что по версии Голубочкина, я не тридварас.
Зря Иван. Тяжести самое вредное что есть. Эт те супруг чемпиёнки говорит, наглядевшись на друзей её..)
Шварц например, вовремя понял..
Рекомендую легкое утяжеление для загрузки, 20-30 повторений.
Забыть слова: калории, энергия, бд и т.д.
Каждый жим от грудей доказывая что не пративный тридва, снижает гарантийный ресурс всей системы венки-капилляра в разы..
Мы в этой системе ещё до принятия официального названия "фитнес" в 93 году.
> John Zaitsev писал:
>
> > > Правда, он штаны на форумах не просиживает, в отличие от.
> > И ты, конечно же - тоже... В отличие от...
>
> Не отрицаю. Капустин, чего ты хотел добиться своей репликой?
>
> Вот ГСС пишет: "Вес человека 13 [..] Скорость ходьбы 15" - ты вот понял, в каких
> это единицах измеряется? Я - нет.
Прочти внимательно и всё поймёшь
> Тяжести самое вредное что есть. Эт те супруг чемпиёнки говорит, наглядевшись на друзей её..)
> Каждый жим от грудей доказывая что не пративный тридва, снижает гарантийный
> ресурс всей системы венки-капилляра в разы..
> > Вот ГСС пишет: "Вес человека 13 [..] Скорость ходьбы 15" - ты вот понял, в каких
> > это единицах измеряется? Я - нет.
> Прочти внимательно и всё поймёшь
Прочитал дважды прежде чем написать. Ничего не понял. Третий раз писать не буду, если ты изъясняться не умеешь, ломать голову над твоей писаниной не вижу смысла (тем более что там наверняка какая-то глупость написана).
Текст явно копипаста, а цифры - это ссылки. Но ты ссылки не расшифровываешь - какой тогда смысл в тексте?
> Тебе это не понятно??????????????????????????????????????
Не строй из себя дурака (хотя у меня уже есть сомнения). Я вроде ясно процитировал, что именно мне непонятно. Второй раз повторить? Я могу. Но заранее предупреждаю: в третий раз не буду. Непонятно вот что:
"Вес человека 13. Скорость ходьбы 15."
Что значит в данном контексте 13 и 15? Впрочем, вот это тоже не особо понятно:
"Чем выше темп, тем больше сжигается калорий 3."
И да, столько вопросительных знаков еще больше повергают меня в сомнения.
Отправили в космос Белку, Стрелку и Чукчу.
Время сеанса связи с землей.
Земля: -Белка!
Белка: -Гав
Земля: -проверить температуру в отсеках
Белка: -Гав-гав!!!
Земля: -Стрелка!
Стрелка: -Гав
Земля: -проверить показание приборов
Стрелка: -Гав-гав!!!
Земля: -Чукча!
Чукча: -Гав
Земля: -Чо гав покорми собак и руками ничего не трогай!
Автор: Savage (83.171.90.---)
Дата: 09-03-25 23:58
s писал:
> Зря Иван. Тяжести самое вредное что есть. Эт те супруг чемпиёнки говорит,
> наглядевшись на друзей её..)
>
> Мы в этой системе ещё до принятия официального названия "фитнес" в 93 году.
Спасибо, Сергей. Попробую как дурак, на своих ошибках.))
Понимаю, что ты искренне хочешь подсказать(помочь).
Я с 88 начал железки тягать по подвалам.))
> Вот такой у меня подвальный спортзал на работе, с чего в 15 лет начал, тем и
> закончится )))
Нормально. Большие блины только укати куда нить и тягай.. )
Про зависимость кто то из "раздутых" друзей рассказывал, их две: цереброваскулярная(мозг требует кислороду) и физическая, как правило обе вместе..
Лет пятнадцать назад у очередного её сотоварища по железу, что разорвалось, вздулось или оторвалось.. и она бросила нафик. Высушилась до 50 кг при 170-ти, и так себя и держит, из за чего у неё полные залы, чай 50, а внешность модельная(тьфу3раза))
Автор: Savage (83.171.90.---)
Дата: 10-03-25 01:32
s писал:
> Нормально. Большие блины только укати куда нить и тягай.. )
Для тяги Ли хейни большие веса не нужны, тем более когда давно не занимался.
> Лет пятнадцать назад у очередного её сотоварища по железу, что разорвалось,
> вздулось или оторвалось..
Я лет пятнадцать назад оторвал себе часть левого бицепса, вот после этого тоже на веса сильно не налегаю.
> Тяжести самое вредное что есть. Эт те супруг чемпиёнки говорит,
Серёг, панимашь какое дело. Тут все взаимосвязано. Я не пытаюсь скинуть вес. У меня задача убрать жир и как можно меньше потерять мяса. Для этого правильное питание, чтоб организЬм видел постоянное поступление пищи и начинал сбрасывать лишку. Но, тут же увеличенное поступление белка(в нужном количестве, без перебора), для роста мышц. Мышцы без весов на штанге расти не будут.
Круговорот получается. Мышцы растут, вес растёт, недостаток колорий и постоянный приход хавчика уменьшают жировые отложения, само собой и мышцы горят, но меньше. Все очень медленно.
Килошка в неделю. Как то так...
И это, я себя немного лучше знаю, чем супруг чемпионки.))
Это как ЗМС, переводится не как заслуженный мастер спорта, а знакомый мастера спорта.))
Прошу прощения, а что там в итоге с коллективным отказом от курения? Я бы хотел попробовать. Реально задолбала эта привычка. В своё время Чампикс здорово помог, но это всё химия. Бросать надо "в голове" и за компанию))). По теме веса лично для меня ни курение, ни жрачка-обожрачка, ни алкашка ( это в далёком прошлом) никак не влияют. Лет 35 стабильные показатели 70кг(+-2кг), живота нет совсем, даже когда стабильно на ночь выдувал по 2л. пива. Спорта как такового нет лишь иногда даю себе нагрузку летом на сплавах. Попеременно идти и бежать с небольшим грузом на спине могу довольно долго и далеко. По крайней мере товарищи младше меня сдуваются прилично быстрее. Но, в последние пол года начал замечать, что резко стало падать зрение и дыхалка-таки уже не та.
Сейчас придет ГСС и скажет, что ты дрищ - это он мне по весу (тоже +\- 70 кг) так определил. При этом он сам дрищ.
А РиО, увидев мою фотку в полный рост, добавил еще, что я "еврейчик", причем описал, почему он так решил. Самое смешное, что нося еврейское имя Иосиф, он презрительно отзывается о евреях (я русак, если что).
> живота нет совсем
Аналогично.
> Но, в последние пол года начал замечать, что резко стало падать зрение и дыхалка-таки уже не та.
Дыхалка очень быстро вернется, когда (если) бросишь. Я курил 20 лет, потом на 7 лет бросил - знаю, о чем говорю.
> evird писал:
>
> > Но, в последние пол года начал замечать, что
> > резко стало падать зрение и дыхалка-таки уже не та.
>
> Лучше на диабет проверься и МРТ башки сделай с контрастом. А сначала к глазнику
> сходи.
Осенью глобально проверялся. Сахар в полной норме, сердце и лёгкие в норме, по жкт есть вопросы, но они связаны с работой цнс, что-то в межпозвонках ущемляетсяи и влияет на общую работу. Лечится никак, лфк и физическая активность. Холестерин зашкаливает, проходимость сосудов шейного отдела с одной стороны зажата почти критично, но пока в допуске, так сказали врачи. Окулиста по омс тупо нет, а платный доктор сказал: "Что вы хотите в этом возрасте это норма"))).
Savage писал:
> Выкурил сигарету, затушил и сказал себе, я больше некурящий и получай от этого
> удовольствие. Это так просто.))
Уже не просто, как оказалось(((. Не могу взять и бросить. С алкоголем всё оказалось просто, а с курёхой никак
Автор: Savage (83.171.90.---)
Дата: 10-03-25 06:53
evird писал:
> Уже не просто, как оказалось(((. Не могу взять и бросить. С алкоголем всё
> оказалось просто, а с курёхой никак.
Мне с сигаретами было проще.
С алкашкой сложнее. Хотя от неё я не отказался полностью, просто не хочется. Не бухал где то с 4 февраля, кроме 26(у супруги днюха была). Объяснил просто своей голове, что без этого лучше и ффсё.
> evird писал:
> > Уже не просто, как оказалось(((. Не могу взять и бросить. С алкоголем всё оказалось просто, а с курёхой никак.
> Мне с сигаретами было проще.
> С алкашкой сложнее. Хотя от неё я не отказался полностью, просто не хочется. Не
> бухал где то с 4 февраля, кроме 26(у супруги днюха была). Объяснил просто своей
> голове, что без этого лучше и ффсё.
Вот как раз наоборот: от выпивки хотя бы задуреть можно - иногда надо расслабляться с её помощью. А вот курево - это реально тупое бесполезное занятие - ни уму ни сердцу. Просто перевод денег на дым и вред для здоровья, даже сознание не меняется ни капли.
Я когда бросил курить, но привык к перекурам, просто точно так же выходил на улицу постоять на те же 5 минут, отвлечься от работы, просто подышать воздухом и спокойно подумать. Так же, как я раньше делал с сигаретой.
И прикинь, это работает!
Более того, можно так же выходить на "перекур" с курящими коллегами или друзьями, стоять в компании их - курящих, так же участвовать в беседе, но при этом не курить. И никто не будет смотреть как на идиота (в отличие от того, когда откажешься пить).
> Уже не просто, как оказалось(((. Не могу взять и бросить. С алкоголем всё
> оказалось просто, а с курёхой никак
Тоже самое.Курю 57 лет подряд.Изменений существенных никаких.
Память для моего возраста идеальная.Зрение всю жизнь было -3.5
Сейчас -0.75 Идёт на улучшение
Алкоголь уже не употребляю и не тянет
Отдышка - только в горах первые два дня,адаптация к недостатку кислорода на высотах
Врачи уже не советуют в моём возрасте,не понятно какие могут быть изменения
Говорят -слушай организм,он подскажет
Каждый сам решает как ему быть
Выбирай-
1 Гребля - каноэ или байдарка
2 Каждое утро на велике не менее 10 км( не медленно и главное - монотонно)
3 Ходьба 6 км в час
За пол года будешь как 20-ти летний
> evird писал:
>
> > и дыхалка-таки уже не та.
>
> Выбирай-
> 1 Гребля - каноэ или байдарка
> 2 Каждое утро на велике не менее 10 км( не медленно и главное - монотонно)
> 3 Ходьба 6 км в час
> За пол года будешь как 20-ти летний
У меня весь день сплошное кардио, очень подвижная деятельность и часто с отягощениями думаю этого достаточно.
evird писал:
> Уже не просто, как оказалось(((. Не могу взять и бросить. С алкоголем всё
> оказалось просто, а с курёхой никак
Дрянь какая-то непонятная на самом деле. Страшно было остаться без нее, потом аж паника из за того, что нужна хоть одна затяжка, а ее не будет. Вроде даже не боль, чтобы бояться. Зато сейчас вспоминаю прям с улыбкой. И жутко обидно, что сосал эти соски 30 лет.
> Прошу прощения, а что там в итоге с коллективным отказом от курения? Я бы хотел
> попробовать. Реально задолбала эта привычка.
"коллективно" это тоже отмазка, как одна из милльёна причин "вернуться".
Давайте попробуем: с понедельника, до 00.00 воскресенья курите скока хотите, с 00.01 понедельника - запрет!
У вашего организма потребность в никотине пропадает через 1-3 суток, псих потребность останется на всю жизнь, по себе знаю.
Через 4 дня, утром, вы услышите ароматы которые уже давно забыли, некоторые с детства, понятно открываются рецепторы..
Писать можно много, начнем с "в понедельник"
А, забыл, не верить интернету, фамилиям, химиозу, советам... кроме моих)
> evird писал:
>
> > Прошу прощения, а что там в итоге с коллективным отказом от курения? Я бы
> хотел
> > попробовать. Реально задолбала эта привычка.
>
> "коллективно" это тоже отмазка, как одна из милльёна причин "вернуться".
> Давайте попробуем: с понедельника, до 00.00 воскресенья курите скока хотите, с
> 00.01 понедельника - запрет!
> У вашего организма потребность в никотине пропадает через 1-3 суток, псих
> потребность останется на всю жизнь, по себе знаю.
> Через 4 дня, утром, вы услышите ароматы которые уже давно забыли, некоторые с
> детства, понятно открываются рецепторы..
> Писать можно много, начнем с "в понедельник"
> А, забыл, не верить интернету, фамилиям, химиозу, советам... кроме моих)
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > s писал:
> >
>
> > Ты это серьёзно?
> > Здесь тоже серьёзен?
>
> Игорь, 57 лет курил, кайфуй дальше, не мешай людям совершать ошибки, они не
> такие сильные как ты..)
Серж,вопрос то в другом.
И я готов бросить,только сначала надо хоть чуть чуть понимать роисходящие химико - физические процессы в организме.
Рецепторы обоняния ну ни как не связаны куришь ты или нет.
Это миф. Ссылка.
Как и то,что от курения садится голос - Градский до последнего чадил как паровоз.
> s писал:
>
> > Гражданин Страны Советов писал:
> >
> > > s писал:
> > >
> >
> > > Ты это серьёзно?
> > > Здесь тоже серьёзен?
> >
> > Игорь, 57 лет курил, кайфуй дальше, не мешай людям совершать ошибки, они не
> > такие сильные как ты..)
>
> вопрос то в другом.
Вопрос один и серьёзный - бросить курить.
Просто болтушки надоели уже..
В своё время глубоко копал эту тему
Самое простое средство - медикаментозное это пропить курс CHAMPIX-а
Кто из моих успел его в своё время приобрести - все бросили
Только его к нам уже не поставляют,а за бугром он стоит как лодка Волжанка
> s писал:
>
> > У вашего организма потребность в никотине пропадает через 1-3 суток, псих
> > потребность останется на всю жизнь, по себе знаю.
>
> Доктор, не выдумывайте, нет никакой тяги, эта привычка от головы...
Это, чрезвычайно упрощенный взгляд.
Одним бросить легко, другим очень сложно.
И это не из за силы воли, просто организм другой.
Так, что... не стоит так все упрощать....
Не организм другой, а сила воли у организма другая. Если будешь себе доказывать, что ты особенный, никогда не бросишь. Бросить не сложно, надо просто перетерпеть тягу в первое время. Это не больно.
В этом и зарыта вся суть вопроса.
Можешь дать физическое пояснение,что эта за тяга такая?
Или как обычно говорят - уши опухают.
Что это за процесс в организме?
Автор: Savage (188.170.83.---)
Дата: 11-03-25 21:43
KrAlIv писал:
> Это, чрезвычайно упрощенный взгляд.
> Одним бросить легко, другим очень сложно.
> И это не из за силы воли, просто организм другой.
> Так, что... не стоит так все упрощать....
Это все отмазы! Бросить всем легко.
Я бросал сотни раз.)) (шутка)
Гражданин Страны Советов писал:
> В этом и зарыта вся суть вопроса.
> Можешь дать физическое пояснение,что эта за тяга такая?
> Или как обычно говорят - уши опухают.
> Что это за процесс в организме?
> s писал:
>
> > У вашего организма потребность в никотине пропадает через 1-3 суток, псих
> > потребность останется на всю жизнь, по себе знаю.
>
> Доктор, не выдумывайте, нет никакой тяги, эта привычка от головы...
Именно так. Доказано: наркотические(!) влечения чистая психиатрия. Физическая потребность уже через 3 дня в среднем нулевая..
Даже вера в сказочную химию продиктована оправданием себя перед собой в слабо(животном)волии..
Тока вчера стоял на ночном перроне по ветру от курящего.. он уже начал подозрительно на меня зыркать, я ему - продолжайте, курите, пожалуйста..)
Скоро 20 лет некурю...
Ломка психосоматика 50%. Физика не напрямую от недостатка химии а следствие, её действий в прошлом.. Она не требует возобновления, скорее говорит какой фигней ты маялся. Как боль от сломанной ноги уже после, приземления с парашютом.. а ведь было весело..)
> Рецепторы обоняния ну ни как не связаны куришь ты или нет.
> Это миф.
Это не миф. Попробуй на недельку хотя бы завязать - сразу поймешь. И не будешь цитировать (я по ссылке даже не ходил, понимаю, что на дзене только х=ня может быть) дебильные ресурсы. Обоняние и вкус еды становятся совсем разными, когда перестаёшь курить - это я знаю по себе. Инфа 100%.
> Гражданин Страны Советов писал:
> > В своё время глубоко копал эту тему
> Зачем?
Да он как всегда. "Глубоко копал" - это у него "прочитал какую-то хероту на дзене", в результате всё равно не бросил, зато стал "специалистом". И у него во всем так, реально во всем, от курения до горных лыж. Ему кол на голове теши, что палками он пользоваться не умеет - он покажет тебе видео, где едет и палки за ним волочатся по склону и скажет "вот, я же работаю палками", хотя по факту он их тащит за собой как авоськи из магазина. Считать в свои 67, что у дыхалка как у 20-летнего из-за 6 км велосипеда каждый день - это клиника, шиза.
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > Рецепторы обоняния ну ни как не связаны куришь ты или нет.
> > Это миф.
>
> Это не миф. Попробуй на недельку хотя бы завязать - сразу поймешь. Обоняние и вкус еды становятся совсем разными, когда
> перестаёшь курить - это я знаю по себе. Инфа 100%.
> Не организм другой, а сила воли у организма другая. Если будешь себе доказывать,
> что ты особенный, никогда не бросишь. Бросить не сложно, надо просто перетерпеть
> тягу в первое время. Это не больно.
Это какая то глупость, которая простительна школьникам.
В армии видел как народ курил анашу.
Это как бы легкий наркотик, однако сразу было видно кто покурил, покурил, поржал, но реальной зависимости - не получил.
А кто покурил и уже ему без этого откровенно херово...
И ни при чем тут ни какая сила воли!
Просто разные люди устроены по разному.
Лично я не решился выяснять к какой группе отношусь.
> GenRen писал:
> > Бросить не сложно, надо просто перетерпеть тягу в первое время. Это не больно.
> Это какая то глупость, которая простительна школьникам.
Это у каждого по-своему, насколько я понял по дискуссиям в этой теме. Кто-то легко слезает, кто-то тяжко. Я курил 20 лет, потом меня это ЗА$#%ЛО и я просто бросил одним днем, потому что правда надоело. Ни физической, ни психологической тяги не было, был рад, что не курю, но тут народ жалуется и даже какие-то сроки приводит, типа "три дня", "полгода", "всю жизнь". Для меня это фуфло - нет никакой привязанности. Я сейчас закурил просто потому, что мне нравится.
> В армии видел как народ курил анашу.
> Это как бы легкий наркотик, однако сразу было видно кто покурил, покурил,
> поржал, но реальной зависимости - не получил.
> А кто покурил и уже ему без этого откровенно херово...
Ганджубаса не вызывает физической привязанности - научно доказано. И кстати, в отличие от бухла, никогда не вызывает агрессии. Я пЫхал раза 3-4 в студенчестве, да, бывает ржачная, бывает вдумчивая, но это угощали, сам никогда не покупал. Попробовал - не зашло. Сам бы искать, где купить, не стал бы, для меня это было просто как забавная авантюра, типа как попробовать сэм от любого из участников темы "Правильный самогонный аппарат 74" - ну, да, глотнул бы, но сам в тему бы не вписался и гнать бы не стал.
Но это ганджа, она безобидная, а вот когда предложили кокаин попробовать - сразу сказал "идите вы на х=й", я не наркоман с этой дрянью связываться, и даже пробовать не хочу. Тоже в институте было.
НИКОТИН-НАРКОТИК: не важно, в какой форме подаётся это вещество (табачный дым, электронное средство доставки никотина, леденцы или зубочистки и прочее...), никотин - наркотик.
Как диагноз, в Международной классификации болезней 10 пересмотра (МКБ-10), этот вид наркомании обозначен шифром F17, а посему, все, кто его (никотин) принимает и жизни своей без него не представляет, автоматически оказываются наркоманами - людьми "с психическими и поведенческими расстройствами поведения, в следствии приёма психоактивных веществ".
Работой внутренних органов, желез и сосудов управляет вегетативная нервная система. Она не подчиняется воле человека, поэтому невозможно силой мысли ускорить сердцебиение или повысить давление крови. Если нарушается функция вегетативной нервной системы, возникает характерный комплекс симптомов, который называют вегетососудистой дистонией (ВСД).
Вегетативная нервная система или ВНС является подсознательной системой, то есть самостоятельно регулировать ее мы не можем. Она регулирует гомеостаз и функции нашего организма в соответствии с внешними и внутренними раздражителями, подразделяясь на симпатическую и парасимпатическую: выработка гормонов, регуляция частоты сердечным сокращений, частоты дыхания, пищеварения и так далее.
Вегетососудистая дистония (ВСД), или нейроциркуляторный синдром – это функциональное расстройство вегетативной нервной системы, при котором появляется комплекс симптомов, не характерных для конкретного заболевания.
Приступы при вегетососудистой дистонии - ВСД характерно головокружение, потемнение в глазах, внезапная испарина на лбу, потливость, слабость, холодные ладони. Артериальное давление кратковременно снижается до 90/60 и ниже.
Как только никотин попадает в мозг, он подменяет собой ацетилхолин – естественный нейромедиатор, который вырабатывается мозгом и отвечает за передачу нервных сигналов, импульсов в ЦНС, вегетативных ганглиях, окончаниях парасимпатических и двигательных нервов внутренних органов (желудок, печень, почки и пр..). Никотин схож с этим веществом, поэтому стимулирует принимающие рецепторы ацетилхолина.
Никотин активизирует рецепторы ацетилхолина. Так как этим занимается и никотин, и ацетилхолин одновременно, мозг пытается скорректировать «двойную подачу», и через некоторое время нейроны головного мозга сокращают нормальное производство ацетилхолина. С этого момента никотин будет нужен курильщику по каждому поводу — с утра чтобы взбодриться, после совещания наоборот, чтобы успокоиться, после обеда — чтобы хоть немного подумать о вечном. Чаще всего люди с низким ацетилхолином интроверты, пожилые люди.
Выводы: курящий, употребляя никотин, тем самым снижает выработку организмом важнейшего нейромедиатора ацетилхолина получает проблемы не только с сердечно сосудистой системой, желудочным трактом (такие как язвенный колит), но и вегетососудистою дистонию, очень неприятную болячку.
Что делать - да то же самое что и с любой зависимостью, сначала критически отнестись к проблеме, понять что это действительно зависимость, и далее менять программные установки в своём сознании избавляться от неё, в этом поможет нужная и правильное информация, а так же физическая загрузка организма. Все просто!
Удачи и сознательных, трезвых побед!
Выводов может быть только два. Выбирай, какой тебе понравится больше:
1. Либо - по моему личному опыту - привыкания к никотину и марихуане нет и бросить легко.
2. Либо - как другие пишут про табак - это может быть сложно, но я в это не верю, мне нет смысла врать, потому что я испытал это лично. Возможно, другие люди - другие. Но мой лично опыт показывает, что чисто физического привыкания, зависимости, ломки - НЕТУ! Либо я не человек, либо вы (не ты лично) себе голову накрутили этой х=нёй.
А диагноза ВСД вообще нет в нормальной медицине - это тебе для справки. Это когда в совке тебе не знают, что поставить, ставят ВСД, а на самом деле это ничего не значит, типа просто "органчик в голове", не более того (см. Салтыков-Щедрин).
> НИКОТИН-НАРКОТИК: не важно, в какой форме подаётся это вещество
Эт ладно, с никотином, вродь понятно стало большинству.
А то что алкоголь давит выработку тестостерона(мужской гармонь) слышали? Нарушает в мозге баланс нейрогормона гамма-аминомасляной кислоты, эт импульсы для стука сердца? Активизирует дофамин, наргормон удовольствия. Растворяет и выводит из организма мозговой материал..
Это 1% всех ужисов что творит алкоголь. Но пока инфа только на уровне токсикологов, не путать с токсикоманами и токсистами..)
> А то что алкоголь давит выработку тестостерона(мужской гармонь) слышали?
> Нарушает в мозге баланс нейрогормона гамма-аминомасляной кислоты, эт импульсы
> для стука сердца? Активизирует дофамин, наргормон удовольствия. Растворяет и
> выводит из организма мозговой материал..
> Это 1% всех ужисов что творит алкоголь. Но пока инфа только на уровне
> токсикологов, не путать с токсикоманами и токсистами..)
Вот это попробуй рассказать в 75й юбилейной теме самогонщиков.
> Эт ладно, с никотином, вродь понятно стало большинству.
> А то что алкоголь давит выработку тестостерона(мужской гармонь) слышали?
> Нарушает в мозге баланс нейрогормона гамма-аминомасляной кислоты, эт импульсы
> для стука сердца? Активизирует дофамин, наргормон удовольствия. Растворяет и
> выводит из организма мозговой материал..
Каша из информации у тебя). Дофамин - нейромедиатор, или же по простому гормон поддержки эмоций как положительных так и отрицательных, про остальное лень писать), если интересно читай профессоров Вячеслава Дубынина, Роберта Сапольски или же советского академика Павла Симонова.
Я не слышал. А как это проявляется? Мне вчера исполнилось 48 лет, пью ежедневно с 2001 года.
> Нарушает в мозге баланс нейрогормона гамма-аминомасляной кислоты, эт импульсы
> для стука сердца? Активизирует дофамин, наргормон удовольствия. Растворяет и
> выводит из организма мозговой материал..
"Мозговой материал" очень верно подмечено - на иного посмотришь, он и без водки дурак-дураком, а тут еще мозговой материал выводит из себя с помощью выпивки.
> > ...А диагноза ВСД вообще нет в нормальной медицине - это тебе для справки.
> Покажи где я написал, что ВСД медицинский диагноз - это тебе для самоутверждения или наоборот унижения твоего ЭГО.)))
Ты это в принципе упомянул, что уже показательно. Расписал на пол-экрана, что это такое, хотя сама по себе ВСД - это фуфло, нет такого понятия, НЕ-ТУ. А ты просто рассуждаешь про ту чушь, о которой безграмотные врачи таким как ты на уши лапшу вешают. Это как красная ртуть - такое же фуфло. Или жидкий огонь. Или сухая вода.
Это не каша а ученье, низведенное в упрощении для доступа человекав обыкновенных.
Вы по всей видимости обратились к инетинфотеке, но стало скучно..)
Фамилии для меня ноль без палки, более авторитетной кладези мудрости чем сам, мне найти трудно..))
> Это не каша а ученье, низведенное в упрощении для доступа человекав
> обыкновенных.
> Вы по всей видимости обратились к инетинфотеке, но стало скучно..)
> Фамилии для меня ноль без палки, более авторитетной кладези мудрости чем сам,
> мне найти трудно..))
Если я скину сюда фото с десятком бумажных книг/трудов ученых про которых я выше сказал и их прочитал, ты ведь все равно останешься при своем "авторитетном кладези мудрости.." и будешь говорить про инетинфотеку или еще какую ни будь хрень, да и живи с этим своим кладезем, мне фиолетово)))
> Ты это в принципе упомянул, что уже показательно. Расписал на пол-экрана, что
> это такое, хотя сама по себе ВСД - это фуфло, нет такого понятия, НЕ-ТУ. А ты
> просто рассуждаешь про ту чушь, о которой безграмотные врачи таким как ты на уши лапшу вешают. Это как красная ртуть - такое же фуфло. Или жидкий огонь. Или
сухая вода.
Ага все так, ну почти, ну приблизительно, ты даже почти молодец))), но физиологию нервной системы желательно знать, хотя., тебе не нужно не заморачивайся, а мои сообщения пропускай.
Синдром, нарушение, функциональный сбой и установление диагноза - это разные вещи по своей сути, ты путаешь теплое с мягким и делаешь неправильные выводы, но это твое право и ты его заслужил. Весна однако)))
> s писал:
>
> > Фамилии для меня ноль без палки, более авторитетной кладези мудрости чем сам,
> > мне найти трудно..))
>
> Если я скину сюда фото с десятком бумажных книг/трудов ученых про которых я выше
> сказал и их прочитал, ты ведь все равно останешься при своем "авторитетном
> кладези мудрости.." и будешь говорить про инетинфотеку или еще какую ни будь
> хрень, да и живи с этим своим кладезем, мне фиолетово)))
Представление чужих мнений "книг, фамилий" как подтверждение своей правоты(якобы) говорит о том что сами не до конца уверенны..
Реально думаете закладка новой информации от "авторитетов" активизирует интеллект? )
Те кому фиолетово, не пишут что им фиолетово..)
Такой встал большой вопрос:
Везде рекламируют антиоксиданты. Что это и зачем?
Организм существует за счет реакций окисления и если убрать кислород и кислоту, то можно быстро сдохнуть.
Как понимаю сода тоже антиоксидант, зачем же платить много денег?
Автор: Savage (188.170.83.---)
Дата: 13-03-25 04:03
ЛёХа.63 писал:
> Ну не знаю у кого спорт, нас задрачивали до полусмерти))) но худели все, факт.
> Худые дрищами становились, толстые и стройными)
У нас на учебке утром бег, перед обедом бег и вечером бег, на выходных "отдых" - маршбросок. На Заставе утром дозор 11-13 км. и вечером второй дозор столько же. Если усиление, добавляется еще днем и ночью.
s писал:
> А меня грузят лобзиками и сварочниками.. тока тока отскочили женские трусы.
> Сегодня появился фиолетовый сварочник, большое будущее за ИИ
Почти исключить супы и алкоголь. Соль в очень умеренных количествах. Сахар полностью. Пить только простую воду. Сауна приветствуется. Но это труд ,тяжелый труд.... Организм откликнется через месяц, может чуть позже и потребует физических нагрузок. Только не нужно себя обманывать)
Гастрит зарабатывается от других причин. В процессе эволюции человек сделал как себе удобно (не одно существо на земле не варит суп,,, смайлик). Растворенные питательные вещества охотно разбираются) организмом , но неохотно он(организм) с ними расстается. Вспомнился фильм ,, Вечный зов,,. Там ,чтобы состарить артистов предлагалась диета на большом количестве супов. Быстрый набор одутлости) и старости) был обеспечен.
Про супы согласен.
Причина появления: совсем недавно было вторая половина(а то и раньше) жизни человечества без зубов.
Переваривает пистчу главный элемент - соляная кислота, ежам понятно любая жидкость растворяет её, нехватка концентрации способствует дополнительному впрыску, что озорно встречается язвами всякими..
Так что, чай через час после ужина. Супы, если тока концентрированные-протертые, имеет смысл..
> Почти исключить супы и алкоголь. Соль в очень умеренных количествах. Сахар полностью. Пить только простую воду.
Всё вышенаписанное - опровергаю своим личным опытом. Ну, разве что не пью всякие кока-колы и энергетики и прочие байкалы-тархуны. Кстати, не знаю ни одного жирного алкаша, они все стройные, как статуи из Греческого зала Третьяковской галереи.
Никогда и не с кем не зарубался в спор по здоровью . Поделился своими знаниями ситуации и все . Чтобы четко осознать себя и свое состояние здоровья, то нужно 6-8 месяцев не употреблять спиртное и других веществ). Все остальное эйфория ))))))
> Гастрит зарабатывается от других причин. В процессе эволюции человек сделал как
> себе удобно (не одно существо на земле не варит суп,,, смайлик). Растворенные
> питательные вещества охотно разбираются) организмом , но неохотно он(организм) с
> ними расстается. Вспомнился фильм ,, Вечный зов,,. Там ,чтобы состарить артистов
> предлагалась диета на большом количестве супов. Быстрый набор одутлости) и
> старости) был обеспечен.
Существа кроме человека не только не варят суп, но и шашлык не жарят и в рестораны не ходят. Несчастные!
Чтоб опухнуть достаточно просто воду на ночь пить и чипсами закусывать.
Но почемуж тогда врачи и не только они рекомендуют куриный бульён?
> В Японии много долгожителей потому что сырую рыбу палочками едят.
> На Кавказе много долгожителей, потому что на лавашной диете сидят.
В Японии МитричЪ, не знают(большинство) что такое сушихеруши, сырую едят эксклюзивно, как камчадалы капальку или строганину например, при слове "автоаукцион" смеюца заливисто брызгая слезами..)
Живут долго конечно морепродукты(приготовленные) мое любимое хётегоде(панированный минтай, в совецкой энциклопии технический сорт рыбы)) И недостаток кислорода.
Горцы, пьют дистиллят и тоже нехватка кислорода(кстать про радикалы))
Писал выше, что вещества растворенные в бульене очень охотно) воспринимаются нашим организмом, минимум затрат на переваривание. Вопрос топикастера : как похудеть!? Предложил самый простой вариант.
> Никогда и не с кем не зарубался в спор по здоровью . Поделился своими знаниями
> ситуации и все . Чтобы четко осознать себя и свое состояние здоровья, то нужно
> 6-8 месяцев не употреблять спиртное и других веществ). Все остальное эйфория
> ))))))
На мне не работает. Как и выше писали причина в калориях нужно употреблять столько чтобы не было избытка.
> andrreich писал:
>
> > Почти исключить супы и алкоголь. Соль в очень умеренных количествах. Сахар
> полностью. Пить только простую воду.
>
> Всё вышенаписанное - опровергаю своим личным опытом.
Каждая рюмка внутрь, то же самое выливать на блок управления зажиганием и впрыском. Потом не удивляться расколбасу кардиограммы на мониторе. Опыт уже потом.(s))
> andrreich писал:
>
> > Никогда и не с кем не зарубался в спор по здоровью . Поделился своими знаниями
> > ситуации и все . Чтобы четко осознать себя и свое состояние здоровья, то
> нужно
> > 6-8 месяцев не употреблять спиртное и других веществ). Все остальное эйфория
> > ))))))
> На мне не работает. Как и выше писали причина в калориях нужно употреблять
> столько чтобы не было избытка.
Калории в сало и бляхи не превращаются. Процесс жиронаростания чистая физика, даже не химия..)
> > Всё вышенаписанное - опровергаю своим личным опытом.
> Каждая рюмка внутрь, то же самое выливать на блок управления зажиганием и
> впрыском. Потом не удивляться расколбасу кардиограммы на мониторе. Опыт уже потом.(s))
"Спасибо матери с отцом" - слыхал такую песню? А ты всё свою жену в каждой теме упоминаешь. Это зачем?
> s писал:
>
> > > Всё вышенаписанное - опровергаю своим личным опытом.
> > Каждая рюмка внутрь, то же самое выливать на блок управления зажиганием и
> > впрыском. Потом не удивляться расколбасу кардиограммы на мониторе. Опыт уже
> потом.(s))
>
> "Спасибо матери с отцом" - слыхал такую песню? А ты всё свою жену в каждой теме
> упоминаешь. Это зачем?
О! А это зачем? Прочитай симптоматику шизы в вики, о пральности восприятия и передаче логико-грамматических структур например..)
Супруга? Абсолютная чемпинка мира(!) как авторитетный знаток темы заданной здесь не подходит? Да, инжектор от карбюратора не отличает..)
Алкоголь очень вреден. Даже в малых дозах. Спроси у любого патологоанатома, причем не количество алкашей на "полках" дивит, наоборот материал для исследований радует..)
Кстать вот рекомендую послушать когда скучно Ссылка. с привязкой по времени, с этого момента
Про многое, затронутое в этой темке.
Эксперт стал интересен давно, как антиматериалист. Как то он сказал что стал верить в искусственность мира уже на работе. До этого был обычным дворовым пацаном из микрорайона )
Про алкоголь и другие отравы особенно с ним согласен на 101%
> А кто сказал что гастрит - от не правильного питания?
А от чего может быть нарушено состояние слизистой желудка?
Нам понятны процессы в аккумуляторе, разбавлять водой не спешим, замеряем плотность..
В желудке не серная а соляная кислота и вся разница. Создавай условия для повышения плотности и трында - слизистая(гастрит), язва...
Чем больше запиваешь, присыпая острыми возбудителями активности желез, тем крепче кислотный состав.
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > А кто сказал что гастрит - от не правильного питания?
>
> А от чего может быть нарушено состояние слизистой желудка?
> Нам понятны процессы в аккумуляторе, разбавлять водой не спешим, замеряем
> плотность..
> В желудке не серная а соляная кислота и вся разница. Создавай условия для
> повышения плотности и трында - слизистая(гастрит), язва...
> Чем больше запиваешь, присыпая острыми возбудителями активности желез, тем
> крепче кислотный состав.
Гастрит это инфекционное заболевание как и язва.
Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка. Причин мильон. Бацилы одна из мильона причин. Как бы можно пить и перчить дальше - травить заразу..)
> solik писал:
>
> > andrreich писал:
> >
> > > Почти исключить супы и алкоголь. Соль в очень умеренных количествах. Сахар
> > полностью. Пить только простую воду.
> >
> > Всё вышенаписанное - опровергаю своим личным опытом.
>
> Каждая рюмка внутрь, то же самое выливать на блок управления зажиганием и
> впрыском. Потом не удивляться расколбасу кардиограммы на мониторе. Опыт уже
> потом.(s))
Читал, что в процессе метаболизма в организме человека постоянно образуется некоторое количество этилового спирта.
Организм человеков вполне себе заточен на успешное выведение алкоголя без особого ущерба.
Примерно один мл водки на один кг веса в сутки, у здорового человека, выводится без вреда для организма.
> basss писал:
>
> > вроде как язва вызывается бактериями, хеликобактер называются.
> И в 90 % случаев они же вызывают гастрит.
А если Игорь, ввести в поиск "гастрит"? Понятно там неучи туполобые.. но есть определения из медикаментозных книжек.
90% это телек для бабушек или сосед по гаражам.
Бактерии грузят? Руки мыть)
> Алкоголь очень вреден. Даже в малых дозах. Спроси у любого патологоанатома,
> причем не количество алкашей на "полках" дивит, наоборот материал для
> исследований радует..)
Порекомендую почитать исследования Сеченова - соавтора рецепта водки.
> s писал:
>
> > Супруга? Абсолютная чемпинка мира(!) как авторитетный знаток темы заданной
> здесь
> > не подходит?
>
> Так и не написал, в чем чемпинка?
Функ фитнес. Что это такое? Соревнования лучших знатоков Как похудеть? ))
> s писал:
>
> > Алкоголь очень вреден. Даже в малых дозах. Спроси у любого патологоанатома,
> > причем не количество алкашей на "полках" дивит, наоборот материал для
> > исследований радует..)
>
> Порекомендую почитать исследования Сеченова - соавтора рецепта водки.
Популярная литература МитричЪ? Фигня всё.
Еслиб ты почитал что то типа:
"В учебном пособии освещены основы физиологии........................................................
Предназначено для студентов физкультурных вузов, учителей
физической культуры, тренеров.
Рецензенты:
доцент
кафедры нормальной физиологии
ВГМУ им. Н.Н. Бурденко,
доцент каф. медико-биологических,
естественно-научных и математических
дисциплин ВГАС"
Это из студ тетрадок супруги.
Бросил пить сразу и навсегда. А ел бы тока отварное и на пару с минимумом соли и тдддд
Никогда не думал что Аэробика - научный термин, а не просто прикольные девки пляшут..)
> > А ты всё свою жену в каждой теме упоминаешь. Это зачем?
> О! А это зачем? Прочитай симптоматику шизы в вики, о пральности восприятия и
> передаче логико-грамматических структур например..)
Почитаю.
> Супруга? Абсолютная чемпинка мира(!) как авторитетный знаток темы заданной здесь не подходит?
Я вообще не в теме - мне худеть не надо. Абсолютных чемпионов не бывает, нет такого слова. И "супруга" - это у Президента может быть: "Президент Никсон прибыл с супругой с официальным визитом в Москву", например. У обычного человека - это "жена".
> Алкоголь очень вреден. Даже в малых дозах. Спроси у любого патологоанатома,
> причем не количество алкашей на "полках" дивит, наоборот материал для исследований радует..)
Ты много п-анатомов знаешь? Я читал такого интернет-персонажа, у него Живой Журнал mossudmed.livejournal.com, зовут Алексей Решетун, он еще и книгу потом издал, а я ее купил. Теперь назови ты хотя бы одну фамилию паталогоанатома. А еще желательно про жену где почитать, про чемпионский титул и что за спортивная дисциплина.
Много, и патэкспертов ещё. Поставил(давно) в морги несколько тонн формалина.. - бросил..)
Фото супруги и её клиентки в этой теме. Там достаточно инфы что бы приникнуть к окошку и внимать тока оттудава советам. Я бы так сделал, но мне с советчиками не очень везет, ну Федот если трезвый и МитричЪ..)
Брось пить и курить!
> Кстать вот рекомендую послушать когда скучно
> Ссылка.
А, это клёвый чувак, я писал чуть выше, что книжку его читал. У него в ЖЖ 5 тысяч друзей, туда уже не влезешь (там ограничение 5 тысяч). Ты б лучше не ролики по часу времени слушал, а читал ЖЖ и книги - там больше толку. Кстати, картинки у него в ЖЖ тоже тематические, но их только френдам показывают, а я увы - не френд.
> Фото супруги и её клиентки в этой теме. Там достаточно инфы что бы приникнуть к окошку и внимать тока оттудава советам.
Это не ответ на вопрос. Ответ был бы "фамилия - спортивная дисциплина". Я бы поискал в интернете. А так - извини, всё довольно расплывчато.
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > basss писал:
> >
> > > вроде как язва вызывается бактериями, хеликобактер называются.
> > И в 90 % случаев они же вызывают гастрит.
>
> А если Игорь, ввести в поиск "гастрит"? Понятно там неучи туполобые.. но есть
> определения из медикаментозных книжек.
> 90% это телек для бабушек или сосед по гаражам.
> Бактерии грузят? Руки мыть)
Серж,с лучшего отделения в Волгограде гастроэнтерологии не вылезаю,уже знаю что говорю.
Какие телеки,какие бабушки?
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > s писал:
> >
> > > Гражданин Страны Советов писал:
> > с лучшего отделения в Волгограде гастроэнтерологии не вылезаю,уже знаю
> > что говорю.
>
>
> Может поэтому не вылезаешь потому что "знаешь"? )
Обследование,барокамера,анализы и т п
> s писал:
>
> > Гражданин Страны Советов писал:
> >
> > > s писал:
> > >
> > > > Гражданин Страны Советов писал:
> > > с лучшего отделения в Волгограде гастроэнтерологии не вылезаю,уже знаю
> > > что говорю.
> >
> >
> > Может поэтому не вылезаешь потому что "знаешь"? )
> Обследование,барокамера,анализы и т п
Какой смысл, никотин способствует выбросу кислоты как килограмм баранины..
Однозначно не капли в рот, несколько лет уже наверное, угадал?
Давай с понедельника Игорь, переходим на неделю не больше 5-ти сигарет в день!
> Гражданин Страны Советов писал:
>
> > s писал:
> >
> > > Гражданин Страны Советов писал:
> > >
> > > > s писал:
> > > >
> > > > > Гражданин Страны Советов писал:
> > > > с лучшего отделения в Волгограде гастроэнтерологии не вылезаю,уже знаю
> > > > что говорю.
> > >
> > >
> > > Может поэтому не вылезаешь потому что "знаешь"? )
> > Обследование,барокамера,анализы и т п
>
> Какой смысл, никотин способствует выбросу кислоты как килограмм баранины..
> Однозначно не капли в рот, несколько лет уже наверное, угадал?
> Давай с понедельника Игорь, переходим на неделю не больше 5-ти сигарет в день!
Вь понедельник поезд умчит на Кавказ,а в нём курить нельзяяяяяя.....
> С сегодняшними ставками ипотека стала одним из лучших средств для похудения.
> Если совсем запущенный случай ожирения, то можно ещё потребительский и
> автокредит взять.
не нада трогать каку и худеть не придется... жить нужно по средствам)
>
> Но, если часто худеть/набирать, меняется комплекция – вроде и худой, но с
> жирком. В таком случае, не нагружая мышцы, нормальное тело не получится сделать.
> Никогда не думал что Аэробика - научный термин, а не просто прикольные девки пляшут..)
У меня рядом с домом в полуподвальном помещении йога-клуб. А в другом месте еще один, тоже недалеко. Иногда, когда вечерами гуляю, можно проходя мимо посмотреть, в каких позах там стоят девки - поверь, это гораздо интереснее аэробики. Хотя толку от йоги, как я считаю, особо нет, но там такие попки - заглядение.
> > А, это клёвый чувак, я писал чуть выше, что книжку его читал.
> Про книжку ты написал после сцылки на клёвого чувака.
Про книжку я написал, не читая твоего сообщения. Я сообщения читаю не подряд, а тыкаю в почте, на что ответить - и иду в тему форума. Вот и сейчас не всё прочитано и отвечено - буду наверстывать, сильно занят был эти дни и просто не успевал всё читать. А назвал это имя я не просто так, а потому что реально у меня есть его книга (см. фото).
Или ты думаешь, что я ради ответа на эту реплику побежал к букинистам ее искать, чтобы утереть тебе нос? Я все-таки не сумасшедший, а книгу такую сейчас не купишь - она издания 2017 г.
> > Это не ответ на вопрос.
> Ты чо фотам не веришь? Самарцы(многие) знают, знакомы с ней.
И это тоже не ответ на вопрос, впрочем, проехали. Публичные люди обычно как-то представлены в медиа-пространстве, в ВК, инсте и т.п.
> поверь, это гораздо интереснее
> аэробики. Хотя толку от йоги, как я считаю,
Это не йога. Если лень прыгать и худеть(мечта), лежат на матах в позе цыплят табачных..
Йога начнется через семь лет в тибетских монашеских кельях, если сможешь постигнуть метафизику..
Чтобы углубиться всерьез всебя надо избавиться как можно больше от животного. Для начала бросить пить, курить, и меньше зырить попки в окнах..)
> > поверь, это гораздо интереснее аэробики. Хотя толку от йоги, как я считаю,
> Это не йога.
Полностью согласен! Но среди некоторых девушек это очень популярно, хотя похудеть от этого нереально. А еще есть модное слово "ретрит" - это вообще капец в плане засранности мозгов, погугли, если не слыхал.
> Если лень прыгать и худеть(мечта), лежат на матах в позе цыплят табачных
В вот-то и дело, что не лежат, а стоят в самых необразимых позах.
> Йога начнется через семь лет в тибетских монашеских кельях, если сможешь постигнуть метафизику..
Я знаю. Но они это называют йогой.
> Для начала бросить пить, курить, и меньше зырить попки в окнах..)
Странно слышать это от тебя, я так по репликам понял, что ты тоже в хорошем смысле ценитель красивых женских тел. Но если нельзя просто случайно заглянуть в окно (я туда не как дрочер на дежурство бегаю, просто мимо проходил), то вспоминается анекдот "да нахрена она мне такая жизнь нужна":
